Rolando Andrade

Registo ERS Nº:E177931/2025
Cédula Profissional O.P.P: 4365

Sou Psicólogo, Psicoterapeuta e escritor. 🌀
Para falar de Saúde Mental, não basta falar apenas de diagnósticos— é necessário que as pessoas se sintam ouvidas, compreendidas e competentes.

15/02/2026

É raro conhecer alguém profundamente empático. Alguém que não pareça um adivinho, que não meta medo, que não tenha o efeito de silenciar o outro.

É raro conhecer alguém que escute verdadeiramente, que ouça para além do muro das palavras, que interprete sem teorias ou preconceitos limitativos.

É raro. Mas a empatia é comum entre os humanos. Também o é entre os animais. A empatia é mais frequente do que se imagina.

💬 Então porque é raro encontrar alguém empático?

Porque a velocidade e o frenesim actual destroem a empatia, que precisa de tempo, de espaço, de um ritmo lento que lhe permita crescer. A empatia, tantas vezes confundida com magia, intuição, sorte ou sabedoria, não se coaduna com as receitas rápidas dos gurus das redes sociais. A empatia começa dentro de cada um, num espaço reflexivo, consciente, analítico. A empatia não se vende às postas num supermercado.

É por isso que se vai tornando raro conhecer alguém empático, que nos faça parar, sorrir, chorar, abraçar. Que nos confronte sem questionar, que nos olhe de frente, mas com cuidado, que nos faça sentir acompanhados mesmo quando em silêncio- alguém que nos devolva à humanidade.

Eu gosto de pessoas empáticas. São a companhia perfeita para os momentos de dor e solidão.

A empatia acontece quando alguém permanece em silêncio para além do que seria confortável, e por isso, o verdadeiro luxo de hoje não é o sucesso - mas a presença.

Rolando Andrade,
Morada
Av. 25 de Abril, n°19, 2°U
4520-161 Santa Maria da Feira
Marcações: wa.me/351917667756

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Cédula Profissional O.P.P.: 4365

12/02/2026

Partir não é o oposto de f**ar. Algumas vezes, também se parte, mesmo quando se decide f**ar- parte-se num outro plano, o plano da presença.

A decisão de partir não tem a ver com o acto de ir embora. Acontece antes, quando se toma a decisão, quando o pensamento se adianta ao corpo, e as palavras abandonam o espaço e o tempo que ocupam, quando a escuta se vira para dentro e o olhar fixa o horizonte.

Há momentos em que a partida se torna inevitável, e o que f**a são ruínas de outros tempos- lugares habitados pelos fantasmas da memória, onde a ausência e a falta assumem uma forma concreta.

Qualquer partida, deixa primeiro um sabor amargo de derrota. Uma sensação de perda, um segredo que revela o desejo de retornar- um olhar de saudade, um travo de esperança, um anseio de permanecer..

Ninguém gosta de partir, mesmo quando já não deseja f**ar. Às vezes decide-se retornar, e é nesses momentos que a alegria passageira do reencontro, desvenda com surpresa, a amargura da despedida.

Ninguém volta realmente onde já esteve. Quando volta, volta diferente, a um sítio e a um tempo diferentes.

É no encontro e na despedida que se revela a saudade, como duas mãos que se afastam na expectativa de um reencontro.

A saudade é um sonho que não desvanece, uma ferida que não cura. A saudade são duas vidas dormentes, incompletas, um grito mudo, um lamento silencioso, uma lágrima suspensa no ar, uma mão atirada ao vazio, um passado pairando em forma de nuvem sobre o futuro.

A saudade é a esperança vã do eco de uma ausência.

Rolando Andrade, 2026

01/02/2026

Quando aguentar deixa de ser coragem

Seres humanos esborrachados contra as paredes da rotina e do tempo. Seres humanos que não são, existem apenas, resistem diariamente com esforço, persistem, carregam os seus fardos com ar orgulhoso e coração pesado.

- Eu sou capaz !!
- Eu consigo !!
- É só aguentar !!

Pessoas intrépidas, valentes, corajosas, resistentes, especialistas na nobel arte de aguentar e persistir, por que afinal melhores dias virão,e todos têm de aguentar.

Aguentar o sofrimento para quê, com que objectivo, até quando?

Só até surgir algo melhor, algo que seja mais fácil de aguentar, talvez mais leve, algo que se goste, que seja portador de ventos de esperança e felicidade.

Aguentar o sofrimento não é um acto de resistência, é um acto carregado de medo e fé disfarçada de esperança.

Aguentar é uma como uma brisa, primeiro suave, talvez até agradável, mas que aos poucos se vai revelando, até que se percebe que todas as brisas carregam em si potenciais de tempestade.

Um dia, o acto de aguentar revela a sua verdadeira mensagem, quando se transforma num peso com potencial de impotência, num medo com ares de desespero- quando a palavra aguentar passa a ser pequena, insignif**ante como uma montanha quando comparada com a dimensão do Universo.

E só aí todos aqueles que aguentaram durante anos, em silêncio como um soldado escondido, sucumbem perante o peso da exclamação: já não aguento mais!!!!

Na odisseia de aguentar, não há um dia de paz nem silêncio. É apenas uma lenta agonia, uma dor que se divide, e assim se multiplica e expande ao longo deste ínfimo pedaço de tempo a que se chama vida.

Rolando Andrade,
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31/01/2026

A presença.

O melhor de tudo é a presença, seja com aqueles que amamos, com os nossos amigos, colegas de trabalho, clientes, vizinhos.

Presença. Longe ou perto, em silêncio ou trocando algumas palavras.

Presença é estar com, sentir como, escutar, sorrir, chorar, ou simplesmente estar.

A Psicoterapia é acerca de presença. A presença genuína, a escuta atenta, as palavras cuidadosas, mas sinceras, o silêncio que comunica, o espaço que acolhe.

Presença é estar. Estar, estando. Se possível, f**ando.

Rolando Andrade,
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27/01/2026

Cada pessoa é um lugar ancorado num determinado tempo, uma experiência irrepetível.

O que dói, é saber que já não se pertence a esse lugar, e que se está desfasado do tempo, ou dos outros, ou de si mesmo. É doloroso ter de partir, ser forçado a mudar. É duro ver os outros partir, olhá-los nos olhos enquanto se afastam.

Todas as pessoas são confrontadas com a necessidade de mudar, ter de alterar padrões, abandonar velhos hábitos e comportamentos. É natural que resistam, é expectável que de vez em quando os velhos hábitos reapareçam.

Nenhuma terapia é capaz de mudar as pessoas, fazê-las sair do seu tempo ,do seu lugar e do habitat de conforto a que se habituaram.

Contudo, a terapia pode ajudá-las a descobrir quem são, de onde vêm, para onde vão, do que são capazes e até onde os seus sonhos e desejos as podem fazer chegar — talvez a um novo tempo e a um novo lugar.

Rolando Andrade,
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22/01/2026

O dia começa ao som de uma máquina que sabe sempre a hora certa para acordar- uma máquina que tenta desesperadamente dominar o tempo.

Começa a correria, engole-se um pequeno almoço pobre em saúde e rico em gordura.

No trânsito anda-se a correr. Dá-se um olá fugidio aos colegas, trabalha-se a correr, almoça-se a correr, e no final do dia só se consegue ir para casa devagar, embora se quisesse ir a correr.

Janta-se depressa para aproveitar a noite, na qual se adormece disfarçadamente, sem perceber.

Amanhã o dia será passado a correr.

Quanto às coisas lentas, o nascer do Sol, as caras familiares, os abraços, a Lua pendurada no céu, o ritmo dos dias e do mar- para isso não há tempo, porque amanhã há que correr.

E é assim que a vida se apaga- a correr- e só se dá conta quando se chega devagar ao outro lado.

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20/01/2026

O luto é um amor que aprendeu a f**ar, mesmo quando a pessoa não ficou. O luto deixa sempre cadeiras vazias, cobertores dobrados, cheiros entranhados, sonhos por concretizar.

O luto resiste, perdura, e quem f**a pergunta-se como é que o mundo se atreve a continuar, apesar de tudo ter terminado.

O resto são histórias inacabadas, palavras por dizer, nomes escritos em pedras frias, e rostos pendurados na parede, de sorriso congelado e olhar fixo no eco do tempo.

O luto é um hino anunciando que depois do último adeus, não haverá mais fascínio nem paixão, e tudo o que sobra não passa de uma imitação do primeiro olá.

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15/01/2026

Numa sessão de psicoterapia, é natural que as pessoas falem daquilo que as faz sofrer.

Contudo também procuro que falem daquilo que as faz felizes, assim como daquilo em que se sentem competentes, porque é aí que se revela a capacidade de ter comportamentos que são promotores de saúde, bem estar e qualidade de vida.

Eu sei que quem procura ajuda vai em busca daquilo que todos desejam: ser escutado escute sem juízos de valor, preconceitos ou acusações.

Um lugar onde haja liberdade de expressão, sem necessidade de ter medo ou camuflar os sentimentos.

Um lugar onde realmente se pode ser genuíno.

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13/01/2026

O processo psicoterapêutico não é apenas para quem se sente doente.

É para todos os que procuram ampliar o seu conhecimento acerca de si, adquirir novas perspectivas sobre os outros ou para quem sente que o passado tem de ser carregado como um peso.

É um processo de libertação individual.

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11/01/2026

Abre-se a porta do meu novo espaço, com o mesmo compromisso com a ciência, o cuidado, a escuta e a escrita.

Este consultório nasce da consistência do meu trabalho. Cada canto tem pedaços meus - sonhos antigos e projetos agora revelados.

Abro a porta com a certeza de que os meus pacientes me irão confiar as suas histórias de força e vulnerabilidade, que irei escutar, guardar com a dedicação e a humildade de saber que eu também serei confrontado com as minhas forças e vulnerabilidades.

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08/01/2026

A abertura do consultório não foi uma decisão repentina ou precipitada. Foi um processo, uma descoberta, uma necessidade.

É o culminar de um longo processo formativo, e a consequência natural de uma carreira de 25 anos dedicada aos pacientes, ao ensino, à atividade científ**a e à formação de novos psicólogos.

Para mim, esta não é uma mudança de direção, mas a continuação fiel do caminho que tenho vindo a trilhar.

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06/01/2026

A mudança não é uma ruptura, não signif**a deixar para trás.

A mudança é uma continuidade, um prolongamento do passado e do tempo, um processo natural de crescimento e renovação.

Por isso, ao fim de 25 anos de actividade profissional, decidi avançar para um consultório. Situado em Santa Maria da Feira, é um espaço feito para si- para que se sinta acolhido, escutado, aceite e seguro.

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Endereço

Avenida 25 De Abril, 19F, 2 U
Santa Maria Da Feira
4520-161

Website

http://www.rolandoandrade.com/

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