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Sentir A Essência

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Sentir A Essência

Projecto de Bem-Estar com serviço de Psicologia, Coaching Psicológico e Leitura Corporal.

SENTIR A ESSÊNCIA foi criado com o objetivo de promover a saúde de uma forma sofisticada e inovadora através da Psicologia, do Coaching Psicológico e da Leitura Corporal.

31/03/2026

Quando fingimos que as coisas não andam bem a achamos que isso faz parte da normalidade, o nosso corpo e a nossa mente podem sentir-se completamente drenados.

O que é para ti normal?

Sente a Tua Essência

29/03/2026

Há uma parte de ti que já percebeu.

Mas continuas a ignorar.

Porque é mais fácil dizer
“não é nada”
do que parar e sentir.

Só que quanto mais ignoras…

mais te afastas de ti.

E talvez o cansaço não venha da vida.

👉 venha de estares longe de quem és

👉 Quem sabe… sente.

Sente a Tua Essência

27/03/2026

A maior parte das pessoas vive desconectada do próprio corpo…
E depois diz que não sabe o que quer.

Mas o corpo sabe. Sempre soube.

O problema é que foste treinado a ignorar os sinais —
e a confiar só na mente.

Este exercício é simples, mas poderoso:
não te dá respostas rápidas…
dá-te consciência.

E consciência muda tudo.

Começa hoje. Sem pressão. Só observa.

💬 Quero saber: o teu corpo costuma contrair ou expandir nas tuas decisões?

Sente a Tua Essência

26/03/2026

A verdade é esta:
Não é por falta de conhecimento que te sentes perdido.
É por estares desligado de ti.

Vivemos numa era onde toda a gente ensina o que fazer…

mas quase ninguém te ensina a sentir.
E sem isso, nada realmente muda.

O Método Sentir a Essência não te dá respostas.

Ajuda-te a encontrar as tuas.
✨ Talvez o próximo passo não seja aprender mais…

seja parar um momento e voltar a ti.
👇 Diz-me nos comentários: Sentes que estás mais na cabeça ou no corpo ultimamente?

Sente a Tua Essência

emocional presença

25/03/2026

É importante procurarmos informação para nos orientarmos, mas quantas vezes escolhes a partir do outro e não a partir de ti?

Sente a Tua Essência

24/03/2026

(Re)Começar nem sempre é tão complicado como pensamos.

Bastam pequenos passos para voltarmos a focar.

Diz-me: com qual destes exercícios vais voltar a ti?

Sente a Tua Essência ☺️

23/03/2026

Há fases em que te sentes:

– confuso/a
– sem direção
– desligado/a de ti

E a primeira reação é tentar resolver tudo rapidamente.

Mas muitas vezes… é exatamente isso que te mantém assim.

Se eu me sentisse confuso/a, evitaria isto:

1️⃣ Tentar encontrar respostas imediatas
Nem tudo se resolve no momento.
Às vezes precisas de parar.

2️⃣ Ignorar o corpo
Tensão, cansaço, inquietação…
👉 são sinais, não ruído.

3️⃣ Ouvir demasiadas opiniões
Demasiadas vozes criam mais confusão.

4️⃣ Focar só no “o que fazer”
Antes disso, pergunta:
👉 “o que estou realmente a sentir?”

5️⃣ Ficar só na cabeça
Pensar demais afasta-te de ti.

6️⃣ Querer clareza imediata
Clareza não se força.
Constrói-se.

Talvez não estejas confuso/a.

👉 só te afastaste de ti.
🔥Qual é o ponto que vais experimentar primeiro?
✨ Sente a Tua Essência

22/03/2026

Às vezes achas que precisas de respostas…

mas o que realmente precisas
é voltar a ouvir-te.

E isso muda tudo.

✨ Já te sentiste assim?

—

O método Sentir a Essência é uma prática de regulação emocional e corporal, que te ajuda a reconectar contigo e a trazer mais clareza ao que sentes.

Não substitui consulta de psicologia quando necessária.

Se sentires que precisas de apoio mais clínico, podes marcar consulta de psicologia no Sentir a Essência.

E se quiseres começar por trabalhar a tua reconexão interna, também te posso acompanhar nesse processo 🤍

Sente a Tua Essência

pessoal

20/03/2026

Ás vezes quanto mais ouves os outros, mais te perdes de ti.

Já te sentiste assim?

Sente a tua Essência

19/03/2026

“A tua vida pode estar ‘normal’…
e mesmo assim sentires um vazio.”

Sim… é possível.

Tens responsabilidades ✔
Tens pessoas à tua volta ✔
Fazes tudo o que é suposto ✔

Mas por dentro…

algo não encaixa.

🤍 Um vazio
🤍 Uma distância de ti
🤍 Uma sensação difícil de explicar

E sabes o mais importante?

👉 Isso não aparece por acaso.

Muitas vezes, começa aqui:

Vives a partir de expectativas…

– o que os outros esperam de ti
– o que “deves” fazer
– o que aprendeste para seres aceite

E sem perceber…

vais-te afastando de ti.

Até que um dia sentes:

👉 “Está tudo ok… mas eu não estou.”

Esse vazio não significa que a tua vida está errada.

Significa que perdeste ligação contigo.

E o teu corpo está a tentar mostrar-te isso.

✨ Às vezes, não precisas mudar tudo.

Precisas só de parar.

Respirar.

E perguntar:

“O que é que eu realmente sinto?”

É nesse momento que começa a reconexão.

—

No método Sentir a Essência, trabalhamos exatamente isso:
voltar a sentir-te por dentro.

Se isto fez sentido para ti, envia-me mensagem 💬

17/03/2026

É essencial.

Qual destes sinais sentes mais neste momento? 🤍

15/03/2026

Não é karma, nem destino. É o inconsciente que procura o que é familiar.

Já passaste por algo similar? Conta-me por mensagem.

Sente a Tua Essência

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