Naturhouse Queluz

28/11/2025

Este artigo é para todas as pessoas que já começaram ou vão começar com as festas de Natal! 😱 (incluindo o próprio Natal e Passagem de Ano)

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28/11/2025

Este artigo é para todas as pessoas que já começaram ou vão começar com as festas de Natal! 😱 (incluindo o próprio Natal e Passagem de Ano)

Começa (ou já começou para algumas pessoas) as festas de Natal e convívios. E todos os anos temos os mesmos desafios quando somos pessoas saudáveis: • Como dizer que NÃO queremos comer mais ou que NÃO queremos beber álcool?Independentemente de estarmos num processo de emagrecimento, estes ...

25/11/2025

Compromisso: a chave para o sucesso! Honra o teu compromisso contigo próprio/a e persiste no teu objetivo 💪

20/11/2025

Não desistas de acreditar que é possível teres um peso saudável depois dos 40 anos! E acima de tudo não tenhas vergonha de pedir ajuda, tudo se consegue e estamos aqui para ajudar!

Primeiro, enquanto profissional de saúde e nutricionista, é importante percebermos que processos estão a ocorrer no teu organismo para que o peso tenha aumentado ou tenha estagnado num patamar que te é desconfortável.

20/11/2025

Não desistas de acreditar que é possível teres um peso saudável depois dos 40 anos! E acima de tudo não tenhas vergonha de pedir ajuda, tudo se consegue e estamos aqui para ajudar!

Primeiro, enquanto profissional de saúde e nutricionista, é importante percebermos que processos estão a ocorrer no teu organismo para que o peso tenha aumentado ou tenha estagnado num patamar que te é desconfortável.

E se vos disser que mais de 80% das pessoas que acompanho têm mais de 40 anos?Muitas vezes porque, quando somos mais novos, o metabolismo reage de outra forma e o corpo consegue com mais facilidade equilibrar-se (e isto é válido para homens e mulheres). A partir dos 40 anos, começam a sentir-se ...

18/11/2025

Participa até dia 31/12 no concurso das nossas Juntas de Freguesia. Por cada 10€ em compras, ganha um vale!

Habilita-te a ganhar 200-250€ em compras 😱

11/11/2025

Em dia de São Martinho, come-se castanhas e bebe-se o vinho. Seja consciente e faça escolhas saudáveis e equilibradas 😁

03/11/2025

A astenia de outono é real! 🫩 se te sentes em baixo pela mudança de estação e pelo tempo mais cinzento e chuvoso, há solução!

Na Naturhouse, trabalhamos com o poder do natural 🥰

29/10/2025

Não acreditamos em bruxas, mas há uns bichinhos que à noite apertam as roupas nos armários! 🤭

O nosso plano de Halloween ajuda a eliminar esses “malandros” 😁

Saiba mais junto da sua nutricionista 😁

27/10/2025

OBRIGADO a todos os que tiveram no nosso primeiro workshop de cozinha saudável com a colaboração das nossas “Tânia”s e a Bimby!

Em 30 minutos tivemos direito a: sumo detox, sopa, prato principal e sobremesa, TUDO SAUDÁVEL! Para pessoas que não têm tempo e/ou precisam de ajuda na cozinha, nada melhor que uma ajudante!

Comida rápida e que ajuda nos seus objetivos de peso 😁

23/10/2025

Não é impressão tua! Quando começa o tempo mais "fusco" há realmente um aumento da vontade de comer mais... e alimentos mais ricos em açúcar e hidratos de carbono (como aquela torradinha ao lanche da tarde ou um bolo caseiro). Mas não te preocupes que tem solução! (lê o artigo até ao final)

Não é impressão tua! Quando começa o tempo mais "fusco" há realmente um aumento da vontade de comer mais... e alimentos mais ricos em açúcar e hidratos de carbono (como aquela torradinha ao lanche da tarde ou um bolo caseiro). Mas não te preocupes que tem solução! (lê o artigo até ao fin...

16/10/2025

“E depois do Ozempic? O que acontece ao meu peso quando deixar de tomar?”

É a questão à qual respondo, baseado nos estudos científicos mais recentes ☺

Podes ouvir no Spotify: 5 minutinhos de conversa sobre nutrição
Podes ler no blog: www.ritacgarcianutrition.com/blog

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