30/12/2025
A vitamina D é conhecida como a “vitamina do sol” porque o corpo só a produz quando a pele é exposta à luz solar. No inverno, com dias mais curtos e menos tempo ao ar livre, é muito comum haver défice de vitamina D.
Onde encontrar:
• Peixes gordos (salmão, sardinha, cavala)
• Ovos
• Laticínios fortificados
• Suplementos (quando recomendado)
Em Portugal, estima-se que mais de metade da população tem níveis insuficientes de vitamina D no inverno. Se for o seu caso, fale connosco para saber se precisa de suplementação ou para escolher o produto mais adequado.