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Clínica Tiago Duarte - Saúde e Performance

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Portugal
Santa Maria da Feira
Clínica Tiago Duarte - Saúde e Performance

Especialistas em Saúde e Performance
ERS nº E123587 Somos um espaço clínico que tem como principal abordagem a terapia manual, o poder das mãos.

A partir do momento que entra no nosso espaço, a resolução do seu problema é o nosso principal objetivo. Com uma visão holística, do corpo humano como um todo, iremos ajuda-lo, guiá-lo e ensiná-lo para que o que o preocupa e lhe afeta o dia-a-dia rapidamente deixe de fazer parte das suas preocupações e limitações. A sua satisfação é o que nos move.

30/03/2026

Fazes exercícios de “prevenção”… e achas que estás protegido?
Não estás.

Se ignoras o resto, estás só a criar uma falsa sensação de segurança.
Lesões não têm uma única causa.

São o resultado de vários fatores a acumular:
✔️ Carga mal gerida
✔️ Falta de desenvolvimento físico
✔️ Movimento ineficiente
✔️ Pouco sono
✔️ Má nutrição
✔️ Stress elevado

Os exercícios de prevenção?
São só uma pequena peça do puzzle.
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R. Dr. Crispim Borges de Castro 64, 4520-195 Santa Maria da Feira
ERS nºE123587

27/03/2026

Estas são as histórias inspiradoras que nos movem todos os dias. Cada melhoria, cada conquista sua é a prova que estamos no caminho certo💪
Obrigada por confiar em nós 🤍
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R. Dr. Crispim Borges de Castro 64, 4520-195 Santa Maria da Feira
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25/03/2026

Preparar uma prova de Trail começa com o passo certo. 🏃‍♂️
Tudo inicia com uma avaliação completa e individualizada. Com base nela, traçamos um plano ajustado às suas necessidades para melhorar a sua performance! ⚡

Foi desta forma que ajudámos a construir a base do sucesso do nosso atleta ! 💪

Quer dar o próximo passo na sua evolução? Fale connosco! 📲 912 556 911 ou envie-nos mensagem.

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23/03/2026

“É só dor do treino”… ou não?
Depois de treinos intensos é comum surgir DOMS — dor muscular tardia.

Mas f**a atento se aparecer:
⚠ dor pontual no ombro
⚠ perda de força
⚠ dor que piora com o treino
⚠ dor que não melhora com recuperação

Saber distinguir desconforto esperado de sinais de alerta pode evitar lesões.
Na Clínica Tiago Duarte, ajudamos atletas a preparar o corpo para as exigências reais do treino e da competição — melhorando mobilidade ativa, força específ**a e gestão de carga para que possas treinar com mais eficiência e competir com menor risco de sobrecarga.
Preparação inteligente não é treinar mais.
É treinar melhor.
Somos parceiros do Hybrid Day na preparação e saúde dos atletas. 💪⚡
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18/03/2026

Treinas forte. Competes ao limite.
Mas… será que estás a recuperar da melhor forma? 🏃‍♂️
A recuperação é uma parte essencial do rendimento desportivo.
É nela que o corpo repara, adapta e volta mais forte para o próximo treino ou competição.
Na nosso Protocolo de Recuperação Desportiva, combinamos diferentes técnicas para ajudar a:
✔️ reduzir fadiga muscular
✔️ acelerar a recuperação entre treinos/competições
✔️ melhorar a mobilidade
✔️ prevenir lesões
Se queres voltar ao treino mais rápido e com melhor desempenho, a recuperação não pode f**ar para segundo plano.
📅 Agenda a tua Sessão de Recuperação Desportiva
📲 912 556 911 ou envia-nos mensagem.

Fisioterapeuta Daniel Raro, OF 2947
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R. Dr. Crispim Borges de Castro 64, 4520-195 Santa Maria da Feira
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16/03/2026

Aumentar o volume de treino não signif**a ter resultados mais rápidos.
Pode parecer tentador treinar mais e mais… mas o excesso de fadiga pode ter o efeito contrário ao que procura.
Cansaço extremo, perda de motivação e até estagnação nos resultados.
O segredo está em DOSEAR O VOLUME DE TREINO.
✔️ Comece com moderação
✔️ Aumente progressivamente
✔️ Respeite os sinais do seu corpo
Fatores como histórico de treino, nutrição, sono, níveis de stress e tipo de exercícios influenciam muito a forma como deve ajustar o volume.
Na maioria dos casos, progredir na carga ou nas repetições é mais ef**az do que simplesmente adicionar mais séries.
Treinar melhor é mais importante do que treinar mais. 💪
📩 Para mais esclarecimentos envie mensagem privada
📞 Ou contacte: 912 556 911
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11/03/2026

Recuperar também faz parte do treino.
A massagem de recuperação ajuda a reduzir a dor muscular pós-esforço (DOMS), diminuir a fadiga e melhorar a mobilidade — para voltares ao treino nas melhores condições.

É algo que o não prescinde! 💪

Faz como ele! Agenda a tua sessão 📲 912 556 911 ou envie-nos mensagem.

Fisioterapeuta Daniel Raro, OF 2947
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06/03/2026

Dor lombar não é algo que tenha de “aguentar”.

A fisioterapia é a primeira linha de tratamento recomendada pela evidência — não apenas para aliviar a dor, mas para recuperar movimento, força e confiança.
Com um plano individualizado, focado em exercício, educação e estratégias práticas para o dia a dia, o objetivo é simples: devolver-lhe qualidade de vida de forma progressiva e segura.

Está na hora de cuidar das costas com intenção.
Marque a sua consulta. 📲 912 556 911 ou envie-nos mensagem.

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04/03/2026

O Exercício Clínico é muito mais do que treinar — é intervir com intenção, ciência e estratégia. Integrado na nossa abordagem de Fisioterapia Músculo-Esquelética, permite que cada plano seja adaptado à sua condição, objetivos e fase de recuperação.

✔️ Recuperar após lesão
✔️ Reduzir dor e prevenir recidivas
✔️ Restaurar mobilidade e controlo articular
✔️ Aumentar força e resistência
✔️ Melhorar desempenho desportivo
✔️ Potenciar resultados no pós-cirúrgico
A evidência científ**a é clara 📚: o utente/atleta deve assumir um papel ativo na sua recuperação. E é exatamente isso que promovemos — acompanhamento especializado, progressão estruturada e foco na funcionalidade real.
Não tratamos apenas sintomas. Trabalhamos capacidades.
Não aceleramos processos. Otimizamos resultados.
Priorize a sua saúde. Invista em si.
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02/03/2026

Quando a nutrição e o treino de alta performance trabalham em equipa, o potencial é ilimitado! A nutrição não só impulsiona as suas metas desportivas, mas também visa reduzir o risco de lesões e promover a recuperação após o exercício físico.

Faça como a nossa atleta de salto em altura e explore ao máximo as suas potencialidades! Agende já a sua consulta de Nutrição através dos seguintes contactos 👇

Mensagem privada ou 📞 912 556 911

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27/02/2026

Atletas de elite exigem cuidados de elite.

Aqui, a reabilitação é precisa, personalizada e apoiada na mais avançada tecnologia.
Avaliação rigorosa, intervenção especializada e acompanhamento contínuo para que cada atleta regresse mais forte, mais rápido e mais confiante.

Agenda a tua avaliação e eleva a tua recuperação ao próximo nível.
📲 912 556 911 ou envie-nos mensagem.

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