Naturhouse Queluz

03/11/2025

A astenia de outono é real! 🫩 se te sentes em baixo pela mudança de estação e pelo tempo mais cinzento e chuvoso, há solução!

Na Naturhouse, trabalhamos com o poder do natural 🥰

29/10/2025

Não acreditamos em bruxas, mas há uns bichinhos que à noite apertam as roupas nos armários! 🤭

O nosso plano de Halloween ajuda a eliminar esses “malandros” 😁

Saiba mais junto da sua nutricionista 😁

27/10/2025

OBRIGADO a todos os que tiveram no nosso primeiro workshop de cozinha saudável com a colaboração das nossas “Tânia”s e a Bimby!

Em 30 minutos tivemos direito a: sumo detox, sopa, prato principal e sobremesa, TUDO SAUDÁVEL! Para pessoas que não têm tempo e/ou precisam de ajuda na cozinha, nada melhor que uma ajudante!

Comida rápida e que ajuda nos seus objetivos de peso 😁

23/10/2025

Não é impressão tua! Quando começa o tempo mais "fusco" há realmente um aumento da vontade de comer mais... e alimentos mais ricos em açúcar e hidratos de carbono (como aquela torradinha ao lanche da tarde ou um bolo caseiro). Mas não te preocupes que tem solução! (lê o artigo até ao final)

Não é impressão tua! Quando começa o tempo mais "fusco" há realmente um aumento da vontade de comer mais... e alimentos mais ricos em açúcar e hidratos de carbono (como aquela torradinha ao lanche da tarde ou um bolo caseiro). Mas não te preocupes que tem solução! (lê o artigo até ao fin...

16/10/2025

“E depois do Ozempic? O que acontece ao meu peso quando deixar de tomar?”

É a questão à qual respondo, baseado nos estudos científicos mais recentes ☺

Podes ouvir no Spotify: 5 minutinhos de conversa sobre nutrição
Podes ler no blog: www.ritacgarcianutrition.com/blog

́vel

16/10/2025

"E depois do Ozempic? O que acontece ao meu peso quando deixar de tomar?"

É a questão à qual respondo, baseado nos estudos científicos mais recentes ☺

́vel

Quase todos conhecemos alguém que já perdeu imensos quilos com Ozempic ou injeções semelhantes.Não é a primeira vez na história da medicina e da nutrição que nos aparecem fármacos que potenciam a perda de peso. Vários estudos têm sido feitos no sentido de perceber a verdadeira eficácia ...

16/09/2025

Por vezes a vida dá muitas voltas e esquecemo-nos que uma das coisas mais importantes é cuidar de nós! Não só fisicamente, como psicologicamente 🥹

Uma alimentação saudável ajuda a ganhar autoestima através do autocuiado e, com isso, ganhamos mais ânimo e boa disposição!

Parabéns à nossa vencedora da semana que está a reconstruir um novo caminho para a felicidade 🥰

15/09/2025

A forma como pensamos condiciona muito os nossos resultados!

Se começarmos um programa de peso saudável com um espírito de resiliência, de certeza que vamos conseguir atingir o nosso objetivo! Mas, pelo contrário, se formos "só experimentar", nunca nos vamos dedicar o suficiente para chegarmos onde queremos.

E tu, como encaras o teu processo?

11/09/2025

Os animais são fonte de alegria e bem-estar!
Estudos recentes sugerem que ter um animal de estimação nos ajuda a reduzir estados depressivos e de ansiedade.

Por serem tão bons amigos, são muito bem-vindos na nossa casa 💖🥰

10/09/2025

Água mole em pedra dura, tanto bate até que fura!

Eu sei que estou sempre a dizer isto, mas a verdade é que quando persistimos no que queremos, conseguimos atingir os nossos objetivos!

Aqui está mais uma prova disso 😍

Parabéns à nossa vencedora da semana!

08/09/2025

"Pedras no caminho guardo-as todas. Um dia faço um castelo"

Todos nós passamos por momentos mais desafiantes, mas o que importa é que continuamos o nosso caminho! Seja no trabalho ou em questões pessoais e familiares, a resiliência faz parte da vida. E porque não ser resiliente em relação ao seu peso saudável? Nada de baixar os braços 💪

Juntos somos mais fortes e vamos mais longe!

03/09/2025

Sabe o impacto que o açúcar pode ter na sua saúde?

"Só um bocadinho de açúcar não faz mal", mas na verdade é nos pequenos pormenores que se nota toda a diferença! Por isso, não pense que "só este bocado" não faz mal, isto porque se temos o nosso corpo inflamado, vamos estar a "alimentar" esta inflamação, fazendo com que o corpo não consiga estabilizar.

Não quer dizer que seja proibido comer açúcar, mas devemos optar por soluções mais naturais e saudáveis, que ajudam o corpo, tais como frutas ou stevia.