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Humanizar-te

Trabalhamos o desenvolvimento pessoal, numa perspectiva holística. Formação acreditada pela DGERT

A Humanizar-te pretende ser um espaço de reflexão e partilha de saberes e experiências sobre o caminho a tomar no sentido de despertar consciências para os tempos que se avizinham.

21/02/2026

"A coragem de ser imperfeito." ✨

Num mundo de filtros e aparências, aceitar a nossa vulnerabilidade é o maior ato de força. Não precisa de saber tudo nem de conseguir tudo. Basta estar presente e fazer o seu melhor.

Bom fim de semana, com gentileza por si mesmo/a.

19/02/2026

A folia acabou, o descanso começa. 🌿

Depois de dias mais agitados, é essencial voltar ao eixo. O movimento consciente, como o Pilates ou o Yoga, ajuda a libertar a tensão acumulada e a devolver a calma ao sistema nervoso. Inspire profundamente connosco.

Precisa de agendar a sua aula? Envie mensagem privada. 📩

11/02/2026

“Terapia de casal é só para quando estamos prestes a acabar?”

❌ Nada disso!

A terapia é uma ferramenta poderosa de prevenção e conexão. Melhora a comunicação, alinha expectativas e fortalece o vínculo antes que os problemas se tornem “bolas de neve”.

Não espere pela crise para cuidar da sua relação. Envie a quem precisa de saber isto! ✈️

06/02/2026

O único investimento que traz retorno garantido: você mesmo/a. 🧠

Seja através de uma nova formação profissional ou do cuidado com a sua saúde mental, o tempo que dedica ao seu desenvolvimento nunca é tempo perdido.

É a base para uma carreira sólida e uma vida equilibrada.

Prepare-se, porque vêm aí novidades na nossa área de formação. O que tem feito por si ultimamente?

📍 Rua do Cunha, 130 – 4200-249 Porto
📞 963 488 833
🌐 www.humanizar-te.pt

05/02/2026

O seu corpo fala consigo.
Está a ouvir? 👂

Muitas vezes, ignoramos o cansaço ou aquela tensão muscular constante, achando que é “apenas stress”. Mas o corpo tem uma forma muito clara de nos dizer quando a mente precisa de uma pausa.

Deslize para o lado ➡️ e veja 3 sinais físicos de que precisa de abrandar. Identificou-se com algum destes sintomas?

Talvez seja hora de marcar aquela aula de Pilates ou a sua sessão de terapia.

🔗 Link na bio para agendar.

02/02/2026

Janeiro foi apenas o ensaio.
O espetáculo começa agora. 🎬

Se sente que o ano “ainda não arrancou” ou que as metas de janeiro ficaram a meio, respire fundo. Não existe uma data limite para começar a cuidar de si. Fevereiro traz 28 novas oportunidades para recomeçar, sem a pressão.

Na Humanizar-te, estamos aqui para acompanhar o seu ritmo, seja ele qual for.

Como está a sua energia para esta semana? Deixe um emoji nos comentários! 👇

31/01/2026

Investir em si é o melhor projeto que pode ter. 🚀

Estamos a preparar uma nova formação pensada para profissionais que não se contentam com o "básico". Conteúdos atualizados, prática clínica e um olhar humanizado sobre a Psicologia.

As portas abrem brevemente. Está pronto/a para dar o próximo passo?

Fique a par de tudo nos nossos stories nos próximos dias! 👀

👉 Garanta a sua inscrição no link da bio ou envie-nos mensagem privada agora.

29/01/2026

🧠 O seu cérebro pode mudar a qualquer idade.

"Eu sou assim, não vou mudar." — Isto é um mito!
Graças à Neuroplasticidade, o cérebro cria novas conexões durante toda a vida. Aprender algo novo ou mudar um comportamento "treina" a sua mente. 🌱

Deslize ➡️ para entender este superpoder. Nunca é tarde para começar.
📍 Rua do Cunha, 130 – 4200-249 Porto
📞 963 488 833
🌐 www.humanizar-te.pt

📚 Fonte: Champalimaud Foundation – “Neuroplasticity” (fchampalimaud.org)

27/01/2026

Janeiro pareceu ter 85 dias ou passou a voar? 🗓️🤯

O primeiro mês do ano é muitas vezes intenso. É o mês dos recomeços, das expectativas altas e, por vezes, do cansaço acumulado.

Hoje, convidamo-lo(a) a fazer um "Check-in Mental" rápido:
🔋 Como está a sua energia de 0 a 10?
🧘 O que precisa de deixar ir antes de entrar em fevereiro?

Não guarde tudo para si. Se precisar de apoio para organizar as emoções, a nossa porta está aberta.

Deixe um emoji que defina o seu mês de Janeiro! 👇

21/01/2026

🧠 Dica Humanizar-te — Dormir bem é saúde mental.

Uma noite mal dormida muda tudo. O sono não serve apenas para descansar o corpo; é essencial para a regulação emocional.
A falta de descanso aumenta a irritabilidade e a ansiedade. 😴

Evite ecrãs 1 hora antes de dormir. A sua mente agradece o silêncio.
📍 Rua do Cunha, 130 – 4200-249 Porto
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🌐 www.humanizar-te.pt

📚 Fonte: Sociedade Portuguesa de Pneumologia / Sono – “Higiene do Sono” (sppneumologia.pt)

19/01/2026

Temos um convite para si! 💌

No dia 28 de fevereiro, às 10h00, junte-se a nós no Porto para uma manhã dedicada ao Pilates. O objetivo? Um corpo forte e uma mente calma.

É a oportunidade perfeita para cuidar de si e começar o dia com outra energia.

👉 Como participar? Envie mensagem para marcar a sua presença ou clique no link do perfil.

Contamos consigo? 🤍

17/01/2026

Não há maior recompensa do que ver a transformação acontecer. ✨

Receber este feedback enche a nossa equipa de orgulho e reforça a nossa missão diária na Humanizar-te. Cada percurso terapêutico é único, mas o destino é sempre o mesmo: o reencontro consigo mesmo(a).

💬 "Senti que finalmente fui ouvida sem julgamentos. A Equipa Humanizar-te ajudou-me a encontrar a clareza que procurava há anos."

A saúde mental não é um luxo, é uma necessidade. Se também procura este tipo de acolhimento, estamos aqui para si.

👇 Agende a sua consulta através do link na bio ou envie mensagem privada.

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