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Farmácia Pisco

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Farmácia Pisco

Farmácia Pisco- Portomar

13/03/2026

Sabia que mais de metade dos portugueses dorme menos horas do que o recomendado ou refere ter dificuldades em dormir bem? 😴

O sono tem um papel importante na memória, na concentração, no equilíbrio emocional e na recuperação física 🥱 Quando é insuficiente ou de má qualidade de forma persistente, pode afetar o desempenho diário e o bem-estar geral.

Alguns hábitos podem ajudar a melhorar a qualidade do descanso: manter horários regulares, reduzir a exposição a ecrãs antes de dormir, evitar refeições pesadas à noite e criar um ambiente calmo no quarto 🛌

Se as dificuldades em dormir forem frequentes ou persistirem ao longo do tempo, pode ser útil procurar aconselhamento para identif**ar possíveis causas ⚠️

Na sua farmácia pode obter orientação e informação sobre medidas que ajudam a melhorar a qualidade do sono 💤

11/03/2026

Embora muitas vezes façam parte da mesma rotina de cuidados de pele, a água micelar e o tónico têm funções diferentes 🧴🫧

A 𝗮́𝗴𝘂𝗮 𝗺𝗶𝗰𝗲𝗹𝗮𝗿 é um produto de limpeza. Contém micelas, pequenas partículas que ajudam a captar impurezas, maquilhagem e excesso de oleosidade da pele. Por isso, é utilizada sobretudo na fase de desmaquilhar ou de limpeza 🧽

O 𝘁𝗼́𝗻𝗶𝗰𝗼, por sua vez, é aplicado após a limpeza. A sua função principal é ajudar a equilibrar a pele, remover eventuais resíduos que tenham f**ado e preparar a pele para os cuidados seguintes, como séruns ou cremes hidratantes.

A escolha entre um ou outro não é necessariamente exclusiva.

Na sua farmácia pode encontrar diferentes opções adaptadas ao seu tipo de pele e obter aconselhamento sobre a rotina mais adequada ✨

10/03/2026

Sabia que, de acordo com dados da Ordem dos Médicos Dentistas, mais de metade dos portugueses (64,6%) apresenta falta de dentes? 🦷

A perda dentária pode estar associada a vários fatores, como cáries não tratadas, doença das gengivas, traumatismos ou falta de acompanhamento regular. Para além do impacto estético, pode afetar a mastigação, a fala e, em alguns casos, a saúde geral.

Manter uma boa higiene oral é um passo essencial 🪥 Escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia, utilizar fio dentário e realizar consultas regulares de medicina dentária ajuda a prevenir problemas e a identif**ar alterações numa fase precoce.

Pequenos cuidados diários fazem diferença na saúde da boca ao longo da vida ✨

Na sua farmácia pode encontrar produtos de higiene oral adequados às suas necessidades e aconselhamento sobre cuidados diários.

09/03/2026

Como saber se tem o couro cabeludo desequilibrado? 🤔

Fique atento a estes 5 indicadores, que muitas vezes podem passar despercebidos:

👉 Oleosidade em menos de 24 horas: Se o cabelo f**a “pesado“ ou com aspeto oleoso pouco tempo depois da lavagem, pode indicar excesso de produção de sebo.

👉 Comichão frequente: A sensação de prurido pode surgir quando existe irritação, secura ou alteração da barreira cutânea.

👉 Descamação: Pequenas partículas brancas no cabelo nem sempre signif**am caspa, podem indicar secura ou desequilíbrio do microbioma do couro cabeludo.

👉 Queda de cabelo aumentada: Um couro cabeludo inflamado pode afetar o ciclo natural do crescimento capilar.

👉 Sensação de acumulação: Quando o couro cabeludo parece “pesado” ou com resíduos, pode estar relacionado com excesso de sebo, suor ou limpeza inadequada.

Estes sinais nem sempre indicam um problema grave, mas podem ser um alerta de que o couro cabeludo precisa de cuidados mais adequados.

Na sua farmácia encontra aconselhamento e produtos ajustados às suas necessidades.

08/03/2026

Hoje assinalamos a importância da luta pelos Direitos das Mulheres e recordamos a coragem e a determinação de quem ajudou a mudar o curso da história 🌷

O Dia da Mulher convida-nos a refletir e a ter consciência de que muitos dos direitos que existem hoje foram conquistados por mulheres que vieram antes e que abriram caminho a novas possibilidades e a condições de vida mais justas.

Este é um momento para celebrar o progresso alcançado, mas também para olhar para o que ainda falta fazer. Na saúde, como em muitos outros setores, as mulheres continuam a ter um papel central no avanço do conhecimento, na investigação e nos cuidados.

Cabe a todos nós, enquanto sociedade, garantir que existam condições, oportunidades e reconhecimento para que esse contributo continue a crescer 💪

06/03/2026

A síndrome do intestino irritável pode provocar dor ou desconforto abdominal, distensão e alterações do trânsito intestinal 🤢 À sua volta persistem algumas ideias erradas que podem atrasar a procura de apoio, por isso vamos desmistif**ar algumas delas.

❌ Mito: “É apenas stress.”
O stress pode agravar os sintomas, mas não é a única causa. Esta condição envolve vários fatores, como alterações da motilidade intestinal, maior sensibilidade do intestino e a relação entre o sistema digestivo e o sistema nervoso.

❌ Mito: “É igual para toda a gente.”
Os sintomas variam. Algumas pessoas têm sobretudo diarreia, outras obstipação e há casos em que ocorre alternância entre ambas.

✅ Verdade: A alimentação pode influenciar os sintomas.
Certos alimentos podem desencadear desconforto em algumas pessoas, como refeições muito gordurosas, bebidas com cafeína ou alimentos fermentados. No entanto, os gatilhos não são iguais para todos.

Quando os sintomas são frequentes ou interferem com o dia a dia, é importante procurar aconselhamento. Identif**ar fatores desencadeantes e ajustar hábitos pode ajudar a melhorar o conforto digestivo 🍽️

05/03/2026

Nos últimos dias, a qualidade do ar em Portugal foi afetada pela passagem de uma massa de ar proveniente dos desertos do Norte de África, que transportou poeiras em suspensão 💨

A exposição a partículas no ar pode causar irritação das vias respiratórias sobretudo em crianças, idosos e pessoas com doenças pulmonares.

Algumas medidas podem ajudar a reduzir a exposição:

🏃🏼‍♀️Evitar atividade física ao ar livre;
🪟 Manter as janelas fechadas nas horas em que a concentração de poeiras é maior;
😷 Utilizar máscara no exterior;
💧 Beber água ao longo do dia para ajudar a manter as mucosas hidratadas;
🥼 Pessoas com doenças respiratórias devem seguir as orientações do seu médico

Se surgirem sintomas como tosse persistente ou dificuldade em respirar, é aconselhável procurar aconselhamento de um profissional de saúde.

04/03/2026

A obesidade é uma doença crónica complexa, reconhecida como um problema de saúde pública ⚖ Não se resume a uma questão estética nem a falta de disciplina. Envolve fatores genéticos, hormonais, ambientais, psicológicos e sociais.

Está associada a maior risco de desenvolver diabetes tipo 2, hipertensão, doença cardiovascular, apneia do sono e problemas articulares.

Por isso, falar de obesidade é abordar uma questão de saúde que influencia a qualidade de vida e requer acompanhamento adequado e individualizado.

Na sua farmácia pode encontrar orientação e apoio para esclarecer dúvidas e dar os primeiros passos 💪

03/03/2026

Sabia que a perda auditiva está a aumentar? 👂

Muitas vezes, instala-se de forma gradual e não é apenas uma questão da idade avançada. 🎧 A exposição frequente a volumes elevados, o uso prolongado de auriculares e ambientes ruidosos podem contribuir para a diminuição da audição.

Aumentar constantemente o volume da televisão, pedir para repetirem o que foi dito ou sentir dificuldade em acompanhar conversas em ambientes com ruído são sinais a que deve estar atento ⚠️

Identif**ar precocemente alterações na audição permite agir mais cedo e evitar maior impacto na comunicação e na qualidade de vida.

🔈Na sua farmácia pode obter orientação e informação sobre cuidados com a saúde auditiva.

02/03/2026

A adolescência é uma fase de mudança intensa 🤸‍♀️ Alterações hormonais, pressão académica, relações sociais, redes sociais e construção de identidade colocam exigências emocionais signif**ativas.

As oscilações de humor fazem parte do desenvolvimento, mas quando surgem sinais persistentes como isolamento marcado, irritabilidade constante, alterações no sono ou no apetite, queda no rendimento escolar ou perda de interesse por atividades habituais, é importante estar atento.

A comunicação aberta em casa, rotinas estáveis e limites claros ajudam a criar um ambiente mais previsível.

Quando necessário, procurar apoio profissional não é um exagero, é uma medida de cuidado 💖

27/02/2026

As infeções fúngicas nas unhas são frequentes e tendem a desenvolver-se mais facilmente em ambientes húmidos e quentes 🦶 Podem causar alteração da cor, espessamento e fragilidade da unha.

A prevenção começa com medidas simples:

☑ Manter os pés limpos e bem secos, sobretudo entre os dedos, é essencial.

☑ Trocar de meias diariamente e optar por calçado que permita ventilação reduz a humidade acumulada.

☑ Em piscinas, balneários e ginásios, o uso de chinelos ajuda a diminuir o risco de contacto com fungos.

☑ Cortar as unhas de forma regular e evitar partilhar corta unhas ou limas também são cuidados importantes.

Pessoas com diabetes, problemas de circulação ou sistema imunitário fragilizado devem ter atenção redobrada.

Se notar alterações persistentes na unha, é importante avaliar. Quanto mais cedo se iniciar o tratamento, maior a probabilidade de sucesso.

🗣️ Na sua farmácia pode encontrar produtos adequados para prevenção e aconselhamento personalizado.

26/02/2026

As garrafas térmicas são ideais para manter bebidas quentes ou frias, mas a limpeza inadequada pode favorecer o aparecimento de bactérias e odores 🤢

Para manter a sua garrafa em boas condições, é importante lavar regularmente todas as partes, incluindo tampa e anilhas de silicone. Utilize água morna e detergente neutro, e, quando necessário, uma escova de limpeza para alcançar o interior 🚰 Evite produtos agressivos que possam danif**ar o material.

Depois da lavagem, deixe a garrafa e a tampa secar completamente antes de fechar, para evitar humidade. Para uma limpeza mais profunda, pode usar uma solução de água com vinagre ou bicarbonato, enxaguando bem em seguida 💧

Ter água sempre à mão ajuda a cumprir as necessidades diárias de líquidos, apoiando a energia, a concentração e o bem-estar geral ✨

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