Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 08:00 - 22:00 Terça-feira 08:00 - 22:00 Quarta-feira 08:00 - 22:00 Quinta-feira 08:00 - 22:00 Sexta-feira 08:00 - 22:00 Sábado 08:00 - 22:00

Humanizar-te

Trabalhamos o desenvolvimento pessoal, numa perspectiva holística. Formação acreditada pela DGERT

A Humanizar-te pretende ser um espaço de reflexão e partilha de saberes e experiências sobre o caminho a tomar no sentido de despertar consciências para os tempos que se avizinham.

11/11/2025

🌰 11 de Novembro — São Martinho

Castanhas assadas, sorrisos quentes e corações cheios. 🍂
Neste São Martinho, a Humanizar-te celebra os pequenos momentos que aquecem a alma — o convívio, a empatia e a partilha.
Porque cuidar também é viver com leveza e alegria. ✨

📍 Rua do Cunha, 130 – 4200-249 Porto
🌐 www.humanizar-te.pt

07/11/2025

🧠 Curiosidade — O corpo fala: 90% das dores têm origem emocional

Sabia que a maioria das dores físicas está ligada a estados emocionais como ansiedade, stress ou tristeza?
Estudos mostram que o corpo manifesta aquilo que a mente ainda não conseguiu expressar. 🌿

Na Humanizar-te, trabalhamos o ser humano de forma integral — corpo, mente e emoção em sintonia — através de terapias como Psicoterapia, Massagem Terapêutica, Ioga Terapêutico e Reeducação Postural Global.

✨ Cuidar das emoções é também cuidar do corpo.

📍 Rua do Cunha, 130 – 4200-249 Porto
📞 913 751 531
🌐 www.humanizar-te.pt

📚 Fonte:
Ordem dos Psicólogos Portugueses – “Saúde psicológica e sintomas físicos” (ordemdospsicologos.pt)
Organização Mundial da Saúde (OMS) – “Saúde integral: corpo e mente” (who.int)

05/11/2025

🧠 05 de Novembro — Dia da Consciencialização do Stress

Não espere que o stress fale mais alto. Marque a sua consulta e reencontre a serenidade.
Cuidar de si não é egoísmo — é uma necessidade. 🌿💆‍♀️

Neste Dia da Consciencialização do Stress, a Humanizar-te relembra que o equilíbrio emocional começa no autocuidado.
Através de terapias e acompanhamento psicológico, ajudamos a transformar a tensão em serenidade. 💆‍♀️

✨ Cuidar de si é o primeiro passo para cuidar de quem está à sua volta.

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📚 Fonte: Ordem dos Psicólogos Portugueses – “Stress e bem-estar psicológico”: ordemdospsicologos.pt

03/11/2025

✨ Ioga Terapêutico | Humanizar-te ✨

🧘‍♀️ Respire fundo… o equilíbrio começa dentro de si. 🌿

O Ioga Terapêutico da Humanizar-te é um convite ao reencontro entre corpo, mente e emoção. 💫
Movimentos suaves, respiração consciente e atenção plena ajudam a aliviar o stress, reduzir dores e promover o bem-estar interior.

🌸 Deixe que o seu corpo respire e a mente se renove — agende a sua aula de Ioga Terapêutico.

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📚 Fonte:
Humanizar-te – Serviços: Ioga Terapêutico (www.humanizar-te.pt)
Direção-Geral da Saúde – “Atividade física e saúde mental” (www.dgs.pt)

30/10/2025

🎀 30 de Outubro – Dia Nacional de Luta Contra o Cancro da Mama

O Outubro Rosa recorda-nos que a prevenção e o diagnóstico precoce salvam vidas. Na Humanizar-te, caminhamos ao lado de quem enfrenta esta luta, oferecendo apoio psicológico, terapias complementares e acompanhamento humano.

👉 Porque cuidar da mente é também cuidar do corpo.

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📚 Fontes
Liga Portuguesa Contra o Cancro.
Direção-Geral da Saúde (DGS).

28/10/2025

🎉👵👴 28 de Outubro – Dia Mundial da Terceira Idade

Na Humanizar-te, celebramos cada etapa da vida com dignidade e respeito. A Terapia Psicológica da Terceira Idade apoia os idosos a lidar com solidão, perdas, ansiedade e novos desafios, promovendo serenidade e qualidade de vida.

👉 Porque cuidar de quem cuidou de nós é um dos gestos mais belos do amor humano.

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📚 Fontes
OMS — Envelhecimento saudável.
Ordem dos Psicólogos Portugueses — Psicologia do envelhecimento.

23/10/2025

💡 Por que investir em Desenvolvimento Pessoal?

Na Humanizar-te, acreditamos que o verdadeiro crescimento começa dentro de nós. A nossa Formação em Desenvolvimento Pessoal, certificada pela DGERT, oferece ferramentas para fortalecer autoestima, resiliência e clareza de objetivos.

✔️ Para quem?
Quem sente estagnação, procura autoconhecimento ou deseja alinhar vida pessoal e profissional.

🔍 Benefícios
• Melhor gestão emocional.
• Comunicação mais assertiva.
• Resiliência e equilíbrio psicológico.

👉 Cresça de dentro para fora — permita-se evoluir.

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22/10/2025

📚✨ Humanizar-te: Formação Certificada pela DGERT

Aprender é crescer, mas aprender com qualidade é transformar. A Humanizar-te é certificada pela DGERT, o que garante rigor, credibilidade e valor em cada formação que promove.

🔎 Certificação em 6 áreas de formação:
📖 Desenvolvimento Pessoal
📊 Gestão e Administração
🏢 Enquadramento na Organização
🩺 Saúde
🤝 Trabalho Social e Orientação
🛡️ Segurança e Higiene no Trabalho

👉 Cada curso é construído com base científica, práticas aplicáveis e metodologias que fazem da aprendizagem uma experiência de mudança.

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20/10/2025

🎗 20 de Outubro — Dia Mundial de Combate ao Bullying

O bullying é uma realidade silenciosa que deixa marcas profundas. Na Humanizar-te, defendemos que identificar os sinais cedo pode salvar a autoestima e a saúde emocional de muitas crianças e jovens.

🔍 Sinais de alerta
• Isolamento ou retraimento social.
• Queda no rendimento escolar.
• Tristeza persistente ou irritabilidade.
• Feridas ou objetos danificados sem explicação.
• Resistência em ir à escola ou silêncio sobre o dia escolar.

👉 A terapia familiar é um recurso essencial para restaurar a confiança, reforçar a comunicação e criar estratégias saudáveis de superação.

📞 Agende a sua sessão e junte-se a esta missão de proteção e cuidado.

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📚 Fontes
Ordem dos Psicólogos Portugueses — Vamos falar sobre Bullying.
Porto Editora — Como identificar sinais de bullying.

19/10/2025

✨ A importância dos exercícios de aceitação ✨

Aceitar quem somos é o primeiro passo para uma mente mais leve e um coração em paz. 💛
Os exercícios de aceitação ajudam-nos a lidar melhor com as emoções, reduzir a autocrítica e fortalecer a autoestima. 🌿
Na Humanizar-te, acreditamos que o verdadeiro bem-estar começa dentro de nós. 🌸

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18/10/2025

👥✨ Terapia em Grupo: Partilhar é também Curar

A terapia não é apenas um caminho individual. Na Humanizar-te, acreditamos que a Terapia em Grupo é uma poderosa experiência de partilha, onde cada voz encontra escuta e cada fragilidade encontra apoio.

👉 Como funciona?
Um pequeno grupo, mediado por um psicólogo, partilha vivências num espaço seguro e confidencial.

👉 Benefícios
🌱 Sentir que não está sozinho nas suas dificuldades.
🧠 Aprender novas perspetivas e estratégias.
💬 Melhorar a comunicação e a autoconfiança.
💛 Criar laços de empatia, respeito e compreensão.

👉 Para quem?
Pessoas que enfrentam ansiedade, depressão, stress, ou que desejam desenvolver competências emocionais e relacionais.

👉 Na Humanizar-te, partilhar significa crescer — juntos, transformamos vulnerabilidades em forças.

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📚 Fontes
Ordem dos Psicólogos Portugueses — Benefícios da psicoterapia em grupo.
APA — Group Therapy: Evidence and Benefits.
SNS24 — Recursos em saúde mental.

15/10/2025

🎗️ 15 de Outubro – Dia Mundial Contra o Cancro

O diagnóstico de cancro desperta medo e incerteza. Por isso, na Humanizar-te, acreditamos que a informação clara e acessível é um primeiro passo para reduzir a ansiedade, prevenir riscos e incentivar a procura atempada de cuidados.

❓ Dúvidas frequentes
👉 O que é o cancro? — É o crescimento descontrolado de células que podem invadir tecidos ou espalhar-se. Nem todos os tumores são malignos.
👉 Posso reduzir riscos? — Sim: evitar tabaco, álcool em excesso, sedentarismo e adotar uma alimentação equilibrada.
👉 Quando procurar ajuda? — Perda de peso inexplicada, sangramentos, nódulos, tosse persistente ou alterações no corpo devem motivar consulta.
👉 E se houver casos na família? — Cerca de 10% dos cancros são hereditários. A vigilância médica pode salvar vidas.

💚 O papel da Humanizar-te
Acompanhamento psicológico, apoio emocional e estratégias de bem-estar que ajudam a lidar com o impacto do diagnóstico e a fortalecer a esperança.

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📚 Fontes
Universidade do Porto — Perceção de risco e prevenção do cancro em Portugal.
OECD / European Cancer Inequalities Registry.
EVITA Platform — Cancro hereditário e prevenção genética.

Endereço

Rua Do Cunha, 130
Porto
4200-249

Horário de Funcionamento

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Website

http://www.humanizar-te.pt/

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