UP Studio

UPStudio | Mind, Body & Soul
📍 Praça da República, Lisboa
📍 Jardim da Amoreira – Av. Sinta-se em casa, em movimento.

Amália Rodrigues, Lisboa
📍 Ilha Terceira, Açores
🧘‍♀️ Yoga | 🤸 Pilates | 💆‍♀️ Fisioterapia & Bem-estar
Um ambiente acolhedor, sinta-se em casa, em movimento.✨ UPStudio | Movimento com Propósito
Estúdios em Lisboa (Praça da República e Jardim da Amoreira) e na Ilha Terceira. Yoga, Pilates, Fisioterapia e bem-estar num ambiente acolhedor e profissional.

02/03/2026

É já amanhã!!!!!

A pré‑abertura do nosso UP Studio Colinas foi um momento muito especial, rodeados de família, amigos e colegas de trabalho 💙
Amanhã é a abertura oficial e esperamos ver‑vos por cá!
Vamos ter aulas experimentais, apresentação do nosso espaço e muitas novidades no nosso quarto UP Studio.
Até já! ✨

15/02/2026

🎭 Carnival vibes at UpStudio!

This year, UpStudio Terceira is proudly sponsoring the Bailinho dos Rapazes da Agualva — and what a pleasure it was to welcome them into our studio.
Between music, tradition and lots of laughter, we’re grateful for the partnership and for their visit.

Make sure to watch the video until the end… it’s worth it.
Happy Carnival! 💛💜💚

📍 UpStudio Terceira | Pilates & Physiotherapy
Body, Mind & Soul

05/02/2026

🇵🇹
🦵 Intervenção de Fisioterapia no Joelho com Artrose

A artrose do joelho pode provocar dor, rigidez e limitação funcional, afetando a qualidade de vida.
A Fisioterapia desempenha um papel essencial na redução dos sintomas e na melhoria da mobilidade.

Nesta intervenção foram aplicadas técnicas manuais adaptadas às necessidades do utente, incluindo:
✔️ Drenagem Linfática Manual para redução do edema
✔️ Mobilização da rótula
✔️ Mobilização articular do joelho para promover mobilidade e função
✔️ Mobilização miofascial dos tecidos envolventes
✔️ Mobilização dos tecidos moles do quadricípite e do trícipe sural

O objetivo é aliviar a dor, melhorar a mobilidade articular e devolver funcionalidade ao joelho, promovendo um movimento mais confortável no dia a dia.

✨ Movimento é qualidade de vida.

📍 UpStudio Amália | Pilates & Fisioterapia
Body, Mind & Soul

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🇬🇧
🦵 Physiotherapy Intervention for Knee Osteoarthritis

Knee osteoarthritis may cause pain, stiffness and functional limitations, affecting quality of life.
Physiotherapy plays a key role in reducing symptoms and improving mobility.

This intervention included manual techniques adapted to the patient’s needs, such as:
✔️ Manual Lymphatic Drainage to reduce swelling
✔️ Patellar mobilization
✔️ Joint mobilization to improve mobility and function
✔️ Myofascial mobilization of surrounding tissues
✔️ Soft‑tissue mobilization of the quadriceps and triceps surae

The goal is to reduce pain, improve joint mobility and restore function, promoting more comfortable and efficient movement in daily life.

✨ Movement is quality of life.

📍 UpStudio Amália | Pilates & Physiotherapy
Body, Mind & Soul

20/01/2026

Psicologia Clínica na Ramada.

Há dores que não passam com o tempo.
Memórias que continuam a apertar o peito, a roubar o sono, a condicionar decisões, relações e a forma como olhas para ti.

Viver sempre em alerta, com ansiedade, medo ou bloqueio emocional **não é normal** — mesmo que já te tenhas habituado a isso.

👉 A Psicologia Clínica com EMDR vai além de falar sobre o problema.
Trabalha a raiz, ajuda o cérebro a reprocessar experiências difíceis e permite que o que antes doía deixe, finalmente, de mandar na tua vida.

Os resultados são reais, profundos e muitas vezes mais rápidos do que imaginas.
Menos ansiedade. Mais clareza. Mais liberdade emocional. 🌱

✨ Quando a mente organiza o que ficou preso no passado, o presente muda.

🧠💚

18/01/2026

Em Angra do Heroísmo, a fisioterapia é feita com tempo, atenção e foco total em si 🤍

✔ Atendimento 1 para 1
✔ A fisioterapeuta está exclusivamente consigo durante toda a sessão 👩‍⚕️
✔ Planos personalizados para melhores e mais rápidos resultados
✔ Ambiente calmo, tranquilo e acolhedor 🌿
✔ Instalações novas, pensadas para o seu conforto e segurança ✨

Aqui, não é mais um horário na agenda. É cuidado individual, profissional e humano.

Marque agora mesmo a sua sessão de fisioterapia 📅💆‍♀️

31/12/2025

🇵🇹
Encerramos a 2025 season com o coração cheio — um ano de crescimento, partilha e muitos momentos que nos lembram porque este espaço é tão especial.
Obrigada a todos os que caminharam connosco, clientes, parceiros e equipa.
Que venha 2026, com ainda mais movimento, bem‑estar e boas histórias para viver juntos. 💙

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🇬🇧
We close the 2025 season with full hearts — a year of growth, connection and moments that remind us why this space is so special.
Thank you to our clients, partners and team for being part of this journey.
Here’s to 2026, filled with more movement, wellness and beautiful moments together. 💙

30/12/2025

UP Studio um estúdio inclusivo e adaptado a todas as condições físicas.
💃🙏🫶

24/12/2025

🇵🇹
O Natal no UpStudio vive‑se com sorrisos, união e uma equipa que faz tudo com o coração. 🎄✨
Que este espírito nos acompanhe enquanto nos aproximamos da véspera, das mesas cheias de família e de uma ótima entrada em 2026.
Feliz Natal da nossa equipa para vocês. 💙

🇬🇧
Christmas at UpStudio is all about smiles, togetherness and a team that puts heart into everything. 🎄✨
May this spirit stay with us as we head into Christmas Eve, warm family tables and a wonderful start to 2026.
Merry Christmas from our team to yours. 💙

09/12/2025

🇵🇹 **No UpStudio, cada dia é feito de pequenos rituais:** o som do reformer a deslizar, a concentração nos exercícios, o contacto próximo com os nossos clientes.
A rotina diária é o que nos dá consistência e energia — seja no Pilates clínico, nas sessões de personal trainer reformer, nos grupos reformer ou na fisioterapia.
Aqui, cada momento é único e vivido com dedicação.

📍 **UpStudio | Pilates & Physiotherapy**
Body, Mind & Soul

🇬🇧 **At UpStudio, every day is built on small rituals:** the sound of the reformer sliding, the focus in each exercise, the close contact with our clients.
Daily routine is what gives us consistency and energy — whether in clinical Pilates, personal trainer reformer sessions, group reformer classes or physiotherapy.
Here, every moment is unique and lived with dedication.

📍 **UpStudio | Pilates & Physiotherapy**
Body, Mind & Soul

**UpStudio

26/10/2025

🇵🇹 BUHHH! O fantasma invadiu o UpStudio Terceira! 👻
Fez a revolução completa, mexeu nos equipamentos e deixou tudo... ainda mais desafiante! 💥

Esta semana, o estúdio está com visitas inesperadas — e algumas podem mesmo assustar!
🎭 Prepara-te para surpresas, personagens misteriosas e aulas com um toque sobrenatural.

🕸️ Vem até ao estúdio com a tua melhor máscara — queremos ver quem se consegue misturar com os fantasmas e não ser apanhado!

F**a atento às novidades desta semana...
Porque no UpStudio, até os fantasmas se alinham corpo, mente e alma 💀✨

🇬🇧 BOOO! A ghost has taken over UpStudio Terceira! 👻
It stirred up the equipment and left everything… even more challenging! 💥

This week, we’re expecting unexpected visitors — and some might give you a fright!
🎭 Get ready for surprises, mysterious characters, and classes with a supernatural twist.

🕸️ Come to the studio wearing your best mask — let’s see who can blend in with the ghosts and avoid being caught!

Stay tuned for this week’s spooky updates...
Because at UpStudio, even ghosts align body, mind and soul 💀✨

📍 Up Studio Terceira | Pilates & Physiotherapy
Body, Mind & Soul

UpStudioTerceira

25/10/2025

O Pilates é recomendado por médicos e fisioterapeutas e é uma modalidade cada vez mais popular. Saiba porquê.

Endereço

Praça Da República, Nº 15, Lote 68, Jardim Da Amoreira
Ramada
2620-514

Telefone

910987087

Website

http://www.upstudioyoga.com/

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