Jorge Ribas: Porto Physio Center

Jorge Ribas: Porto Physio Center Queremos ser uma referência nacional na prestação de cuidados de saúde de qualidade, orientada para o utente.

Instituto de Fisioterapia Manual e Saúde Pélvica
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Clínica • Formação • Investigação
📍 Porto | portophysiocenter.pt Não vemos apenas a disfunção mas sim a “pessoa” como um todo. Prestamos serviços orientados para o utente, procurando sempre a resolução dos seus problemas e mantendo uma actualização científ**a permanente, para promover cuidado

s onde a eficiência e eficácia terapêutica, sejam os valores que procuramos implementar tendo em atenção a satisfação dos nossos utentes.

Amanhã é o Dia da Liberdade. O dia em que se conquistou liberdade depois de décadas sem ela. Liberdade para escolher, pa...
24/04/2026

Amanhã é o Dia da Liberdade.

O dia em que se conquistou liberdade depois de décadas sem ela. Liberdade para escolher, para falar, para viver sem medo.

Há pessoas que viveram sem liberdade e sabem o peso da sua ausência.

Outras que nasceram já com ela, nem sempre percebem o que custou a conquistar.

Mas liberdade não é algo que se conquista uma vez e f**a garantido para sempre. Pode recuar, enfraquecer, ser desvalorizada e até desaparecer.

Por isso precisa de ser protegida, lembrada, defendida.

O 25 de Abril é um lembrete de que o que hoje parece óbvio um dia não foi. E de que nada do que conquistamos está blindado contra retrocesso.

Feliz Dia da Liberdade!

Sentir terra sob os pés é informação sensorial constante. A textura do chão, a inclinação, a irregularidade, tudo isso o...
22/04/2026

Sentir terra sob os pés é informação sensorial constante.

A textura do chão, a inclinação, a irregularidade, tudo isso obriga o corpo a ajustar-se continuamente. O pé adapta-se a cada passo, os músculos estabilizadores do tornozelo trabalham, o equilíbrio é desafiado de formas subtis mas constantes.

Passar tempo ao ar livre não é romantismo. Há evidência cientif**a de que o contacto com ambientes naturais reduz marcadores de stress fisiológico e melhora a recuperação muscular. A luz natural regula ritmos circadianos que afectam o sono e a inflamação. O movimento em espaços abertos tende a ser mais variado do que em ambientes construídos.

Não é preciso fazer trilhos nem caminhadas longas, se não gosta. Mas tente sair de casa, pisar relva, caminhar num sitio agradável.

Hoje é dia da Terra e lembre-se: somos parte dela!

Fechar os olhos e tocar no nariz com o dedo.Simples. O braço move-se, o dedo encontra o alvo. Não é preciso ver para sab...
20/04/2026

Fechar os olhos e tocar no nariz com o dedo.

Simples. O braço move-se, o dedo encontra o alvo. Não é preciso ver para saber onde está a mão ou para onde vai. Essa capacidade chama-se propriocepção: saber onde o corpo está no espaço sem depender da visão.

Funciona através de receptores localizados em músculos, tendões e articulações que enviam informação constante ao cérebro sobre posição, movimento e força. É o que permite ajustar equilíbrio quando se pisa uma pedra solta, coordenar movimentos precisos, reagir a mudanças de terreno.

Quando estes receptores funcionam bem, o corpo ajusta-se de forma eficiente. Quando estão comprometidos — por lesão, falta de uso, ou simplesmente por nunca terem sido desafiados — o corpo compensa de outras formas, geralmente menos ef**azes.

Propriocepção treina-se. Exercícios de equilíbrio, movimentos que exigem coordenação sem apoio visual, superfícies instáveis. Quanto mais variado o movimento, melhor o sistema aprende a interpretar informação e a responder.

Não é algo que se nota até falhar. Mas quando funciona bem, torna tudo o resto mais fácil.
A fisioterapia pode ter um papel importante para manter o corpo e a propriocepção funcionais.

Marque uma conversa comigo para saber mais.

Abril é mês de transição.O inverno passou, a primavera chegou. E reparo que os pacientes com que trabalho respondem a is...
17/04/2026

Abril é mês de transição.

O inverno passou, a primavera chegou. E reparo que os pacientes com que trabalho respondem a isso. Há quem chegue com mais energia, quem note que consegue mover-se com mais facilidade, quem sinta que algo mudou sem conseguir dizer exactamente o quê.

O corpo adapta-se à mudança de estação. Mais luz, temperaturas diferentes, ritmo que naturalmente acelera. E essa adaptação nem sempre é linear, há dias melhores, dias piores, dias em que o corpo pede mais descanso mesmo quando a cabeça quer acelerar.

É normal. Faz parte de como funcionamos.

Prestar atenção a como o corpo está a responder à mudança pode ajudar a perceber o que precisa neste momento. Mais movimento, mais descanso, mais cuidado com algo específico.

A primavera traz mudança. E o corpo muda com ela.

No dia 11 de Abril foi o Dia Mundial da Doença de Parkinson.É uma doença neurológica progressiva que afeta principalment...
16/04/2026

No dia 11 de Abril foi o Dia Mundial da Doença de Parkinson.

É uma doença neurológica progressiva que afeta principalmente o movimento. Acontece porque há morte progressiva de células cerebrais numa região específ**a do cérebro, responsável pela produção de dopamina: uma substância essencial para controlar os movimentos do corpo.

Os sintomas motores mais conhecidos são tremor em repouso, rigidez muscular, lentidão de movimentos e dificuldade de equilíbrio. Mas há também sintomas não motores que podem ter grande impacto no dia a dia: bexiga hiperativa, obstipação, alterações do sono, fadiga, alterações de humor.

A doença surge principalmente após os 60 anos e é mais frequente em homens. Cerca de 5% dos casos aparecem antes dos 40 anos. Não há cura, mas há tratamentos que ajudam a controlar os sintomas e a manter qualidade de vida, incluindo a fisioterapia.

Falar sobre Parkinson serve para desmistif**ar a doença, reduzir o estigma, e a quem vive com ela se sinta menos isolado. Há muito que pode ser feito para viver bem apesar do diagnóstico. Partilhe a informação.

A arte sempre fez parte da minha vida. Não apenas como apreciação, mas como algo que me ensina a ver melhor. A prestar a...
15/04/2026

A arte sempre fez parte da minha vida. Não apenas como apreciação, mas como algo que me ensina a ver melhor. A prestar atenção. A perceber nuances que passariam despercebidas.

Leonardo da Vinci, que nasceu nesse dia e daí festejar-se, hoje, o Dia Mundial da Arte, estudava anatomia humana para compreender o corpo que pintava. Desenhava músculos, ossos, articulações, não apenas para representar, mas para verdadeiramente conhecer. Arte e conhecimento lado a lado.

Trabalhei com bailarinos durante grande parte da minha carreira. Foi aí que aprendi a ver o corpo como um instrumento de trabalho e não apenas como estrutura que funciona ou falha, mas como recurso humano que precisa de rigor, cuidado e atenção ao detalhe para continuar a fazer o que faz.

A arte pode ter esse poder: ensinar a ver o mundo de formas que vão além do racional e do técnico, aprender pela arte. E isso torna-nos melhores no que fazemos, seja qual for a nossa área.

Qual é o seu tipo de arte favorito?

Hoje é o Dia do Beijo.E queremos beijos: dos pequenos e dos grandes, dos que já cá estão e dos que ainda nos vão descobr...
13/04/2026

Hoje é o Dia do Beijo.

E queremos beijos: dos pequenos e dos grandes, dos que já cá estão e dos que ainda nos vão descobrir.

Beijos de amor, de compaixão, de confiança, de partilha. Beijos que nos fazem sentir presentes, ligados, vivos.

Porque nem tudo na vida é sobre disfunção ou problema a resolver.
Às vezes é apenas sobre celebrar o que nos faz bem.

Beijos a todos.

10/04/2026

A dança sempre fez parte da forma como nos expressamos.

Desde crianças que dançamos, mesmo que seja apenas mover o corpo ao ritmo de música que nos faz sentir bem. E há quem leve isso mais longe, transformando movimento em arte, em técnica, em performance.

No final deste mês celebra-se o Dia Mundial da Dança. E ao longo de Abril vamos falar sobre esta relação entre dança, movimento e saúde física.

Porque a dança é uma das formas mais completas de usar o corpo. Exige força, flexibilidade, coordenação, consciência corporal. E quando praticada ao longo da vida tem impacto profundo não apenas na condição física mas também na forma como nos relacionamos com o nosso corpo.

Mas como qualquer actividade física intensa, a dança também traz os seus desafios: lesões específ**as, padrões de compensação, desgaste de estruturas que são repetidamente solicitadas.

Durante este mês vamos explorar este tema. Venha daí.

A Páscoa traz pausa no ritmo habitual.Alguns dias para desacelerar, descansar do que é urgente e constante.E descanso nã...
03/04/2026

A Páscoa traz pausa no ritmo habitual.

Alguns dias para desacelerar, descansar do que é urgente e constante.

E descanso não é luxo, é parte essencial de manter o corpo e a mente funcionais. Quando não há pausa, acumula-se tensão, cansaço, compensações que o corpo vai fazendo.

Por isso, se este fim de semana lhe der oportunidade de verdadeiramente parar, aproveite. Ouça o corpo. Descanse sem culpa.

Desejamos-lhe uma Feliz Páscoa!

Março foi dedicado à saúde da mulher.Falámos sobre prolapso, endometriose, dor pélvica crónica, bexiga hiperativa, diást...
31/03/2026

Março foi dedicado à saúde da mulher.

Falámos sobre prolapso, endometriose, dor pélvica crónica, bexiga hiperativa, diástase, pós-parto, cesariana, desporto e saúde pélvica. Temas que raramente se abordam de forma técnica e acessível ao mesmo tempo.

O objetivo foi desmistif**ar, informar, e mostrar que há formas de trabalhar condições que muitas vezes são normalizadas ou ignoradas.

Se ao longo deste mês reconheceu sintomas, identificou-se com algum tema, ou simplesmente percebeu que há coisas sobre as quais vale a pena falar, essa era a intenção.

Amanhã enviamos uma newsletter que resume os principais temas do mês e aprofunda algumas questões. Se ainda não está inscrita, pode deixar o seu email através do link na bio.

E se algum destes temas lhe diz algo, não adie. Marque uma avaliação.

30/03/2026

Cirurgia pélvica não é a primeira opção.

Para condições como prolapso e incontinência urinária ou f***l grave, há casos em que a cirurgia é necessária. Porém, a fisioterapia pode resolver ou diminuir signif**ativamente os sintomas em muitas situações.

Antes de tomar uma decisão, procure perceber junto de profissionais de saúde o grau da disfunção, qual a componente fisiológica que está a falhar e quais as estratégias para recuperar a função, pois é com certeza candidato ao tratamento conservador.

Na maior parte dos casos a fisioterapia será suficiente. Noutros complementa a cirurgia, tanto na preparação pré-operatória (fortalecer o pavimento pélvico e abdómen antes da intervenção) como na recuperação pós-operatória (reabilitar a função de forma adequada).

Decisões de saúde devem sempre ser baseadas em evidências cientif**as. Marque a sua consulta.

A pressão social sobre o corpo feminino muda em cada fase da vida, mas nunca desaparece.Na adolescência é sobre aparênci...
27/03/2026

A pressão social sobre o corpo feminino muda em cada fase da vida, mas nunca desaparece.

Na adolescência é sobre aparência e conformidade. Aos vinte sobre performance. Aos trinta a maternidade e carreira. Aos quarenta manter-se jovem enquanto o corpo muda visivelmente. Aos cinquenta e sessenta lidar com menopausa e envelhecimento. Aos setenta e oitenta lutar contra a ideia de fragilidade e dependência.

Cada fase traz a sua própria pressão. E no meio disso, o corpo vai dando sinais que muitas vezes se ignoram porque admitir que algo não está bem parece ceder a essa pressão, parecer mais fraca, mais velha, menos capaz.

A pressão social não vai desaparecer. Mas cuidar da saúde pode ser uma forma de ter algum controlo sobre como se vive em cada fase. Ter menos dor, mais função, mais autonomia sobre o próprio corpo.

Não resolve a pressão externa. Mas ajuda a viver melhor apesar dela.

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