Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 10:00 - 18:30 Terça-feira 10:00 - 18:30 Quarta-feira 10:00 - 18:30 Quinta-feira 10:00 - 18:30 Sexta-feira 10:00 - 18:30 Sábado 10:30 - 18:00

4Moments

Atrás de toda mulher de sucesso está ela!
+de10 anos de experiência na área da massagem e estetica Olá! Nasci a 21 de março de 1985 em Oliveira de Azeméis. Como?

O nome é Maria João mas também há quem me chame João, Ju ou Maria. Maria João pelas pessoas que me conhecem pela primeira vez, João pelas pessoas mais próximas e algumas Ju. Ainda existem aquelas que me chamam Maria ou melhor dona Maria (quando me chamam assim não estou a ouvir 🤣). Tive uma infância muito feliz onde recordo as brincadeiras com as minhas bonecas e também com as minhas amigas. Quando me perguntavam "o que queres ser quando fores grande?" dizia sempre "professora primária e massagista" (2 profissões muito semelhantes 🤣). Assim foi, quando cheguei a altura de escolher o que queria seguir no 12º ano decidi ir para o curso de professora do 1° ciclo. Tirei a minha licenciatura e conclui a em 2007. Ainda no mesmo ano foi para o Porto tirar o curso de massagem. Aí começou o meu encantamento pela área do bem estar. Durante alguns anos coloquei um bocadinho de parte esta área (continuando apenas a tirar formação profissional na área de massagem, estética e bem-estar) e só um 2013 quanto abri o gabinete voltei a atividade/prática. Atualmente exerço as duas profissões (essencialmente ☺️) que tanto amo: a de professora enquanto formadora e a massagem. A profissão de formadora na área da formação profissional para adultos iniciei no ano 2010 e sou apaixonada! Adoro pessoas e a possibilidade de estudá-las é fantástica. É uma autêntica escola, aprendo muitoooo!! Também adoro tirar formações pois acredito que o saber não ocupa lugar e devemos estar em constante aprendizagem e atualização. Tento transmitir aos outros esta paixão que tenho pela profissão 😊

No 4moments consigo meter em prática aquilo que tanto gosto dar: bem-estar ao outro. Aqui consigo colocar sorrisos no rosto e alegria no coração. Consigo mostrar a ti aquilo que tens guardado dentro de ti: a tua melhor versão. Através da massagem, através terapias e da estética, sais rejuvenescida, cheia de energia, cheia de autoestima, sais poderosa... 💪
Aguardamos a tua visita, o aconselhamento do serviço é gratuito! 👌

01/01/2026

Bem-vindo, 2026!

Hoje começa um novo capítulo, cheio de possibilidades, energia e oportunidades para cuidar de ti e do teu bem-estar. No 4moments, acreditamos que cada dia é uma oportunidade para criar momentos de equilíbrio, paz e alegria.

Que este ano te traga serenidade, sorrisos verdadeiros e experiências que aqueçam o coração. Aproveita para desacelerar, respirar fundo e começar cada dia com intenção e gratidão pelo que tens e pelo que vais conquistar.

Vamos juntos fazer de 2026 um ano de bem-estar, cuidado e momentos inesquecíveis!

#2026

31/12/2025

Que 2026 seja um ano de conquistas, sorrisos e momentos que aqueçam o coração. Feliz Ano Novo! 💚

No 4moments, acreditamos que cada novo ano é uma oportunidade para cuidar de ti, da tua energia e do teu bem-estar. Que 2026 te traga momentos de pausa, alegria e harmonia, rodeado de quem te faz sentir pleno e em paz.

Desejamos que encontres tempo para mimar-te, celebrar pequenas vitórias e criar memórias inesquecíveis.

Feliz 2026, com todo o carinho da equipa 4moments!

#2026

24/12/2025

Que este Natal seja leve, cheio de saúde, serenidade e luz no teu caminho.

No 4moments, acreditamos que o verdadeiro espírito desta época está nos pequenos momentos que nos fazem sorrir, nos gestos de carinho e na paz que cultivamos dentro de nós. Que consigas desacelerar, aproveitar cada instante e partilhar calor humano com aqueles que te são queridos.

Desejamos-te um Natal repleto de harmonia, boas energias e momentos que aqueçam o coração. 💚

Feliz Natal, com todo o carinho da equipa 4moments! 🎄✨

23/12/2025

Há dias em que só quando olhamos para trás é que percebemos tudo o que foi feito.
Este vlog mostra um bocadinho do meu dia-a-dia real: mulher, mãe, filha, empreendedora, criadora de conteúdo, “chefe” de cozinha… tantas funções no mesmo dia, ao mesmo tempo.
E a verdade é esta: todos nós somos muitas coisas ao longo do dia.
Assumimos vários papéis, cumprimos várias responsabilidades, fazemos mil tarefas…
Mas no fim, somos simplesmente nós. Imperfeitos, com falhas, com dias bons e dias menos bons — e isso é o mais importante.
Não existe dia perfeito. Existe dia vivido.
O mais importante não é fazer tudo de forma perfeita, é começar.
Não é preciso esperar pelo momento ideal, pela organização perfeita ou pela energia certa.
Muitas vezes ouço: “não tenho tempo”.
E percebo. Mas também sei que, com amor e dedicação, conseguimos fazer muito mais do que imaginamos — mesmo sem perfeição, mesmo sem registar tudo.
Este é o lado real da vida.
Vivida, sentida e feita à nossa maneira

18/12/2025

Conhecem a Maria João? 😄
Mãe, empresária e formadora…
e está quase a ultrapassar a Sara Sampaio no número de seguidores 😂

Faltam apenas 8 399 440 seguidores para lá chegar
Nada que não se resolva com calma, humor e muito amor pelo que faço

Enquanto isso, continuo aqui:
a cuidar de pessoas, a formar com alma e a construir tudo passo a passo.
Feliz? Sempre. Porque o sucesso também se mede em impacto real, não só em números

Quem ajuda nesta caminhada?
Segue, partilha e vem fazer parte desta comunidade.

16/12/2025

A Inteligência Artificial está a mudar a forma como criamos conteúdos — vídeos, imagens, textos.
Mas afinal… é boa ou má?

A IA não é boa nem má.
É uma ferramenta.

Pode ser maravilhosa quando: • ajuda a poupar tempo
• facilita ideias criativas
• permite que mais pessoas comuniquem
• apoia negócios e projetos a crescer

Mas pode tornar-se vazia quando: • substitui a intenção
• apaga a autenticidade
• cria conteúdos sem alma
• afasta o humano do humano

Um vídeo feito com IA pode ser bonito.
Mas só tu consegues colocar verdade, emoção, presença e propósito.

A tecnologia cria.
A consciência dá sentido.

Usa a IA como apoio, não como substituição.
Porque o que toca, transforma e cura… continua a vir de dentro.

E tu, achas que a IA aproxima ou afasta as pessoas? 💭

10/12/2025

Vou ter de mudar muito a minha rotina ou posso encaixar facilmente?

Uma das perguntas que mais ouço é esta — “Será que vou ter de mudar toda a minha rotina para cuidar de mim?”
A resposta é simples: não precisas mudar tudo, só precisas começar.

Os tratamentos e terapias que ofereço foram pensados para se encaixarem na tua vida real, com:
💚 horários flexíveis,
💚 sessões adaptadas à tua disponibilidade,
💚 resultados visíveis mesmo com pouco tempo.

Nem sempre é preciso uma grande transformação para começares a sentir-te melhor.
Às vezes, basta reservar 30 minutos por semana para te reconectares contigo — e o resto começa a fluir naturalmente.

✨ Cuida de ti sem culpa.
✨ Sem pressa.
✨ E sem precisar parar o mundo.

Porque o bem-estar deve encaixar-se na tua vida — e não o contrário.

03/12/2025

O que preciso fazer antes e depois da sessão para otimizar o resultado?

Muitos não sabem, mas o antes e o depois da sessão fazem toda a diferença nos resultados!
Pequenos gestos multiplicam o efeito do tratamento e ajudam o teu corpo a manter o equilíbrio por mais tempo.

Antes da sessão:
✨ Hidrata-te bem — a água ajuda o corpo a eliminar toxinas e melhora o efeito da massagem ou terapia.
✨ Evita refeições pesadas — o teu corpo precisa estar leve para relaxar totalmente.
✨ Chega alguns minutos antes — permite-te acalmar e preparar a mente para o momento.

Depois da sessão:
💧 Continua a hidratar-te — o corpo segue a libertar impurezas após o tratamento.
💆‍♀️ Evita esforços intensos ou stress — dá tempo para o corpo assimilar os benefícios.
🌙 Observa o que sentes — cada sessão pode trazer novas sensações físicas e emocionais.

Dica extra: confia no processo. O bem-estar é construído com consistência e autocuidado diário.

Porque cuidar de ti é mais do que uma sessão — é um compromisso contigo.

26/11/2025

Que dia tão especial!

Adorei participar na iniciativa “Olha o Passarinho”, onde as formandas do IEFP de Rio Meão foram “hackear” — no bom sentido! — os idosos do Lar Marcur para lhes proporcionar uma sessão fotográfica cheia de sorrisos, brilho e muita diversão.

Foi uma verdadeira aventura para todos:
✨ Os idosos ficaram encantados e super participativos,
✨ As formandas viveram um momento único de aprendizagem e afeto,
✨ E eu senti-me grata por testemunhar tanta ternura e boa disposição.

Momentos assim lembram-nos que a diferença está nas pequenas coisas… um sorriso, um gesto, um olhar captado pela lente que guarda memórias para sempre.

💛 Foi bom demais! Que venham mais iniciativas como esta.

Endereço

Avenida Doutor Adolfo Coutinho, 160
São João Da Madeiro
3700-024

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	10:00 - 18:30
Terça-feira	10:00 - 18:30
Quarta-feira	10:00 - 18:30
Quinta-feira	10:00 - 18:30
Sexta-feira	10:00 - 18:30
Sábado	10:30 - 18:00

Telefone

+351938038684

Website

https://sites.google.com/view/mariajoaoferreira/in%C3%ADcio, https://sites.google.com/view/4momensbemestar/in%C3%ADcio

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando 4Moments publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para 4Moments:

Atalhos

Endereço
Telefone
Horário de Funcionamento
Notificações
Entre Em Contato Com A Prática
Reivindicar propriedade
ou denunciar anúncio

Quer que o seu prática seja a primeira Clínica em São João da Madeiro?

Um pouco de nós...

O 4Moments é um espaço de terapias naturais que lhe oferece um ambiente magnífico, numa atmosfera relaxante, transmitida pela sua suave música, velas e aromas. Neste sentido, antes do trabalho, à hora de almoço ou ao final do dia, esqueça por algum tempo a agitação da cidade e refugie-se no 4moments, que ajudá-lo-á a aliviar a tensão provocada pelo stress do dia-a-dia. Entre neste ambiente único e descontraia, com uma massagem relaxante ou tonificante. Temos, também, serviço de manicure, pedicure, depilação, descoloração, tratamentos corporais e muitas terapias. Aguardamos a sua visita!