Sandra Azevedo - Yoga e Mindfulness

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O colo das Águas 💙🌊
11/10/2025

O colo das Águas 💙🌊



Tudo pronto para uma sessão de Terapia de Som. ♥️E tu, quando vens cuidar de ti? 🙂
24/09/2025

Tudo pronto para uma sessão de Terapia de Som. ♥️
E tu, quando vens cuidar de ti? 🙂




Eu ainda sou um Cidadão, vociferava, voz ribombante ancorada numa indignação visceral, eu ainda sou um Cidadão, ouviu be...
09/09/2025

Eu ainda sou um Cidadão, vociferava, voz ribombante ancorada numa indignação visceral, eu ainda sou um Cidadão, ouviu bem?? Levantei os olhos para ver quem tinha a ousadia de contestar autoridade doutorada, naquele sítio de paredes rombas cor-do-céu, mais propício a humildades e concordâncias mudas. E lá estava ele, absolutamente digno, amparado por muletas, cabelos de névoa celestial, lentes grossas de quem muito viu passar diante de si. Eu ainda sou um Cidadão, repetia veementemente, e eu perguntei-me que sociedade esta em que temos de relembrar ao Outro o nosso direito fundamental de pertença pois já não encaixamos na definição de utilidade que alguém, algures no tempo, impôs como Verdade. Eu ainda sou um Cidadão, e eu quis segurar-lhe as mãos e dizer que sim, que estava ali para validá-lo, que lhe agradecia a cidadania e tudo o que tinha feito ao longo de seus anos... Mas eis que o chamam para outra sala de paredes rombas cor-do-céu, e eu perco-o, no mar de almas mais conformadas. Creio que voltarei a encontrar-te, Cidadão, e vou segurar-te as mãos e dizer-te que a culpa não é dos anjos vestidos de cor menta, a culpa é de todos nós que abafámos as vozes dos nossos velhos, na sobranceria de quem esquece de que um dia também teremos de reclamar a nossa cidadania.



Esta semana é semana de facilitar a formação "Mindfulness e Produtividade" na Associação Empresarial de Sintra. 💪 Acredi...
08/09/2025

Esta semana é semana de facilitar a formação "Mindfulness e Produtividade" na Associação Empresarial de Sintra. 💪 Acreditamos que Pessoas felizes fazem Empresas felizes e por isso continuamos no nosso propósito de divulgar ferramentas que promovam um desenvolvimento profissional de excelência. É crescente a abordagem sobre o Mindfulness no contexto das organizações e mais uma vez a Associação Empresarial de Sintra aposta em formações que fazem a diferença, contribuindo para que as empresas possam tornar o local de trabalho mais significativo e produtivo. 💪

Sandra Azevedo - Yoga e Mindfulness
Filomena Barros




Associação Empresarial de Sintra

Tu não és o desafio pelo qual estás a passar neste momento. Ele acontece em ti mas não te define. A Mentoria one-to-one ...
05/09/2025

Tu não és o desafio pelo qual estás a passar neste momento. Ele acontece em ti mas não te define. A Mentoria one-to-one é uma abordagem terapêutica individualizada, adaptada às tuas necessidades e ao teu ritmo. Utilizando ferramentas baseadas na Atenção Plena, Respiração, Som, Yoga Terapia e PNL, este é um programa alicerçado nos princípios da Inteligência Emocional, que pretende prevenir, curar e aliviar condições físicas ou psicológicas que possam estar a travar o teu desenvolvimento em pleno enquanto ser humano.

Sessões em regime presencial
🌎 Sintra

Até já ♥️





Em colaboração com a Psicologia Positiva - appfhs no dia 14 de Setembro teremos mais uma prática de SUP Yoga na Lagoa de...
04/09/2025

Em colaboração com a Psicologia Positiva - appfhs no dia 14 de Setembro teremos mais uma prática de SUP Yoga na Lagoa de Albufeira.

Já pensaste como o SUP, o Yoga e a Psicologia se cruzam?

🌊No SUP aprendemos a encontrar o equilíbrio mesmo quando o mar está agitado.
🌊No Yoga cultivamos a presença e a escuta do corpo.
🌊Na Psicologia, descobrimos ferramentas para compreender e cuidar da nossa mente.

Todas estas práticas convidam-nos a estar presentes, a respirar, a sentir e a crescer.
Seja na prancha, no tapete ou numa conversa terapêutica, o caminho é o mesmo: autoconhecimento, bem-estar e conexão com o que nos rodeia.

Esperamos por ti!
Até já!
Sandra Azevedo - Yoga e Mindfulness
Respira-te - Antónia Ramalho

💙🧘📿
03/09/2025

💙🧘📿



E que palco este, para contarmos estórias! ♥️Eu e a Elisa Evangelista estaremos no Festival Kontunkonto para uma manhã d...
03/09/2025

E que palco este, para contarmos estórias! ♥️
Eu e a Elisa Evangelista estaremos no Festival Kontunkonto para uma manhã de Yoga e Som.
10h30, Sábado e Domingo, Parque da Liberdade, Sintra. Apareçam com os vossos pequen@s!! ♥️🧘




Ontem às sete da manhã chovia copiosamente... Podíamos ter optado por ficar em casa. Não o fizemos. A natureza recompens...
01/09/2025

Ontem às sete da manhã chovia copiosamente... Podíamos ter optado por ficar em casa. Não o fizemos. A natureza recompensou-nos generosamente. É nesta pretensão de possuir as condições ideais para fazer o que quer que seja, que se esvaem os dias e os sonhos. Nunca vais estar suficientemente preparad@, pront@, apt@... Traz leveza aos teus dias. O peso que carregas é o peso que defines.



Este domingo é dia de prática! 💙💪SUP Yoga na Lagoa de Albufeira 9h00-12h00Vens? 🙂💙Com a minha querida Antónia Ramalho 💙
29/08/2025

Este domingo é dia de prática! 💙💪
SUP Yoga na Lagoa de Albufeira
9h00-12h00
Vens? 🙂💙
Com a minha querida Antónia Ramalho 💙

Subestimamos a importância dos pequenos atos, acreditando que a felicidade advém de grandes mudanças e concretizações, s...
29/08/2025

Subestimamos a importância dos pequenos atos, acreditando que a felicidade advém de grandes mudanças e concretizações, subjugadas a um ideal que muitas vezes nos foi vendido num folheto existencial. Não tem de ser assim.
O que ninguém nos explicou é que a resposta para as grandes questões está no modo como te envolves nas tuas ações diárias, por mais insignificantes que sejam, na forma como te entregas ao que tens pela frente, sejam coisas ou pessoas. E que se estiveres verdadeiramente atento conseguirás ver e sentir as condições de felicidade a cada instante. Não existe pílula dourada nem receita milagrosa. Estás apenas entregue a ti e à responsabilidade das tuas ínfimas escolhas.



Somos os únicos que sabemos que vamos morrer.E mesmo assim adiamos, invariavelmente, a chamada, o abraço, o perdão (de s...
08/08/2025

Somos os únicos que sabemos que vamos morrer.
E mesmo assim adiamos, invariavelmente, a chamada, o abraço, o perdão (de si e dos outros), na arrogância de quem se julga dono de reinos intermináveis feitos de horas, minutos, segundos... correndo num afã desmedido, tentando obliterar o que nos perturba. Construindo muros de pedra, consolidados por certezas que pouco valem perante um desfecho inevitável. Complicamos, encarcerando-nos em labirintos mentais, vestindo a pele de Minotauros enraivecidos, devorando coisas, pessoas, momentos, na tentativa de preencher o vazio que nós próprios criámos.
Não tem de ser assim. Precisamos de muito pouco, apenas do básico para nos protegermos dos elementos da natureza. Precisamos sobretudo uns dos outros. De escuta, de presença, entendendo que cada minuto é algo inestimável que eu posso conscientemente oferecer ao ser humano que tenho pela frente. Bem hajam todas as almas que andam por aí a oferecer tempo. Bem hajam.

(A todos aqueles que me têm oferecido os seus minutos. Obrigada. ❤️)



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Categoria

Eu

Olá, o meu nome é Sandra e sou professora de Yoga. Há uns anos atrás li um livro que iria mudar a minha vida, Inteligência Emocional de Daniel Goleman. A partir daí iniciei um caminho na área de desenvolvimento pessoal que passou pelo Coaching, Programação Neurolinguística, Inteligência Emocional, Mindfulness, até chegar à raíz de tudo isto: o Yoga. Dou aulas a adultos, organizo retiros e facilito workshops de Meditação e Inteligência Emocional. Sou professora Yoga Kids e Baby em várias escolas, desenvolvi um programa "Mindfulness e Inteligência Emocional Kids" que ministro em vários espaços educativos, e dou formação de Meditação a professores, em contexto escolar, com o projecto "O Tempo da Calma". Esta página pretende divulgar um pouco da filosofia do Yoga, do meu trabalho, ao mesmo tempo que me permite dar vida às palavras e ideias que vão surgindo na minha mente. Que vos seja útil.

Grata,

Sandra