Sandra Bensaude Biofeedback

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Sandra Bensaude Biofeedback

Sandra Bensaude
Biofeedback & EFT Practitioner Conceito já há muito tempo conhecido mas sem a base científica que agora existe para o comprovar.

Olá, eu sou a Sandra Bensaude.

Desenvolvo o meu trabalho através da compreensão das diferentes variantes de cada ser humano, acompanhando e respeitando o tempo de cada um e o lugar onde se encontra no seu percurso individual. A minha forma de trabalhar com dor, stress ou crenças limitadoras baseia-se na importância da nossa vibração energética no nosso bem-estar. A minha função é oferecer um espaço seguro para a sua jornada, auxiliar a libertar bloqueios físicos, emocionais e energéticos e partilhar ferramentas que possam utilizar no seu dia a dia. Utilizo a técnica de psicologia energética (EFT e Matrix Reimprinting) e as terapias bioenergéticas (Biofeedback/terapia quântica e Emotion Code). A minha maior satisfação e privilégio é acompanhar e testemunhar a transformação dos meus clientes.

Elevate your energy, improve your life

Hi, I’m Sandra Bensaude. I develop my work through the understanding of the different variants of each human being, accompanying and respecting the time of each one and the place where it is in its individual path. My way of working with pain, stress or limiting beliefs is based on the importance of our energetic vibration in our well-being. This concept has been known for a long time but without the scientific basis that now exists to prove it. My job is to provide a safe space for your journey, help release physical, emotional and energetic blocks, and share tools that you can use in your everyday life. I use the energy psychology technique (EFT and Reimprinting Matrix) and bioenergetic therapies (Biofeedback/quantum therapy and Emotion Code. My greatest satisfaction and privilege is to accompany and witness the transformation of my clients. Elevate your Energy, improve your life

29/12/2025

🇵🇹
Ficar no desconforto com consciência é uma prática poderosa.
É aí que o sistema nervoso aprende a adaptar-se, a recuperar e a crescer.
Não se trata de forçar, mas de permitir.
Exposição com apoio. Esforço com cuidado.
É assim que nasce a verdadeira resiliência.

Qual destas frases mais te tocou?

📲 Se sentes que precisas de regular melhor o teu sistema nervoso, marca uma sessão de biofeedback. O teu corpo tem sabedoria — só precisa de um espelho para a reconhecer.

📞 Marcações: 917166258

🇬🇧
Staying with discomfort — with awareness — is powerful.
That’s where the nervous system learns to adapt, recover, and grow.
It’s not about forcing, it’s about allowing.
Exposure with support. Effort with care.
That’s how real resilience is built.

Which quote spoke to you the most?

📲 If you want to better regulate your nervous system, book a biofeedback session. Your body is wise — it just needs a mirror to see it.

📞 Bookings: +351 917166258

nervoussystem resilience selfcare

24/12/2025

🇵🇹 Mais do que luzes, o que cura é a vibração que vem de dentro. Que este Natal te encontre em paz, em sintonia e em amor.

🇬🇧 More than lights, what heals is the vibration that comes from within. May this Christmas find you in peace, alignment and love.

23/12/2025

🇵🇹
Nem sempre te vais sentir melhor todos os dias. A cura não é uma linha reta, é um movimento vivo entre avanços e pausas, luz e sombra.
Há dias em que o corpo abranda para integrar o que a mente ainda tenta compreender. Dias em que o que parece retrocesso é, na verdade, reorganização interna.
Curar é permitir que o corpo encontre o seu próprio ritmo, sem o julgares por isso. É confiar que, mesmo nas pausas, há inteligência a acontecer dentro de ti.
O progresso nem sempre se sente como “melhorar”. Às vezes, é apenas conseguires respirar fundo onde antes só havia tensão. Às vezes, é ficares, em vez de fugires. Respira. Estás a avançar, mesmo que hoje não pareça.

🇬🇧
You won’t feel better every day. Healing isn’t a straight line it’s a living movement between expansion and stillness, light and shadow.
Some days, your body slows down to integrate what your mind is still trying to understand. What feels like a setback is often a reorganization your system learning safety again.
Healing means allowing your body to find its own rhythm, without judgment. It means trusting that even in stillness, something intelligent is happening within you.
 Progress doesn’t always feel like improvement. Sometimes, it’s simply taking a deeper breath where before there was tension. Sometimes, it’s staying — instead of running away. And that too, is healing.
Breathe. You’re moving forward — even if it doesn’t look like it today.

18/12/2025

🇵🇹
As enxaquecas podem parecer um mistério — mas o corpo dá sinais muito antes da dor chegar.

Neste post, falamos de um grande protagonista invisível: o nervo vago.
Se estiver em desequilíbrio, pode despoletar episódios de dor, tensão e sensibilidade extrema.

O biofeedback atua nesta ligação entre cérebro e corpo, que harmoniza o sistema nervoso.
É uma ferramenta não-invasiva, natural e com impacto profundo.

Se sofres de enxaquecas com frequência, marca a tua sessão: +351 917 166 258

🇬🇧
Migraines can feel like a mystery — but your body often gives signs long before the pain hits.

One invisible player might be at the root: the vagus nerve.
If it’s dysregulated, it can trigger pain, tension, and extreme sensitivity.

Biofeedback helps restore the communication between brain and body.
It’s a gentle, non-invasive tool that supports nervous system balance and reduces hidden pain triggers.

If you deal with frequent migraines, book your session: +351 917 166 258

15/12/2025

🇵🇹
Cargos de alta responsabilidade trazem custos invisíveis.
Noites mal dormidas. Fadiga mental. Tensão física que férias não resolvem.
Estes sintomas são reais e não são “só stress”.

O biofeedback com a Sandra Bensaude ajuda o sistema nervoso a encontrar um novo ritmo.
Um plano de algumas sessões pode ser o reset de que precisas para continuar a dar o teu melhor… sem te quebrares.

📞 Marca agora: +351 917 166 258

🇬🇧
High-performance jobs come with invisible costs.
Sleepless nights. Decision fatigue. Physical tension that no vacation fixes.
These symptoms are real and they’re not “just stress”.

Biofeedback with Sandra Bensaude helps your nervous system find a new rhythm.
A session plan can be the reset you need to perform… without breaking.

📞 Book now: +351 917 166 258

12/12/2025

🇵🇹
A tua presença transforma-te num campo estável.
Acalmar o corpo, a mente e o sistema nervoso é um treino — mas é possível.

Estas 9 práticas são pistas.
O biofeedback pode ser a tua ferramenta para integrar isto, não só pensar nisto.

Se precisas de regular o teu sistema nervoso,
🌬️ ganhar estabilidade interior
📉 baixar a ansiedade
⚡ e subir a tua energia vital…

O biofeedback pode acelerar esse processo.
Vamos trabalhar com o corpo, e não contra ele.

📞 Marca a tua sessão: +351 917 166 258

🇬🇧
Your presence is your power.
Calming the mind and the nervous system takes practice — but it’s possible.

These 9 ideas are a roadmap.
Biofeedback can help you move from understanding to integration.

If you’re looking to:
🌬️ regulate your nervous system
📉 reduce anxiety
⚡ boost your energy...

Biofeedback is one way to accelerate that journey.
Let’s work with the body, not against it.

📞 Book your session: +351 917 166 258

11/12/2025

🇵🇹
Nem sempre te vais sentir melhor todos os dias.
 A cura não é uma linha reta — é um movimento vivo entre avanços e pausas, luz e sombra.

Há dias em que o corpo abranda para integrar o que a mente ainda tenta compreender.
 Dias em que o que parece retrocesso é, na verdade, reorganização interna.
Curar é permitir que o corpo encontre o seu próprio ritmo, sem o julgares por isso.
 É confiar que, mesmo nas pausas, há inteligência a acontecer dentro de ti.
 O progresso nem sempre se sente como “melhorar”.
 Às vezes, é apenas conseguires respirar fundo onde antes só havia tensão.
 Às vezes, é ficares — em vez de fugires. E isso já é cura.
Respira. 
Estás a avançar — mesmo que hoje não pareça.

🇬🇧
You won’t feel better every day. Healing isn’t a straight line — it’s a living movement between expansion and stillness, light and shadow.

Some days, your body slows down to integrate what your mind is still trying to understand.
 What feels like a setback is often a reorganization — your system learning safety again.

Healing means allowing your body to find its own rhythm, without judgment. It means trusting that even in stillness, something intelligent is happening within you.
 Progress doesn’t always feel like improvement.
 Sometimes, it’s simply taking a deeper breath where before there was tension. Sometimes, it’s staying — instead of running away. And that too, is healing.
Breathe.
 You’re moving forward — even if it doesn’t look like it today.

06/12/2025

🇵🇹
Há mais de 25 anos, viajei até ao Quénia — e algo em mim mudou.
 Ver os animais selvagens no seu habitat natural trouxe-me uma mistura de deslumbramento e culpa.
 Percebi o quanto, como humanidade, nos afastámos da Terra — destruindo o que é puro em nome de “progresso”.

Mas o momento que ficou gravado foi outro: ao entardecer, junto a um pequeno lago, vi animais que seriam inimigos na natureza a brincar lado a lado.
 Nenhuma luta, nenhuma defesa. Apenas presença.
 Pareciam partilhar um entendimento silencioso — como se a natureza, em si, fosse o verdadeiro estado de paz.

Foi ali que aprendi que a harmonia não é ausência de diferença, mas a capacidade de coexistir com respeito.
 E que o equilíbrio que buscamos fora já vive dentro de nós — basta voltarmos a escutá-lo.

🇬🇧
Over 25 years ago, I travelled to Kenya — and something inside me shifted.
 Watching wild animals in their natural habitat filled me with both awe and a quiet guilt. I realised how much we, as humans, have drifted from the Earth — destroying what is pure in the name of “progress”.

But the moment that stayed with me was different: at sunset, near a small lake, I saw animals that would normally be enemies playing together.
 No fear. No fight. Just presence.
 It felt like witnessing a dance — a reminder that nature itself is balance.

That day, I learned that harmony isn’t the absence of difference — it’s learning to coexist with respect.
 And that the balance we seek outside already lives within us — waiting to be remembered.

03/12/2025

🇵🇹 Estudos recentes em psiconeuroimunologia, incluindo um conduzido na Harvard Medical School, mostraram algo surpreendente: falar com o corpo pode reduzir marcadores de inflamação mais rapidamente do que a toma de suplementos.
 Durante duas semanas, voluntários repetiram frases simples como “estás seguro”, “estás a curar-te”, “fizeste o teu melhor hoje”. Os resultados? Diminuição do cortisol, melhor circulação e recuperação celular mais rápida.
 Isto não é magia: é feedback biológico.
 O tom da tua voz, as palavras que escolhes e o que pensas sobre ti afetam diretamente o teu sistema nervoso.
 A tua biologia responde ao que sentes, não apenas ao que comes.

🇬🇧 Recent studies in psychoneuroimmunology — including one from Harvard Medical School — revealed something remarkable: talking to your body can reduce inflammation markers faster than taking supplements.
 For two weeks, volunteers repeated phrases like “you’re safe”, “you’re healing”, “you did your best today”.
 The results? Lower cortisol, improved circulation, and faster cell repair. This isn’t magic — it’s biological feedback.
 Your tone, your words, and your thoughts shape your nervous system’s response.
 Your biology listens to how you feel, not just what you eat.

30/11/2025

🇵🇹 O corpo é o primeiro a sentir o que a mente ainda não percebeu. Antes de pensares, já o corpo reagiu.
 Antes de entenderes, já ele enviou sinais — tensão, cansaço, insónia, falta de foco, dor.

O corpo não fala em palavras. Fala em sintomas, energia e sensações subtis que te mostram onde há desequilíbrio. 
Quando aprendes a escutá-lo, ele mostra-te o caminho de volta à harmonia.

Descobre o poder da autorregulação com Sandra Bensaude, terapeuta especializada em biofeedback e saúde integrativa. 📞 +351 917 166 258

🇬🇧 The body feels before the mind understands. Before you think, your body reacts.
 Before you’re aware, it’s already sending signals — tension, fatigue, insomnia, loss of focus, pain.

The body doesn’t speak in words. It speaks through sensations, energy, and subtle changes that reveal where balance has been lost.
 When you learn to listen, it shows you the way back to harmony.

📲 Discover the power of self-regulation with Sandra Bensaude, biofeedback and integrative health specialist. 📞 +351 917 166 258

28/11/2025

🇵🇹 Cuidar dos outros sem cuidar de si é uma equação que o corpo não aguenta por muito tempo.
 A microregulação é o treino de pausas possíveis — pequenos gestos que mantêm o sistema nervoso funcional no meio da exigência. 
Mesmo entre pacientes, há segundos que curam: uma respiração mais lenta, um relaxar de ombros, um instante de presença. É ali que o corpo encontra o caminho de volta ao equilíbrio.

📲 Descobre como o biofeedback pode apoiar-te a manter estabilidade e foco, mesmo nas rotinas mais intensas. 
Com a terapeuta Sandra Bensaude, especialista em biofeedback e saúde integrativa. 

🇬🇧 Caring for others without caring for yourself is a formula the body can’t sustain for long.
 Microregulation is the practice of realistic pauses — small actions that keep the nervous system functional amid demand. 
Even between patients, a slower breath, relaxed shoulders, or one conscious moment can restore balance. That’s where calm begins.

📲 Discover how biofeedback can help you maintain stability and focus, even in the most demanding routines. With therapist Sandra Bensaude, biofeedback and integrative health specialist. 

24/11/2025

🇵🇹 Antes de um teste, reunião ou situação de stress, o corpo pode entrar em hiperexcitação — um estado em que reage como se estivesse em perigo. 
Reconhecer esses sinais é o primeiro passo para o regular. 
O biofeedback ajuda-te a treinar o sistema nervoso para regressar à calma com consciência e precisão.

Marca a tua sessão com a Sandra Bensaude, especialista em biofeedback e saúde integrativa. 📞 +351 917 166 258

🇬🇧 Before an exam, meeting or stressful moment, your body can enter hyperarousal — a state where it reacts as if it’s in danger. 
Recognising those signs is the first step to regulate them. 
Biofeedback helps you train your nervous system to return to calm with awareness and precision.

Book your session with Sandra Bensaude, biofeedback and integrative health specialist. 📞 +351 917 166 258

Endereço

Online, Parede. Lisbon
São Pedro Do Estoril

Telefone

+351917166258

Website

http://sandrabensaude.com/

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