KOSHA

Saúde ∙ Eventos ∙ Formação

04/11/2025

Presença é mais do que estar fisicamente num lugar, é estar verdadeiramente atento.

A presença cria um espaço de confiança, onde o corpo se sente ouvido e respeitado. É nesse espaço que o toque deixa de ser apenas técnico e se torna terapêutico.

A presença, no fundo, é a forma mais pura de cuidado ✨

28/10/2025

INSCRIÇÕES ABERTAS PARA AS AULAS DE NOVEMBRO ✨

Sentes o teu corpo rígido, com tensões acumuladas e com pouca mobilidade?

Então desliza para o lado para teres acesso às informações sobre as nossas aulas que visam ajudar-te a trazer mais saúde e bem-estar à tua vida 🙌🏼

➡️ Inscreve-te enviando mensagem privada ou através do email geral@kosha.pt

Tens dúvidas? Passa pelo nosso site ou fala connosco diretamente 🤩

Estamos à tua espera! 💫

18/10/2025

YOGA NO

Sábado dia 25 às 9h30 encontramo-nos no para mais um começo de fim-de-semana em conjunto 💫

Contamos contigo? 🫶🏼

Podes inscrever-te no site do

Vemo-nos no tapete 🙏🏼

07/10/2025

Enraizar.

Antes de ires, precisas de voltar. Voltar a ti. Ao corpo que te sustenta, à respiração que te ancora, ao momento que te recebe sempre.
Enraizar não é ficar preso. É encontrar a firmeza que te permite mover com liberdade. É silenciar o ruído exterior para ouvires o que vive dentro. É sentir-te inteiro, presente, estável.
Quando te enraízas, deixas de te perder no ritmo acelerado e regressas ao teu centro.
A partir daí, cada gesto ganha intenção, cada passo tem direção.

BOA SEMANA 🙏🏼

18/02/2025

Movimento é liberdade, expressão e arte.

O corpo tem uma linguagem própria – e quando se move livremente, transforma-se em poesia silenciosa, dança espontânea e arte ilimitada. Vem redescobrir o equilíbrio, a força e a fluidez dos teus movimentos, promovendo saúde, bem-estar e autoconhecimento. Vem sentir como cada exercício, cada alongamento, cada respiração e cada postura são uma forma de expressão, respeitando sempre o ritmo natural do teu corpo e expandindo os teus limites com harmonia e leveza.

Liberta-te, move-te, sinte-te bem. ✨

14/02/2025

Transformação através do movimento! 🙌🏼

Cada aula é mais do que exercício - é um reencontro com o próprio corpo, um convite para respirar fundo e fortalecer de dentro para fora. Ver o progresso de cada aluno, a superação diária e a alegria e boa-disposição no final de cada aula é o que nos inspira a seguir nesta missão.

Aqui, não trabalhamos apenas o corpo físico, mas também a confiança, o equilíbrio e o bem-estar. Porque cuidar do corpo é também cuidar da mente.

E tu? Quando foi a última vez que te permitiste sentir esta leveza? ✨

12/02/2025

Sequência de exercícios que podes fazer na cadeira, a qualquer hora do teu dia. É uma sequência óptima para ti que estas grávida, mas se não estiveres, também beneficias na mesma! 🙌🏼

São 3 exercícios para a coluna e 3 exercicios para as ancas!

Guarda este post para fazeres mais tarde ou desliza para o lado e experimenta agora! 🤞🏼

Depois conta-nos como te sentiste ✨

Endereço

Largo Eugénio Salvador, 6A-B
Queijas
2790-340

Horário de Funcionamento

09:00 - 20:00

Telefone

+351912606280

Website

http://www.kosha.pt/

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