Daniel Valpaços

Daniel Valpaços A clinica de Osteopatia Dr. Daniel Valpaços é especializada em osteopatia pediátrica e desportiva.

A Osteopatia é uma medicina manual, que surgiu nos EUA, através do Dr. Andrew Taylor Still (1828-1917), médico-cirurgião que anunciou os princípios desta terapêutica da medicina natural.



É um sistema autónomo e independente, consistindo no diagnóstico e tratamento de problemas estruturais e funcionais do corpo. osteopatiaoqueeA osteopatia é a arte de diagnosticar e de tratar pelas mãos as disfunções de micro mobiliade dos tecidos do corpo à origem de perturbações funcionais. A osteopatia baseia-se na importância do aspecto mecânico do corpo e recorre à métodos de ajustes manuais para detectar e corrigir as disfunções funcionais de estrutura (aparelho músculo-esquelético), vísceras, crânio e sistema neurovegetativo. Na osteopatia, não existe modelos nem receitas ou protocolos rígidos de tratamento, o tratamento é adaptado e centrado no paciente. O tratamento é baseado num exame clínico: um diagnóstico osteopático deve conduzir a um acto terapêutico, cujas técnicas manuais têm como objectivo restabelecer a mobilidade perdida e dar equilíbrio ao sistema musculo-esquelético, sacro-cranial e visceral, mantendo a elasticidade do tecido conjuntivo, em todos os seus sistemas. Porem, o osteopata é qualificado para excluir patologias orgânicas e reorientar casos fora do seu alcance, e porque acreditamos num tratamento multidisciplinar faz parte integrante de uma equipa médica para obter a melhor resposta para o seu tratamento.

Há dias em que sentimos que estamos a remar contra a maré.Em que a verdade parece pequena ao lado de quem promete milagr...
29/11/2025

Há dias em que sentimos que estamos a remar contra a maré.
Em que a verdade parece pequena ao lado de quem promete milagres.
Em que fazer o que está certo pesa mais do que devia.
Hoje partilhei algo que raramente mostro:
a vulnerabilidade de quem tenta educar num mundo que prefere atalhos.
Não vendo programas.
Não vendo “curas rápidas”.
Não uso truques para gerar leads.
E até na televisão escolho ensinar em vez de me promover.
Mas, ainda assim, acredito nisto com toda a força:
A verdade demora mais…
mas dura muito mais.
Se já te sentiste assim, a fazer o certo, sozinho , este carrossel é teu também.
Continuamos juntos, lado a lado, a construir algo que vale a pena.
Se fez sentido para ti, guarda.
Se conheces alguém que precisa de lê-lo, partilha.
Porque às vezes… basta uma mensagem honesta para mudar o dia de alguém.

Ontem estive na Praça da Alegria a falar sobre algo que muita gente sente… mas poucos entendem: o ombro gelado.É uma con...
29/11/2025

Ontem estive na Praça da Alegria a falar sobre algo que muita gente sente… mas poucos entendem: o ombro gelado.
É uma condição que chega sem avisar, limita, frustra e mexe com a nossa rotina.
Mas há sempre caminho. Há sempre forma de recuperar.
E o mais importante: não é preciso viver com medo do movimento.
Obrigado à Praça da Alegria pelo convite e pela oportunidade de levar informação clara e prática a quem precisa.

27/11/2025

A melhor forma de tratar o torcicolo… é evitá-lo. 💪
Fortalecer a musculatura cervical é o que mantém o pescoço estável, solto e preparado para o dia a dia.
O Shrug é um dos exercícios mais eficazes para isso:
🔹 Ativa o trapézio superior
🔹 Melhora a circulação
🔹 Reduz o risco de rigidez
Poucos segundos, grandes resultados.
Porque movimento é prevenção.

Amanhã volto à Praça da Alegria  para falar sobre algo que afecta muitos de nós: o ombro gelado. ❄️🦴Vamos desmistificar ...
27/11/2025

Amanhã volto à Praça da Alegria para falar sobre algo que afecta muitos de nós: o ombro gelado. ❄️🦴
Vamos desmistificar esta condição, perceber porque aparece e, sobretudo, falar de estratégias simples para recuperar a mobilidade e reduzir a dor.
📺 RTP1 – Praça da Alegria – Amanhã
Não percas : prometo dicas práticas que podes começar a aplicar no teu dia a dia! 👋 #

Porque dói mais à noite? 🌙
Quando descansas, o corpo abranda → menos movimento → mais pressão nos tecidos → mais dor.É c...
25/11/2025

Porque dói mais à noite? 🌙
Quando descansas, o corpo abranda → menos movimento → mais pressão nos tecidos → mais dor.
É comum em artrose, tendinite, bursite e ciática.
⚠️ Se a dor te acorda, avalia.
➡️ Vê o carrossel para entenderes melhor.
💬 Contas-me: sentes mais dor de noite ou de dia?



Daniel Valpaços Osteopata CP 100322- ERS E135056

21/11/2025

Hoje é o Dia Mundial da Televisão 📺
E achei que fazia sentido partilhar a minha última ida à Praça da Alegria, onde falei sobre artrose do joelho.
Cada vez que estou ali, lembro-me do porquê de fazer isto:
levar a Saúde às pessoas, de forma simples e real.
Obrigado por continuarem desse lado, na televisão e aqui.
É por vocês que isto faz sentido.

13/11/2025

Se acordaste com o pescoço preso e mal consegues virar a cabeça… respira.
👉 É “só” um torcicolo : e sim, vai passar.
Na maioria dos casos, em 2 dias, com movimento suave e algum cuidado, o corpo volta ao normal.
O erro mais comum? Ficar completamente parado.
A rigidez precisa de mobilidade, não de medo.
Começa devagar, escuta o corpo, e lembra-te:
🧠 o movimento certo é parte da recuperação, não o inimigo dela.



Daniel Valpaços Osteopata CP 100322- ERS E135056

O meu pai também tinha…” 👨‍👦 Mas será mesmo herança de família? 🧬 Ou será que as tuas rotinas, crenças e estilo de vida ...
11/11/2025

O meu pai também tinha…” 👨‍👦
Mas será mesmo herança de família? 🧬
Ou será que as tuas rotinas, crenças e estilo de vida estão a ditar o teu desconforto mais do que imaginas?
💡 A verdade pode surpreender-te… e mudar tudo! ⚠️

👀 Marca alguém que precisa de ouvir isto agora! ⬇️
💬 Partilha nos comentários se já pensaste nisto!



Daniel Valpaços Osteopata CP 100322- ERS E135056

07/11/2025

⚡ Formigueiro, dor ou dormência no braço? Pode ser Nevralgia Cervico-Braquial (NCB). Mas não precisas sofrer em silêncio!
💡 2 passos simples para alívio:
1️⃣ Recua o queixo (Chin tuck): mantém 10s, relaxa ombros. Repete 5–10x/dia.
2️⃣ Auto-massagem cervical com bolas de ténis: posiciona no pescoço/ombros, puxa suavemente. Liberta tensão e formigueiro.
🔥 Dica de especialista: Pequenos hábitos diários transformam dor em liberdade de movimento.
❓ Agora é contigo: Qual destes exercícios vais testar primeiro? Marca alguém que precisa ver isto!
🔁 Cada comentário e partilha ajuda mais pessoas a dizer adeus à dor cervical.

🦒💡 3 curiosidades sobre a tua cervical que prometo que nunca te contaram!Do nome da 1ª vértebra…Ao que temos em comum co...
05/11/2025

🦒💡 3 curiosidades sobre a tua cervical que prometo que nunca te contaram!
Do nome da 1ª vértebra…
Ao que temos em comum com um dos animais mais altos do planeta…
E até porque a tua cervical pode ser vista como uma verdadeira influencer 🤯
👉 Desliza e surpreende-te.
💬 Qual foi a tua favorita?
Comenta aqui em baixo! 👇

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