16/02/2026
Treinou e, no dia seguinte, acordou com dores musculares ao ponto de ter dificuldade em andar? 🏃♂️💥
Saiba distinguir entre dores ditas “normais” após o exercício e sinais de uma possível lesão.
Dor normal (comum após o esforço físico):
➡️ Quando inicia um novo treino
➡️ Quando aumenta a intensidade do exercício
➡️ Quando trabalha grupos musculares pouco utilizados
Dor que pode indicar lesão:
➡️ Quando surge durante o exercício ou de forma súbita
➡️ Quando é localizada e intensa
➡️ Quando não melhora com o repouso
➡️ Quando provoca inchaço, instabilidade ou limitação funcional
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