psi.sofia_almeida

22/11/2025

07/11/2025

🪞 Novembro: o penúltimo mês do ano.
Um tempo de balanços silenciosos — e de verdades que começam a pesar.

Quantas máscaras inventaste este ano para sobreviver?
A da força constante.
A do “está tudo bem”.
A do sorriso que esconde o cansaço.

Mas… e se deixasses as máscaras cair?
E se, pela primeira vez em muito tempo, te permitisses ser apenas tu — sem disfarces, sem filtros, sem o “tenho de aguentar”?

Este é o convite:
✨ Deixa as máscaras cair.
✨ Vem reencontrar-te no Gabinete 4.
✨ Cuida de quem és — não da imagem que mostras.

📍 Sessões presenciais
📅 Marca o teu momento.

04/10/2025

🧠 Sabias que só 3% dos portugueses faz terapia?
Cuidar da mente ainda é um tabu… mas devia ser um gesto de amor próprio. ❤️

Fazer terapia não é sinal de fraqueza — é coragem.
É dizer: “Eu mereço estar bem.”

✨ Cuida de ti, da tua paz e da tua saúde mental.
A tua mente também precisa de descanso, atenção e carinho.

02/10/2025

✨ Apresento-te o Gabinete 4 do , aqui encontras um espaço pensado para ti — tranquilo, seguro e dedicado ao cuidado da sua saúde mental.
Sente-te, respira e permite-te este tempo. 💚

📍 Gabinete 4 –
Um lugar onde o teu bem-estar é prioridade. ❤️

24/09/2025

📍consultas presenciais em Rebordões
📞 marcações 969423868

21/09/2025

✨ Já paraste hoje para pensar em ti? ✨

Quantos minutos do teu dia dedicas apenas a ti próprio?
Não falo de trabalho, nem de responsabilidades, nem de correrias… falo de ti.

👉 Quando foi a última vez que te perguntaste:

Estou realmente bem comigo?

Estou a cuidar do meu corpo e da minha mente?

Estou a dar-me o mesmo carinho que dou aos outros?

Cuidar de nós não é egoísmo. É amor-próprio. 💛
Hoje, tira 5 minutos só para ti: respira fundo, sente o presente e lembra-te que mereces estar bem.

🍃 Porque quando estamos bem connosco, tudo o resto começa a fluir melhor.

E tu, já te ouviste hoje? 👂💭

18/09/2025

Já pensaste no que acontece quando o silêncio pesa mais do que as palavras?
Quantas vezes guardaste dentro de ti o que mais importava, acreditando que haveria tempo para dizer amanhã?

⏳ Não deixes para depois o que pode mudar o teu agora.

17/09/2025

💬 “Sei que às vezes não é fácil… mas lembra-te: não precisas de passar por tudo sozinha/o.
Um passo de cada vez pode mudar muito.” 💛

📍 Estou em Rebordões, pronta para te ouvir.
📞 Liga-me: 969 423 868

🌿 Toma a atitude que já há muito queres tomar — estou aqui para ti.

15/09/2025

Consultas presenciais 📍 Rebordões
Marca já através 📞 969 423 868