Fátima Vilela - Saúde Integrativa

Fátima Vilela - Saúde Integrativa Saúde Física, Mental, Emocional & Saúde da Alma ! "Ser grato é reconhecer o amor em tudo. Come? A recompensa do amor está em amar, não em conseguir amor. OSHO

"Aqueles que encontraram a fonte do amor dentro de si mesmos não têm mais necessidade de serem amados - e eles serão amados. Eles amarão por nenhuma outra razão além de simplesmente terem muito amor - assim como uma nuvem de chuva quer chover, assim como uma flor quer desprender seu perfume, sem desejo de conseguir qualquer coisa. E estes são os mistérios da vida: se uma pessoa é recompensada simplesmente por amar, muitas a amarão, porque, por estarem em contato com ela, lentamente começarão a descobrir a fonte dentro de si mesmas. Agora elas conhecem pelo menos uma pessoa que irradia amor e cujo amor é fruto de nenhuma necessidade. E quanto mais ela compartilha e irradia seu amor, mais ele cresce."

27/10/2025

☯️🍂🍁

A Medicina Tradicional Chinesa rege-se de acordo com os elementos da Natureza e as suas Estações.

BAÇO-PÂNCREAS 🍂

🥣 Alimentos que tonificam o Baço-Pâncreas na MTC:

- Abóbora, batata-doce, cenoura, milho

- Arroz integral, painço, aveia

- Grão-de-bico, lentilha, feijão azuki

- Castanhas, sementes de abóbora, gergelim

- Tâmaras chinesas, gengibre fresco

- Sopas mornas e cozidos (evitar alimentos frios ou crus em excesso)

25/10/2025

🍯 Propriedades do Mel

🐝Propriedades Antimicrobianas e Antibacterianas

- Inibe o crescimento de bactérias e fungos

🐝Propriedades Antioxidantes

- Contém flavonoides e polifenóis, que ajudam a neutralizar radicais livres

- Contribui para a proteção celular e redução do stress oxidativo

🐝Propriedades Anti-inflamatórias

- Pode ajudar a reduzir processos inflamatórios.

- Associado a benefícios cardiovasculares e imunológicos.

🐝Propriedades Cicatrizantes

- É usado na cicatrização de feridas e queimaduras.

- Favorece a regeneração e desinfeção natural da pele.

🐝Propriedades Calmantes e Expetorantes

- Auxilia no alívio de tosse, dor ou irritação de garganta.

🐝Propriedades Digestivas

- Estimula a produção de enzimas digestivas.

- Pode ajudar em casos leves de indigestão ou azia.

🐝Propriedades Imunomoduladoras

- Contribui para o fortalecimento do sistema imunitário.

18/10/2025

Reflexão : A comunicação dos Bebés...

Saberemos nós, adultos, quando um bebé tem fome? Ou serão eles, com o seu choro, balbucios, movimentos e agitação que nos comunicam essa necessidade de forma instintiva?
A leitura atenta destes sinais é essencial para respondermos adequadamente às suas reais necessidades.

Quando ignoramos ou interpretamos de forma errada esses sinais, alimentando o bebé SEM que este o tenha solicitado, podemos interferir na construção da sua autorregulação — a capacidade de reconhecer e responder às próprias necessidades.
Esta competência, desenvolvida desde cedo, influencia a forma como, mais tarde, a criança e o adulto se relacionam com o corpo, com as emoções e com o próprio ato de se “sustentar” na vida.

F**a a questão: ao alimentar sem escutar, estaremos a cuidar… ou a calar uma voz que ainda está a aprender a ser ouvida?

Boas reflexões 🌿

💡Se querem saber um pouco mais sobre as SUBSTÂNCIAS QUíMICAS que afetam a nossa saúde e que estão presentes em: - champô...
14/09/2025

💡

Se querem saber um pouco mais sobre as SUBSTÂNCIAS QUíMICAS que afetam a nossa saúde e que estão presentes em:
- champôs
- produtos de higiene íntima
- dentifrícos
- protetores solares
- perfumes
- toalhitas
- fraldas
- vestuário
- tapetes
- mobiliário
- tintas e vernizes
- detergentes
- cápsulas de café
- utensílios de armazenamento de alimentos

Recomendo a consulta do seguinte website que tem informação pertinente:
👉 www.quimicos.zero.ong

Saber é poder 🌿🍃
E o Saber não ocupa lugar !

o direito a saber

27/07/2025

Reflexão sobre as nossas origens e os vínculos humanos

Um embrião, para se formar, precisa de um óvulo e de um espermatozoide. É um facto científico, inquestionável. A vida começa com a união de duas partes distintas — uma da mãe, outra do pai. E com essa união, herdamos material genético de ambos. Genética e biologicamente, somos literalmente metade do nosso pai e metade da nossa mãe. Haverá dúvidas quanto a isso?

Mesmo quando, por razões pessoais ou emocionais, nutrimos ressentimento, mágoa ou mesmo desagrado por um dos nossos progenitores, não podemos ignorar que parte de quem somos vem dessa pessoa. E mais ainda — não apenas nos traços físicos, mas também em aspetos do nosso carácter, nas tendências e padrões que carregamos connosco. Ao rejeitarmos um dos nossos pais… estaremos, no fundo, a rejeitar uma parte de nós?

E levemos esta reflexão a outro nível.

Quantas vezes dizemos que amamos profundamente o nosso companheiro ou companheira — seja namorado, marido ou esposa — e, no entanto, detestamos ou rejeitamos os sogros? Como podemos afirmar amar verdadeiramente alguém se repudiamos as raízes que o formaram? Não serão eles, também, uma extensão de quem está ao nosso lado?

Não é uma questão de opinião ou crença — é ciência. A pessoa que escolhemos para amar é, geneticamente, feita de duas outras pessoas: o pai e a mãe dela. Negar essa realidade pode ser negar, em parte, aquilo que tanto afirmamos amar.

Talvez seja tempo de olharmos com mais compaixão para as origens dos outros… e para as nossas. Afinal, compreender de onde viemos — e de onde vêm os que amamos — pode ser um passo fundamental para nos entendermos melhor a nós mesmos e aos laços que criamos ao longo da vida.

̃o

27/07/2025

A Crónica da Não-Responsabilização

Vivemos tempos curiosos, em que assumir responsabilidade pessoal parece, para muitos, um exercício quase heróico. Há quem tenha um talento peculiar – quase nato – para colocar nos ombros alheios o peso das suas próprias decisões. A culpa, dizem, nunca é deles. É da carência, da solidão, das circunstâncias, do outro… seja lá do que for, menos de quem escolheu.

É fascinante observar como certos indivíduos justificam escolhas pessoais, até mesmo traições, com argumentos que parecem saídos de um guião mal escrito: "foi a falta de atenção", "foi o que me fizeram sentir", "foi o ambiente". A narrativa é sempre a mesma: o mal está fora, nunca dentro.

E depois há aqueles que se dizem influenciados. Alegam que o outro os levou a agir assim ou assado. Mas se sabem que são influenciáveis, porque não trabalham isso? Porque não se fortalecem emocionalmente em vez de se refugiarem numa desculpa confortável? Afinal, a decisão de se deixar influenciar é, também ela, uma decisão.

É notável a habilidade que alguns desenvolvem para transformar-se eternamente em vítimas das circunstâncias. O padrão é sempre o mesmo: tudo o que lhes acontece de negativo é obra do outro. A vida desaba, vira um caos, e lá está a velha ladainha — "a culpa não é minha". A narrativa repete-se, como um disco riscado: o inferno pessoal é sempre construído por mãos alheias. E o circo continua… sem fim à vista.

O mais preocupante é que, por trás desta postura, geralmente esconde-se alguém com feridas profundas, com assuntos internos por resolver. Mas, em vez de olhar para dentro, apontam o dedo. Em vez de fazer o trabalho necessário, exigem que o outro mude, que o outro cure, que o outro faça por si.

É triste. É, de facto, lamentável que o ser humano ainda fuja tanto de si próprio. Que procure culpados fora, em vez de encontrar coragem dentro. Porque enquanto a responsabilidade for sempre do outro, não há crescimento, não há evolução e não há paz.

Ah, insanidade… a que ponto chegámos!

̃o

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