Espaço União

18/02/2026

10ª Edição do Retiro de Yoga, Meditação e Silêncio 🧘‍♂️

Num mundo cada vez mais acelerado, onde o ruído, as exigências e a pressa dominam o quotidiano, torna-se essencial parar. Parar para respirar. Parar para sentir. Parar para regressar ao que é verdadeiramente essencial.

Convidamo-lo(a) a oferecer-se este tempo de pausa profunda. Durante dois dias, num ambiente sereno e inspirador, poderá mergulhar numa experiência transformadora de Silêncio, Meditação e Yoga, reconectando-se consigo mesmo(a) com mais presença, clareza e liberdade interior.

📅 Datas: 24, 25 e 26 de abril
📍 Local: Casa de Espiritualidade Paula Frassineti

🕉️ Inclui:
✔️ Práticas diárias de Hatha Yoga, Yoga Tibetano e Meditação
✔️ Períodos de Silêncio e Contemplação
✔️ Caminhadas conscientes em contacto com a natureza
✔️ Alimentação saudável e equilibrada
✔️ Alojamento em quarto individual com WC privado
✔️ Espaço de reflexão e reconexão com o essencial

Esta é já a 10ª edição, um retiro que tem tocado profundamente todos os que sentem o chamado de abrandar e viver com mais consciência.

📩 Mais informações e inscrições:
📞 91270 4839
📧 geral@espacouniao.pt

Permita-se parar. Permita-se sentir. Permita-se Ser. ✨

03/02/2026

13/01/2026

Vem praticar Yoga e, ao mesmo tempo, ajudar numa causa justa. ✨

Todas as quartas, às 18h30, junta-te a nós no Espaço União (Porto) para uma prática solidária com a professora .

O valor da aula é por donativo livre e reverte inteiramente para o projeto , que ensina crianças a nadar em São Tomé. 🇸🇹🏊‍♀️

📅Todas as quartas-feiras até 11 de fevereiro
⏰18h30
📍 Espaço União | R. do Prof. António Cruz 321, Porto

Vem cuidar de ti e apoiar esta causa. Contamos contigo! 🙏

Inscreve-te por mensagem privada.

05/01/2026

Começa o ano com mais equilíbrio e bem-estar ✨

Vem descobrir o nosso espaço de Yoga, Pilates e outras modalidades.

Oferecemos 2 aulas à escolha para começares da melhor forma 💫

🚗 Estacionamento gratuito

01/10/2025

✨ Últimas 3 vagas!
As professoras Carla e Nádia, atualmente na Índia a aprofundar os ensinamentos ancestrais do Yoga, convidam-te a integrar a Formação em Yoga do Espaço União.

Esta formação foi criada para quem deseja compreender o Yoga para além da prática física, mergulhando nos seus fundamentos, vivências e ensinamentos.

Ao longo de 5 meses, vais explorar:
Hatha Yoga, Yoga Tibetano, Filosofia, Ayurveda, Meditação, Pranayama, Anatomia e Metodologia de Ensino.

O que vais encontrar:
- Acompanhamento próximo de duas formadoras experientes
- Professores convidados
- Modalidade presencial no Porto ou online
- Certificação RYT®200 pela Yoga Alliance
- Início: outubro de 2025

As inscrições estão abertas – garante já o teu lugar!

➡️ Mais informações através do link na bio.

25/09/2025

As aulas de yoga às quartas-feiras, às 19h30, vão regressar com uma novidade: as práticas serão guiadas por nós, a Milena e a Rita 🧘🏻‍♀️✨

Vamos revezar-nos para vos dar o melhor de dois mundos, duas energias e perspetivas diferentes para enriquecer a vossa prática.

O mês de outubro vai começar em grande. Juntas-te a nós? 🙏🏻

17/09/2025

Yoga como caminho de autoconhecimento e transformação ✨🙏🏻

Esta formação foi pensada para quem deseja compreender o Yoga para além da prática física, mergulhando nos seus fundamentos, vivências e ensinamentos.

Ao longo de 5 meses, exploraremos juntos:
Hatha Yoga, Yoga Tibetano, Filosofia, Ayurveda, Meditação, Pranayama, Anatomia e Metodologia de Ensino.

🧘‍♀️🧘‍♀️ Orientação de duas formadoras e acompanhamento contínuo
🪷 Professores convidados
📍 Presencial no Porto ou Online
🎓 Certificação RYT®200 pela Yoga Alliance
📅 Início: outubro de 2025

As inscrições continuam abertas.
Encontra mais informações através do link na bio.

16/09/2025

🍂 Workshop Ayurveda no Outono 🍂

O outono é uma estação de transição que pede mais cuidado e atenção ao corpo e à mente. O Ayurveda, a ciência milenar da vida, oferece práticas simples e eficazes para trazer equilíbrio nesse momento de mudança e prepara-nos para os meses de inverno.

🌿 Neste workshop vais aprender:

▪️Como adaptar a tua rotina diária às necessidades do outono
▪️Alimentação que nutre e fortalece nesta estação
▪️Rituais e práticas de autocuidado para manter energia e bem-estar
▪️Dicas para prevenir desequilíbrios comuns no inverno

✨ Investimento: 20€
Inclui algumas ofertas para integrares no teu dia a dia!

Este é o convite perfeito para começares a relacionar-te com as estações de uma forma mais consciente, cuidando de ti e fortalecendo a tua saúde.

📆 Data e horário: Sábado (27/09), das 15h às 18h
📍 Online/Presencial: Espaço União | R. do Prof. António Cruz 321, Porto

As vagas são limitadas!

Inscreve-te já e dá ao teu corpo e mente o cuidado que merecem.

10/09/2025

Shirodhara: esta terapia milenar ayurvédica tem um impacto profundo no sistema nervoso e é reconhecida pela sua capacidade de induzir estados profundos de calma e clareza mental.

Já a Massagem Terapêutica Ayurvédica vai além do toque: é uma verdadeira forma de nutrição para os tecidos, músculos e energia vital.

Estas terapias não são apenas relaxamento, são um momento para estar consigo ✨

Agende a sua sessão ou presenteie com um voucher 🪷

08/08/2025

🌿 Formação de Yoga – 200h Certificadas 🌿🧘‍♀️🙌

No coração do Porto ou no conforto da sua casa, embarque numa jornada transformadora.
Presencial e online, com a orientação dedicada de duas formadoras, esta é a oportunidade perfeita para aprofundar a sua prática e adquirir certificação reconhecida.

✨ Para mais informações e inscrições, clique no link na bio e dê o primeiro passo nesta experiência de autoconhecimento e crescimento pessoal.