UP Studio

31/03/2026

Temos novidade na Agualva
O UpStudio Terceira vai começar a dar aulas de Pilates Tapete todas as semanas — para todas as idades e níveis.
E no dia 7 de abril às 9h, temos uma aula aberta gratuita para toda a comunidade.

Vem conhecer, experimentar e sentir a energia do Pilates connosco.
Até jáaa ✨

📍 UpStudio Terceira | Pilates & Fisioterapia
Body, Mind & Soul

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We’ve got news in Agualva
UpStudio Terceira is starting weekly Mat Pilates classes — open to all ages and levels.
And on April 7th at 9 AM, we’re hosting a free open class for the whole community.

Come meet us, try it out and feel the Pilates energy.
See you soon ✨

📍 UpStudio Terceira | Pilates & Physiotherapy
Body, Mind & Soul

31/03/2026

POV: Quando pensam que ser gerente de 4 estúdios é glamour… e como é na realidade 😅
Entre aulas, mensagens, logística e muita correria, seguimos sempre com boa energia e amor pelo que fazemos.

📍 UpStudio Terceira | Pilates & Fisioterapia
Body, Mind & Soul

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POV: When people think managing 4 studios is glamorous… and then there’s reality 😅
Between classes, messages, logistics and a whole lot of running around, we keep going with good energy and love for what we do.

📍 UpStudio Terceira | Pilates & Physiotherapy
Body, Mind & Soul

28/03/2026

Estudo com participação do meteorologista Diamantino Henriques conclui que os Açores vão beneficiar do aquecimento global em termos turísticos, mas alerta que o fenómeno pode intensificar tempestades e agravar a erosão costeira

Ler mais em: www.acorianooriental.pt

23/03/2026

Antes ou depois do 10 de junho, conheça as casas de pasto, marisqueiras e restaurantes que merecem paragem nesta ilha dos Açores. Saiba tudo pelo link nos comentários

18/03/2026

Sente o corpo cansado… e já não se identifica com ginásios?

No UpStudio Colinas, ajudamos pessoas como você a melhorar a postura, aliviar tensões e ganhar força — com acompanhamento próximo e adaptado a cada caso.

✔ Aulas com poucas pessoas
✔ Ambiente calmo e acolhedor
✔ Exercícios ajustados ao seu ritmo

Aqui, o foco não é fazer mais.
É fazer melhor — para se sentir bem no seu corpo todos os dias.

✨ Marque a sua aula experimental e venha sentir a diferença.

📍 UpStudio Colinas
Mind • Body • Soul

18/03/2026

17/03/2026

🇵🇹 Trabalha muitas horas ao computador e tem…
Dormência, formigueiro ou dor no punho e na mão podem ser sinais de Síndrome do Túnel Cárpico.

A Fisioterapia Neuro‑Músculo‑Esquelética ajuda a reduzir os sintomas e a recuperar a função através de mobilização dos tecidos moles, mobilização articular, neurodinâmica, alongamentos e fortalecimento de todo o membro superior, com foco no punho.

O objetivo 👉 aliviar a dor, melhorar a mobilidade e permitir que volte às suas atividades sem limitações.

Cuide das suas mãos — elas trabalham por si todos os dias. 💪

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🇬🇧 Work long hours at the computer and have…
Numbness, tingling or wrist/hand pain can be signs of Carpal Tunnel Syndrome.

Neuro‑Musculoskeletal Physiotherapy helps reduce symptoms and restore function through soft‑tissue techniques, joint mobilization, neurodynamics, stretching and strengthening of the entire upper limb, with special focus on the wrist.

The goal 👉 relieve pain, improve mobility and help you return to your daily activities without limitations.

Take care of your hands — they work for you every day. 💪

14/03/2026

Curso de Formação Pilates Clássico
19.ª Edição - Açores

📆 Terceira - Angra do Heroísmo, 16 Abril 2026
🧘 Mat e Aparelhos
🙌 Certificação Completa Presencial
⏳ 150H - presencial e online
🤸‍♀️ Prática Orientada durante o Curso
🧘‍♂️Certificação DGERT e IPDJ
💶 Desde 175€/mês

A SHIFT ACADEMY é uma empresa com foco no desenvolvimento humano como um todo através de aprendizagem, integração e ensino.

INSCRIÇÕES:
ESCLAREÇA TODAS AS SUAS QUESTÕES E RESERVE A SUA VAGA

CONTACTOS
formacao@instructo.pt
+351 915 278 530

09/12/2025

🇵🇹 **No UpStudio, cada dia é feito de pequenos rituais:** o som do reformer a deslizar, a concentração nos exercícios, o contacto próximo com os nossos clientes.
A rotina diária é o que nos dá consistência e energia — seja no Pilates clínico, nas sessões de personal trainer reformer, nos grupos reformer ou na fisioterapia.
Aqui, cada momento é único e vivido com dedicação.

📍 **UpStudio | Pilates & Physiotherapy**
Body, Mind & Soul

🇬🇧 **At UpStudio, every day is built on small rituals:** the sound of the reformer sliding, the focus in each exercise, the close contact with our clients.
Daily routine is what gives us consistency and energy — whether in clinical Pilates, personal trainer reformer sessions, group reformer classes or physiotherapy.
Here, every moment is unique and lived with dedication.

📍 **UpStudio | Pilates & Physiotherapy**
Body, Mind & Soul

**UpStudio

26/10/2025

🇵🇹 BUHHH! O fantasma invadiu o UpStudio Terceira! 👻
Fez a revolução completa, mexeu nos equipamentos e deixou tudo... ainda mais desafiante! 💥

Esta semana, o estúdio está com visitas inesperadas — e algumas podem mesmo assustar!
🎭 Prepara-te para surpresas, personagens misteriosas e aulas com um toque sobrenatural.

🕸️ Vem até ao estúdio com a tua melhor máscara — queremos ver quem se consegue misturar com os fantasmas e não ser apanhado!

F**a atento às novidades desta semana...
Porque no UpStudio, até os fantasmas se alinham corpo, mente e alma 💀✨

🇬🇧 BOOO! A ghost has taken over UpStudio Terceira! 👻
It stirred up the equipment and left everything… even more challenging! 💥

This week, we’re expecting unexpected visitors — and some might give you a fright!
🎭 Get ready for surprises, mysterious characters, and classes with a supernatural twist.

🕸️ Come to the studio wearing your best mask — let’s see who can blend in with the ghosts and avoid being caught!

Stay tuned for this week’s spooky updates...
Because at UpStudio, even ghosts align body, mind and soul 💀✨

📍 Up Studio Terceira | Pilates & Physiotherapy
Body, Mind & Soul

UpStudioTerceira

25/10/2025

O Pilates é recomendado por médicos e fisioterapeutas e é uma modalidade cada vez mais popular. Saiba porquê.