Felizmente

felizMENTE® estamos aqui! Para si! A nossa aposta centra-se na proximidade: queremos estar perto de si!

felizMENTE® é um projeto de promoção da Saúde que pretende ajudá-lo a melhorar e cuidar da sua Saúde, seja de forma preventiva como remediativa! felizMENTE® escolhemos uma equipa jovem e qualificada criteriosamente reunida de forma a poder contar com os melhores profissionais, seja a nível técnico como a nível humano! Para que a distância não seja desculpa/obstáculo para cuidar da sua Saúde. Por este motivo, apostamos nas consultas presencias e nas consultas online. As primeiras decorrerem, para já, na cidade do Porto, as segundas decorrerem online, no conforto do seu lar e no horário que mais lhe convier! Neste momento desenvolvemos atividade em três áreas:

Psicologia, Nutrição e Aconselhamento Parental

Não adie mais e comece hoje a cuidar de si!

$Quantas vezes dizemos “sou ansioso”, “sou fraco” ou “sou triste”?Mas as emoções não definem quem somos, apenas mostram o...$

12/11/2025

Quantas vezes dizemos “sou ansioso”, “sou fraco” ou “sou triste”?
Mas as emoções não definem quem somos, apenas mostram o que estamos a viver.

A tristeza, o medo ou a ansiedade não são identidades, são mensagens. Quando as reconhecemos sem nos deixarmos prender por elas começamos a compreender-nos com mais compaixão e clareza.

A terapia ajuda justamente a fazer essa separação: a ver as emoções como partes de nós, não como o todo de quem somos.
E é nesse espaço de consciência que nasce a liberdade interior.

10/11/2025

Às vezes, o que parecia fim é apenas uma nova forma de passagem.

Há portas que já não fecham, paredes que já não protegem e, ainda assim, guardam histórias.
O tempo leva estruturas mas deixa sinais: do que fomos, do que aprendemos, do que ainda pode florescer...

Entre pedras gastas e o verde que insiste em crescer há um ensinamento simples: a vida não volta atrás, mas continua a nascer sobre o que ficou.
Atravessar estas portas é aceitar que o passado não se apaga - transforma-se em chão para o que vem depois.

O que, na tua vida, precisa ser atravessado, e não reconstruído?

07/11/2025

Nem sempre conseguimos controlar o que nos acontece, mas podemos sempre escolher, e trabalhar, como reagimos.

Entre o que nos magoa e a forma como respondemos existe um espaço — um pequeno intervalo onde mora a consciência, a calma e a liberdade de escolher diferente.

É nesse espaço que a psicologia pode atuar: ajudando-nos a reconhecer padrões automáticos, a desacelerar e a responder de forma mais alinhada com quem somos e com o que realmente queremos ser.

06/11/2025

A terapia é uma viagem.

No início nem sempre sabemos exatamente para onde vamos, que/quem vamos encontrar. Se vai ser longa ou curta, agradável ou difícil.
Às vezes custa arrancar, outras vezes apetece descer antes do destino.
Mas, com o tempo, o caminho começa a fazer sentido.

Há paragens que nos desafiam, paisagens que nos surpreendem e troços em que o silêncio é o melhor companheiro.
E um dia, olhamos pela janela e percebemos: já estamos mais longe do que pensávamos. 🌿

E a viagem continua — com mais leveza, clareza e direção.

®

04/11/2025

🍁 Bingo do Outono 🍁

O desafio é simples: vive esta estação com presença e coração.

Rabisca o que já fizeste, inspira-te no que ainda falta e deixa o outono acontecer — com cheiro a marmelada, mantas e pausas que aquecem a alma. ✨

☕ Qual destas coisas já fizeste este outono? Partilha e marca nos stories ou conta-nos nos comentários 👇

®

02/11/2025

As tradições começam quando o riso se repete.

O Halloween pode não vir das nossas raízes, mas pode florescer nelas.
Entre velas acesas, doces espalhados e gargalhadas no ar, há algo maior do que a festa: há vida a acontecer.
Talvez celebrar não precise de um motivo — apenas de vontade.
E, quando o fazemos juntos, aquilo que era uma data emprestada transforma-se em memória de família.

Qual foi o momento de hoje que queres repetir no próximo ano?

24/10/2025

A escuta ativa é uma das competências mais importantes nas relações humanas. Muitas vezes ouvimos apenas para preparar a nossa resposta — e não para compreender verdadeiramente.

👉 E consigo, consegue contrariar esta tendência?

21/10/2025

Às vezes, não faltam respostas. Faltam pausas.

O barulho do mundo distrai-nos do essencial.
O silêncio interno não é ausência — é presença. É nesse espaço que voltas a escutar-te.

Talvez o que procuras esteja no intervalo entre dois pensamentos.

®

18/10/2025

O Halloween não é apenas sobre disfarces e abóboras 🎃
É também sobre aquilo que tentamos esconder — o medo, a vulnerabilidade e a necessidade humana de enfrentar o desconhecido.

Na psicologia, o medo é uma emoção essencial: protege-nos, ensina-nos e, quando vivido em segurança, ajuda-nos a crescer.
Disfarçar-nos, rir do assustador ou brincar com o medo é uma forma de o integrar — de lhe dar um lugar, em vez de o negar.

🍂 Este Halloween, em vez de fugir do medo… escuta-o.
Ele pode estar apenas a tentar proteger-te.

💭 Compreender as emoções é o verdadeiro poder.
®

07/10/2025

Caminhamos juntos?

04/10/2025

Hoje começo uma nova rubrica aqui no felizMENTE: Pergunta da Semana ✨

Todas as semanas vou partilhar uma pergunta para si — simples, mas que abre espaço para reflexão.
Pode responder nos comentários, em privado ou apenas pensar em silêncio.
O importante é parar um pouco e olhar para dentro.
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Muitas vezes só percebemos o cansaço quando já passou do limite. Reconhecer os sinais precoces de sobrecarga é um passo essencial para a prevenção do stress.

❓️ Quais são os sinais que em si aparecem primeiro — irritação, insónia, dores no corpo?

01/10/2025

O que f**a da infância não se compra. Vive-se. 💖

Este momento vai f**ar.
Não pelo monumento, nem pelo plano perfeito.
Mas pelas viagens de carro em que cantámos à toa,
pelos risos que surgem sem aviso,
pelas escadas em caracol bem apertadinhas que subimos no escuro,
pela mão que se segurou, pelo silêncio que partilhámos.

Mais tarde, ela não lembrará o lugar. Lembrará a sensação de estar contigo.
Cada instante assim constrói a história da criança… e da família.

E por aí, que momento com os teus filhos achas que vão guardar para sempre?

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Categoria

Serviço de saúde mental

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