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Intention Training

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Intention Training

Estúdio de Exercício Inteligente

17/04/2026

Treino após treino, conversa após conversa — é assim que se constroem laços. Aqui, celebramos uma saúde mais forte e uma comunidade ainda mais unida.

07/04/2026

🚀 O nosso desafio para si:

Lançamos-lhe o desafio de sair da zona de conforto e vir experienciar na primeira pessoa o que um treino verdadeiramente adaptado ao seu corpo pode fazer por si. Está pronto(a) para sentir a diferença na sua força e mobilidade?

📩 Envie-nos uma mensagem direta para marcar a sua sessão experimental e venha descobrir a nossa metodologia!

02/04/2026

⚡️ Com o ST30°, treine de forma rápida, eficaz e inteligente:

Apenas 30 minutos por sessão;
Treino de força personalizado e supervisionado;
Máquinas tecnologicamente avançadas;
Baseado em evidência científica.

A metodologia ST30° foi pensada para quem tem rotinas exigentes mas valoriza resultados consistentes e um acompanhamento profissional num espaço acolhedor.

20/03/2026

📆 Aproveitamos o Dia Internacional da Felicidade, para lhe deixar um lembrete importante:

A felicidade não é um destino.
É construída todos os dias, nas pequenas escolhas que faz.

No tempo que dedica a si.
Na forma como cuida do seu corpo e da sua mente.
Naquilo que escolhe priorizar ou deixar ir.

Com os nossos treinadores .grilooo e , partilhamos alguns pilares que fazem a diferença no seu dia a dia.

Porque sentir-se bem não acontece por acaso.
É resultado de consistência, equilíbrio e intenção 💙

15/03/2026

🥾🌿 No dia 29 de março, o Intention volta a organizar um trilho na natureza, desta vez na Ecopista da Linha do Tâmega, em Amarante.

Será uma manhã dedicada ao movimento, convívio e bem-estar, com uma visita final ao centro da cidade.

Junte-se a nós e venha viver esta experiência ao ar livre.

📩 Inscrições por mensagem privada ou na receção do estúdio

26/02/2026

🏋🏽‍♀️ Ainda acha que o treino de força não é para si? O nosso treinador .grilooo explica.

Este tipo de treino é adaptado à sua idade, histórico clínico, condição física e objetivos. Seja iniciante, sénior, atleta ou esteja a regressar após uma pausa.

👉🏼 Se ainda acha que “não é para si”, talvez esteja na altura de repensar.

18/02/2026

🧘🏽‍♀️ No próximo dia 28, o Ricardo convida-o a viver uma experiência diferente: um momento pensado para abrandar, respirar e reconectar consigo.

Vamos combinar a prática de Yoga com uma sessão de Sound Healing, criando um ambiente de equilíbrio entre corpo e mente. Num espaço tranquilo, seguro e acompanhado pelas profissionais e .yoga .

No final, haverá ainda um pequeno lanche para prolongar o momento e promover a partilha.

Se sente que precisa de parar, cuidar de si e terminar fevereiro com intenção, este evento é para si 💙

📍 Vagas limitadas
📩 Garanta o seu lugar por mensagem privada ou na receção
🔔 Reserve já e venha viver esta experiência connosco.

09/02/2026

💌 Cuidar de quem ama também é incentivar hábitos saudáveis.

Nesta semana especial, convidamo-lo/a a trazer o/a seu/sua companheiro/a para treinar consigo e partilhar um momento de bem-estar, segurança e tranquilidade.

Treino acompanhado, adaptado e pensado para ser vivido a dois.

📅 Semana do Amor Saudável - dia 9 a 15 de fevereiro
📞 Marcação prévia obrigatória

Porque partilhar saúde é uma das maiores formas de amor 💙

04/02/2026

🧠 No Intention, a Tony encontrou profissionais preparados, um ambiente tranquilo e um acompanhamento constante.

Onde cada treino é pensado de forma individual, ajustado ao momento, ao tratamento e à capacidade de cada pessoa sem forçar.

O exercício acompanhado, quando bem orientado, pode contribuir para ganhos reais de força e composição corporal, devidamente acompanhados e monitorizados.

📨 Partilhe com alguém que precise

11/12/2025

⚡️O ST30® foi desenhado para treinar com rigor, segurança e resultados consistentes.

📈 Com acompanhamento permanente, atualização contínua do plano e comparação das suas variáveis, cada sessão torna-se mais motivadora do que a anterior.

👉🏼 Treinar aqui é evoluir com intenção. Envie-nos mensagem e marque já o seu treino experimental.

05/12/2025

✨ Conheça os detalhes do nosso Workshop “Ansiedade, Depressão e Estilo de Vida”.

Durante esta sessão, aprofundámos a ciência por detrás destes estados, explorámos a ligação entre exercício, respiração, sono e saúde mental, e aprendemos estratégias práticas para aplicar no dia a dia.

Obrigado ao formador e a todos os participantes que fizeram desta tarde um momento de aprendizagem e consciência.

👉🏼 Fique atento às próximas formações

Endereço

R. Da Asprela 149 151
Porto
4200-094

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 21:00
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Sexta-feira	07:00 - 21:00
Sábado	09:00 - 15:00

Website

https://www.intentiontraining.pt/

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