Egla Alves - Psicóloga

24/10/2025

Estar atento ao momento presente
Quando estamos atentos ao que acontece em cada momento saboreamos o mais pequeno sopro de felicidade que a vida nos oferece!

22/10/2025

A arte da espera

O ditado “há sempre um momento certo” carrega uma sabedoria antiga e profunda. Ele lembra-nos que a vida tem seus próprios ritmos, e que nem tudo acontece quando queremos, mas sim quando deve acontecer.

Helena Sacadura Cabral

20/10/2025

Pensamento do dia, seguir em frente só depende de nós.

19/09/2025

Uma forma prática e objetiva de olhar e ultrapassar a desilusão

PASSOS PARA SOBREVIVER À DESILUSÃO

1. Permita-se sentir
Não tente fingir que não doeu. Chorar, se frustrar, até sentir raiva é parte do processo. Reprimir só prolonga a dor.
2. Não se culpe sozinho(a)
Muitas vezes, a desilusão envolve expectativas, e isso faz parte da vida. Não significa que você falhou ou não é suficiente.
3. Afaste-se do gatilho (quando possível)
Se for uma pessoa, situação ou ambiente que reabre a ferida, dê um tempo de contato até se sentir mais forte.
4. Apoie-se em pessoas seguras
Conversar com amigos, familiares ou até com um terapeuta ajuda a colocar as emoções em perspetiva.
5. Cuide do corpo para cuidar da mente
Exercícios, boa alimentação e sono regulado têm impacto direto no humor e na clareza mental.
6. Resgate coisas que lhe dão sentido
Hobbies, aprender algo novo, projetos pessoais… ajudam a reconstruir a autoestima e a criar novas fontes de alegria.
7. Aceite que o tempo faz parte do processo
Não existe "atalho". Aos poucos, a dor perde força e você vai perceber que consegue enxergar o que aconteceu com mais maturidade.

30/04/2025

Sou tão feliz por fazer o que gosto!

Consultas de Psicologia com a Egla Alves - Psicóloga , agende a sua através dos seguintes contatos:

📞 295 512 024
📱964 539 766

12/04/2025

Filosofia a trazer para a nossa vida.

28/03/2025

Aceitação... para quem procura a serenidade e a paz.

17/03/2025

💫 Para refletir neste ínicio de semana

15/03/2025

Fim-de-semana, tempo de praticar o autocuidado permitindo-se descansar!

13/03/2025

O precisar de se recolher não é sinónimo de fraqueza, é sinal de que precisa de recuperar forças porque tem lutado muito.

12/03/2025

Seguir a intuição, perguntar-se "porque não?" e deixar fluir.

11/03/2025

Respeitar os nossos limites é dar um passo para uma vida mais tranquila e mais feliz!