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Vitalmente

Resgate o seu corpo, liberte a sua mente. Hipnoterapia & Manipulação Corporal

05/11/2025

📱 Passa o dia ao telemóvel ou ao computador?

A cifose dorsal (aumento da curvatura na parte superior das costas) é cada vez mais comum, mesmo em jovens adultos.

O Seitai, é uma das técnicas disponíveis na Vitalmente que atua na reeducação postural e libertação muscular profunda, pode ajudar a minimizar essa curvatura, corrigir o alinhamento natural da coluna e proporcionar um alívio. 💆‍♂️

Se nota os ombros a “encolher” ou o pescoço constantemente tenso, é hora de ouvir o seu corpo.

ℹ️ Mais informações em vitalmente.pt

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📱 Spend most of your day on your phone or computer?

Dorsal kyphosis (the increased curvature in the upper back) is becoming increasingly common — even among young adults.

Seitai, one of the techniques available at Vitalmente, focuses on postural re-education and deep muscle release. It can help reduce this curvature, correct the natural alignment of the spine, and bring lasting relief.

💆‍♂️ If your shoulders feel “shrunk” or your neck is constantly tense, it’s time to listen to your body.

ℹ️ Find out more at vitalmente.pt

29/10/2025

✨ A terapia de regressão é uma ferramenta que ajuda a explorar e libertar bloqueios emocionais, ligando experiências do passado ao presente de forma consciente e lúcida.

Ao revisitar memórias profundas, torna-se possível compreender a origem de determinados padrões e aliviar sofrimentos atuais.

Muitos pacientes relatam uma sensação de clareza, leveza e bem-estar logo após as primeiras sessões.

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Regression therapy is a tool that helps explore and release emotional blocks, connecting past experiences to the present in a conscious and lucid way.

By revisiting deep memories, it becomes possible to understand the origin of certain patterns and alleviate current suffering.

Many patients report a feeling of clarity, lightness, and well-being after the first few sessions.

22/10/2025

🌿 Muitas vezes, o que procuramos fora começa dentro de nós.

O modo como pensamos, sentimos e reagimos pode transformar-se quando nos permitimos olhar para dentro.

Na Vitalmente, acreditamos que cada percurso é único, feito de etapas pessoais e singulares. O nosso papel é estar ao seu lado, ajudando-o(a) a compreender melhor a origem das emoções e comportamentos, e a encontrar ferramentas que favoreçam equilíbrio e bem-estar.

Dar o primeiro passo pode ser desafiante, mas também pode ser o início de uma mudança profunda e consciente.

📩 Estamos disponíveis para o acompanhar.

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🌿 Often, what we seek outside begins within.

The way we think, feel, and react can transform when we allow ourselves to look within.

At Vitalmente, we believe that every journey is unique, made up of personal and singular stages. Our role is to be by your side, helping you better understand the origins of your emotions and behaviors and find tools that promote balance and well-being.

Taking the first step can be challenging, but it can also be the beginning of a profound and conscious change.

📩 We are available to support you.

10/10/2025

A saúde mental não se vê, mas sente-se em cada parte de nós.
Hoje lembramos que cuidar da mente é tão essencial como cuidar do corpo.

🍃 Dê-se tempo, espaço e, se precisar, peça ajuda.

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Mental health isn't visible, but it's felt in every part of us.

Today we remember that taking care of our minds is as essential as taking care of our bodies.

🍃 Give yourself time, space, and, if you need it, ask for help.

01/10/2025

Dormir devia ser simples, mas para muitos tornou-se uma luta silenciosa.
A insónia raramente está apenas no sono, nasce de preocupações, padrões e tensões acumuladas.

A massagem terapêutica pode ser uma das ferramentas que ajuda a aliviar esse peso: relaxa o corpo, reduz a ansiedade e cria espaço para que o descanso aconteça naturalmente.

Dormir não é um luxo, é uma necessidade.
📩 Se sente que chegou o momento de cuidar melhor de si, fale connosco.

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Sleeping should be simple, but for many it has become a silent struggle.
The insomnia they experience comes only at bedtime, born from accumulated worries, habits, and excess.

Therapeutic massage can be one of the tools to ease that burden: it relaxes the body, reduces anxiety, and creates space for rest to happen naturally.

Sleep is not a luxury, it’s a necessity.
📩 If you feel it’s time to take better care of yourself, talk to us.

24/09/2025

Vinculação precoce: a base do desenvolvimento emocional

Os primeiros laços entre pais e bebé são mais do que carinho, são a fundação do seu mundo emocional.
Quando o bebé sente segurança, atenção e afeto desde o início, cresce com maior capacidade de regular emoções, confiar nos outros e desenvolver resiliência.

Na Vitalmente, valorizamos estas primeiras conexões como um dos maiores presentes que os pais podem oferecer. 🌿

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Early Attachment: The Foundation of Emotional Development

The first bonds between parents and baby are more than just affection; they are the foundation of their emotional world.

When babies feel security, attention, and affection from the beginning, they grow up with a greater ability to regulate emotions, trust others, and develop resilience.

At Vitalmente, we value these early connections as one of the greatest gifts parents can give. 🌿

10/09/2025

A depressão pós-parto pode afetar muitas mulheres e merece atenção e cuidado. Durante a gestação, sentimentos como medo, baixa autoestima ou insegurança podem fragilizar a futura mãe e aumentar este risco.

A hipnomassagem pode ser uma abordagem, neste processo, ajudando a reduzir a ansiedade, a melhorar o bem-estar e a criar momentos de tranquilidade que favorecem a saúde emocional. 🤍

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Postpartum depression can affect many women and deserves attention and care. During pregnancy, feelings such as fear, low self-esteem, or insecurity can weaken the expectant mother and increase this risk.

Hypnomassage can be an approach in this process, helping to reduce anxiety, improve well-being, and create moments of tranquility that promote emotional health. 🤍

03/09/2025

Cuidar do estado emocional durante o parto é tão importante como cuidar do físico.

A hipnomassagem é um dos caminhos possíveis para devolver à mãe tranquilidade, confiança e a capacidade de viver o nascimento como um momento de conexão e não de medo.

Na Vitalmente, dispomos de várias abordagens que podem beneficiar cada caso.

Se deseja saber mais, basta enviar-nos uma mensagem ou contactar-nos através do email 📩 vitalmente.pt@gmail.com

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Caring for your emotional state during labor is just as important as caring for your physical state.

Hypnomassage is one way to restore mothers' peace of mind, confidence, and the ability to experience birth as a moment of connection, not fear.

At Vitalmente, we offer several approaches that can benefit each individual.

If you'd like to learn more, just send us a message or contact us at 📩 vitalmente.pt@gmail.com

27/08/2025

Have you noticed any of these signs?
Listen to your body and book a session.

📩 Contact us!
ℹ️ More information at vitalmente.pt

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Vous avez ressenti l’un de ces signes ?
Écoutez votre corps et prenez rendez-vous.

📩 Contactez-nous !
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20/08/2025

Seitai is a therapeutic approach focused on correcting joint imbalances, often caused by impact, repetitive strain, or poor posture.

These situations can lead to misalignments in the spine or other joints in the body.

The main goal of Seitai is to provide immediate relief from pain and discomfort, while promoting postural realignment, physical relaxation, and a general sense of well-being.

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Le Seitai est une approche thérapeutique qui vise à corriger les déséquilibres articulaires, souvent causés par des chocs, des efforts répétitifs ou une mauvaise posture.

Ces situations peuvent entraîner des désalignements de la colonne vertébrale ou d'autres articulations du corps.

L’objectif principal du Seitai est de soulager immédiatement la douleur et l’inconfort, tout en favorisant le réalignement postural, la détente physique et une sensation générale de bien-être.

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13/08/2025

Reflexology: a form of care accessible to everyone.

This technique can be applied without restrictions, including in oncology patients or those with other clinical conditions, as a complementary form of therapeutic support.

👣 Foot Reflexology
Performed on the soles of the feet, where each point is connected to different organs in the body. It provides deep relaxation, pain relief, and stimulates blood circulation.

😊 Facial Reflexology
Applied to the face, it helps relax facial muscles, reduces puffiness, and improves circulation.

🤲 Hand Reflexology
Works on points in the palms that help balance the body and promote both physical and emotional well-being.

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Réflexologie : un soin accessible à tous.

Cette technique peut être utilisée sans restriction, y compris chez les patients atteints de cancer ou présentant d'autres pathologies, comme un soutien thérapeutique complémentaire.

👣 Réflexologie Plantaire
Effectuée sur la plante des pieds, chaque point étant relié à un organe du corps. Elle procure une détente profonde, soulage les douleurs et stimule la circulation sanguine.

😊 Réflexologie Faciale
Pratiquée sur le visage, elle détend les muscles faciaux, réduit les gonflements et active la circulation.

🤲 Réflexologie Palmaire
Travaille les points situés dans les paumes des mains, favorisant l'équilibre global du corps et le bien-être physique et émotionnel.

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23/07/2025

Lymphatic drainage plays a key role in the post-operative phase of surgery. It involves gentle, light, and rhythmic manual techniques that carefully follow the patient’s lymphatic system pathway.

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Le drainage lymphatique joue un rôle essentiel pendant la phase post-opératoire d'une chirurgie. Il s'agit d'une technique manuelle douce, légère et rythmée, qui respecte minutieusement le trajet du système lymphatique du patient.

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Rua Do Leste, Centro Comercial Valência, Loja 8
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