Consultório de Osteopatia Gonçalo Costa

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São João do Estoril
Consultório de Osteopatia Gonçalo Costa

Consultas de Osteopatia para adultos, crianças e recém nascidos.

29/05/2024

🇵🇹 29/04 a 27/05

Tal como previsto, 4 semanas de recuperação pós cirurgia e... Estou de volta! 🙏🏻💪🏻

Agenda aberta para consultas e tratamentos! Para abreviar, use o botão WhatsApp para entrar em contacto e fazer a sua marcação.

Obrigado pelo vosso apoio incansável!
Algum reforço muscular preventivo e fico bom como novo!
Desculpem se não consegui responder a todas as mensagens, mas foram realmente muitas!

Até já!

CDG

🇬🇧 04/29 to 05/27

As expected, 4 weeks of post-surgery recovery and... I'm back! 🙏🏻💪🏻

Open schedule for consultations and treatments! To make it easy, use the WhatsApp link to contact me and proceed with your appointment reservation.

Thank you for your tireless support!
Some preventative muscle strengthening and I'll be good as new!
Sorry if I couldn't respond to all the messages, but there were really a lot!

See you all soon!

GDC

28/05/2024

Fui convidado pelo para participar no e... Aceitei!

"Masculinidade"

⚪ O que é e quando ocorre?
⚪ Qual o papel do homem na sociedade de hoje?
⚪ Que necessidades existem?
⚪ Que mudanças se observam?
⚪ E a tão famosa masculinidade tóxica, existe mesmo ou é um "mito urbano" ?
⚪ Que influências hormonais e psico-sociais estão presentes na Masculinidade?
⚪ Como se vê a Masculinidade através dos tempos?

Estas e muitas mais perguntas que levaram a uma conversa dinâmica e descontraída que excedeu as 3h que, a seu tempo, estará disponível no Instagram, Youtube e Spotify.

GDC

Perfil de Instagram https://www.instagram.com/goncaloduartecosta?igsh=cjNxanlncTRzNng1

09/05/2024

🇵🇹
Uma semana pós-alta hospitalar, diria que a evolução clínica está favorável a uma boa recuperação.
Apesar de ainda não conseguir fazer esforços de maior, tenho marcha adquirida - ainda que por períodos nao longos.
A condução também já vai sendo uma realidade desde ontem.
Estou a tentar responder a todas as mensagens pessoais e de trabalho.
Aproveitei esta paragem forçada para fazer formações que estavam pendentes.
Obrigado pelas mensagens de apoio!

GDC

🇬🇧
One week after hospital discharge, I would say that the clinical evolution is favorable to a good recovery.
Despite still not being able to make any major efforts, I have acquired walking skills - albeit for not long periods. Driving has also been a reality since yesterday.
I'm trying to respond to all personal and work messages.
I took advantage of this forced stop to do training that was pending.
Thank you for the messages of support!

GDC

02/05/2024

🇵🇹
Mais umas cicatrizes para juntar ao curriculum. Estou bem 💪🏻!
Espera-se uma paragem de aproximadamente 4 semanas para uma recuperação estável.
Nas próximas semanas vou estar apenas disponível para tutorias e mentorias clínicas online.
Espero poder voltar às consultas de pediatria mais cedo por serem fisicamente menos exigentes.
Estou contactável pelo WhatsApp.
Assim que tenha novidades, comunicarei!

Obrigado por todas as mensagens de apoio! 🙏🏻

🇬🇧
A few more scars to add to my resume. I'm good 💪🏻!
A break of approximately 4 weeks for a stable recovery.
In the coming weeks I will only be available for clinical tutorials and online mentoring.
I hope to be able to return to pediatric appointments sooner, as they are less physically demanding. As soon as I have news I will let you know!
I'm reachable by WhatsApp!

Thanks for all the messages of support! 🙏🏻

19/12/2023

✅ Agenda clínica sem vagas e fechada até ao fim do ano. Agendamentos em 2023 dependem de cancelamentos.

✅ Mentorias/Tutorias clínicas encerradas até Janeiro. Bom descanso aos alunos!

✅ Agenda de 2024 aberta para consultas a partir de dia 3/1. Idealmente as consultas devem ser solicitadas/agendadas por WhatsApp

Obrigado

18/12/2023

Uma semana falta para o dia mais icónico do ano.

Independentemente da inspiração/motivação de cada um, o Natal e o período que o antecede, desperta em cada um de nós um estado vibracional especial.

O advento, as noites longas, a música, as cores, odores e sabores provocam-nos despertares únicos.

Preparados para o Natal?

05/12/2023

Uma sorte em ter famílias a confiar-me os seus tesouros mais preciosos! ❤️

20/11/2023

À conversa, na rede de trabalho, veio à tona a DEPRESSÃO e como esta é diferente nos homens e mulheres.

A depressão distribui-se manifestamente para o lado das mulheres. 2 para 1. Se por um lado a testosterona os mantém mais seguros de algumas fragilidades e a sua relação com as emoções ser mais superficial que nas mulheres, a fraca capacidade de genuinamente sociabilizarem condena os homens.

Se os homens têm menor proclividade biológica para a depressão, o que está em défice para que esta exista?

- - Propósito --

É fundamental que os homens tenham algo superior a eles próprios e as suas vontades. Algo que os faça sair da cama de manhã. Algo que lhes dê a garra nos momentos em que a inércia tende a apoderar-se. Algo que os faça esquecer momentaneamente a fadiga e os mantenha no rumo certo. Seja a perfeição da imagem de Deus, seja filhos, seja outra forma de Amor, é importante que os homens desenvolvam em si a capacidade que querer e aguentar além das suas vontades. Resiliência com Alegria!

-- Responsabilidade --

A responsabilidade é o que põe os homens no presente. Os jovens mantêm-se ao sabor da maré até tarde na vida. Vivem muito no "Logo se Vê".
Adoptar Responsabilidade na vida faz com que escolham o que fazem, o que comem, as suas relações, como estão fisicamente.
Um homem sem Responsabilidade é um eterno menino ...um Peter Pan...E há poucas coisas piores que um homem infantilizado e irresponsável por si mesmo.

A adopção de Responsabilidade transforma o jovem em homem.

-- Irmandade --

Desde os primórdios que os homens contam com o apoio (presença) de outros homens e tendem a resolver os seus assuntos em dinâmicas físicas. Pela produção de testosterona e desgaste físico em ambiente de Irmandade, os homens encontram equilíbrios emocionais. Actividades físicas em grupo e aumento de força deveriam constar em qualquer prescrição médica.

---

É de extrema importância que seja respeitado o equilíbrio destas três frentes. O homem deve ter uma Irmandade, que tenha o mesmo sentido de Responsabilidade e que partilhe o mesmo Propósito.

Quando esta trindade existe, a estrutura mental/emocional de um homem tende a consolida-se.

GDC

13/11/2023

Convidei o nutricionista Alexandre Azevedo a participar nos lives "Na Palma da Mão".
Por mais de uma hora falamos sobre o impacto que tem na saúde ter peso a mais e como se pode contornar essa situação mantendo uma alimentação sustentável.

Podem assistir aqui:

https://www.instagram.com/reel/CzkHy3RN9zO/?igshid=eDRzMnNzZG9sN2hq

17/10/2023

16 de Outubro - Dia mundial da coluna vertebral

Estima-se que 72,4% dos portugueses sofrem ou já sofreram de dor nas costas.

24 vertebras móveis- 7 cervicais, 12 dorsais 5 lombares - cada uma com articulações que têm relações de mobilidade com as vértebras anexas. Às 12 vértebras dorsais acrescenta-se mais 24 pontos articulares com as costelas.

Um sacro que além da coluna pertence e articula de forma crucial na bacia.
Um cóccix que, entre outras, tem função estabilizadora na marcha.

Esta constituição protege parte do sistema nervoso central e é daí que se forma o periférico.

Os músculos que actuam nesta zona distribuem-se por camadas e as fibras tem orientações específicas.
A relação com o crânio é específica e delicada.

Ponto de ancoragem para diversos orgãos e tecidos.

Um estável e harmonioso equilíbrio entre estrutura, proteção e mobilidade.

Peça fundamental para a marcha, respiração e digestão. Nas crianças até aos 12 anos tem influência directa sobre o sistema imunitário.

Infelizmente verifico nas redes sociais e por casos que chegam ao consultório situações de bradar aos céus.

- Colunas não manipuladas mas literalmente "estaladas" sem controlo de parâmetros onde o técnico está mais preocupado em aparecer no enquadramento da câmera do que no rigor da execução. A típica situação "Instagramavel" e não o processo terapêutico em si.

Anda-se a brincar às "espinhelas descaídas", às "linhas desmentidas" e aos jeitinhos enquanto se busca mais seguidores.

A coluna não é frágil mas delicada. Não é instável mas móvel. Não é rígida mas forte.

Temos este complexo mecanismo que se assemelha a um rigoroso cronógrafo e que requer saber para ser devida e corretamente abordada.

Quando me estava a formar disseram-me que nunca iria ser bom osteopata porque tenho as mãos pequenas - retirado da enciclopédia "Como (não) motivar um aluno volume IV , XII Capítulo"!

Na altura respondi que nunca vi um relojoeiro a trabalhar de marreta 🤭

Nem eu sabia, na altura, quão precisa foi a minha resposta.🎯

GDC

(Original em https://instagram.com/goncaloduartecosta?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==)

17/10/2023

A alimentação e tanto as etapas como os produtos que a constituem, são parte integrante do que somos e das nossas capacidades. Quanto melhor a nossa nutrição mais potenciados ficamos.

Vivemos numa época de smothies de manhã, cafés turbinados, super alimentos, bagas disto e daquilo, anti oxidantes e bios ao jantar e chás que limpam a energia ao deitar.

Atualmente os dados apontam para uma população mais obesa, menos saudável, menos funcional e desnutrida.

Estaremos em declínio evolucional ou estamos em estado de envenenamento alimentar e social?

Se podemos assumir que temos uma alimentação mais diversificada, podemos na mesma base afirmar que os produtos alimentar crescem numa noite com hormonas praticamente dentro de embalagens de plástico.

A educação tem um papel crucial na forma como fazemos escolhas. Hoje em dia, tornou-se característico o jantar entrar-nos em casa numa mochila verde, que viajou numa motoreta.

Portanto, os alimentos não são manipulados nem preparados em casa. A escolha é feita num telemóvel considerando as várias imagens editadas à escolha.

Acredito ser fundamental, a bem da saúde, o retorno a algo mais básico.
Compra, prepara, cozinha e come!

Além de todos os ganhos nutricionais, acredito que estas ações contribuiriam nas dinâmicas e identificações familiares. Antes a casa, ao domingo à tarde, cheirava a bolo de iogurte ou tarte de maçã. Havia um odor contextualizado com um ambiente e naturalmente com um sentimento.
Onde está esse odor? Onde está esse ambiente? Onde está o sentimento?!

Ao simplificarmos a alimentação recorrendo às entregas ou ao "Plim" do micro-ondas, estamos a afunilar todo o espectro que representa a alimentação além dos constituintes nutricionais.

Está na altura das famílias (onde andam elas?? outro tema a desenvolver!) fazerem novamente da cozinha o eixo da casa, reforçar as refeições sentadas à mesa sem televisão e sem telemóveis.

A alimentação começa no produtor, sem duvida, mas é na cozinha que acontece a magia.

Abandonemos o fácil e prático pelo bom!

Cozinhemos um futuro melhor!

GDC

(Original em https://instagram.com/goncaloduartecosta)

29/08/2023

Agenda aberta para início de setembro.
Contacto preferencial por mensagem no WhatsApp.

Até já!

Endereço

Rua Luís Filipe Da Mata 42a Alapraia
São João Do Estoril
2765.033

Telefone

+351919205587

Website

http://www.guiadacidade.pt/portugal/pt/dir/14837/dr-goncalo-costa

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