KOSHA

Saúde ∙ Eventos ∙ Formação

28/11/2025

O nosso método para as aulas de Pilates começa na mobilidade, focamo-nos em devolver espaço às tuas articulações para que o corpo volte a mover-se com liberdade 🙌🏼

A partir daí, trabalhamos flexibilidade, amplitude e, finalmente, força: estabilidade, consciência e equilíbrio! 🤩

Cada aula é um convite para te sentires mais leve, alinhado e presente no teu corpo.
Se queres movimento com propósito… este é o teu lugar. ✨

Junta-te às nossas Aulas de Grupo de Pilates.
Vem sentir a diferença no teu corpo, mas principalmente na tua qualidade de vida 🙏🏼

26/11/2025

INSCRIÇÕES ABERTAS para as aulas do mês mais mágico do ano ✨

Bem-vindo Dezembro 🎄❤️

Se queres terminar o ano a melhorar a tua saúde e qualidade de vida, trabalhando na tua força, mobilidade, agilidade e bem-estar, vem praticar Yoga e/ou Pilates connosco 🙏🏼

➡️ Inscreve-te enviando mensagem privada ou através do email geral@kosha.pt

Tens dúvidas? Passa pelo nosso site ou fala connosco diretamente 🙌🏼

Estamos prontos para te receber e celebrar a magia do Natal em conjunto 💫

fisioterapia

20/11/2025

YOGA no ✨

Sábado, dia 29, às 9h30, voltamos a encontrar-nos no para começar o fim-de-semana em conjunto e da melhor forma: com movimento, presença e boa energia 💫

Contamos contigo? 🫶🏼
Garante já o teu lugar através do site do .

Vemo-nos no tapete 🙏🏼

15/11/2025

Passamos horas ligados ao mundo virtual e cada vez menos ligados a nós…

Os ecrãs mantêm o cérebro em estado de alerta constante: luz intensa, estímulos rápidos, notif**ações, comparação. Tudo isto aumenta a tensão interna sem darmos por isso.

A ciência é clara: o uso prolongado de ecrãs está associado a mais stress, mais ansiedade, pior sono e menor capacidade de foco. O corpo f**a preso num padrão de hiperestimulação, sempre pronto para reagir, nunca para descansar.

Por isso, criar um ritual sem ecrãs não é um luxo. É autocuidado.

Assim deixamos-te a missão para hoje de passares menos tempo ao ecrã, nem que seja 15minutos 🙌🏼

Aceitas o desafio? ✨
Bom fim-de-semana 🙏🏼

04/11/2025

Presença é mais do que estar fisicamente num lugar, é estar verdadeiramente atento.

A presença cria um espaço de confiança, onde o corpo se sente ouvido e respeitado. É nesse espaço que o toque deixa de ser apenas técnico e se torna terapêutico.

A presença, no fundo, é a forma mais pura de cuidado ✨

28/10/2025

INSCRIÇÕES ABERTAS PARA AS AULAS DE NOVEMBRO ✨

Sentes o teu corpo rígido, com tensões acumuladas e com pouca mobilidade?

Então desliza para o lado para teres acesso às informações sobre as nossas aulas que visam ajudar-te a trazer mais saúde e bem-estar à tua vida 🙌🏼

➡️ Inscreve-te enviando mensagem privada ou através do email geral@kosha.pt

Tens dúvidas? Passa pelo nosso site ou fala connosco diretamente 🤩

Estamos à tua espera! 💫

18/10/2025

YOGA NO

Sábado dia 25 às 9h30 encontramo-nos no para mais um começo de fim-de-semana em conjunto 💫

Contamos contigo? 🫶🏼

Podes inscrever-te no site do

Vemo-nos no tapete 🙏🏼

Endereço

Largo Eugénio Salvador, 6A-B
Queijas
2790-340

Horário de Funcionamento

09:00 - 20:00

Telefone

+351912606280

Website

http://www.kosha.pt/

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