Sofia Coutinho Yoga

Yoga - Jornadas - Eventos

01/12/2025

Começamos dezembro com uma photo dump do mercado da e com o lançamento da minha semente do momento: a girafa das pintas ao contrário. 🦒📖✨

Que dia! Foi uma alegria enorme criar o nosso primeiro mercado, cheio da colaboração de tantas pessoas e marcas maravilhosas. Um dia inteirinho de dinâmicas, terapias, comida boa e produtos incríveis – tudo feito com muito carinho e boas energias.

Que este seja só o início. Prometemos desde já que em 2026 vem aí mais um mercado… e vai ser ainda mais incrível. 🙌

Conta-me: estiveste presente? Qual foi o teu momento favorito? Ou qual destas fotos te aqueceu mais o coração? 🥰☺️🙌

Fotos da minha incrível .santos ❣️

21/11/2025

É com muita alegria que trago o 8° episódio com a Catarina da .

A Catarina é assim um poço de informação sem fim. Conhecia-a no retiro das Lobas que programei com a Martinha e, desde aí, fiquei mega fã da Catarina .

Sinto que este episódio é serviço público. O direito e dever de sabermos mais sobre o templo sagrado que habitamos e muitas vezes descuramos. Nas palavras da Catarina “se cuidarmos do corpo ele retribui, se não cuidarmos ele destrói-nos!”

A Catarina tem uma história de vida inspiradora, uma bailarina profissional que após um grave acidente ficou de cama, os médicos com palavras desoladoras, diziam que poderia não conseguir mais voltar a andar. A vida deu-lhe uma segunda oportunidade e ela agarrou-a da forma mais bonita. Recriando-se e ajudando cada pessoa com quem trabalha, a recriar-se. 🌬️✨

Um episódio com tantos ensinamentos bons, que se torna um desafio criar apenas um reels.

Aposto que vão gostar tanto quanto eu. ❣️

Vou querer muito ouvir-vos e ler-vos desse lado, com os vossos testemunhos.

O episódio completo está disponível nas plataformas sp0tify e y0utube. Não se esqueçam de subscrever e de deixarem o vosso amor.

Até jáaaaa 🙂

30/10/2025

É com muita alegria que trago o 7° episódio com o .

O Gonçalo é um dos meus primeiros guruzinhos, neste mundo do Yoga. Inspirou-me a seguir um Caminho muito bonito e recordo-me que coincidiu com a altura em que emigro para Inglaterra e ele me diz para estudar Iyengar. Ainda hoje sou fascinada por Iyengar.

A Gonçalo confia no mistério da Vida e usa o Yoga também como autosustentação para não se perder e encontrar o seu centro. 🌬️✨

Um episódio com tantos ensinamentos bonitos, que se torna um desafio criar apenas uma mensagem de 1minuto e meio.

Aposto que vão gostar tanto quanto eu. ❣️

Vou querer muito ouvir-vos e ler-vos desse lado, com os vossos testemunhos.

O episódio completo está disponível nas plataformas sp0tify e y0utube. Não se esqueçam de subscrever e de deixarem o vosso amor.

Até jáaaaa 🙂

30/10/2025

“A Girafa das pintas ao contrário” nasce da vontade e necessidade de espalhar o amor, aquele que começa em ti mesma.

O desejo de resgatar o brilho que já existe dentro, aprendendo a gostar desde cedinho de quem somos. Respeitando o nosso templo sagrado, o nosso coração e cultivando a arte do bem estar.

Um livro escrito em 2022, após “O Mocho que meditava e o pequeno coelho” vir ao mundo, “a Girafa das pintas ao contrário” começou a ganhar forma e finalmente ganha Vida em 2025.

O meu desejo genuíno é que possa aquecer muitos corações, inspirando-te a Simplesmente Ser em essência.

Que dentro seja sempre, o nosso maior sentimento de casa! 🏡❣️

Todas as informações sobre a história e envios no site e podes sempre enviar 💌
Partilha muitooo com todos os serzinhos que sentes que podem beneficiar desta história de amor. 🌬️🌿✨🦒

08/10/2025

É com muita alegria que partilho convosco o 6° episódio do podcast Floresce Comigo, desta vez com a .

Este é um episódio sobre sonhos, como a própria Paula se define: “sou uma eterna sonhadora.”
Só que além de ser sonhadora, ela coloca as intenções na matéria, manifestando-as e dando-lhes Vida. 🌬️✨

No episódio completo falamos sobre família; sobre empreendedorismo, os desafios e as conquistas; sobre amor próprio e a importância de gostarmos de nós mesmas; sobre valor; sobre colocar os sonhos que só existem em papel, no mundo e o lançamento da mais recente marca a .beauty com um óleo de Jasmin super incrível. 🌿✨

É um episódio muito completo e cheio de magia.
Obrigada Paula pelo tanto que nos trouxeste.

Espero que gostem maltinha. Já está disponível nas plataformas y0utube e sp0tify.

Vamos querer receber os vossos testemunhos, não se esqueçam de subscrever e deixar o vosso amor. 🫶

Até jáaaaa.

07/10/2025

Há caminhos que transformam. E há O Caminho — aquele que te leva a Santiago de Compostela e a Finisterra, mas também de volta a ti. 🌬️🌿✨

Estamos de volta e em 2026, convidamos-te a viver duas jornadas únicas de conexão, superação e magia.

🌿 ROTAS 2026:

✨ Caminho Francês — desde o Km 100 a Santiago de Compostela.

📍 29 Março a 3 Abril 2026

A rota mais tradicional e encantadora, entre florestas galegas e vilas cheias de alma.

Um percurso de introspeção, partilha e reencontro contigo.

🌅 De Santiago a Muxía e Finisterra — O Fim da Terra

📍 6 a 11 Abril 2026

Depois de Santiago, seguimos mais além… até ao ponto onde o Sol toca o mar e a alma renasce.

Um caminho ancestral de luz, transformação e despedida do velho para o novo.

Os Caminhos de Santiago são mais do que uma viagem:

✢ São um encontro com o propósito, uma celebração da vida, e um respirar da alma. 🌬️🌿✨

Somos irmãs e criámos estas Rotas para que vivas o Caminho com presença, propósito e o teu coração aberto.

Juntamos a força da .santos para vos acompanhar em cada passo — guiando-te a viver esta experiência com consciência, entrega e magia.

As vagas são limitadas — Sentes o sopro deste chamado? 🌬️✨🌿
Então só vem. 🙌
Comenta com 🌬️🌿✨ para mais informações. 🥰

03/10/2025

Outubro é um mês mega preenchido de amor, loucura, aventura, novos começos, novos capítulos em papel colorido e de encontros onde o coração se encontra com o silêncio. 🫶✨

Sim, Outubro traz esta loucura toda.

Dentro de 3 dias viajo para Portugal, para em breve me juntar a um grupo lindo de mulheres na nossa aventura por Marrocos. 🇲🇦
Este retiro em Marrocos é um desejo antigo, algo que pulsa em mim há anos, porque desperta profundamente a minha alma. Desejo que possamos vivenciar muita alegria e mergulhar em momentos que fiquem gravados no nosso ser.

Os encontros Raíz do Coração começaram no dia 1. São encontros gratuitos, todas as quartas-feiras às 20h00, onde, sem expectativas, nos sentamos em silêncio, em contacto com o coração, ainda te podes juntar.

No meio de tudo isto, o meu segundo livro infantil já está pronto — e em 4 dias vou finalmente recebê-lo em mãos. Estou a contar os dias! 📖🦒✨

E, para completar, teremos o mercado mais incrível de todos os tempos, no dia 19 de Outubro, onde 22 mulheres vão partilhar as suas medicinas.

Estou a viver um turbilhão de emoções, a contar os dias para experienciar cada pedacinho, em amor e quero muito convidar-te a vires comigo.

Vem fazer as meditações gratuitas de Outubro. E vem ao nosso mercadinho da já já no dia 19 de Outubro. Preparamos um dia em cheio só para ti.

01/10/2025

✨🌙🐆 NAS MONTANHAS DO GERÊS – entre a coruja da noite e a onça dourada 🐆🌙✨

Era uma vez, nas profundezas do Gerês, um lugar encantado onde dois seres mágicos se encontram:
A coruja da noite, guardiã da sabedoria e do silêncio, e a onça dourada, força vital e brilho do sol.
Na dança perfeita entre sombra e luz, eles despertam em nós o verdadeiro poder da Vida.

🏞️ O Gerês — com a sua natureza selvagem e intocada — é o cenário perfeito para mergulhar no silêncio, no mistério da floresta e no despertar da alma. Este retiro é um convite profundo a viver o equilíbrio entre recolhimento e vitalidade, guiados pelo corpo, pela respiração e pela força da natureza.

🌟 O QUE VAMOS VIVER:

✧ Práticas de Ioga, Respiração e Arte;
✧ Trilhos pelas Montanhas do Gerês;
✧ Imersão nas Águas Termais;
✧ Celebração da Noite e da Luz;
✧ Círculos de Partilha e Criação;
✧ Ambiente Inclusivo e Acolhedor.

🏡 O NOSSO REFÚGIO:

Uma casa acolhedora no coração do Gerês, onde cada pedra e cada madeira guardam histórias de silêncio e calma.
Um lugar que convida a abrandar, respirar fundo e deixar o tempo fluir devagar.

🌄 Um convite especial para começar 2026 em harmonia entre o abraço da montanha.
Vem connosco viver esta experiência única e entra no novo ciclo renovada, enraizada e desperta.

✨ Entre a Coruja da Noite e a Onça Dourada – Retiro no Gerês ✨
Um mergulho profundo no essencial, onde a vida floresce em presença. 🌬️🌿✨

Comenta com as palavras coruja da noite e onça dourada e espreita toda a informação no site, na bio . ☺️✨

29/09/2025

Hoje, durante a minha meditação, pedi uma resposta a esta minha pergunta:

“O que posso fazer para impactar o Mundo começando de forma pequenina, através da minha Comunidade?”

E a resposta chegou com clareza. 🌬️🌿

Há algum tempo sinto um chamado profundo para as meditações silenciosas. E tenho recebido alguns sinais engraçados — um deles foi um panfleto que chegou às minhas mãos e que dizia “meditation for everyone — silent events”.

Foi também assim que este projeto começou — com aulas de yoga e jornadas de meditação. 🧘🏽‍♀️

Este ano decidi que o espaço on-line, tal como o conhecia, já não me serve. Mas sinto que pode ser uma ponte para criar encontros de coração, de qualquer parte onde te encontres. Por isso, através da meditação de hoje nasceu a vontade de partilhar meditações semanais on-line — um momento para simplesmente parar, respirar e enraizar.

📅 Outubro vai ser mesmo um mês belo e cheio de coisas bonitas. Estarei contigo nos dias 1, 8, 15, 22 e 29, sempre às 20h00.
⏳ Serão apenas 20 minutos.
🌿 Este mês é a minha dádiva.
💖 Sem expectativas. Do meu lado, não espero nada de ti, do teu, não esperes nada de mim. A proposta é apenas estarmos juntos em silêncio, sem palavras, em contacto com o coração.
📽️ As meditações serão on-line e em direto, não ficam gravadas.

Se também sentes este chamado, será uma alegria partilhar este espaço contigo.
Envia mensagem para meditarmos juntos. 🧘🏽‍♀️✨🌸

25/09/2025

Nos últimos tempos tem chegado muita gente nova. Olá aos que chegam, olá aos que permanecem.☺️🌸

Volta e meia gosto muito de fazer uma apresentação sobre mim, porque acredito que mudamos a toda a hora. 🌬️✨

Neste momento esta é a Sofia Coutinho.
E tu? Queres contar-me algo sobre ti? 😊

Endereço

Santa Maria Da Feira

Website

https://linktr.ee/sofiacoutinho.yoga

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