UP Studio

20/04/2026

✨ Dia da Mãe — Upstudio ✨
Este ano, ofereça bem‑estar, movimento e tempo de qualidade.

Temos vouchers especiais, válidos em todos os Upstudio, com várias opções:

Oferta 1 — Cuidado & Terapia
💆‍♀️ Massagem terapêutica, fisioterapia ou drenagem linfática — 10% de desconto
Explorar massagem terapêutica

Oferta 2 — Experiência Completa
🎟️ Pack de senhas — na compra de um pack, oferta de uma senha extra
Ver mais sobre pack de senhas

Oferta 3 — Aula Experimental em Dupla
👯‍♀️ Aulas em dupla — você paga uma aula e a sua mãe participa como convidada
- Aulas de Pilates: tapete ou equipamento
- Grupo ou privado
Explorar aulas em dupla

Um presente simples, útil e cheio de significado — para mães que merecem cuidar de si.
Para adquirir o voucher, basta enviar mensagem.

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✨ Mother’s Day — Upstudio ✨
This year, offer well‑being, movement and quality time.

We have special vouchers, valid in all Upstudio locations, with several options:

Offer 1 — Care & Therapy
💆‍♀️ Therapeutic massage, physiotherapy or lymphatic drainage — 10% off
Explore therapeutic massage

Offer 2 — Complete Experience
🎟️ Class pass pack — buy one pack and receive one extra session
Learn more about the class pass pack

Offer 3 — Duo Trial Session
👯‍♀️ Duo session — you pay for one class and your mother joins as a guest
- Pilates classes: mat or equipment
- Group or private
Explore duo sessions

A simple, meaningful and thoughtful gift — for mothers who deserve to take care of themselves.
To purchase your voucher, just send us a message.

20/04/2026

A história da cadeia começou há nove anos com um pequeno espaço no Jardim da Amoreira. Leia o artigo nos comentários 👇

19/04/2026

Acorda cansada?
Com o corpo preso logo de manhã?

No Upstudio criámos aulas de yoga matinal para começar o dia com mais leveza, energia e foco.

São só 45 minutos… mas fazem toda a diferença no seu dia.

Se nunca fez yoga, não tem problema — acompanhamos de forma segura e adaptada a si.

👉 Quer experimentar?
Temos vagas limitadas esta semana.





maisenergia
semstress
cuidadopessoal
movimentoconsciente
vidaequilibrada
upstudio
pilateseyoga

10/04/2026

✨ Osteopatia Infantil para Cuidar dos mais pequenos.

Sabia que a osteopatia infantil pode ajudar no bem-estar do seu bebé/criança desde os primeiros meses de vida?

Com técnicas suaves e seguras, é possível apoiar:

👶 Cólicas e desconforto abdominal
😴 Dificuldades no sono
🍼 Refluxo
🧠 Irritabilidade ou agitação
🦴 Assimetrias posturais

Cada criança é única — e o cuidado também deve ser.

No Upstudio Terceira, a nossa abordagem é delicada, respeitosa e adaptada a cada fase do desenvolvimento.

🌿 Um acompanhamento próximo, num ambiente tranquilo e seguro.

📍 Ilha Terceira
📩 Envie mensagem para mais informações ou agendamento

10/04/2026

Curso de Formação Pilates Clássico
19.ª Edição - Açores

📆 Terceira - Angra do Heroísmo, 16 Abril 2026
🧘 Mat e Aparelhos
🙌 Certificação Completa Presencial
⏳ 150H - presencial e online
🤸‍♀️ Prática Orientada durante o Curso
🧘‍♂️Certificação DGERT e IPDJ
💶 Desde 175€/mês

A SHIFT ACADEMY é uma empresa com foco no desenvolvimento humano como um todo através de aprendizagem, integração e ensino.

INSCRIÇÕES:
ESCLAREÇA TODAS AS SUAS QUESTÕES E RESERVE A SUA VAGA

CONTACTOS
formacao@instructo.pt
+351 915 278 530

10/04/2026

Não é só treino, é superação 🌿
Quem vai dar o seu melhor esta semana? Queremos ler as fortes 💪💪💪nos comentários...👇

Perda de massa muscular não é “normal”. É um sinal.

Com o passar do tempo, o corpo muda…
Mas isso não significa perder força, estabilidade ou energia.

Esta semana, nas aulas de **Pilates Tapete (Mat)** com a Sofia, o foco é claro:
👉 ativar, fortalecer e preservar a massa muscular

Movimento consciente.
Controlo.
Consistência.

Porque um corpo forte não é só estética — é autonomia, saúde e qualidade de vida.

Se sente que está a perder força, este é o momento certo para começar.

**Estamos consigo.** 🌿

saude bodymindandsoul

05/04/2026

Para existir uma história, existem sempre muitas outras por trás. Mas tem que se começar por algum lado, um ponto de partida.

A nossa começou na segunda vez que visitei a ilha Terceira. Foi imediato — senti que pertencia ali. Muitas vezes perguntam-me: “Porquê a Terceira? És açoriana?” Não. A razão foi diferente. Foi uma sensação clara, quase inexplicável, de querer ficar e viver a ilha, senti que pertencia ali.

Numa conversa com o meu filho, João, nasceu a ideia de abrir um alojamento local nos Biscoitos. Encontrámos o apartamento e avançámos. E, quase naturalmente — como quem tem sede e procura água — surgiu também a vontade de abrir o terceiro Upstudio na ilha Terceira.

O caminho não foi fácil. Houve desafios, contratempos e momentos de dúvida. Mas havia sempre algo maior a empurrar-nos para a frente — a resolver um problema de cada vez, a não desistir.

Tivemos muito apoio ao longo de todo este processo. Na primeira noite em que viajei para a ilha quase que desisti, a Helena veio comigo e deu-me força. Este projeto teve o apoio incondicional do Valter, da Tatiana, da Engenheira Susana Marques e, acima de tudo, da minha família que sempre me apoiou. A Debora Ramos Norberto que mudou de vida e mudou-se para a ilha e assumiu o projeto. Crescemos muito e aprendemos.

Uma família que aprendeu a fazer de tudo: pintar paredes, tirar papel de parede, reparar inundações, montar pladur… Vivemos tudo juntos.

E, no meio desse processo, vivi algo muito especial: pude reviver, com a minha família, aquilo que vivi com o meu pai — o verdadeiro significado de trabalhar lado a lado por um objetivo comum.

Com o tempo, este projeto deixou de ser só meu. A Débora juntou-se, depois a Alexandra, a Mónica e a Soraia. E assim, passo a passo, foi ganhando forma — com pessoas, com energia, com propósito.

Hoje, passado um ano, estamos aqui. Mais fortes. Mais conscientes. Cheias de ideias e de novos projetos. Sementes bonitas que começam agora a crescer.

E isto é apenas o início. Nesta reportagem podem conhecer-nos um pouco melhor.

No futuro, vai nascer também a Vila Zé Ramos — um espaço dedicado ao bem-estar e à saúde, uma homenagem ao meu pai. Um homem visionário, que ajudou tantas pessoas e cuja essência continua viva em tudo o que estamos a construir.

O Upstudio deixou de ser apenas um estúdio de yoga e pilates. Tornou-se uma empresa em crescimento, com alma familiar, onde amigos e alunos se juntam todas as semanas para trabalhar, construir e sonhar juntos.
O que começou como um sonho… tornou-se realidade.
E vai continuar....

A marca UpStudio abriu, há cerca de um ano, um estúdio na Ilha Terceira. Trazem um conceito completo e uma experiência diferenciadora à volta do método de ex...

31/03/2026

Temos novidade na Agualva
O UpStudio Terceira vai começar a dar aulas de Pilates Tapete todas as semanas — para todas as idades e níveis.
E no dia 7 de abril às 9h, temos uma aula aberta gratuita para toda a comunidade.

Vem conhecer, experimentar e sentir a energia do Pilates connosco.
Até jáaa ✨

📍 UpStudio Terceira | Pilates & Fisioterapia
Body, Mind & Soul

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We’ve got news in Agualva
UpStudio Terceira is starting weekly Mat Pilates classes — open to all ages and levels.
And on April 7th at 9 AM, we’re hosting a free open class for the whole community.

Come meet us, try it out and feel the Pilates energy.
See you soon ✨

📍 UpStudio Terceira | Pilates & Physiotherapy
Body, Mind & Soul

31/03/2026

POV: Quando pensam que ser gerente de 4 estúdios é glamour… e como é na realidade 😅
Entre aulas, mensagens, logística e muita correria, seguimos sempre com boa energia e amor pelo que fazemos.

📍 UpStudio Terceira | Pilates & Fisioterapia
Body, Mind & Soul

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POV: When people think managing 4 studios is glamorous… and then there’s reality 😅
Between classes, messages, logistics and a whole lot of running around, we keep going with good energy and love for what we do.

📍 UpStudio Terceira | Pilates & Physiotherapy
Body, Mind & Soul

28/03/2026

Estudo com participação do meteorologista Diamantino Henriques conclui que os Açores vão beneficiar do aquecimento global em termos turísticos, mas alerta que o fenómeno pode intensificar tempestades e agravar a erosão costeira

Ler mais em: www.acorianooriental.pt

09/12/2025

🇵🇹 **No UpStudio, cada dia é feito de pequenos rituais:** o som do reformer a deslizar, a concentração nos exercícios, o contacto próximo com os nossos clientes.
A rotina diária é o que nos dá consistência e energia — seja no Pilates clínico, nas sessões de personal trainer reformer, nos grupos reformer ou na fisioterapia.
Aqui, cada momento é único e vivido com dedicação.

📍 **UpStudio | Pilates & Physiotherapy**
Body, Mind & Soul

🇬🇧 **At UpStudio, every day is built on small rituals:** the sound of the reformer sliding, the focus in each exercise, the close contact with our clients.
Daily routine is what gives us consistency and energy — whether in clinical Pilates, personal trainer reformer sessions, group reformer classes or physiotherapy.
Here, every moment is unique and lived with dedication.

📍 **UpStudio | Pilates & Physiotherapy**
Body, Mind & Soul

**UpStudio

26/10/2025

🇵🇹 BUHHH! O fantasma invadiu o UpStudio Terceira! 👻
Fez a revolução completa, mexeu nos equipamentos e deixou tudo... ainda mais desafiante! 💥

Esta semana, o estúdio está com visitas inesperadas — e algumas podem mesmo assustar!
🎭 Prepara-te para surpresas, personagens misteriosas e aulas com um toque sobrenatural.

🕸️ Vem até ao estúdio com a tua melhor máscara — queremos ver quem se consegue misturar com os fantasmas e não ser apanhado!

F**a atento às novidades desta semana...
Porque no UpStudio, até os fantasmas se alinham corpo, mente e alma 💀✨

🇬🇧 BOOO! A ghost has taken over UpStudio Terceira! 👻
It stirred up the equipment and left everything… even more challenging! 💥

This week, we’re expecting unexpected visitors — and some might give you a fright!
🎭 Get ready for surprises, mysterious characters, and classes with a supernatural twist.

🕸️ Come to the studio wearing your best mask — let’s see who can blend in with the ghosts and avoid being caught!

Stay tuned for this week’s spooky updates...
Because at UpStudio, even ghosts align body, mind and soul 💀✨

📍 Up Studio Terceira | Pilates & Physiotherapy
Body, Mind & Soul

UpStudioTerceira