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Clínica Sanus15

Saúde - Confiança - Bem estar

GPS: 40.202283, -8.491946 Joana Coelho

Consulta: 40€

Psicologia Clínica
Dra Marília Correia

Enfermagem:
Enf.

Medicina:
Medicina Dentária - Dr. Tiago Balhau
Medicina (Diabetes) - Dr. Álvaro Coelho
Medicina (Diabetes) - Dra. Rita Melo

Dietética e Nutrição:
Dra. Julieta Pama

Analises:
Recolha de analises clínicas
"Centro de Medicina Laboratorial Germano de Sousa"

Serviços prestados em clínica ou ao domicilio

24/10/2025

🦷🍽️ Nutrição na recuperação de tratamentos dentários

Depois de um tratamento dentário, uma alimentação equilibrada é essencial para uma recuperação rápida e eficaz.

💪 As proteínas ajudam a regenerar os tecidos;
🍊 As vitaminas C e D fortalecem o sistema imunitário e auxiliam na cicatrização;
🦴 Os minerais são fundamentais para a saúde dos ossos e dentes.

⚠️ Evita alimentos muito quentes 🔥, frios ❄️, duros 🍞 ou ácidos 🍋 nos primeiros dias para não irritar a zona tratada.

Cuida da tua alimentação e do teu sorriso! 😁✨

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22/10/2025

📸✨ Afirmações positivas são ferramentas poderosas para aumentar a tua autoconfiança e fortalecer a tua autoestima. Cada frase foi pensada para te ajudar a reconhecer o teu valor e potencial.

🌟 Incorporar estas afirmações na tua rotina pode transformar a forma como te vês e valorizas.

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20/10/2025

🦷✨ Com que frequência usas o fio dentário?

O ideal é usar o fio dentário pelo menos uma vez por dia, de preferência antes de dormir. Ajuda a remover a placa e os restos de comida que a escova não alcança, prevenindo cáries e gengivite.

Cuida bem do teu sorriso! 😁🧵

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17/10/2025

🌾 Escolhe cereais integrais para uma alimentação mais saudável!

🍞 Trocar pão, arroz e massas brancas por versões integrais traz mais fibras à tua dieta, ajudando a aumentar a saciedade e controlar o apetite.

🦠 As fibras dos cereais integrais promovem o bom funcionamento do intestino, regulam o açúcar no sangue e equilibram a digestão.

💪 Além disso, fornecem vitaminas e minerais essenciais para te manter cheio de energia e vitalidade durante o dia.

🥗 Inclui-os nas tuas refeições — do pequeno-almoço ao jantar — para cuidares melhor da tua saúde e bem-estar.

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15/10/2025

😉 Praticar a gratidão pode transformar o teu bem-estar emocional e mental. Ao valorizares as coisas boas da tua vida, cultivas uma mente mais positiva e resiliente. Vê como a gratidão pode mudar o teu dia:

🫂 Expressar gratidão fortalece as tuas relações, criando mais ligação e proximidade com os outros.

☀️ A gratidão ajuda-te a mudar de perspetiva, focando no que tens de bom em vez de te concentrares no que corre mal.

➰ Desenvolve a tua resiliência emocional, permitindo encontrar o positivo mesmo nos momentos difíceis.

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13/10/2025

🦷 Aparelhos Ortodônticos: transforma o teu sorriso! 😁✨

🔹 Corrigem o alinhamento dos dentes e problemas de mordida, melhorando a estética e a função.
🔹 Para além de deixarem o sorriso mais bonito, ajudam na saúde oral, facilitando a higiene 🪥 e prevenindo problemas futuros.

👩‍⚕️ Consulta o teu dentista para saber qual o melhor aparelho para ti e começa a sorrir com confiança! 😄

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10/10/2025

🧘‍♂️ Mastigar devagar: o segredo para uma melhor digestão e controlo do apetite!

⏳ Comer depressa faz com que o corpo demore a enviar os sinais de saciedade ao cérebro, levando a comer em excesso.

🍽️ Mastigar devagar ajuda a triturar melhor os alimentos, facilitando a digestão e a absorção dos nutrientes.

😌 Tornar as refeições momentos calmos permite-te aproveitar melhor os sabores e cuidar do teu bem-estar.

✨ Desacelera, mastiga bem cada garfada e transforma cada refeição num gesto de amor por ti!

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08/10/2025

🌟 Saber o que realmente queres é fundamental para viveres uma vida plena e autêntica. A auto-reflexão, identificar os teus valores, definir metas claras, procurar feedback e confiar na tua intuição são passos essenciais para descobrires os teus verdadeiros desejos.

🌈 Alinhar as tuas ações com os teus valores permite-te tomar decisões mais conscientes e viver de forma mais genuína e satisfatória.

💖 Vamos explorar juntos(as) como descobrir o que realmente queres. Sentes que sabes o que realmente queres?

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06/10/2025

🦷✨ Cuida dos teus dentes e do teu sorriso! 😁🪥

A saúde oral é fundamental para o teu bem-estar e autoestima. Escova os dentes pelo menos duas vezes por dia 🕑, usa fio dentário 🧵 e não te esqueças de visitar o dentista regularmente 🦷🏥.

Pequenos cuidados fazem uma grande diferença na prevenção de cáries 🦠, gengivite 🔴 e outros problemas orais. Um sorriso saudável é um sorriso feliz! 😄💙

Investe no teu sorriso hoje para colher os benefícios amanhã! 🌟

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03/10/2025

🦷🍎 Alimentação e saúde oral: uma ligação essencial!

O que comes afeta diretamente a saúde dos teus dentes e gengivas. Uma dieta equilibrada, rica em vitaminas e minerais, fortalece o esmalte, combate as bactérias más e ajuda a prevenir cáries e problemas nas gengivas.

Evita o excesso de açúcar e alimentos muito ácidos, que podem desgastar o esmalte e causar sensibilidade.

Inclui na tua dieta frutas, legumes, laticínios e alimentos ricos em fibras para um sorriso mais forte e saudável! 😁✨

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01/10/2025

🔍 1. Identifica os teus valores principais
O que é realmente importante para ti? Liberdade, respeito, família, honestidade, criatividade, justiça? Conhecer os teus valores é o primeiro passo.

📝 2. Faz uma autoavaliação honesta
Analisa a tua vida — trabalho, relações, escolhas do dia a dia — e pergunta-te: “Isto reflete aquilo em que acredito?”

⚖️ 3. Toma decisões alinhadas com os teus valores
Quando precisares escolher, usa-os como bússola. Mesmo que isso implique dizer “não” ou sair da zona de conforto.

🔄 4. Reavalia e ajusta sempre que necessário
Os valores mantêm-se, mas a vida muda. Estar atento e ajustar com consciência é sinal de crescimento.

💬 5. Comunica os teus valores
Ser claro sobre o que valorizas ajuda os outros a compreenderem melhor os teus limites, escolhas e forma de estar.

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29/09/2025

🦷 Gengivite: o que é, sintomas e tratamento

O que é?
A gengivite é a inflamação das gengivas causada pelo acumular de placa bacteriana. Se não for tratada, pode evoluir para problemas mais graves, como a periodontite.

Sintomas:
🔴 Gengivas vermelhas e inchadas
🩸 Sangramento ao escovar ou usar o fio dentário
😖 Sensação de desconforto ou sensibilidade

Como tratar:
🪥 Higiene oral cuidada — escovar e usar fio dentário todos os dias
🦷 Limpezas profissionais no dentista para eliminar o tártaro
⚕️ Em casos mais avançados, tratamentos como raspagem e medicamentos podem ser necessários

Cuida das tuas gengivas para manter um sorriso saudável! 😁✨

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Rua 15 De Agosto, Nº 15
Ribeira De Frades
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