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Emanuela Santos - Psicóloga

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Emanuela Santos - Psicóloga

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14/09/2024

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10/04/2023

Isto! Vejam com atenção!

03/04/2023

Para muitas pessoas, a borboleta é um grande símbolo de mudança e libertação.

Embora seja um animal delicado, a borboleta representa transformação e/ou renascimento para o futuro.

É o símbolo do crescimento humano. Afinal, todos nós enfrentamos desafios que exigem bastante das nossas capacidades. É o símbolo da transformação, de um novo começo. Representa o renascimento de uma pessoa.

Como resultado, nós aprendemos a lidar com as nossas escolhas e atitudes. Por isso, mesmo que transpomos algumas dificuldades (lembrem-se que estes são momentos passageiros), dado que têm o poder necessário para contornar as adversidades.
Assim, como a borboleta vocês também podem amadurecer e prosperar.

A psicoterapia, é a qual dá um apoio para uma transformação, um bater de asas. O indivíduo precisa entrar em contato consigo mesmo, com o inconsciente, medos, sonhos, enfim, com o seu eu mais íntimo, ele precisa desse estado de introspeção para seguir em frente, firme e feliz.

A borboleta passa por metamorfoses que representam a sua transformação e renovação. Assim como, numa psicoterapia é também ela um processo de transformação e crescimento pessoal.

27/03/2023

Hoje falaremos acerca da inteligência emocional. Afinal o que é e porque tanto falam sobre este tema?!

Refere-se à capacidade de raciocinar validamente com as emoções e a informação relacionada com elas, bem como de usar as emoções para melhorar o pensamento.

24/03/2023

Por fim, hoje apresentar-vos-ei a última crença - Autodisciplina e Autocontrolo Insuficientes:

Dificuldade intensa ou recusa em exercer um autocontrolo e tolerância à frustração suficientes para atingir os seus objetivos pessoais, ou para reprimir a expressão excessiva das suas próprias emoções e impulsos.

Na sua forma branda, o indivíduo apresenta-se com uma ênfase exagerada no desconforto-evitamento: evitando dor, conflito, confrontação, responsabilidade ou sobre esforço — comprometendo a auto-realização pessoal, empenho ou integridade.

23/03/2023

Vamos conhecer a crença de Limites Indefinidos/Grandiosidade?

Esta crença traduz-se numa visão de si como especial, superior aos outros ou com características e talentos especiais.

Mais do que desenvolvida a partir de uma educação para a grandiosidade, nos indivíduos com comportamento desviante ela parece ter sido desenvolvida como forma de compensar a crença primária de defeito e inferioridade.

Por outras palavras, em vez de se ver a si próprio como inferior ou diferente dos outros, com o sofrimento que advém deste tipo de representação do eu, o indivíduo parece desenvolver ideias de grandiosidade e de superioridade que lhe permitem evitar esse tipo de sofrimento.

Obviamente que se trata de uma tentativa apenas parcialmente bem-sucedida pois a grandiosidade acaba por ter consequências nefastas - seja porque conduz ao afastamento dos outros, seja porque não deixa o indivíduo preparado para quando a crença de defeito/inferioridade é ativada.

Muitos comportamentos antissociais ou em que o indivíduo coloca em risco a sua segurança e integridade física ocorrem num registo de grandiosidade em que os perigos são minimizados ou negados.

22/03/2023

O tema de hoje é acerca da crença de privação emocional. Vamos tentar perceber o que é esta crença nos indivíduos?

Expectativa de que os outros não satisfarão adequadamente o nosso desejo de termos um grau normal de suporte emocional.

Os três principais tipos de privação são:

A. Privação de Apoio e Cuidados: Ausência de atenção, afeto, carinho ou companheirismo;

B. Privação de Empatia: Ausência e de compreensão, escuta, abertura ou partilha mútua de sentimentos por parte dos outros;

C. Privação de Proteção: Ausência de força, direção e orientação por parte dos outros.

21/03/2023

Nos próximos dias irei apresentar as 3 últimas crenças.!!!

Esteja atento!

21/03/2023

Ainda hoje falaremos sobre mais duas crenças -a Indesejabilidade e o Abandono:

Indesejabilidade/Isolamento Social:
Sentimento de que se está isolado do resto do mundo, de que se é diferente das outras pessoas, de que não se faz parte de qualquer grupo ou comunidade ou de que se é indesejável, desinteressante e aborrecido em sociedade (adapt. de Young, 1998).

Abandono/Instabilidade:
Diz respeito à perceção de instabilidade ou de indisponibilidade das pessoas que poderiam ser fonte de suporte e de ligação/afiliação. Envolve a sensação de que os outros significativos não conseguirão continuar a fornecer suporte emocional, afiliação, força e proteção, devido a serem emocionalmente instáveis e imprevisíveis (ex.: explosões), e a não se poder contar com eles ou a não estarem presentes quando precisamos deles, porque podem abandonar o indivíduo em favor de alguém melhor (adapt. de Young, 1998).

$Hoje falaremos acerca da crença de fracasso.Relativamente a esta pode-se asseverar que é uma crença de que se fracassou,...$

21/03/2023

Hoje falaremos acerca da crença de fracasso.

Relativamente a esta pode-se asseverar que é uma crença de que se fracassou, se irá inevitavelmente fracassar ou se é fundamentalmente inadequado face aos seus pares, em áreas de realização pessoal (escola, carreira, desporto, etc.).

Várias vezes envolve a crença de que se é inapto, sem talento, de baixo estatuto, menos bem-sucedido que os outros, etc.

(adapt. de Young, 1998).

17/03/2023

O tema de hoje acerca das crenças dirige-se aos indivíduos com uma crença nuclear de defeito/inferioridade:

Estes acreditam que são pessoas cheias de imperfeições e defeitos, basicamente diferentes dos outros e que, se se mostrarem como são na realidade, ninguém os aceitará.

Tende, por isso, a não se envolver em relações íntimas e/ou a tentar passar uma imagem de si que não a que realmente possui.

Em casos mais graves, pode levar a confabulação ou ao desenvolvimento de ideias de grandiosidade que permitem ao indivíduo evitar os sentimentos de inferioridade associados à crença de defeito, mas que nunca permitem estabelecer relações saudáveis, capazes de desconfirmar a ideia do defeito/inferioridade e de fornecer experiências de aceitação.

Naturalmente que o evitamento da proximidade relacional é uma estratégia frequentemente adotada por estes indivíduos com vista a evitarem a rejeição que esperam venha a acontecer.

16/03/2023

Na continuidade do post de ontem, hoje falaremos acerca da crença Desconfiança/Abuso.

Esta crença é descrita como uma “Expectativa de que os outros irão magoar-nos, abusar de nós, humilhar-nos, trair-nos, mentir-nos, manipular-nos ou aproveitar-se de nós. Habitualmente, envolve a perceção de que o mal é intencional ou resultado de uma negligência extrema e intencionada. Pode incluir a sensação de que acabará sempre por se ser traído ou de que se sairá sempre a perder” (adapt. de Young, 1998).

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