Susana Cruz - Fisioterapia e Bem Estar

07/11/2025

🔎 A paralisia de Bell, também conhecida como paralisia facial periférica idiopática, é causada pela disfunção do nervo facial.
Nenhuma causa específica foi ainda descoberta, no entanto tem um potencial de recuperação positivo.
Normalmente, a paralisia desenvolve-se ao longo de 24 a 72 horas.
O stress pode exacerbar os sintomas, que são:

▶ Perda de controlo dos músculos de um lado da cara (principal manifestação física), com dificuldade em franzir a testa, fechar o olho, sorrir, etc.;
▶ Assimetria da cara;
▶ Dormência ou formigueiro na face e língua;
▶ Alterações do paladar;
▶ Dor ou zumbido no ouvido.

Fatores de risco
❗Diabetes;
❗Gravidez;
❗Aumento da pressão arterial;
❗Infeção no ouvido;
❗Infeção do trato respiratório.

A fisioterapia é um pilar importante na reabilitação, com foco na restauração da função facial através de:
⭐ Exercícios específicos;
⭐ Reeducação neuromuscular;
⭐ Técnicas manuais estimuladoras dos músculos afetados;
⭐ Facultar informações sobre os cuidados com os olhos e boca.

📞 Para agendar a sua sessão ligue 914554288.

Ahmed A. When is facial paralysis Bell palsy? Current diagnosis and treatment. Cleve Clin J Med. 2005;72(5):398-401, 405

Osmosis. Bell's Palsy - causes, symptoms, diagnosis, treatment, pathology. Available from: http://www.youtube.com/watch?v=ic1hKbk4CKc[last accessed 23/4/2020]

Khan AJ, Szczepura A, Palmer S, Bark C, Neville C, Thomson D, Martin H, Nduka C. Physical therapy for facial nerve paralysis (Bell's palsy): An updated and extended systematic review of the evidence for facial exercise therapy. Clin Rehabil. 2022 Nov;36(11):1424-1449. doi: 10.1177/02692155221110727. Epub 2022 Jul 5. PMID: 35787015; PMCID: PMC9510940.

24/10/2025

Não adie mais o seu bem-estar!!!

📞 Marque a sua sessão através do número 914554288

15/10/2025

🔎 A pata de ganso, ou tendinopatia anserina é uma causa comum de dor na face interna do joelho. Refere-se a uma condição inflamatória da bursa na inserção tendinosa conjunta dos músculos sartório, grácil e semitendinoso na tíbia.

Os sintomas incluem:

➡ Dor na parte interna da coxa até ao joelho;
➡ Amplitude articular do joelho diminuída;
➡ Diminuição da força muscular;
➡ Alterações no padrão da marcha e em determindas atividades diárias.

A fisioterapia pode ajudar através de:

⭐ Diminuição da dor e inflamação local;
⭐ Alongamentos específicos de vários grupos musculares;
⭐ Exercícios de fortalecimento muscular;
⭐ Aconselhamento nos cuidades a ter nas atividades da vida diária, para acalmar a inflamação da bursa e a dor relacionada.

Nota: Os exercícios em cadeia cinética fechada são recomendados para prevenir o desenvolvimento de instabilidade do joelho, que revela ser um fator de risco para esta disfunção.

📞 Marque a sua sessão através do número 914554288.

Tschirch FTC, Schmid MR, Pfirrmann CWA, et al. Prevalence and size of meniscal cysts, ganglionic cysts, synovial cysts of the popliteal space, fluid filled bursae, and other fluid filled collections in asymptomatic knees on MR imaging. AJR Am J Roentgenol 2003; 180:1431–1436.

Matsumoto K, Sinusuke H, Ogata M. Juxta-articular bone cysts at the insertion of the pes anserinus. J Bone Joint Surg 1990; 72A:286-290.

07/10/2025

‼ A capuslite adevisa (ombro congelado), uma condição de etiologia com pouco consenso entre investigadores, é caracterizada por restrição significativa do movimento ativo e passivo do ombro, que ocorre na ausência de um distúrbio intrínseco.

As pessoas com ombro congelado, tipicamente experienciam:
✴ Rigidez no ombro;
✴ Dor intensa que geralmente piora à noite;
✴ Perda quase completa da rotação externa passiva e ativa do ombro.

Normalmente não há evidência significativa no histórico da pessoa, no exame clínico ou na avaliação radiográfica para explicar a perda de movimento ou dor.

A fisioterapia consiste numa abordagem focada na:
➡ redução de dor;
➡ melhorar a amplitude de movimento;
➡ restaurar a força por meio de uma combinação de exercícios suaves e sem dor;
➡ Alongamento, mobilização articular e exercícios de fortalecimento com a progressão da reabilitação.

📞 Marque a sua sessão através do número 914554288.

Chan HBY, Pua PY, How CH. Physical therapy in the management of frozen shoulder. Singapore Med J. 2017 Dec;58(12):685-689. doi: 10.11622/smedj.2017107. PMID: 29242941; PMCID: PMC5917053.

Kelley M, Mcclure P, Leggin B. Frozen shoulder: Evidence and a proposed model guiding rehabilitation. J Orthop Sports Phys Ther 2009;39:135-148

Boyles RE, Flynn TW, Whitman JM. Manipulation following regional intrascalene anesthetic block for shoulder adhesive capsulitis: A case series. Man Ther 2005:10;164-171.

26/09/2025

🔎 Está associada ao desgaste natural e consequente perda progressiva de cartilagem articular do joelho. É mais comum em idosos e pode ser dividida em dois tipos, primária (degeneração articular sem aparente causa subjacente) e secundária (resulta de uma concentração anormal de forças na articulação, por exemplo em casos pós-traumáticas, ou de condições que provocam um desgaste anormal da cartilagem articular, por exemplo artrite reumatóide.

Os sintomas incluem:
▶ Rigidez matinal;
▶ Dor persistente;
▶ Dor após sentar;
▶ Dor após alguma atividade (ex: andar);
▶ Mobilidade reduzida;
▶ Dificuldade em suportar peso na perna afetada;
▶ Diminuição da capacidade de realizar as atividades diárias.

O objetivo da fisioterapia consiste em:
🎯 Educação do paciente;
🎯 Aumento de mobilidade;
🎯 Adaptação para a execução de atividades, para redução de sintomas;
🎯 Exercícios que melhorem as atividades diárias da pessoa;
🎯 Auxiliar de marcha para os joelhos.

📞🖐 Nós podemos ajudar. Marque a sua sessão através do número 914554288.

Springer BD. Management of the Bariatric Patient. What Are the Implications of Obesity and Total Joint Arthroplasty: The Orthopedic Surgeon's Perspective? J Arthroplasty. 2019 Jul;34(7S):S30-S32

Lespasio M. Knee Osteoarthritis: A Primer. The Permanente Journal [Internet]. 2017;21(4). Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5638628/a

08/09/2025

24/07/2025

O dedo em gatilho é uma condição frequente, que consiste na inflamação e espessamento dos tendões flexores dos dedos e das suas bainhas.

Principais sintomas:
↘ Dor na base do dedo ao movimento ou pressão. 
↘ Rigidez e bloqueio do dedo quando se dobra. 
↘ Estalido doloroso ao tentar estender o dedo.

📌 A verdadeira etiologia permanece ainda desconhecida. As causas mais comuns são o uso excessivo ou movimentos repetitivos das mãos (como em certos trabalhos manuais ou desportos), artrite reumatoide, diabetes e predisposição genética.

Os objetivos da fisioterapia para esta condição concentram-se:
↪ na educação e aconselhamento ao utente, uma vez que esta lesão ocorre devido ao sobreuso muscular. A educação passa, por exemplo, por exercícios específicos e ajustes ergonómicos, fundamentais para a gestão da lesão.
↪ na redução da dor;
↪ na melhoria da amplitude de movimento;
↪ na restauração da força e da função do dedo e da mão afetada.
Isto será possível através da combinação de exercícios, alongamentos e fortalecimento dos tecidos afetados.
Em casos mais severos, a imobilização pode ser aconselhada, para permitir o descanso e reduzir a inflamação.

🖐📞 Marque já a sua sessão de fisioterapia para avaliar o seu caso e determinar o tratamento mais adequado. 💫

- Belloti JC, Sato ES, Faloppa F. Trigger Finger Treatment. Rev Bras Ortop (Sao Paulo). 2020 Sep 22;57(6):911-916. doi: 10.1055/s-0040-1713765. PMID: 36540752; PMCID: PMC9757962.
- Szmiga L. Trigger Finger. Plus Course 2020
- Salim, N., S. Abdullah, J. Sapuan, and N. H. M. Haflah.The outcome of corticosteroid injection versus physiotherapy in treating mild trigger fingers. Journal of Hand Surgery (European Volume) 0th ser. 0.0 (2011): 1-8. November 19, 2011.

09/04/2025

🚨Ocorre quando o núcleo do disco intervertebral prolapsa para o canal vertebral, provocando a compressão dos tecidos circundantes.

Possíveis causas:
> Idade: à medida que envelhecemos ocorre o desgaste natural dos tecidos;
> Posturas incorretas nas atividades diárias de trabalho e/ou lazer;
> Stress repetido provocado na coluna, devido ao trabalho, desporto ou outras atividades de alto impacto;
> Trauma / acidentes;
> Genética.

👉 Alguns dos sintomas mais comuns:

Quando Hérnia LOMBAR:
*Dor do tipo picada, queimação, localizada na região lombar com irradiação para o membro inferior;
*Formigueiro ou dormência no membro inferior até ao pé.
*Diminuição de amplitude de movimento, por exemplo ao dobrar a coluna ou rodar.
*Fraqueza muscular, causando desafios a executar atividades tão "simples" como andar.

Se Hérnia CERVICAL:
*Dor no pescoço, que pode irradiar para o membro superior até à mão e dedos.
*Dormência ou formigueiro nos braços e mãos, que provocam dificuladade em fazer algumas atividades, como por exemplo, agarrar objetos;
* Fraqueza muscular.

A Fisioterpia é benéfica pois ajuda na redução da dor e inflamação e permite melhorar as atividades quotidianas que estão limitadas.

Prevenção:
> A fisioterapia de forma regular permite a redução dos sintomas;
> O exercício permite fortalecer a musculatura, dando apoio à coluna vertebral;
> Um estilo de vida ativo, uma dieta equilibrada, e uma boa hidratação, são fatores que contribuem para uma coluna saudável.

Dydyk AM, Ngnitewe Massa R, Mesfin FB. Disc Herniation. 2023 Jan 16. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2025 Jan–. PMID: 28722852.

Awadalla AM, Aljulayfi AS, Alrowaili AR, Souror H, Alowid F, Mahdi AMM, Hussain R, Alzahrani MM, Alsamarh AN, Alkhaldi EA, Alanazi RC. Management of Lumbar Disc Herniation: A Systematic Review. Cureus. 2023 Oct 29;15(10):e47908. doi: 10.7759/cureus.47908. PMID: 38034203; PMCID: PMC10683841.