09/02/2026
Abrimos este tema? 👀
Vamos lá então, sem rodeios:
Primeiro meditar em si considera-se um estado e não tanto uma ação; mas partiremos deste conceito de “eu medito”, “tu meditas”,… etc. sem esquecer que vale a pena manter isto presente: é um estado. (E se assim entenderes começar a “meditar” sobre este assunto 😌)
Para este estado acontecer ou para que estejamos, em certa medida, predispostos a que isto aconteça, há algo que precisa de estar a acontecer antes - um estado de calma e relaxamento.
Sem este fator, provavelmente irá ser uma tortura absoluta sentar e “esperar” que este estado possa ou não aparecer. Juntando o fator - silêncio.
— vou escrevendo isto e apercebo-me do quão difícil é espelhar isto em poucas palavras num post do IG, mas se der para refletir 🤔 já estará o objetivo cumprido —
Continuando… com o tempo e dependendo da fase da vida em que cada um se encontra, este estado de calma pode ser acessível mais rapidamente, se calhar sem precisares de 1 hora de Yoga e de 1000 técnicas antes.
Talvez o corpo e a mente (e o teu sistema nervoso) comecem a reconhecer este espaço como algo seguro onde te podes deixar “cair”.
Talvez demore anos, talvez semanas, talvez dias,… e talvez de repente, por algum motivo, tudo se altere de novo e lá terás de aprender a encontrar o caminho de volta.
Por isso lhe chamam caminho, um caminho sem fim, um caminho que na realidade não pretende levar-te a lado nenhum. Ou talvez sim, mas importa isso?
Voltando aqui ao tema de é para ti ou não é para ti este processo de encontro com o teu silêncio - claro que sim!
Que não te afaste esta frase do post acima ; mas sempre tendo em conta que terá de ser cultivado antes um estado de calma; que se estiveres em alerta, extremamente preocupad@, num momento de caos, numa situação extrema de sobrevivência, é normal e expectável que “meditar” não esteja entre os teus planos. Há coisas mais importantes que atender.
Por isso, se já ouviste que “estás muito stressad@ devias meditar” e esta frase só te provocou e não ajudou, é normal. Estás muito stressad@ vai dar um passeio, vai descansar, vai mexer o corpo,… isso vai ajudar. Meditar, depois; em calma. 🧘
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