Thyrso Saúde

13/03/2026

😴 Dia Mundial do Sono

Dormir bem é essencial para a saúde do corpo e da mente. Um sono de qualidade melhora a memória, fortalece o sistema imunitário, reduz o stress e ajuda o corpo a recuperar energias.

Mas quando dormir bem se torna difícil, pode ser importante procurar ajuda especializada.
Na Thyrso Saúde, algumas das nossas especialidades podem ajudar a melhorar a qualidade do seu sono:

🧠 Psicologia – ajuda a lidar com ansiedade, stress e pensamentos que dificultam o descanso.
💪 Fisioterapia – trata dores musculares, tensões e problemas posturais que podem interferir com o sono.
🍎 Nutrição – orienta hábitos alimentares que favorecem um sono mais reparador.
🦷 Medicina Dentária – pode ajudar em casos de bruxismo (ranger dos dentes) que prejudicam o descanso.

✨ Priorize o seu descanso. O seu corpo agradece!

13/03/2026

A dor é um sinal de alerta do corpo. Ignorá-la pode transformar um pequeno desconforto num problema mais sério.

Muitas vezes começa com uma dor ligeira, mas sem tratamento pode evoluir para inflamação, limitação de movimentos e até dor crónica.

Quanto mais cedo procurarmos ajuda, mais rápida e eficaz tende a ser a recuperação.

Na Thyrso Saúde, a fisioterapia ajuda a identificar a causa da dor, aliviar os sintomas e prevenir complicações futuras.

Se sente dor persistente nas costas, pescoço, ombro ou joelho, não ignore os sinais do seu corpo.

📍 Thyrso Saúde
📞 252176196

09/03/2026

✨ Ondas de Choque na Estética

Sabia que as ondas de choque também podem ser utilizadas na área da estética?

Este tratamento ajuda a estimular a circulação, melhorar a firmeza da pele e reduzir o aspeto da celulite, promovendo uma pele mais lisa e tonificada.

💠 Redução da celulite
💠 Melhoria da firmeza da pele
💠 Estimulação da circulação
💠 Tratamento não invasivo

Um procedimento seguro, eficaz e sem necessidade de cirurgia, ideal para quem procura melhorar a aparência da pele e cuidar do corpo.

📍 Thyrso Saúde – Clínica Médica, Dentária e Fisioterapia

Marque a sua avaliação e descubra os benefícios das ondas de choque na estética.

bemestar

09/03/2026

💥 Ondas de Choque

Sabia que as ondas de choque são um tratamento eficaz para várias dores músculo-esqueléticas?

Este tratamento ajuda a estimular a regeneração dos tecidos, reduzir a dor e acelerar a recuperação.

✅ Tendinites
✅ Fascite plantar
✅ Calcificações
✅ Dores crónicas nos tendões e músculos

É uma técnica não invasiva, rápida e com excelentes resultados em muitas situações clínicas.

Se sofre de dor persistente, fale connosco e descubra se este tratamento pode ser indicado para si.

📍 Thyrso Saúde – Clínica Médica, Dentária e Fisioterapia

saude

09/03/2026

✨ Ondas de Choque: para que servem?

A terapia por ondas de choque é um tratamento não invasivo, rápido e eficaz, muito utilizado na fisioterapia e também na área estética.

Na fisioterapia, pode ajudar no tratamento de:
✔️ Tendinites
✔️ Fascite plantar
✔️ Epicondilite (cotovelo de tenista)
✔️ Dores musculares crónicas
✔️ Calcificações

Na estética, pode contribuir para:
✔️ Celulite
✔️ Gordura localizada
✔️ Flacidez
✔️ Estimulação de colagénio
✔️ Melhoria da circulação

Este tratamento estimula a regeneração dos tecidos e ajuda a reduzir a dor, promovendo uma recuperação mais rápida.

📍 Thyrso Saúde
Clínica Médica, Dentária e Fisioterapia

09/03/2026

❄️🔥 Frio ou calor?

Esta é uma das perguntas que mais ouvimos nas sessões de fisioterapia.

Cada um tem uma função diferente e usar o errado pode até piorar os sintomas.

❄️ Frio (gelo)
Indicado para lesões recentes, inflamação ou inchaço.

🔥 Calor
Mais indicado para tensão muscular, rigidez ou contraturas.

💡 Regra simples:
Lesão recente → FRIO
Tensão muscular → CALOR

Se tiver dúvidas sobre qual utilizar no seu caso, procure aconselhamento profissional.

📍 Thyrso Saúde

09/03/2026

❄️🔥 Frio ou calor?

Esta é uma das perguntas que mais nos fazem nas sessões de fisioterapia.

A verdade é que cada um tem uma função diferente e usar o errado pode até piorar os sintomas.

👉 Regra simples:

❄️ Frio (gelo)
Usar em lesões recentes, inflamação ou inchaço.

🔥 Calor
Mais indicado para tensão muscular, contraturas ou rigidez.

Se tiver dúvidas sobre qual usar no teu caso, fale com a equipa de fisioterapia da Thyrso Saúde.

💡 Guarde este post para consultares quando precisares.

06/03/2026

Ondas de choque: para que servem?

A terapia por ondas de choque é um tratamento não invasivo que utiliza impulsos acústicos para estimular a regeneração dos tecidos e melhorar a circulação.

Na fisioterapia, é muito eficaz no tratamento de:
✔ Tendinites
✔ Fascite plantar
✔ Epicondilite (cotovelo de tenista)
✔ Dores musculares persistentes
✔ Calcificações

Na área estética, ajuda a:
✔ Melhorar a celulite
✔ Reduzir gordura localizada
✔ Combater a flacidez
✔ Estimular a produção de colagénio
✔ Melhorar a circulação

Na Thyrso Saúde utilizamos tecnologia moderna para complementar os tratamentos de fisioterapia e estética, sempre de forma personalizada.

📍 Rua Luís de Camões 63, Santo Tirso
📞 252 176 196

FascitePlantar SaúdeEMovimento

04/03/2026

Parte 2
✨ Hoje tivemos a nossa enfermeira Margarida Marques, especialista em sono infantil, em entrevista ao Diário de Santo Tirso.

Numa conversa muito esclarecedora, falou sobre as dificuldades que tantos pais enfrentam na hora de dormir, explicou melhor os despertares noturnos e partilhou dicas e estratégias práticas que podem ajudar muitas famílias a melhorar o sono dos seus bebés e crianças.

Quem a conhece sabe: além de uma excelente profissional, a Margarida é uma querida, sempre disponível para ouvir, orientar e apoiar os pais nesta fase tão desafiante. 🤍

Se aí por casa as noites não têm sido fáceis, saiba que não tem de passar por isso sozinho/a.

📍 A enfermeira Margarida Marques está disponível para consultas de sono infantil na Thyrso Saúde.

saudefamiliar

04/03/2026

Parte 1
✨ Hoje tivemos a nossa enfermeira Margarida Marques, especialista em sono infantil, em entrevista ao Diário de Santo Tirso.

Numa conversa muito esclarecedora, falou sobre as dificuldades que tantos pais enfrentam na hora de dormir, explicou melhor os despertares noturnos e partilhou dicas e estratégias práticas que podem ajudar muitas famílias a melhorar o sono dos seus bebés e crianças.

Quem a conhece sabe: além de uma excelente profissional, a Margarida é uma querida, sempre disponível para ouvir, orientar e apoiar os pais nesta fase tão desafiante. 🤍

Se aí por casa as noites não têm sido fáceis, saiba que não tem de passar por isso sozinho/a.

📍 A enfermeira Margarida Marques está disponível para consultas de sono infantil na Thyrso Saúde.

saudefamiliar

04/03/2026

03/03/2026

O programa Saúde Em Primeiro Lugar da semana vai ser transmitido amanhã, às 11h00.

Nesta rubrica vamos abordar o Sono Infantil.

Como convidados temos a Enfermeira Margarida Marques, da Thyrso Saúde.

𝗠𝗮𝗾𝘂𝗶𝗹𝗵𝗮𝗴𝗲𝗺: 𝗙𝗶𝗹𝗼́𝗻𝗮𝗶𝗹𝘀
𝗖𝗮𝗯𝗲𝗹𝗲𝗶𝗿𝗲𝗶𝗿𝗮: 𝗖𝗮𝗿𝗹𝗮 𝗠𝗼𝘁𝗮 𝗖𝗮𝗯𝗲𝗹𝗲𝗶𝗿𝗲𝗶𝗿𝗼

𝗣𝗮𝗿𝗰𝗲𝗶𝗿𝗼𝘀 𝗣𝘂𝗯𝗹𝗶𝗰𝗶𝘁𝗮́𝗿𝗶𝗼𝘀:
𝗖𝗼𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗖𝗲𝗺 𝗟𝗶𝗺𝗶𝘁 | 𝗙𝗶𝗹𝗶𝗽𝗮 𝗧𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗮 𝗛𝗼𝗹𝗶́𝘀𝘁𝗶𝗰𝗮 | 𝗩𝗶́𝘁𝗼𝗿 𝗙𝗿𝗲𝗶𝘁𝗮𝘀 & 𝗠𝗮𝗱𝗮𝗹𝗲𝗻𝗮 𝗠𝗼𝗻𝘁𝗲𝗶𝗿𝗼 𝗥𝗲𝗮𝗹 𝗘𝘀𝘁𝗮𝘁𝗲 𝗧𝗲𝗮𝗺 | 𝗧𝗲𝗿𝗿𝗮 𝗕𝗿𝘂𝗻𝗰𝗵 𝗦𝗽𝗼𝘁 | 𝗖𝗲𝗻𝘁𝘂𝗿𝘆 𝟮𝟭 𝗦𝘁𝗼𝗿𝘆 | 𝗞𝗮𝘁𝘆 𝗖𝗮𝗯𝗲𝗹𝗲𝗶𝗿𝗲𝗶𝗿𝗮 | 𝗖𝗮́𝘁𝗶𝗮 𝗦𝗮𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗕𝗼𝘂𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 | 𝗘𝗾𝘂𝗶𝘃𝗮𝗹𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗦𝗮𝗻𝘁𝗼 𝗧𝗶𝗿𝘀𝗼 | 𝗖𝗮𝘀𝗮 𝗱𝗮𝘀 𝗖𝗮𝘀𝗮𝘀 - 𝗗𝗲𝗰𝗼𝗿𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗱𝗲 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿𝗲𝘀 | 𝗜𝗴𝘂𝗮𝗻𝗮 𝗧𝗼𝘂𝗿𝘀 - 𝗔𝗴𝗲̂𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗩𝗶𝗮𝗴𝗲𝗻𝘀 | 𝗠𝗲𝗿𝗰𝗮𝗱𝗼 𝗱'𝗔𝗿𝗼𝗺𝗮𝘀 | 𝗕𝘂𝘀𝗶𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗦𝗸𝗶𝗹𝗹𝘀 - 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲 | 𝗥𝘂𝗮 - 𝗦𝗮𝗻𝘁𝗼 𝗧𝗵𝘆𝗿𝘀𝗼 | 𝗟𝗶𝗳𝘁𝗶𝗿𝘀𝗼 𝗘𝗹𝗲𝘃𝗮𝗱𝗼𝗿𝗲𝘀 | 𝗣𝗿𝗼𝗳𝘁 | 𝐆𝐞̂ 𝐌𝐞𝐧𝐝𝐞𝐬 𝐍𝐚𝐢𝐥𝐬 | 𝗛𝗝𝗟 𝗖𝗔𝗥 | 𝗞𝗶𝗱𝘇𝘇𝗶 | 𝗦𝗮𝗿𝗮 𝗦𝘄𝗲𝗲𝘁 𝗖𝗮𝗸𝗲𝘀 | 𝗪𝗘𝗚 | 𝗖𝗼𝘃𝗶𝗽𝗼𝗿 | 𝗥𝗲𝗾𝘂𝗶𝗻𝘁𝗲 𝗖𝗮𝗹𝗰̧𝗮𝗱𝗼𝘀 𝗲 𝗔𝗰𝗲𝘀𝘀𝗼́𝗿𝗶𝗼𝘀 | 𝗣𝗮𝗰̧𝗼 𝗗'𝗔𝗹𝗲́𝗺 | 𝗗𝗿𝗮. 𝗝𝗼𝘀𝗲𝗹𝗶𝗻𝗮 𝗦𝗼𝘂𝘀𝗮 𝗣𝗼𝗱𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝘀𝘁𝗮 | 𝗠𝗮𝗴𝗶𝗮 𝗱𝗼 𝗟𝗮𝗿 | 𝗗𝗲𝗕𝗲𝘀𝘀𝗮 - 𝗧𝘂𝗱𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗕𝗼𝗹𝗼𝘀 | 𝗣𝗼𝗱𝗼𝗺𝗲𝗱-𝗦𝗲𝗿𝘃𝗶𝗰̧𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗦𝗮𝘂́𝗱𝗲 | 𝗖𝗮𝗳𝗲́ 𝗱𝗼 𝗥𝗶𝗼-𝗘𝘀𝗽𝗹𝗮𝗻𝗮𝗱𝗮 𝗕𝗮𝗿 | 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗽𝗶𝘇𝘇𝗮 𝗦𝗮𝗻𝘁𝗼 𝗧𝗶𝗿𝘀𝗼 | 𝗢𝘂𝗿𝗶𝘃𝗲𝘀𝗮𝗿𝗶𝗮 𝗥𝗮𝘀𝗲𝗰 | 𝗞𝗶𝗼𝘀𝗸 𝗨𝗻𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗮𝗹 | 𝗗𝗼𝗻𝗮 𝗙𝗿𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀𝗶𝗻𝗵𝗮 𝗦𝗮𝗻𝘁𝗼 𝗧𝗶𝗿𝘀𝗼 | 𝗗𝗲𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝘃𝗮 𝗦. 𝗧𝗶𝗿𝘀𝗼 | 𝗞𝗮𝗻𝗶𝗺𝗮𝗺𝗯𝗼 𝗦𝗮𝗻𝘁𝗼 𝗧𝗶𝗿𝘀𝗼 | 𝗦𝗽𝗮𝗿𝗸𝗲𝘀 𝗖𝗮𝗶𝘅𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗩𝗲𝗹𝗼𝗰𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 | 𝗧𝗵𝘆𝗿𝘀𝗼 𝗦𝗮𝘂́𝗱𝗲 | 𝗨𝗻𝗮𝗺𝗶 | 𝗢𝗿𝗹𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗣𝗲𝗿𝗲𝗶𝗿𝗮 - 𝗶𝗺𝗼𝗰𝗮𝗿𝗶𝘀𝗺𝗮 | 𝗘𝗖 𝗖𝗮𝗯𝗲𝗹𝗲𝗶𝗿𝗲𝗶𝗿𝗼𝘀 | 𝗘𝘅𝗰𝗲𝗹𝗲̂𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗪𝗶𝗻𝗲 𝗛𝗼𝘂𝘀𝗲 | 𝗖𝗮𝗻𝘁𝗶𝗻𝗵𝗼 𝗱𝗮 𝗕𝗲𝗹𝗲𝘇𝗮 𝗩𝗲𝗿𝗮 𝗖𝗼𝘀𝘁𝗮 | 𝗔𝗿𝗴𝗼𝗻 𝗖𝗹𝗶𝗻𝗶𝗰 | 𝗧𝗼𝗾𝘂𝗲 𝗙𝗶𝗻𝗮𝗹 𝗔𝗰𝗲𝘀𝘀𝗼́𝗿𝗶𝗼𝘀 | 𝗖𝗮𝗺𝗮𝗱𝗮 | 𝗚𝗲𝘀𝘁𝗶𝗿𝘀𝗼 - 𝗚𝗮𝗯𝗶𝗻𝗲𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲, 𝗟𝗱𝗮 | 𝗗𝗶𝗼𝗴𝗼 𝗔𝗺𝗮𝗿𝗮𝗹 𝗔𝘂𝘁𝗼𝗺𝗼́𝘃𝗲𝗶𝘀 | 𝗢𝗿𝗱𝗲𝗺 𝗻𝗼 𝗣𝗿𝗮𝘁𝗼 | 𝗚𝘂𝗹𝗳 𝗟𝗮𝗻𝗱 𝗣𝗿𝗼𝗽𝗲𝗿𝘁𝘆 𝗣𝗼𝗿𝘁𝘂𝗴𝗮𝗹 | 𝗡𝘂𝗻𝗼 𝗣𝗲𝗿𝗲𝗶𝗿𝗮 𝗽𝗵𝗼𝘁𝗼𝗴𝗿𝗮𝗽𝗵𝘆 | 𝗣𝗿𝗼𝘅𝗶𝗺𝗮 𝗣𝗲𝗱𝗮𝗹𝗮 | 𝗟𝗼𝗷𝗮 𝗟𝗶𝗻𝗱𝗮 | 𝗟𝗼𝗷𝗮 / 𝗕𝗮𝘇𝗮𝗿 𝗲 𝗕𝗼𝘂𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗦𝘁𝗮𝗿𝘀 𝗦𝗮𝗻𝘁𝗼 𝗧𝗶𝗿𝘀𝗼 | 𝗦𝗶́𝗹𝘃𝗶𝗮 𝗔𝗹𝘃𝗲𝘀 𝗣𝗵𝗼𝘁𝗼𝗴𝗿𝗮𝗽𝗵𝘆 | 𝗖𝗹𝗶́𝗻𝗶𝗰𝗮 𝗗𝗲𝗻𝘁𝗮́𝗿𝗶𝗮 𝗗𝗿𝗮. 𝗠𝗮𝗿𝘁𝗮 𝗖𝗿𝘂𝘇 | 𝗔𝗣𝗣𝗕𝗜𝗭 𝗣𝗧 | 𝗖𝗹𝘂𝗯𝗲 𝗜𝗻𝗣𝗮𝗰𝘁𝗼 | 𝗙𝗶𝗹𝗼́𝗻𝗮𝗶𝗹𝘀 | 𝗤𝘂𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲 𝗱' 𝗩𝗶𝗱𝗮 | 𝗦𝘂𝗽𝗲𝗿𝗺𝗲𝗿𝗰𝗮𝗱𝗼 𝗣𝗮𝗴𝘂𝗲 𝗣𝗼𝘂𝗰𝗼 | 𝗧𝗲𝗰𝗵𝟮𝘂.𝗽𝘁 | 𝗘𝘀𝘁𝗼𝗳𝗼𝘀 𝗔𝗻𝘁𝗼́𝗻𝗶𝗼 𝗕𝗮𝗿𝗯𝗼𝘀𝗮 | 𝗖𝗮𝗿𝗹𝗮 𝗠𝗼𝘁𝗮 𝗖𝗮𝗯𝗲𝗹𝗲𝗶𝗿𝗲𝗶𝗿𝗼 | 𝗥𝗲𝘀𝘁𝗮𝘂𝗿𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗢𝗹𝗶́𝗺𝗽𝗶𝗰𝗼 | 𝗘𝗠𝗔𝗖 | 𝗣𝗮𝗱𝗮𝗿𝗶𝗮 𝗦. 𝗧𝗼𝗺𝗲́ | 𝗤𝘂𝗶𝗼𝘀𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗮𝘀 𝗥𝗮̃𝘀 | 𝗖𝗹𝗶́𝗻𝗶𝗰𝗮 𝗩𝗲𝘁𝗲𝗿𝗶𝗻𝗮́𝗿𝗶𝗮 𝗱𝗼 𝗔𝘃𝗲 | 𝗖𝗲𝗿𝗺𝗮 - 𝗦𝗲𝗿𝘃𝗶𝗰̧𝗼𝘀 𝗠𝗲́𝗱𝗶𝗰𝗼𝘀 𝗲 𝗱𝗲 𝗥𝗲𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 | 𝗗𝘀𝗽𝘁-𝗢𝗳𝗶𝗰𝗶𝗻𝗮 𝗔𝗨𝗧𝗢 | 𝗡𝗲𝗴𝗿𝗲𝗹𝗰𝗮𝗿 | 𝗠𝗮𝗶𝘀𝗧𝗲𝗹 𝗦𝗮𝗻𝘁𝗼 𝗧𝗶𝗿𝘀𝗼 | 𝗦𝘂𝗽𝗲𝗿𝗺𝗲𝗿𝗰𝗮𝗱𝗼𝘀 𝗣𝗿𝗲𝗰̧𝗼𝘀 𝗕𝗮𝗶𝘅𝗼𝘀 | 𝗙𝟭𝟲 | 𝗔𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 𝗱𝗮 𝗟𝗼𝗶𝗰̧𝗮 | 𝗖𝗼𝗻𝗳𝗲𝗶𝘁𝗮𝗿𝗶𝗮 𝗧𝗵𝘆𝗿𝘀𝗲𝗻𝘀𝗲 | 𝗝𝗮𝗿𝗱𝗶𝗺-𝗘𝘀𝗰𝗼𝗹𝗮 𝗝𝗼𝗮̃𝗼 𝗱𝗲 𝗗𝗲𝘂𝘀 - 𝗦𝗮𝗻𝘁𝗼 𝗧𝗶𝗿𝘀𝗼