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Lisa's Time

Alimentação saudável, desporto, aventura, natureza, danças e artes manuais. Lisandra Albuquerque, 27 anos, natural de Viseu a trabalhar em Póvoa de Varzim.

Técnica de Nutrição e Dietética, formação na área de Suplementação Desportiva e formação na área de Culinária. Fascínio por alimentação saudável, paixão pelo desporto, dança, aventura, animais e natureza.

$Ainda que pouca, ainda que fraca.. mas já deu para alegrar a quarentena 😍E nada melhor que umas papas de Aveia e Maçã 🍎 ...$

31/03/2020

Ainda que pouca, ainda que fraca.. mas já deu para alegrar a quarentena 😍
E nada melhor que umas papas de Aveia e Maçã 🍎 para acompanhar esta linda paisagem 😌⛄️⛄️⛄️

21/07/2019

De Portugal 🇵🇹 até África e de África até Portugal. Obrigado « às melhores mães do mundo» por este belo repasto.🧡🧡
• cuscus integral
• courgette bio
• ovos bio 🥚
• tomate cherry 🍅
• amêndoa
• pinhão
• tâmaras
• amor e carinho 💛

01/03/2019

Sexta-feira e primeiro dia de Março 🌸! Dia de vasculhar o meu baú de experiências fantabulasticas e saírem estas belas e boas bolachinhas 🍪 de avelã e laranja 🍊 😍🤤.
Nada de muito complicado ou dispendioso de fazer e em modo fit 😜
Para quem quiser experimentar:
- 100g de flocos de aveia finos
- 2 mãos cheias de avelãs (cruas ou tostadas como preferirem o sabor)
- 2 cl 🥄 de sopa de açúcar mascavado (amarelo, de côco ou até aumentar a dose, conforme o gosto e objetivos)
- 2 cl 🥄 de café de canela em pó - 1 cl 🥄 de sobremesa de fermento em pó - 1 cl 🥄 de sopa de óleo de côco - raspa de uma laranja
- 160ml de água
Triturar tudo num liquidificador e acrescentar água se necessário, a ideia é ficar uma pasta homogénea,(depois desta fase podem acrescentar pepitas de chocolate 🍫 🤤 se gostarem).
Seguidamente, colocar pequenas quantidades do preparado sobre um tabuleiro forrado com papel vegetal ou untado com óleo de côco e esmagar com a ajuda de um garfo até obter uma forma de bolachinha 🍪.
Por fim, levar ao forno pré aquecido nos 180 graus, mais ou menos por 20minutos ou até começarem a dourar.
Desejos de boas experiências para os mais audazes 😜💪🏽.

10/02/2019

Bom dia Domingão!! Hoje foi tempo para matar saudades de pratos bonitos, deliciosos e saudáveis.
Aquelas suspeitas do costume, Papas de Aveia com fruta 🤤🤤🤤🤤🤤🤤
Desejos de um óptimo dia.💛

12/01/2019

Ainda sobre o jantar de ontem:
• Guacamole
• Fitburger da quinta
• Francefit
• Limonada do bosque/ ananás e morango
• Petit Gâteaux
Tudo em moldes Fit 🤤😋 valeu a pena 👌

04/01/2019

Bom dia sexta-feira, bom dia primeira do ano, bom dia último dia de férias 😭!
Bora lá aproveitar estes lindos raios de sol ☀️!! 🤤🤤
Desejos de um óptimo fim-de-semana. ☺️

03/01/2019

Só porque o primeiro almoço “fora”, do ano, tinha de ser .. MOTIVANTE!! 😜🥗🍤

25/12/2018

As doçarias da melhor do mundo!
Desejos de Um Santo e Feliz Natal 🎄🎁 ❤️

11/11/2018

Chuva ☔️, frio ❄️, vento 💨.. aquela altura perfeita para saborear umas Papinhas quentinhas 🤤
Desejos de um óptimo domingo.😌

04/11/2018

Suas lindas!!😈 10 meses à espera deste momento 😏, saborosas e docinhas, como sempre para variar 🤤🤤🤤
Desejos de uma óptima tarde de domingo 😉

15/10/2018

Bom dia alegria!
Ainda que tristonha ☔️☁️, que a semana comece da melhor forma!! E já agora experimentem estas Papinhas, começa tudo muito melhor 😜🤤

09/10/2018

Bom dia querida terça-feira! Ontem aventurei-me mais uma vez na cozinha, inspirada nas Receitas da Lili. 👩‍🍳
O resultado está à vista. Pena não poder dar um bocadinho a cada um de vocês! ☺️ Este Brownie « Finetsse » (como diz alguém) 😄 ficou incrível!
A receita? É fácil: procurem à
Apenas acrescentei 2 ovos, pepitas de chocolate preto, troquei o mel por agave, e cajus por amêndoa. Top top top!! Obrigado pelas dicas Lili.🙏🏻
Desejos de uma excelente semana.

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