Rosário Alão - Espaço de Psicologia e Terapias Integrativas

30/11/2025

Este desafio revelou lições valiosas sobre a gestão da ansiedade e o cuidado com o corpo e a mente.
As participantes aprenderam que a calma é cultivada, que o corpo revela o que a mente tenta esconder e que a forma como nos tratamos influencia diretamente o nosso bem-estar emocional.

🌿 Integrar pequenas práticas diárias permite reconectar mente e corpo, promovendo foco, serenidade e equilíbrio.
📌 Partilhe este desafio com quem procura gerir a ansiedade de forma mais consciente e saudável.

29/11/2025

Acha que perdeu o Desafio 10 Dias para Controlar a Ansiedade? Não se preocupe, ainda pode participar!
O desafio é gratuito, prático e pensado para se integrar facilmente na sua rotina. Em apenas 10 minutos por dia, aprenderá técnicas simples que ajudam a reduzir a ansiedade.
⏱️ Sem datas fixas: comece quando quiser, ao seu ritmo, e celebre pequenas vitórias diárias que fazem diferença no seu dia a dia.
📥 Clique no link da bio e baixe o seu desafio gratuito para começar a sentir os benefícios desde já.

26/11/2025

Encerrar um ciclo também é celebrar o início de um novo equilíbrio.
O primeiro grupo do Desafio 10 Dias para Controlar a Ansiedade concluiu o percurso com mais calma, foco e leveza e os resultados já começaram a aparecer. Os exercícios e pausas podem ser repetidos sempre que precisar, para manter o bem-estar presente no dia a dia.

🌸 Cada pequeno gesto aproxima-o de uma mente mais tranquila e centrada.
🔗 O desafio é gratuito encontre o link na bio e comece hoje mesmo.

23/11/2025

O Desafio “10 Dias Contra a Ansiedade” está no ar desde 17 de novembro e, ao longo destes dias, temos perguntado à nossa comunidade como se tem sentido com cada prática, cada reflexão e cada momento de pausa.

20/11/2025

Basta uma pausa breve para mudar o ritmo do dia.
Em minutos, o corpo relaxa, a mente ganha clareza e a ansiedade dá lugar à tranquilidade. O Desafio 10 Dias para Controlar a Ansiedade convida a parar por instantes, respirar e reencontrar o equilíbrio.

💫 Pequenos gestos, grandes efeitos no bem-estar.
🔗 Encontre o link na bio e inicie hoje o seu desafio gratuito.

17/11/2025

Encontrar calma no meio da rotina é um desafio, mas pode ser mais simples do que parece.
O novo Desafio 10 Dias para Controlar a Ansiedade foi criado para quem procura reduzir a tensão, ganhar foco e sentir leveza de forma prática, rápida e realista.
Durante 10 dias, vai receber pequenas ações que cabem no seu dia, com explicações e um acompanhamento motivador que torna o processo simples e eficaz.
🌿 Transforme a sua rotina num espaço de bem-estar e equilíbrio.
📌 Link: https://bit.ly/4i9k000

14/11/2025

Por vezes, o que realmente faz a diferença não é apenas o conhecimento, mas a experiência de quem vive os mesmos desafios.
Quando as ferramentas são pensadas para pessoas reais, com rotinas exigentes e pouco tempo, o processo de mudança torna-se possível.

💫 O Desafio 10 Dias para Controlar a Ansiedade foi criado para encaixar na vida de quem precisa de equilíbrio sem complicações.
🕊️Comece a transformar os seus dias com mais calma e confiança.

12/11/2025

Em apenas 10 dias, pode descobrir uma nova forma de viver o seu dia-a-dia com mais consciência, serenidade e equilíbrio.
Quando a mente desacelera, as decisões tornam-se mais claras, o corpo responde com leveza e até os imprevistos parecem mais fáceis de gerir.

🌸 É este o poder de criar pequenos momentos de pausa e foco.
📲 O desafio estará disponível em breve, sinta a diferença que a calma pode fazer na sua rotina.

11/11/2025

Agenda de novembro disponível para marcações! ✨

10/11/2025