PhysioDoula

Silvia Charepe Dias
Fisioterapeuta especializada em saúde pélvica e saúde da mulher // Doula // CAM

05/01/2026

Os 1os dias do ano foram passados assim! ✨️
Pronta para mais um ano de muita entrega à saúde pélvica e à saúde da mulher.
Estou aqui para ti. Até já!
#2026

03/01/2026

Eu sei que por vezes é mesmo difícil manter o compromisso de cuidar de nós, quando tudo e todos à nossa volta parecem mais importantes.
Mas a tua saúde e bem-estar são uma prioridade! E no que diz respeito à saúde pélvica, a regularidade e consistência são essenciais para que os resultados apareçam.
Por isso, pensa 2x antes de desmarcares a tua consulta. Tu mereces cuidar de ti também!
Com amor, a tua Fisioterapeuta Pélvica, Silvia. 🤍

Já desmarcaste uma consulta por alguma destas 7 razões?

30/12/2025

Perguntei-vos qual seria a vossa palavra para 2025 e a maioria das que recebi eram muito positivas: conquista, superação, amor, realização, crescimento…
Mas será mesmo? Sei que esta época nos “obriga” a mostrar resultados, a ficar bem na fotografia, mas quantas de nós guardam mágoas e desilusões atrás do sorriso perfeito?

2025 foi um ano muito duro para mim, um ano que abalou a minha base, as minhas crenças, as minhas raízes mais profundas. E isso foi de alguma forma visível nas redes sociais? Nem pensar! Nem sequer o foi para a maioria das pessoas com que partilho a “vida real”, quanto mais…
Mas foi também um ano que me obrigou a reconstruir e ainda assim a continuar. E por isso a minha palavra para 2025 é: RESILIÊNCIA.

A reflexão, em jeito de desafio, que gostava de partilhar com vocês neste final de ano é a necessidade de sermos mais reais, mais honestos, dentro e fora das redes sociais. Partilhar as coisas boas, claro, mas também os desafios diários, principalmente os que nos fazem crescer e que podem ajudar outras pessoas.

2025 ainda assim (talvez à força da minha teimosia de andar para frente), foi um ano de crescimento profissional! E por isso, também quero agradecer a quem me escolhe, a quem me apoia, a quem confia no meu trabalho e a quem me recomenda. Sou muito grata por ter o privilégio de lidar com tantas mulheres corajosas, todos os dias.

De coração aberto, com muita esperança no que aí vem mas preparada para o que tiver que ser, recebo 2026. Espero que continuem ao meu lado nesta caminhada!

27/12/2025

Como é que sabes que a tua Fisioterapeuta Pélvica está de férias sem ela te dizer?

24/12/2025

Boas festas para tod@s !!! ✨🎄❤️
#2026

20/12/2025

O Natal está quase aí! Que bom!
Espero que aproveites muito mas que também continues a cuidar de ti.
Lembra-te que os resultados em Fisioterapia Pélvica dependem principalmente de ti e que a consistência e regularidade são a chave.
Por isso, se achas mesmo que não vais conseguir respeitar o plano terapêutico conversa com a tua Fisioterapeuta. Vejam em conjunto o que é mesmo importante manteres e se há algo a que possas não dar tanta importância.
A tua saúde pélvica agradece! ♡
Boas festas! ✨🎄

17/12/2025

No início desta semana tive o prazer de começar as consultas de Fisioterapia Pélvica nesta clínica tão especial, .aldeia ✨️

E ainda mais especial foi a coincidência feliz (será só coincidência?) de receber a querida como 1a paciente neste espaço. A Ana que já é acompanhada por mim desde os tempos em que eu ainda morava em Inglaterra e que agora fez novamente o acompanhamento durante a gravidez e preparação para o parto comigo. 🤍
Que privilégio!

A partir de agora podem encontrar-me aqui às segundas-feiras.
Marcações por mensagem privada.
Fico à vossa espera!

10/12/2025

✨ Neste Natal queres oferecer algo que realmente faça a diferença na vida das pessoas?
Oferece o presente da saúde, bem-estar e amor a quem mais amas.
Os vouchers Physiodoula são a forma perfeita de dizer “cuida de ti”!

Podes escolher entre:
- Consulta de Fisioterapia Pélvica
- Sessão/Pacote de Acompanhamento de Doula
- Massagem Terapêutica
- Drenagem Linfática Manual
- Workshops

Há opções pensadas para cada necessidade e para todos os momentos, desde a pré-concepção, passando pela gravidez e pós-parto, em todas as fases de vida da Mulher.
Existem também opções online para quem está longe mas queres manter perto do coração.

Cada voucher é personalizável, pensado com amor para que seja um presente verdadeiramente especial.
Conta-me a tua ideia, por mensagem ou email, e vamos criar um presente único e cheio de significado! 🎄🎁

Porque cuidar de quem amamos é o melhor presente de todos. ♡

01/12/2025

♡ JUNTOS NO PARTO ♡

Um workshop online criado a pensar no papel do pai/acompanhante durante o trabalho de parto (TP), com ferramentas prácticas e úteis para que se sintam seguros e confiantes no dia do nascimento do vosso bebé.

Vamos falar sobre:
- As fases do TP do ponto de vista biomecânico.
- Optimizar a descida do bebé.
- As necessidades fisiológicas da mulher em TP.
- Transição casa-hospital: truques e dicas.
- Ferramentas para que o/a teu acompanhante seja realmente um apoio útil, em que podes confiar.
- Estratégias para o alívio da dor.
- O que podes fazer para proteger o pavimento pélvico.

Quando: 06 de Dezembro às 16.00h (online)
Duração: cerca de 2 horas (gravação disponível por 1 mês)
Investimento: 30 euros por casal
Informações e inscrições: MP ou silvi.cd@gmail.com

Inscrições abertas até dia 3!

💫 Juntam-se a nós?

24/11/2025

Alô! 🤗
Hoje trago-te dicas fresquinhas para pores em prática já hoje quando fores treinar!
Conta-me: ficaste surpreendida com alguma? Curiosa talvez?
O que acrescentavas?
Estes são apenas alguns exemplos, muito gerais, de como podes tornar o teu treino mais funcional e eficaz, sem comprometeres a tua saúde pélvica.
Se sentes que precisas de mais apoio e orientação, estou aqui para ti!
Há várias soluções para estar ao teu lado e ajudar a adaptar o teu treino às tuas necessidades individuais, deixa um ♡ se queres saber como.
(ou envia-me uma mensagem privada se preferires)

19/11/2025

♡ JUNTOS NO PARTO ♡

Um workshop online criado a pensar no papel do pai/acompanhante durante o trabalho de parto (TP), com ferramentas prácticas e úteis para que se sintam seguros e confiantes no dia do nascimento do vosso bebé.

Vamos falar sobre:
- As fases do TP do ponto de vista biomecânico.
- Optimizar a descida do bebé.
- As necessidades fisiológicas da mulher em TP.
- Transição casa-hospital: truques e dicas.
- Ferramentas para que o/a teu acompanhante seja realmente um apoio útil, em que podes confiar.
- Estratégias para o alívio da dor.
- O que podes fazer para proteger o pavimento pélvico.

Quando: 29 de Novembro às 16.00h (online)
Duração: cerca de 2 horas (gravação disponível por 1 mês)
Investimento: 30 euros por casal
Informações e inscrições: MP ou silvi.cd@gmail.com

💫 Juntam-se a nós?

14/11/2025

“Tenho incontinência urinária | prolapso | diástase patológica | dor pélvica, posso continuar a fazer exercício físico (EF)?”

Esta é uma pergunta que todas as Fisios Pélvicas ouvem regularmente.
E a resposta, curta e simples, é SIM!

Podes (e deves!) sempre continuar a fazer EF mas provavelmente vais necessitar de adaptações, de aprender novas estratégias e, muito importante, de ouvir o teu corpo e reconhecer quando ele te diz que não está confortável.
Há sinais inequivocos de que o teu pavimento pélvico (por exemplo) não está preparado para aquele exercício ou intensidade e é super importante que os saibas reconhecer.

F**a atenta porque vêm aí dicas fresquinhas para ti!

Entretanto escreve nos comentários qual é o teu EF de eleição.
Até já!

&funcional

Endereço

Redondo

Website

http://www.physiodoula.org/

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Categoria

Clínica de saúde para mulheres

My journey

Welcome to PhysioDoula FB page!

My name is Silvia and I live with my husband and my two sweet girls near Banstead, in the beautiful Surrey.

I studied Physiotherapy at the university in Portugal and specialised in Woman Health, also trained as a Doula and UNICEF/WHO breastfeeding counsellor, after that I spend the next 10 years supporting pregnant couples and post-natal families. During all my professional life I've been passionate to work with pregnancy, birth and breastfeeding.

When I moved to the UK, after a couple of years taking care of my youngest daughter, I knew I needed to continue this path. So I did a new doula course and trained as a breastfeeding peer supporter to refresh my knowledge and feel totally confident to support women and their families in the UK. I strongly believe that every woman deserves to achieve the experience of pregnancy, birth and post-natal that they desire and need.