NOSSO SHALA Yoga . Arte . Movimento

Página Inicial
Portugal
Santo Tirso
NOSSO SHALA Yoga . Arte . Movimento

Yoga • Arte • Movimento ~ Santo Tirso, Aves

23/12/2025

O que praticar quando estamos com gripe ou doentes, inclusive em período de recuperação? ❤️‍🩹

Lamento desiludir-te, mas NADA. 🙃

Não há uma postura mágica que te alinhe os chakras para a recuperação, não há uma técnica de respiração que te traga de volta ao mundo dos vivos quando estás KO, também não há uma meditação que te valha…

Mas sim, algo do qual fugimos todos: DESCANSO, fazer NADA e em última instância: SAVASANA.

Siiimm, a prática de yoga quer equilibrar e como vais equilibrar quando estás num momento em que o corpo já está em stress a “lutar” contra essas viroses? Com descanso. 😴

O resto são conversas. ☺️

Podes fazer uma prática suave, mais restaurativo, podes mover o corpo lentamente e dar-lhe algo; mas não será o melhor momento para saudações ao sol, nem à lua, nem invertidas, nem baseado na desculpa do: vou suar para melhorar…

Portanto, se andavas a fugir ao descanso e as viroses te apanharam, já sabes: descansar é um dos principais remédios a ter em conta. Sem culpa!

Que para todos os efeitos já estás a praticar Yoga: estás a ouvir o teu corpo e a dar-lhe o que precisa, logo: Yoga. 🥰

Bons descansos por aí e que 2026 venha com muitos momentos de descanso (sem necessidade de doenças) sem culpa.

Estavas a contar com esta? 🙈😂

21/10/2025

Como podes praticar no Nosso Shala?

• Aulas on-line através da plataforma, onde todos os meses adiciono aulas novas, seguindo os ritmos das estações, da lua, baseadas na sabedoria do Ayurveda e do Yoga - já conta com mais de 100 aulas gravadas!

Desde tutoriais sobre pranayama, asanas, técnicas de respiração, sequências; também práticas lentas, mais power, mais Yin, de descanso, meditações guiadas, práticas para acordar e para ajudar a adormecer,… de 15,20,30,40,50,… minutos. É só escolher!

Caso necessites de ajuda, deste lado envio uma lista de aulas adequadas a ti e ao que estás a precisar.

• Podes praticar também presencialmente no estúdio em Vila das Aves 🥳😍 Temos horários de manhã e final de dia - para grávidas, nos tecidos de aerial, no tapete (hatha e vinyasa).

• Podes escolher a opção de aulas privadas, tanto online como presencial; como objetivo de te acompanhar sempre assim ou para complementar a prática em grupo ou a prática individual na plataforma. Os horários são escolhidos consoante a disponibilidade que tenhas e vou de encontro ao que necessitas em cada fase da tua vida. 🥰

• Também organizamos Retiros, Workshops e encontros especiais de MIMO MOMENTS.

Que a prática de yoga chegue até ti estejas onde estiveres.

Para estares sempre a par de tudo, subscreve a nossa newsletter, que além de informação incrível sobre yoga e Ayurveda (e umas quantas infos sobre gravidez, parto e pós-parto); ainda recebes 8 aulas de yoga gratuitas, para poderes experimentar a plataforma. 🥳

19/09/2025

Online em Setembro 🍂

Voltamos ao básico e ao simples, ao que provavelmente já práticas há muito tempo mas que é essencial retornar.

Com o mês de Outubro chegam as aulas ao vivo on-line, f**a atenta na newsletter que por lá saberás de tudo antes! 🥳

Estaremos a funcionar com estes dois formatos:

>> Aulas gravadas sempre novas todos os meses com uma programação pensada para a altura em que estamos

>> Aulas ao vivo (que não f**am gravadas) para o compromisso semanal e a energia de grupo.

Em breve 🔜 condições , horário e dia disponível deste novo formato na nossa plataforma on-line. 🥰

Até lá! Tens acesso a mais de 100 aulas na biblioteca de aulas da plataforma! Sempre que a tua subscrição estiver ativa o acesso é dado a todas as aulas novas e as anteriores.

Diferentes tempos de prática, diferentes estilos para conseguires encaixar na tua rotina.

[ Desde vinyasa power a savasana e aulas de yin, relaxamento e meditações guiadas e ainda tutoriais para que profundizes nas técnicas, posturas, etc.; mais um extra que adoro: rituais segundo a sabedoria ayurvédica. ]

Pack completo 🥰

• Para te inscreveres podes enviar mensagem privada ou procurar o link na bio e nos destacados.

Boas práticas e bons momentos de descanso!!

14/08/2025

Vamos de férias, mas a prática de yoga não. 🙌

No estúdio online encontras práticas para fazeres agora no Verão, dedicadas a nutrir esta época do ano, mesmo quando tens pouco tempo e independentemente do sítio onde estejas. 🏝️ 🪴 🏠

Os nossos planos não têm fidelização, sendo que podes subscrever quando quiseres e a partir desse dia tens acesso durante 30 dias ou 1 ano, dependendo da opção que escolhas. :)

Setembro chegará com uma novidade a nível da prática online, conto-te depois das férias. 👀

Para te inscreveres podes ir à nossa página web [ www.nossoshala.com ] ou então no link que está na bio ou nos destaques [ online ].

Boas práticas!! 🧘🧘‍♀️

10/07/2025

Julho nas aulas on-line 🤍

Iremos focar em flexões e nas suas distintas formas de executar, procurando acalmar, refrescar, oscilando também entre práticas expansivas - equilibrar é sempre o propósito da prática de yoga. 🧘

Além das aulas novas mensais, ao subscreveres tens ainda acesso a todas as aulas anteriores - contamos já com mais de 100!

Ps.: agora já podes aceder à plataforma a partir da página web do estúdio: www.nossoshala.com , basta clicar onde diz [área de aluno].

Para mais informações e saberes como podes subscrever podes enviar-me uma mensagem ou procurar a informação no site.

Um Feliz Julho ☀️

17/06/2025

🍂 Retiro de MIMO [Yoga & Ayurveda] edição outono.

As estações de transição são propícias a esta vontade de recolher, de recapitular, de reescrever, de observar,…

Este é o propósito do Retiro de MIMO, uma oportunidade de 3 dias pra te mimares. Onde tudo está garantido e tu apenas tens de aparecer. 🥰

Próximos dias 3,4 e 5 de Outubro voltamos à mágica Quinta de Bouças que tão bem nos recebeu no último Retiro de Primavera.

Early Booking disponível até 31 de Julho.

Vens connosco? 🤍

O link para te inscreveres e saber mais detalhes está na bio, ou nos destaques; mas também podes enviar-me uma mensagem - como sempre estou por aqui.

Até já 🙌

07/06/2025

Junho no estúdio on-line do Nosso Shala 🌻

Começamos a preparar o Verão e aproveitamos a nível de posturas para trabalhas extensões e aventurar-nos em explorar posturas como Urdhva Dhanurasana.

Como sempre, todos os meses temos aulas mais intensas a nível físico, e aulas para descansar, para contemplar e os rituais ayurvedicos. 🥰

Há de tudo para que possas adaptar consoante as tuas necessidades diárias.

Além das aulas novas mensais, ao subscreveres tens ainda acesso a todas as aulas anteriores - contamos já com mais de 80.

Ps.: agora já podes aceder à plataforma a partir da página web do estúdio: www.nossoshala.com , basta clicar onde diz [área de aluno].

Para mais informações e saberes como podes subscrever podes enviar-me uma mensagem ou procurar a informação no site.

Um Feliz mês de Junho 🌻

12/05/2025

HORÁRIOS DAS AULAS DE GRUPO ~ Nosso Shala

Novidade na aula de Yoga na Gravidez: opção de praticares no estúdio ou online. 🥰

Para inscrições e mais informação escreve-nos. 🙌

05/05/2025

Maio vem inspirado! :)
Abril passou com aulas bem curtinhas, para que mesmo nos dias mais corridos consigas tirar tempo para ti, para cuidares de ti, para te mimares.

Maio vem de volta com aulas mais longas, vou até esticar-me um pouco e propôr-te um Mimo Moments de 60 minutos, com tudo a que tens direito: Asana, Pranayama e Meditação.

Iremos percorrer os pontos marma do corpo subtil. Trabalhar com a expansão do coração usando também o foco de atenção num ponto marma específico.

Conectar com a beleza das nossas mãos, a sua força e a mecânica das mesmas.

Todo o mês de Maio será com práticas que nos levarão cada vez mais à prática de yoga como sendo yoga: ora portanto, uma prática mental. :)

Eu estou entusiasmadíssima por partilhar contigo este mês de Maio e, caso ainda não estejas no nosso estúdio online, se te quiseres juntar a mim podes inscrever-te no link que está na bio ou nos destacados (on-line)

*O acesso às aulas estará sempre disponível enquanto a subscrição estiver ativa.

03/04/2025

AULAS ON-LINE de Yoga | ABRIL🌻

A programação deste mês de Abril vem desafiar tudo! Vais encontrar aulas de 15/20 minutos. Siiim, todas as aulas vão ser curtas e com pouco ou nenhum material. 😗

O objetivo? Que não deixes de praticar mesmo quando o sol aparece e te apetece sair, que possas aliar a vontade de estar na natureza com a prática.

Como me foram pedindo aulas mais pequenas e ainda não tínhamos muitas na plataforma de 15 e 20 minutos, Abril vem cumprir o prometido. ☺️

>> Podes subscrever mensalmente ou anualmente, o link está na bio, nos destaques e encontras também no site do Nosso Shala.

Qualquer dúvida estou deste lado. 🤩

Bem-vindo Abril! 🌻

03/04/2025

Registos de um Retiro de MIMO 🌸

Foram uns dias maravilhosos passados na companhia de lindas mulheres.

Foi um prazer enorme poder partilhar com vocês sobre yoga, Ayurveda e acima de tudo, poder conviver com cada uma e inspirar-me nas vossas experiências e histórias de vida. 🥰

Que o MIMO faça parte das nossas vidas, nestes retiros e fora deles. ⭐️

que nos presenteou as fotos mais maravilhosas 🥰 amiga linda do meu coração.

Endereço

Travessa De Silva Araújo, Vila Das Aves
Santo Tirso
4795-058

Website

https://www.nossoshala.com/

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando NOSSO SHALA Yoga . Arte . Movimento publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.