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Vitalmente

Resgate o seu corpo, liberte a sua mente. Hipnoterapia & Manipulação Corporal

24/12/2025

Desejamos um Feliz Natal, cheio de
momentos, bem-estar e presença consigo mesmo. ✨
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10/12/2025

Nos meses frios é comum sentirmos maior sensibilidade emocional com alterações no sono. A menor exposição à luz natural pode influenciar o sistema nervoso, aumentando a tensão e dificultando o descanso. 😴

A Terapia Sacrocraniana pode ser uma abordagem complementar útil nesta fase. Através de técnicas suaves, promove-se o equilíbrio do líquido cefalorraquidiano melhorando a irrigação sanguínea, favorecendo uma sensação de relaxamento global 🌿.

Se tem notado mais irritabilidade, dificuldade em adormecer ou mente “acelerada”, um acompanhamento terapêutico pode ajudar a trazer maior conforto e equilíbrio durante o inverno.

ℹ️ Mais informações em vitalmente.pt

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During the colder months, it’s common to experience greater emotional sensitivity and changes in sleep patterns. Reduced exposure to natural light can influence the nervous system, increasing tension and making restful sleep more difficult. 😴

Craniosacral Therapy can be a helpful complementary approach during this period. Through gentle techniques, it supports the balance of cerebrospinal fluid, improves blood flow and promotes an overall sense of relaxation. 🌿

If you’ve noticed increased irritability, difficulty falling asleep or a “racing” mind, therapeutic support may help bring greater comfort and balance throughout the winter.

ℹ️ More information at vitalmente.pt

03/12/2025

Com a chegada do frio️, é comum surgir maior tensão muscular, especialmente na zona cervical e lombar. As baixas temperaturas aumentam a contração dos músculos, causando rigidez e desconforto. ❄

A massagem terapêutica é um dos métodos que pode ajudar a aliviar estes sintomas, melhorando a circulação, a mobilidade e promovendo relaxamento.

Antes de cada sessão, é realizada uma avaliação para adaptar as técnicas às necessidades de cada pessoa ✅.

ℹ️ Mais informações em vitalmente.pt

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With the colder weather arriving, it’s common to experience increased muscle tension, especially in the cervical and lumbar areas. Low temperatures cause the muscles to contract more, leading to stiffness and discomfort. ❄️

Therapeutic massage is one of the methods that can help relieve these symptoms by improving circulation, mobility and promoting relaxation.

Before each session, an assessment is carried out to adapt the techniques to each person’s specific needs. ✅

ℹ️ More information at vitalmente.pt

26/11/2025

As dores de cabeça e enxaquecas tornam-se mais frequentes com o passar dos anos mas isso não significa que sejam normais.

Muitas vezes, estão ligadas a tensões musculares, stress acumulado ou bloqueios posturais que o corpo tenta compensar.

Na Vitalmente, avaliamos cada pessoa de forma individual e aplicamos a terapia mais indicada para o seu caso, seja através de técnicas de relaxamento profundo, libertação muscular ou equilíbrio energético.

👉 Marque a sua avaliação e descubra qual a terapia mais adequada para si.
️ℹ️ Mais informações em vitalmente.pt

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Headaches and migraines may become more frequent over the years, but that doesn’t mean they’re normal.

They’re often linked to muscle tension, accumulated stress, or postural imbalances that the body tries to compensate for.

At Vitalmente, we assess each person individually and apply the most suitable therapy for their case, whether through deep relaxation techniques, muscle release, or energetic balance.

👉 Book your evaluation and discover which therapy best suits your needs.
ℹ️ Learn more at vitalmente.pt

19/11/2025

Porque cuidar da mente começa pelo o corpo. 💆🏻‍♀️

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Because caring for your mind starts with your body. 💆🏻

05/11/2025

📱 Passa o dia ao telemóvel ou ao computador?

A cifose dorsal (aumento da curvatura na parte superior das costas) é cada vez mais comum, mesmo em jovens adultos.

O Seitai, é uma das técnicas disponíveis na Vitalmente que atua na reeducação postural e libertação muscular profunda, pode ajudar a minimizar essa curvatura, corrigir o alinhamento natural da coluna e proporcionar um alívio. 💆‍♂️

Se nota os ombros a “encolher” ou o pescoço constantemente tenso, é hora de ouvir o seu corpo.

ℹ️ Mais informações em vitalmente.pt

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📱 Spend most of your day on your phone or computer?

Dorsal kyphosis (the increased curvature in the upper back) is becoming increasingly common — even among young adults.

Seitai, one of the techniques available at Vitalmente, focuses on postural re-education and deep muscle release. It can help reduce this curvature, correct the natural alignment of the spine, and bring lasting relief.

💆‍♂️ If your shoulders feel “shrunk” or your neck is constantly tense, it’s time to listen to your body.

ℹ️ Find out more at vitalmente.pt

29/10/2025

✨ A terapia de regressão é uma ferramenta que ajuda a explorar e libertar bloqueios emocionais, ligando experiências do passado ao presente de forma consciente e lúcida.

Ao revisitar memórias profundas, torna-se possível compreender a origem de determinados padrões e aliviar sofrimentos atuais.

Muitos pacientes relatam uma sensação de clareza, leveza e bem-estar logo após as primeiras sessões.

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Regression therapy is a tool that helps explore and release emotional blocks, connecting past experiences to the present in a conscious and lucid way.

By revisiting deep memories, it becomes possible to understand the origin of certain patterns and alleviate current suffering.

Many patients report a feeling of clarity, lightness, and well-being after the first few sessions.

22/10/2025

🌿 Muitas vezes, o que procuramos fora começa dentro de nós.

O modo como pensamos, sentimos e reagimos pode transformar-se quando nos permitimos olhar para dentro.

Na Vitalmente, acreditamos que cada percurso é único, feito de etapas pessoais e singulares. O nosso papel é estar ao seu lado, ajudando-o(a) a compreender melhor a origem das emoções e comportamentos, e a encontrar ferramentas que favoreçam equilíbrio e bem-estar.

Dar o primeiro passo pode ser desafiante, mas também pode ser o início de uma mudança profunda e consciente.

📩 Estamos disponíveis para o acompanhar.

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🌿 Often, what we seek outside begins within.

The way we think, feel, and react can transform when we allow ourselves to look within.

At Vitalmente, we believe that every journey is unique, made up of personal and singular stages. Our role is to be by your side, helping you better understand the origins of your emotions and behaviors and find tools that promote balance and well-being.

Taking the first step can be challenging, but it can also be the beginning of a profound and conscious change.

📩 We are available to support you.

10/10/2025

A saúde mental não se vê, mas sente-se em cada parte de nós.
Hoje lembramos que cuidar da mente é tão essencial como cuidar do corpo.

🍃 Dê-se tempo, espaço e, se precisar, peça ajuda.

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Mental health isn't visible, but it's felt in every part of us.

Today we remember that taking care of our minds is as essential as taking care of our bodies.

🍃 Give yourself time, space, and, if you need it, ask for help.

01/10/2025

Dormir devia ser simples, mas para muitos tornou-se uma luta silenciosa.
A insónia raramente está apenas no sono, nasce de preocupações, padrões e tensões acumuladas.

A massagem terapêutica pode ser uma das ferramentas que ajuda a aliviar esse peso: relaxa o corpo, reduz a ansiedade e cria espaço para que o descanso aconteça naturalmente.

Dormir não é um luxo, é uma necessidade.
📩 Se sente que chegou o momento de cuidar melhor de si, fale connosco.

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Sleeping should be simple, but for many it has become a silent struggle.
The insomnia they experience comes only at bedtime, born from accumulated worries, habits, and excess.

Therapeutic massage can be one of the tools to ease that burden: it relaxes the body, reduces anxiety, and creates space for rest to happen naturally.

Sleep is not a luxury, it’s a necessity.
📩 If you feel it’s time to take better care of yourself, talk to us.

24/09/2025

Vinculação precoce: a base do desenvolvimento emocional

Os primeiros laços entre pais e bebé são mais do que carinho, são a fundação do seu mundo emocional.
Quando o bebé sente segurança, atenção e afeto desde o início, cresce com maior capacidade de regular emoções, confiar nos outros e desenvolver resiliência.

Na Vitalmente, valorizamos estas primeiras conexões como um dos maiores presentes que os pais podem oferecer. 🌿

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Early Attachment: The Foundation of Emotional Development

The first bonds between parents and baby are more than just affection; they are the foundation of their emotional world.

When babies feel security, attention, and affection from the beginning, they grow up with a greater ability to regulate emotions, trust others, and develop resilience.

At Vitalmente, we value these early connections as one of the greatest gifts parents can give. 🌿

10/09/2025

A depressão pós-parto pode afetar muitas mulheres e merece atenção e cuidado. Durante a gestação, sentimentos como medo, baixa autoestima ou insegurança podem fragilizar a futura mãe e aumentar este risco.

A hipnomassagem pode ser uma abordagem, neste processo, ajudando a reduzir a ansiedade, a melhorar o bem-estar e a criar momentos de tranquilidade que favorecem a saúde emocional. 🤍

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Postpartum depression can affect many women and deserves attention and care. During pregnancy, feelings such as fear, low self-esteem, or insecurity can weaken the expectant mother and increase this risk.

Hypnomassage can be an approach in this process, helping to reduce anxiety, improve well-being, and create moments of tranquility that promote emotional health. 🤍

Endereço

Rua Do Leste, Centro Comercial Valência, Loja 8
Quarteira
8125-256

Horário de Funcionamento

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+351926975959

Website

http://www.vitalmente.pt/

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