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Espaço de Yoga, Yoga Tibetano, Pilates, Meditação, Ayurveda e Funcional

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Aulas: 912 704 839
Ayurveda (Massagens):918 045 318

24/04/2026

Neste Dia da Mãe 💛
ofereça mais do que um presente — ofereça cuidado, presença e bem-estar.

A massagem ayurvédica nutre o corpo, acalma a mente e devolve equilíbrio… e no Espaço União, esse cuidado torna-se ainda mais especial. Um lugar incrível para acolher, relaxar e sentir-se verdadeiramente cuidada.

Um toque que transforma. Um presente que ela vai sentir. ✨

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📧 [geral@espacouniao.pt](mailto:geral@espacouniao.pt)

14/04/2026

Gratidão pela 1.ª edição da Formação de Professores de Yoga do Espaço União 🙏

Foram dias de verdadeira conexão com o corpo, a mente e a essência que nos une a todos. Um caminho partilhado de presença, consciência e crescimento, onde cada momento trouxe ensinamentos para além do visível.

As sementes plantadas com intenção ao longo destes meses irão, no seu tempo, florescer e dar bons frutos.
Um sincero agradecimento a todos os que fizeram parte desta experiência tão especial 💛.

O maior agradecimento a Deus pela oportunidade de ensinar e partilhar esta missão tão bonita de ser Professor de Yoga.

Em breve, abriremos espaço para uma nova edição, fiquem atentos ✨🙏
Até breve ✨

01/04/2026

A Massagem Ayurvédica é muito mais do que um simples momento de relaxamento.

É uma terapia milenar que atua de forma profunda no corpo e na mente, promovendo equilíbrio e vitalidade de forma natural.

🌿 Estimula a circulação
🌿 Liberta tensões acumuladas
🌿 Equilibra corpo, mente e emoções

Com óleos medicados quentes, adaptados à sua constituição, esta prática respeita as suas necessidades individuais e ajuda a restaurar a energia vital, proporcionando uma sensação de leveza e bem-estar duradouro.

Se sente cansaço, tensão ou necessidade de reorganizar o seu equilíbrio interior, permita-se esta experiência de cuidado consciente.

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́dica

30/03/2026

A 1ª aula de Pilates é gratuita ✨

Se tem curiosidade em experimentar Pilates, este é o momento ideal para começar.

O Pilates ajuda a fortalecer o corpo, melhorar a postura, aumentar a mobilidade e promover uma maior consciência corporal, contribuindo para mais equilíbrio e bem-estar no dia a dia.

🌸 Horário de pilates:
Segunda: 9h30 e 18h30
Quarta : 12h45 e 18h30
Sexta: 9h30
Sábado: 10h30

Permita-se sentir os benefícios desta prática.

📩 Para mais informações ou reserva:
📞 912 704 839
📧 geral@espacouniao.pt

Esperamos por si.

24/03/2026

Quero deixar um sincero agradecimento a todos os que participaram na formação de Massagem Terapêutica Ayurvédica, realizada no Espaço União, em parceria com o .

Foi um encontro muito especial, marcado pela aprendizagem, pela partilha e por uma energia de verdadeira conexão. É sempre inspirador acompanhar pessoas com diferentes percursos, desde quem está a dar os primeiros passos nas terapias, até quem procura aprofundar conhecimentos ou simplesmente desenvolver uma maior consciência no cuidado consigo e com os outros.

É com enorme gratidão que continuo a partilhar este caminho convosco ✨

18/03/2026

✨ A 1ª aula de Yoga Sénior é gratuita ✨

Cuidar do corpo é honrar o caminho que ele já percorreu.
Com o passar dos anos, o movimento não deve parar — deve tornar-se mais consciente, mais respeitador e mais atento às suas necessidades.

O Yoga Sénior é uma prática adaptada, segura e orientada, pensada especialmente para alunos 60+ que desejam:
✔️ Manter a mobilidade e a autonomia
✔️ Melhorar o equilíbrio e a postura
✔️ Reduzir dores e tensões
✔️ Cultivar tranquilidade e bem-estar

Se procura uma atividade tranquila, com acompanhamento atento e ajustada ao seu ritmo, convidamo-lo(a) a experimentar.

🧘‍♀️ Terça-feira às 10h00

Venha descobrir os benefícios do Yoga num ambiente acolhedor, seguro e respeitador da sua história e do seu ritmo.

📩 Para mais informações ou reserva:
📞 91270 4839
📧 geral@espacouniao.pt

Permita-se este momento de cuidado.

11/03/2026

Yoga Tibetano ✨

O Yoga Tibetano ajuda a libertar tensões, harmonizar a energia e cultivar uma maior clareza mental, permitindo-lhe viver com mais presença e estabilidade emocional.

🧘‍♀️ Aulas às quintas feiras pelas 16h00

Se sente que precisa de abrandar, reorganizar a sua energia e reconectar-se consigo, esta prática pode ser o caminho.

📩 Para mais informações:
📞 91270 4839
📧 geral@espacouniao.pt

05/03/2026

O Yoga não tem idade.🌿

Cada fase da vida pede um cuidado diferente, mais atento, mais consciente, mais respeitador do corpo e da sua história.

Com prática adequada e acompanhamento profissional, o Yoga pode trazer benefícios significativos para a saúde física e emocional na fase sénior, ajudando a manter autonomia e bem-estar.

✔️ Mais mobilidade e flexibilidade
✔️ Melhor equilíbrio e estabilidade
✔️ Mais tranquilidade e qualidade de vida

Se procura uma atividade segura, adaptada e ajustada ao seu ritmo, convidamo-lo(a) a conhecer as nossas aulas.

📩 Para mais informações ou para experimentar:
📞 91270 4839
📧 geral@espacouniao.pt

Permita-se cuidar de si com consciência.

04/03/2026

10ª Edição do Retiro de Yoga, Meditação e Silêncio 🧘‍♂️
Num mundo cada vez mais acelerado, onde o ruído, as exigências e a pressa dominam o quotidiano, torna-se essencial parar. Parar para respirar. Parar para sentir. Parar para regressar ao que é verdadeiramente essencial.
Convidamo-lo(a) a oferecer-se este tempo de pausa profunda. Durante dois dias, num ambiente sereno e inspirador, poderá mergulhar numa experiência transformadora de Silêncio, Meditação e Yoga, reconectando-se consigo mesmo(a) com mais presença, clareza e liberdade interior.
📅 Datas: 24, 25 e 26 de abril
📍 Local: Casa de Espiritualidade Paula Frassineti
🕉️ Inclui:
✔️ Práticas diárias de Hatha Yoga, Yoga Tibetano e Meditação
✔️ Períodos de Silêncio e Contemplação
✔️ Caminhadas conscientes em contacto com a natureza
✔️ Alimentação saudável e equilibrada
✔️ Alojamento em quarto individual com WC privado
✔️ Espaço de reflexão e reconexão com o essencial
Esta é já a 10ª edição, um retiro que tem tocado profundamente todos os que sentem o chamado de abrandar e viver com mais consciência.
📩 Mais informações e inscrições:
📞 91270 4839
📧 geral@espacouniao.pt
Permita-se parar. Permita-se sentir. Permita-se Ser. ✨
Promove esta publicação para obteres mais alcance para Espaço União.

26/02/2026

A sua semana pode começar e terminar com mais equilíbrio, presença e bem-estar.

Dispomos também de aulas individuais, com acompanhamento personalizado e ajustado às suas necessidades.

Se precisar de orientação para encontrar a prática mais adequada para si, teremos todo o gosto em ajudar.

📩 Para mais informações:
📞 912 704 839
📧 geral@espacouniao.pt

Esperamos por si.

25/02/2026

A sua 1ª aula de Yoga é gratuita ✨

Se sente vontade de experimentar Yoga, mas ainda não deu o primeiro passo, este é o momento ideal.
No Espaço União, convidamo-lo(a) a viver a experiência de uma prática que ajuda a abrandar, respirar e reconectar-se consigo. 🌿

🧘‍♂️ Horários de Yoga:
📌 Segunda: 7h e 19h30
📌 Terça: 9h15 e 18h30
📌 Quarta: 7h e 19h30
📌 Quinta: 10h30 e 19h30
📌 Sexta: 12h45
📌 Sábado: 11h30

Venha experimentar gratuitamente e descubra os benefícios do Yoga no seu dia a dia.
As vagas são limitadas, por isso recomendamos que faça a sua reserva com antecedência. 🌸

📩 Mais informações e inscrições:
📞 912 704 839
📧 geral@espacouniao.pt

Endereço

Rua Do Professor António Cruz, 321
Porto
4200-476

Website

http://www.espacouniao.pt/

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