Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 08:30 - 12:00 Terça-feira 08:30 - 21:00 Quarta-feira 08:30 - 20:00 Quinta-feira 08:30 - 20:00 Sexta-feira 09:00 - 12:00

https://www.facebook.com/959012467298130/

LUMO SJM

Pilates - Yoga - Bem Estar

02/03/2026

Vem descobrir 👉

27/02/2026

Joseph Pilates 🧡

19/02/2026

O que não falta no nosso espaço é luz natural, mas não é só desta luz que falamos quando escolhemos o nome LUMO.

10/02/2026

🧡💪✨

02/02/2026

Um mix de técnicas reunidas para relaxar corpo e mente.

Nas aulas LUMO Relax, o objetivo é desligar o sistema nervoso simpático, que nos mantém em constante vigília, reativos, alertas, e ligar o sistema nervoso parassimpático, que promove o relaxamento, a calma, o bem estar.

A verdade é que esses dois sistemas não funcionam ao mesmo tempo, é como um interruptor de luz e adivinha qual deles nós mantemos sempre ligado?
A forma como vivemos faz-nos ativar sempre o sistema de alerta, mesmo quando sabemos que não precisamos dele. Esse sistema derrama no corpo hormonas de estresse, que são muito importantes quando precisamos reagir rapidamente, mas não precisamos estar assim o tempo todo.

Por isso essa aula excencial: precisamos aprender a relaxar.
Para isso unimos as técnicas de respiração e relaxamento profundo do Yoga junto de técnicas de regulação da fáscia com uma guiança suave que ajudam a mente e o corpo entenderem que podem, finalmente, relaxar e descansar.

Uma aula que revigora e cura nos níveis mais profundos corpo, mente e alma.

02/02/2026

Com a base no Hata Yoga desenvolvemos uma prática que respeita o desenvolvimento de cada aluno.

Além das posturas físicas, utilizamos outras técnicas do yoga: respiração, músicas, aromas, mantras, meditação, que ajudam a criar o ambiente para conquistarmos o estado de yoga.

Através da construção respeitosa de cada postura o cérebro cria novas conexões, possibilita novos caminhos, novas possibilidades.
Acreditamos que a mente pode ser modulada através do movimento e que nosso corpo é capaz de aprender sempre.

LUMO Yoga é o conjunto de ferramentas milenares, organizado em aulas para guiar todos, independente da atual forma física ou idade, num caminho mais consciente e leve. Além do tapete, para a vida.

02/02/2026

O Pilates é o início de tudo e o trabalho principal por aqui.

Nas aulas de Lumo Pilates você será guiado a aprender o Pilates Clássico: uma metodologia lógica de movimentos, criada por Joseph Pilates, para devolver ao corpo a capacidade natural de realizar todas as tarefas a que se propõe.

Equipado com as máquinas clássicas criadas para dar suporte a movimentação do corpo e ajudar a trilhar o caminho de despertar a consciência de cada movimento com respeito e segurança em aulas individuais, onde toda a prática pode ser adaptada a cada corpo respeitando a sua individualidade. Esta é forma de trabalho que acreditamos ser mais eficaz para preparar o corpo para tudo o que desejamos desenvolver.

Nas aulas de grupo, trabalhamos a sequência de solo, Mat Pilates, a raiz do método. Onde cada aluno trabalha e constrói a sua sequência respeitando seus limites. A aula é de grupo mas o trabalho é individual, cada aula é conduzida sempre garantindo a segurança de todos e inspirando a autoconsciência, concentração e controle dos movimentos.

Endereço

Rua Do Bombeiros Voluntários 350
São João Da Madeira
3700066

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:30 - 12:00
Terça-feira	08:30 - 21:00
Quarta-feira	08:30 - 20:00
Quinta-feira	08:30 - 20:00
Sexta-feira	09:00 - 12:00

Website

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando LUMO SJM publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.