Psibilitar

A Psibilitar é o seu espaço de saúde mental e bem-estar. Crie novas Psibilidades para a sua vida.

O PSIBILITAR é um gabinete de psicologia dinamizado por profissionais qualificados, com experiência nas abordagens psicológicas mais recentes e cientificamente validadas. "PSIBILITAMOS" um recurso acessível a todas as pessoas que pretendam melhorar o seu bem estar e saúde mental. Missão

A principal missão do PSIBILITAR é ser um recurso acessível às pessoas que queriam melhorar a sua saúde mental e bem-estar ou que estejam a atravessar problemas psicológicos, dificuldades pontuais, propondo avaliação e intervenção psicológicas de excelência, com profissionais qualificados e com experiência nas abordagens psicológicas mais recentes e cientificamente validadas. Valores

O PSIBILITAR direciona a sua prática e objetivos de acordo com os seguintes valores: Ética, Respeito pela dignidade e direitos da pessoa, Competência, Integridade, Profissionalismo, Responsabilidade, Transparência, Acessibilidade e Confidencialidade. Visão

O PSIBILITAR pretende atingir visibilidade nacional e internacional, como gabinete de psicologia de referência na avaliação psicológica, acompanhamento psicoterapêutico, formação e promoção saúde e bem-estar. Com o objetivo de conhecer melhor as especificidades e necessidades das populações com que trabalha e contribuir para o avanço do estado da arte de Psicologia Clínica, o PSIBILITAR propõe-se a desenvolver trabalhos de investigação científica. MARQUE CONSULTA em: http://psibilitar.pt/marqueconsulta/
Ou ligue: 932 452 712

11/11/2025

🍁 11 de novembro — Dia de São Martinho: o calor que vem de dentro

Para além da tradição das castanhas assadas, este dia carrega um símbolo profundo: o de partilhar o calor humano, mesmo nos dias frios.

Conta a lenda que São Martinho, num dia de tempestade, rasgou a sua capa ao meio para cobrir um homem com frio.
E o sol, em gesto de gratidão, rompeu as nuvens e aqueceu a terra.
É daí que vem o chamado “verão de São Martinho”.

🍂 Talvez este seja o verdadeiro convite do dia:
Partilhar o que temos — tempo, escuta, presença, um gesto de cuidado.
O calor mais transformador não vem do sol, mas das relações que aquecem a alma.

Neste outono, entre castanhas e sorrisos, lembra-te de que pequenos gestos podem iluminar grandes invernos.
E que, tal como São Martinho, todos podemos ser abrigo — mesmo em dias frios.

✨ Cria novas Psibilidades para a tua vida.🍁

31/10/2025

🎃 Hoje falamos sobre o medo

O medo é uma das emoções mais antigas e mais básicas do ser humano.
Podemos dizer que o medo é a forma que o nosso corpo encontrou para nos proteger do perigo. Quando sentimos medo, o coração acelera, os músculos preparam-se, a atenção concentra-se. O medo é o nosso alarme interno a dizer: “Atenção, há algo a cuidar.”

Mas, tal como acontece com todos os alarmes, por vezes o medo dispara quando não é preciso. Nessas alturas, o corpo reage como se estivéssemos em perigo, mesmo que a ameaça seja apenas um pensamento, uma memória ou uma antecipação.
Quantas vezes todos nós já tivemos tanto medo de algo que depois percebemos que não representava qualquer perigo?

👉 Para que serve então o medo?

Para nos manter em segurança;

Para nos ajudar a reconhecer limites;

Para nos ensinar a prudência e o cuidado;

Para nos recordar que o corpo fala, mesmo quando a mente ainda não compreendeu o que se passa.

👉 Como podemos gerir o medo?

1. Reconhecer — dar-lhe um nome: “Isto é medo.”

2. Escutar — o que é que ele está a tentar proteger?

3. Acalmar o corpo — respirar, abrandar, sentir o chão.

4. Responder com cuidado — em vez de fugir ou lutar, procurar segurança e apoio.

5. Lembrar de outras situações semelhantes que já enfrentamos e confiar na nossa capacidade de lidar com os desafios!

O medo não é o inimigo.
Ele é o guia que nos convida a olhar com atenção o que precisa de cuidado.
Neste Halloween — entre fantasias, monstros e risos — lembramos que enfrentar o medo com compreensão é um dos maiores atos de coragem emocional.

Feliz Halloween 🎃 🎃

Cria novas Psibilidades para a tua vida.

28/10/2025

Burnout não é apenas “cansaço”.
É um esgotamento físico, emocional e mental profundo.
Os sinais? Irritabilidade, dificuldade em concentrar-se, sensação de vazio e fadiga constante.
Procurar apoio cedo, estabelecer limites e investir no autocuidado são passos fundamentais.
Cuidar da mente é prevenir antes que o corpo grite.

✨ Cria novas Psibilidades para a tua vida.

24/10/2025

Cuidar de si não exige tempo extra, mas intenção.
Respirar fundo entre reuniões. Desligar notificações por 10 minutos. Beber água devagar. Dar um pequeno passeio.
O autocuidado começa em pequenos gestos que repetidos constroem bem-estar.
Hoje, experimenta escolher um ritual só teu.

✨ Cria novas Psibilidades para a tua vida.

20/10/2025

Educar é também saber colocar limites!
Dizer “não” pode ser tão importante quanto dizer “sim”.
Os limites dão às crianças a segurança de que precisam para crescer com confiança.
Amar não é ceder sempre — é orientar, proteger e estar presente com firmeza, consistência e AMOR❤️

✨ Cria novas Psibilidades para a tua vida.

17/10/2025

A pobreza fragiliza não só o corpo, mas também a mente.
As dificuldades financeiras estão associadas a maiores índices de ansiedade, depressão e exclusão social.
Neste dia, lembramos que falar de saúde mental é também falar de justiça social, de oportunidades iguais e de dignidade para todos.

✨ Cria novas Psibilidades para a tua vida.

16/10/2025

🌿 Dia Mundial da Alimentação | 16 de outubro

“Alimentar-se é um ato físico, mas também profundamente emocional.”

Hoje, no Dia Mundial da Alimentação, deixamos um convite à reflexão:
👉 O que é que te alimenta — de verdade?

A alimentação vai muito além dos nutrientes.
É também rotina, vínculo, história familiar, autocuidado e, muitas vezes, um espelho das nossas emoções.
Comer é um dos primeiros gestos de afeto que recebemos na vida — e que repetimos, todos os dias, como forma de nos mantermos vivos, equilibrados e conectados.

Mas, na correria do quotidiano, quantas vezes comemos sem sentir o sabor?
Quantas vezes usamos a comida para silenciar o stress, a ansiedade, a solidão?
Ou quantas vezes a controlamos em excesso, numa tentativa de dominar o que sentimos?

A relação com a comida pode revelar muito sobre o nosso mundo interno:
🌾 Comer em demasia pode significar fome emocional.
🍋 Restringir em excesso pode expressar necessidade de controlo.
🍎 Comer com atenção e gratidão pode ser uma forma de amor e presença.

Neste Dia Mundial da Alimentação, o convite é simples — mas profundo:
alimenta o corpo, sim, mas também a mente e o coração.
Porque a verdadeira nutrição começa no equilíbrio interno.

🧠✨ Cuidar da tua alimentação é também cuidar da tua saúde mental.

Cria novas Psibilidades para a tua vida.

15/10/2025

Ensinar é tocar o futuro com as mãos.
Hoje homenageamos todos os professores — pela paciência, dedicação e pela forma como inspiram a crescer.
Que nunca falte o reconhecimento e o cuidado emocional para quem tanto dá aos outros.
🤓Cria novas Psibilidades para a tua vida.

10/10/2025

A saúde mental é um direito humano universal.
Em Portugal, estima-se que 1 em cada 5 pessoas enfrente um problema de saúde mental ao longo da vida. No mundo, quase 1 bilião de pessoas lidam diariamente com estas questões.
O Dia Mundial da Saúde Mental lembra-nos: cuidar da mente é tão vital quanto cuidar do corpo.
Na Psibilitar, reafirmamos o nosso compromisso em proporcionar acompanhamento científico, humano e próxmo.
✨ Cria novas Psibilidades para a tua vida.

08/10/2025

Dormir bem é cuidar da mente.
Sabias que dormir menos de 6 horas por noite aumenta o risco de ansiedade e depressão?
O sono não é luxo, é necessidade vital. Pequenos hábitos como desligar ecrãs antes de dormir, manter uma rotina de horário e criar um ambiente calmo podem transformar a tua energia e bem-estar emocional.

✨ Cria novas Psibilidades para a tua vida.

01/10/2025

🎉 Aniversário com novos sorrisos! 🎉

No dia em que celebramos os 9 anos da Psibilitar, recebemos também um novo motivo para sorrir: a chegada da Cristiana Gonçalves à nossa equipa!

Vinda da Escola Profissional Inovinter, a Cristiana assume funções de técnica administrativa, trazendo consigo energia, dedicação e a vontade de contribuir para que cada pessoa que nos procura seja acolhida com ainda mais cuidado e atenção.

Celebramos, assim, não só o nosso percurso, mas também o compromisso em continuar a crescer com uma equipa de excelência e de coração aberto. 💙

Bem-vinda, Cristina, e que este novo ciclo traga muitos sorrisos! 🌟

Cria novas Psibilidades para a tua vida!

01/10/2025

🎉✨ Hoje a Psibilitar celebra 9 anos! ✨🎉

São 9 anos de dedicação à saúde mental, marcados pelo impacto de um acompanhamento próximo e dedicado a cada pessoa que confiou em nós o seu bem-estar.

Ao longo desta caminhada, consolidámos o nosso compromisso em continuar a dar sempre o nosso melhor, com uma equipa de excelência, em constante formação contínua, para garantir um acompanhamento sério, ético e com técnicas de última geração, sustentadas pelo conhecimento científico.

Celebramos também a nossa comunidade: mais de duas mil pessoas acompanham-nos nas redes sociais, partilhando connosco esta missão de transformar vidas.

Este aniversário é vosso, é nosso, e é de todos aqueles que acreditam que cuidar da mente é criar novas Psibilidades para a vida 🌱💫

Obrigada por fazerem parte da nossa história.

Endereço

Rua Cano Dos Amores, Urbanização Quinta Das Lágrimas Lote 9 Loja 4
Santa Clara
3040-244

Telefone

+351932452712

Website

http://www.psibilitar.pt/

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