Tiago Malta PNI

24/11/2025

13/10/2025

Sim é verdade. Reduzir a nossa expectativa de vida a dados tão específicos é muito vago e generalista.

Ainda assim o trabalho destes investigadores da Universidade de Michigan, testou 5800 alimentos no seu impacto na saúde e sustentabilidade. O algoritmo aplicado deu resultados muito concretos sobre os alimentos que nos “matam” e os alimentos que nos dão vida. Quando olhamos para os heróis e para os vilões, há poucas surpresas…

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13/09/2025

Na falta do bom senso e da consciência, venham as leis que defendam as nossas crianças.

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09/09/2025

A melhor desconstrução de deficiência que já ouvi 😂

Sou admirador total e incondicional do José Pacheco
1951

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02/08/2025

🐛Não há mudança sem decisão. 🦋

É esta a base estrutural do desenvolvimento humano - decidir, avançar e mudar.

No seu caso, sabes quais são as decisões que tem para tomar?

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30/07/2025

🧠 É na tomada da decisão certa, que a resposta de luta ou fuga tem fim.

Decidir, implica energia (ATP) no cérebro. É ali que se tomam decisões que definem a nossa sobrevivência. Toda a resposta de acção (seja fugir, lutar, subir uma árvore…) vem na sequência da decisão que devemos tomar numa fracção de segundos.

O problema surge quando o stress que nos domina é crónico e constante.
Quando a ameaça deixa de ser real (Leão) e passa a ser imaginária (contexto laboral tóxico, dificuldade financeira, etc…).

A ativação do cérebro continua a ser a mesma, os eixos de stress ativam da mesma maneira, mas já não sabemos qual a decisão que temos para tomar, ou muitas vezes sabemos mas não estamos capacitados para o fazer.

Este estado mantido por anos significa esgotamento, depressão, autoimunes, e por aí fora num sem fim de doenças relacionadas com imunossupressão.

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15/05/2025

🔴 É HOJE! | LIVE às 21h00
Hoje vamos mergulhar neste tema profundo e urgente, com a especialista em trauma .de.assuncao, numa conversa conduzida por

🧠 Como o trauma molda o nosso sistema nervoso?
🔥 Como se expressa através da inflamação e da fisiologia?
🌱 E como é possível encontrar caminhos de autorregulação através da Psiconeuroimunologia Clínica (PNIc) e da abordagem somática?

🗓 Hoje, 15 de Maio
⏰ 21h00
📍 Em direto no Instagram de e .de.assuncao

Partilha com quem precisa de ouvir esta conversa.
Marca nos comentários quem não pode mesmo perder!

14/05/2025

O trauma não está apenas na mente — ele habita o corpo, molda respostas, altera ritmos e, muitas vezes, silencia-se em sintomas “sem explicação”.

Neste LIVE, faremos uma viagem em conjunto com a especialista em trauma de Assunção para explorar os mecanismos através dos quais o trauma se expressa através do sistema nervoso, da inflamação e da fisiologia, cruzando saberes da Psiconeuroimunologia Clínica (PNIc) com a abordagem somática ao stress e à autorregulação.

🗓 Quinta-Feira, 15 de Maio
⏰ 21h00
📲 Onde? 📍Em direto no Instagram de e da .de.assuncao

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05/05/2025

Movimento e exercício não são uma opção. São uma necessidade fisiológica como comer, beber, respirar e dormir.

Notícia:

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04/05/2025

Só alguém “forte” cria e educa alguém “forte”.
Neste dia, um beijo no coração de todas as mães do mundo… em especial à minha

02/05/2025

Sem stress já não existiria Homo Sapiens. É protetivo e um dos mecanismos de sobrevivência mais evoluídos dos mamíferos.

O problema é que a evolução não contava com o stress crónico: das despesas para pagar com ordenado baixo, da quezília com o colega de trabalho, da má relação com aquele familiar…

A longo prazo, o stress que está programado para nos fazer sobreviver, é a fonte da destruição da nossa saúde.

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