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Gabinete Psicologia Aliados

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Gabinete Psicologia Aliados

O Gabinete Psicologia Aliados está situado na cidade do Porto para consultas presenciais e online.

O Gabinete Psicologia Aliados tem o objetivo de intervir numa vasta gama de desafios pessoais e profissionais dos seus clientes, assim como promover a sua saúde e bem-estar. Destaca-se pela qualidade de serviços prestados em diferentes áreas da Psicologia e conta com uma equipa multidisciplinar e dinâmica especializada na avaliação e intervenção clínica. Dispõe também de um conjunto de serviços: Psicologia Individual, Psicoterapia, Psicologia Infantil, Terapia de Casal, Terapia Familiar, Terapia de Grupo, Avaliação Psicológica, Coaching, Consultas de Gestão de Stress Laboral e de Orientação Vocacional. Para melhor disseminar e facilitar os cuidados diferenciados que oferece, apresenta ainda protocolos de comparticipação dos serviços prestados.

11/11/2025

Tudo começou nas consultas do Gabinete Psicologia Aliados: os temas começavam a ser comuns…

O cansaço, a pressão, a instabilidade, o “não posso parar”.

E percebemos que a saúde mental não precisava apenas de consultórios, precisava de espaço dentro das empresas.

Assim nasceu o Team Mind Matters, powered by GPA. Uma equipa que leva o bem-estar e a saúde psicológica até às organizações, com uma abordagem prática, humana e impactante.

Siga as redes sociais do Team Mind Matters para descobrir mais sobre como estamos a mudar a forma de falar (e viver) o trabalho.

🌐 www.teammindmatters.pt
📍 Rua Dr.º Ricardo Jorge, 55, 2º Direito, 4050-514 Porto
Registo na ERS nº E177130
Licença de Funcionamento nº 25812/2025

04/11/2025

Nem sempre é amor à primeira vista. Nem todos os dias são leves.

Segundo o Lusíadas Saúde, entre 50% e 75% das mães sentem o chamado baby blues – uma tristeza transitória que surge nas primeiras semanas após o parto.

Ser mãe não é sinónimo de estar sempre feliz – e isso não significa que esteja a falhar!

Falar sobre o que sente também é uma forma de cuidar de si. 💛

Se a culpa, o cansaço ou a tristeza têm pesado, saiba que não está sozinha. Estamos aqui para ajudar!

Contacte-nos através do:
📞 913 697 575 (rede móvel nacional)
📞 222 084 532 (rede fixa nacional)
📩 geral@psicologiaaliados.pt
🌐 www.psicologiaaliados.pt
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29/10/2025

Cuidar da saúde mental não precisa de ser complicado, mas precisa de ser consistente.

Às vezes são os pequenos gestos que fazem a maior diferença no dia a dia.

Aqui ficam algumas dicas para manter o equilíbrio:

➡️ Respire fundo – faça pausas de 1 a 2 minutos ao longo do dia só para respirar e recentre-se.

➡️ Movimente o corpo – exercício não é só ginásio, pode ser uma caminhada, dançar ou alongar.

➡️ Diga “não”, mesmo que isso implique culpa – respeite os seus limites e tenha em conta que no processo pode sentir culpa.

➡️ Dormir é terapêutico – priorize o descanso. Sono de qualidade é meio caminho para o bem-estar.

➡️ Faça Terapia – conhecer-se melhor ajuda-o a sair de automatismos que, muitas vezes, são limitantes e a estar mais consciente de si e dos outros.

Neste mês (e em todos!), lembre-se: a sua saúde mental é tão importante quanto a física!

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24/10/2025

PONTOS NOS IS – EMPRESAS | 2ª EDIÇÃO

📅 20 de novembro de 2025
📍 Sítio – Espaço Cowork, Vila Nova de Gaia

Este ano, o Gabinete Psicologia Aliados é parceiro do Team Mind Matters na organização da 2ª Edição do Pontos nos Is - Empresas!

Depois de uma primeira edição repleta de boas conversas e mitos desfeitos, estamos de volta! O objetivo? Falar de saúde e bem-estar nas organizações de forma real, descontraída e sem tabus.

Nesta edição, vamos pôr à prova dois grandes mitos:

1. “Quem é bom tecnicamente, vai ser um bom líder de equipa.”

2. “Saúde mental é assunto para fora da empresa.”

👉 As inscrições já estão abertas - https://forms.gle/ZgcvwJ2ukhPhLFBk8

Em breve daremos a conhecer os desmistificadores deste ano! 😊

Vamos juntos colocar os pontos nos is da saúde mental no trabalho!

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10/10/2025

10 de Outubro - Dia Mundial da Saúde Mental

Hoje, é dia de parar, refletir e agradecer.

🙏 Em primeiro lugar, aos nossos clientes, que confiam no GPA e no nosso trabalho. O vosso voto de confiança lembra-nos, todos os dias, a importância do que fazemos.

E em segundo, à nossa equipa de profissionais, que dedica talento, energia e humanidade para cuidar e melhorar a saúde e o bem-estar das pessoas que nos procuram. O vosso compromisso é a base de tudo o que construímos.

Acreditamos que falar de saúde mental é falar de sermos melhores humanos: mais empáticos, mais conscientes, mais presentes.

No GPA queremos continuar a contribuir para uma mudança de mentalidades: que a psicologia e a psiquiatria sejam vistas não como o último recurso, mas como um caminho de prevenção, promoção e crescimento.

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01/10/2025

Outubro é o mês da Saúde Mental e não podíamos deixar passar sem falar de um tema central para o nosso bem-estar: as relações!

Somos seres que precisamos do outro para estarmos bem. E o livro “Ligados”, de Amir Levine e Rachel Heller traduz muito bem isso, mostrando como os diferentes estilos de vinculação influenciam a forma como nos ligamos aos outros – seja em amizades, relações amorosas ou no trabalho.

Conhecer o nosso estilo de vinculação pode ser o primeiro passo para compreender padrões, melhorar a forma como comunicamos e criar vínculos mais seguros e saudáveis.

Este outubro, lembramos que cuidar da saúde mental também passa por cuidar das ligações que nos sustentam. ❤️

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24/09/2025

É com grande entusiasmo que anunciamos a nossa parceria com a CPME! 🚀

Sabemos que a saúde mental e o bem-estar dos colaboradores são essenciais para um ambiente de trabalho saudável e produtivo.

O stress, a pressão e os desafios do dia a dia podem ter um impacto significativo, e acreditamos que o acesso a apoio psicológico deve ser simples e acessível.

Com esta parceria, queremos garantir que os colaboradores da CPME têm o suporte necessário para enfrentar desafios, fortalecer a sua saúde emocional e potenciar o seu bem-estar.

💡 Cuidar da saúde mental é um investimento no futuro. Estamos aqui para ajudar!

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17/09/2025

🛌 Higiene do Sono: uma necessidade básica!

Na pirâmide de Maslow, as necessidades fisiológicas, como comer, respirar e dormir, são a base de tudo.

Sem sono de qualidade, torna-se mais difícil cuidar da energia, memória, humor e até da forma como lidamos com o stress e com as relações.

Setembro traz rotinas novas e, muitas vezes, horários trocados, por isso, o seu sono deve ser extra cuidado!

Hoje, partilhamos consigo 5 dicas simples para dormir melhor.

Se tiver problemas de sono, conte com o Gabinete Psicologia Aliados para o ajudar:

📲 913697575 (chamada para a rede móvel nacional)
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10/09/2025

No mundo, morrem cerca de 800 mil pessoas por ano por suicídio (OMS, 2023).

Falar sobre este tema continua a ser urgente. 💛

Muitas vezes, o mais difícil é dar voz ao que não se vê, mas isso não significa que deva ser guardada ou enfrentada sozinha.

Neste 10 de setembro, Dia Mundial da Prevenção do Suicídio, a mensagem é clara: falar pode salvar vidas.

Se sente que não consegue sozinho, procurar apoio é fundamental. E se conhece alguém em sofrimento, a escuta atenta pode ser o primeiro passo para mudar tudo!

O Gabinete Psicologia Aliados está aqui para si. Não hesite em contactar-nos:

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📞 Linhas de Apoio em Portugal
• SNS24: 808 24 24 24
• Voz de Apoio (24h): 225 50 60 70
• SOS Voz Amiga: 213 544 545 | 912 802 669 | 963 524 660

05/09/2025

Setembro traz consigo o recomeço: novos horários, novas metas, novas responsabilidades.

E esta rotina, é muitas vezes acompanhada da dificuldade em colocar também como prioritário o autocuidado.

É curioso como muito poucas vezes se colocar nesta mesma rotina espaços para pausa, lazer ou desporto e o resultado acaba por ser um ciclo de grande cansaço, que alimenta ainda mais o caos da rotina.

É nas pequenas pausas, nos limites definidos e no tempo para respirar que a rotina deixa de sufocar e passa a dar estabilidade.
Por aí, como é que costuma ser este regresso à rotina: mais aliado do equilíbrio ou mais cúmplice do caos?

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27/08/2025

“Espelho meu, espelho meu… quem está mais cansado do que eu?”

A Dr.ª Sofia Azevedo (OPP 26922) reflete sobre um fenómeno comum: o cansaço que chega quando, finalmente, se para.

Porque é que, em vez de descanso, tantos sentem mal-estar logo nas férias?

Neste artigo, convida-se a olhar para os sinais do corpo com mais curiosidade e menos crítica — talvez não seja fraqueza, mas recuperação. Afinal, descansar também se aprende.

Leitura recomendada para quem quer (mesmo) aproveitar as férias, sem crítica.

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20/08/2025

Leituras na Psicologia – “Heart and Brain”, Awkward Yeti

Se quer uma leitura leve, divertida e de fácil identificação com o conteúdo, esta é a leitura para si!

O coração quer correr atrás de sonhos. O cérebro quer pagar contas, dormir cedo e controlar tudo.

Entre gargalhadas, identificações e umas verdades escondidas em cartoons, este livro mostra como é viver com duas vozes internas que nem sempre se entendem, mas fazem parte de quem somos.

📖 Boas leituras!

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