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Intention Training

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Intention Training

Estúdio de Exercício Inteligente

08/03/2026

💙 Para celebrar este Dia da Mulher, o Intention quer oferecer um momento dedicado ao seu bem-estar.

Estamos a oferecer a 1 vencedor/a:
• 1 Sessão de Massagem à escolha (modeladora ou Como participar:
1️⃣ Seguir a nossa página no Instagram e Facebook
2️⃣ Colocar gosto neste post
3️⃣ Identificar 2 amigos/as nos comentários (pode comentar várias vezes)
4️⃣ Participação extra: partilhar este post nos stories

📅 Participação válida até dia 15 de março de 2026
🏆 O/A vencedor/a será anunciado/a no dia 16 de março de 2026

Boa sorte a todos!

26/02/2026

🏋🏽‍♀️ Ainda acha que o treino de força não é para si? O nosso treinador .grilooo explica.

Este tipo de treino é adaptado à sua idade, histórico clínico, condição física e objetivos. Seja iniciante, sénior, atleta ou esteja a regressar após uma pausa.

👉🏼 Se ainda acha que “não é para si”, talvez esteja na altura de repensar.

18/02/2026

🧘🏽‍♀️ No próximo dia 28, o Ricardo convida-o a viver uma experiência diferente: um momento pensado para abrandar, respirar e reconectar consigo.

Vamos combinar a prática de Yoga com uma sessão de Sound Healing, criando um ambiente de equilíbrio entre corpo e mente. Num espaço tranquilo, seguro e acompanhado pelas profissionais e .yoga .

No final, haverá ainda um pequeno lanche para prolongar o momento e promover a partilha.

Se sente que precisa de parar, cuidar de si e terminar fevereiro com intenção, este evento é para si 💙

📍 Vagas limitadas
📩 Garanta o seu lugar por mensagem privada ou na receção
🔔 Reserve já e venha viver esta experiência connosco.

09/02/2026

💌 Cuidar de quem ama também é incentivar hábitos saudáveis.

Nesta semana especial, convidamo-lo/a a trazer o/a seu/sua companheiro/a para treinar consigo e partilhar um momento de bem-estar, segurança e tranquilidade.

Treino acompanhado, adaptado e pensado para ser vivido a dois.

📅 Semana do Amor Saudável - dia 9 a 15 de fevereiro
📞 Marcação prévia obrigatória

Porque partilhar saúde é uma das maiores formas de amor 💙

04/02/2026

🧠 No Intention, a Tony encontrou profissionais preparados, um ambiente tranquilo e um acompanhamento constante.

Onde cada treino é pensado de forma individual, ajustado ao momento, ao tratamento e à capacidade de cada pessoa sem forçar.

O exercício acompanhado, quando bem orientado, pode contribuir para ganhos reais de força e composição corporal, devidamente acompanhados e monitorizados.

📨 Partilhe com alguém que precise

31/01/2026

🧠 Envelhecer com qualidade começa na força que constrói hoje.

A evidência científica mostra que o treino de força é essencial para preservar autonomia, reduzir fragilidade e promover longevidade.

✨ No Intention, cada treino é personalizado, acompanhado e orientado para a sua saúde. Agende a sua sessão ST30® e treine com intenção.

23/01/2026

✔️ Quer começar a treinar e não sabe por onde começar?

A nossa treinadora .nadiapereira explica-lhe porque janeiro é o momento certo para dar o primeiro passo com acompanhamento, foco e um plano ajustado a si.

Comece o ano a cuidar da sua saúde, da sua força e do seu bem-estar físico e mental, sem pressões nem exageros. Apenas treino inteligente, seguro e orientado.

👉🏼 Venha descubrir como é possível treinar melhor, em menos tempo.

16/01/2026

🧠 Cuidar do cérebro é tão importante quanto cuidar do corpo.

👉🏼 Pequenos hábitos diários como a prática de exercício físico, a aprendizagem contínua e o convívio social fazem a diferença na saúde mental e na longevidade.

No Intention Training, treinamos com propósito: corpo e mente em equilíbrio, hoje e no futuro.

✨ Guarde este post e partilhe com alguém que quer cuidar da mente e do corpo a longo prazo.

07/01/2026

💥 30 minutos. Treino inteligente. Resultados seguros.

O ST30® um formato de treino de 30 minutos, desenhado para maximizar resultados com total segurança e eficiência.
Cada sessão é estruturada, personalizada e ajustada à sua intensidade, respeitando os seus objetivos, nível e condição física.

Porque treinar melhor é mais eficaz do que treinar mais.

📲 Marque a sua sessão experimental no Intention.

02/01/2026

✨ Conheça a Nova Aula de Pilates do Intention.

O Pilates Fusion foi criado para quem procura mais do que exercício: procura eficiência, consciência corporal e resultados seguros.

Esta modalidade combina Pilates de Aparelhos e Pilates de Solo num método integrado que desenvolve força, mobilidade e controlo, respeitando o ritmo as necessidades e características de cada corpo.

📲 Marque a sua primeira experiência

11/12/2025

⚡️O ST30® foi desenhado para treinar com rigor, segurança e resultados consistentes.

📈 Com acompanhamento permanente, atualização contínua do plano e comparação das suas variáveis, cada sessão torna-se mais motivadora do que a anterior.

👉🏼 Treinar aqui é evoluir com intenção. Envie-nos mensagem e marque já o seu treino experimental.

05/12/2025

✨ Conheça os detalhes do nosso Workshop “Ansiedade, Depressão e Estilo de Vida”.

Durante esta sessão, aprofundámos a ciência por detrás destes estados, explorámos a ligação entre exercício, respiração, sono e saúde mental, e aprendemos estratégias práticas para aplicar no dia a dia.

Obrigado ao formador e a todos os participantes que fizeram desta tarde um momento de aprendizagem e consciência.

👉🏼 Fique atento às próximas formações

Endereço

R. Da Asprela 149 151
Porto
4200-094

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Website

https://www.intentiontraining.pt/

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