KOSHA

Saúde ∙ Eventos ∙ Formação

20/12/2025

✨ Novidade 2026: Pilates Online!

Pratica em qualquer lugar, ao teu ritmo 🙏🏼
Foco na mobilidade, força e estabilidade para um corpo ágil e capaz!

Horários ao vivo:
• Segunda às 9h30 (gravada e disponível durante 7 dias)
• Quinta às 19h00

➡️ Duas aulas semanais, ao vivo ou gravadas.
Começa 2026 a cuidar de ti 💛

Queres juntar-te a nós comenta PILATES para receberes todas as informações 🙌🏼

19/12/2025

✨ Novidade 2026: Pilates Online!

Pratica em qualquer lugar, ao teu ritmo 🙏🏼
Foco na mobilidade, força e estabilidade para um corpo ágil e capaz!

Horários ao vivo:
• Segunda às 9h30 (gravada e disponível durante 1 mês)
• Quinta às 19h00

➡️ Duas aulas semanais, ao vivo ou gravadas.
Começa 2026 a cuidar de ti 💛

Queres juntar-te a nós comenta PILATES para receberes todas as informações 🙌🏼

10/12/2025

Este Natal a saúde e o cuidado vêm em primeiro lugar!

E o nosso voucher natalício parece ser o presente ideal para todos os gostos.

05/12/2025

Em dezembro, quando tudo à nossa volta acelera, existe um convite silencioso para voltar a nós. Entre compromissos, jantares e presentes, esquecemo-nos de oferecer aquilo que mais falta nos faz: cuidado, pausa, presença.

Este mês, escolhe tratar-te com a mesma dedicação com que te entregas aos outros.
Movimenta o teu corpo, honra os teus limites, escuta o que precisa de tempo e o que precisa de movimento.
Porque quando cuidas de ti, tudo o resto se alinha: a energia flui, a mente clareia e o corpo agradece.

Faz de dezembro o teu mês de equilíbrio…começa por ti ✨

28/11/2025

O nosso método para as aulas de Pilates começa na mobilidade, focamo-nos em devolver espaço às tuas articulações para que o corpo volte a mover-se com liberdade 🙌🏼

A partir daí, trabalhamos flexibilidade, amplitude e, finalmente, força: estabilidade, consciência e equilíbrio! 🤩

Cada aula é um convite para te sentires mais leve, alinhado e presente no teu corpo.
Se queres movimento com propósito… este é o teu lugar. ✨

Junta-te às nossas Aulas de Grupo de Pilates.
Vem sentir a diferença no teu corpo, mas principalmente na tua qualidade de vida 🙏🏼

26/11/2025

INSCRIÇÕES ABERTAS para as aulas do mês mais mágico do ano ✨

Bem-vindo Dezembro 🎄❤️

Se queres terminar o ano a melhorar a tua saúde e qualidade de vida, trabalhando na tua força, mobilidade, agilidade e bem-estar, vem praticar Yoga e/ou Pilates connosco 🙏🏼

➡️ Inscreve-te enviando mensagem privada ou através do email geral@kosha.pt

Tens dúvidas? Passa pelo nosso site ou fala connosco diretamente 🙌🏼

Estamos prontos para te receber e celebrar a magia do Natal em conjunto 💫

fisioterapia

20/11/2025

YOGA no ✨

Sábado, dia 29, às 9h30, voltamos a encontrar-nos no para começar o fim-de-semana em conjunto e da melhor forma: com movimento, presença e boa energia 💫

Contamos contigo? 🫶🏼
Garante já o teu lugar através do site do .

Vemo-nos no tapete 🙏🏼

15/11/2025

Passamos horas ligados ao mundo virtual e cada vez menos ligados a nós…

Os ecrãs mantêm o cérebro em estado de alerta constante: luz intensa, estímulos rápidos, notif**ações, comparação. Tudo isto aumenta a tensão interna sem darmos por isso.

A ciência é clara: o uso prolongado de ecrãs está associado a mais stress, mais ansiedade, pior sono e menor capacidade de foco. O corpo f**a preso num padrão de hiperestimulação, sempre pronto para reagir, nunca para descansar.

Por isso, criar um ritual sem ecrãs não é um luxo. É autocuidado.

Assim deixamos-te a missão para hoje de passares menos tempo ao ecrã, nem que seja 15minutos 🙌🏼

Aceitas o desafio? ✨
Bom fim-de-semana 🙏🏼

Endereço

Largo Eugénio Salvador, 6A-B
Queijas
2790-340

Horário de Funcionamento

09:00 - 20:00

Telefone

+351912606280

Website

http://www.kosha.pt/

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