Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 08:00 - 20:00 Terça-feira 08:00 - 20:00 Quarta-feira 08:00 - 20:00 Quinta-feira 08:00 - 20:00 Sexta-feira 08:00 - 20:00 Sábado 08:00 - 13:00

Cerma - Serviços Médicos e de Reabilitação, Rua Nova da Telheira, nº235, Santo Tirso (2025)

02/11/2025

👩‍🦳A partir dos 60, cuidar da saúde significa estar atento e não deixar os exames de rotina para depois. Um check-up sénior permite detetar precocemente doenças silenciosas e garantir mais segurança e bem-estar no dia a dia.

📌 Alguns exames essenciais incluem:
✔️ Avaliação cardiovascular
✔️ Análises clínicas regulares
✔️ Exames de imagem e rastreios
✔️ Saúde óssea e mobilidade
✔️ Saúde oral e dermatológica

Na Cerma, acreditamos que a prevenção é o melhor caminho para envelhecer com vitalidade e autonomia.

👉 Marque o seu check-up connosco e cuide hoje da sua saúde de amanhã!

31/10/2025

🥦 Na terceira idade, cada escolha alimentar pode ser um aliado da sua saúde e bem-estar.

Frutas ricas em antioxidantes, peixes gordos com ómega-3, leguminosas, cereais integrais e frutos secos são alguns dos alimentos que ajudam a proteger o coração e a manter a energia e vitalidade no dia a dia.

Na CERMA, acreditamos que envelhecer bem também passa pelo prato. Pequenas mudanças na alimentação podem traduzir-se em mais anos de vida com saúde e qualidade.

Não deixe de contactar a nossa nutricionista Dra Ana Sofia Freitas

👉 Cuide do que come, cuide de si.

29/10/2025

😃 Um sorriso não é apenas estética. É saúde, confiança e qualidade de vida.
Muitas vezes adiamos aquela ida ao dentista, ignoramos pequenas dores ou esquecemos que a saúde oral está diretamente ligada à nossa saúde geral.

Mas a verdade é que um sorriso cuidado abre portas, aproxima pessoas e melhora o bem-estar diário.

Na CERMA, contamos com uma equipa de Medicina Dentária dedicada ao seu conforto e à sua saúde oral. Do check-up regular aos tratamentos mais especializados, estamos consigo em cada etapa para garantir um sorriso bonito e saudável.

👉 Porque cuidar do seu sorriso é cuidar de si.
📅 Marque já a sua consulta e dê ao seu sorriso a atenção que ele merece!

25/10/2025

🧓👵 Cuidar da mente também passa pelas relações.

A vida social é uma parte essencial do bem-estar na terceira idade. Manter o contacto com outras pessoas — seja através de conversas, partilhas, passeios ou atividades em grupo — faz toda a diferença.

🌿 Sabia que a socialização ajuda a:
✔️ Melhorar o humor e reduzir o risco de depressão
✔️ Estimular a memória e a saúde cognitiva
✔️ Reforçar a autoestima e o sentido de pertença
✔️ Promover um envelhecimento mais ativo e feliz

Nunca é tarde para criar laços, partilhar histórias e continuar a sentir-se parte de algo maior. ❤️

👥 Apoiar a vida social dos seniores é cuidar com amor, respeito e presença.

23/10/2025

🚶As quedas são uma das principais causas de perda de autonomia na terceira idade — mas podem ser prevenidas.
Muitas vezes, o corpo dá sinais de alerta antes de acontecerem. ⚠️

No nosso carrossel mostramos-lhe 5 sinais a que deve estar atento para proteger a sua saúde e a de quem mais ama.

👉 Na Cerma, a equipa de Fisioterapia trabalha consigo para melhorar o equilíbrio, reforçar os músculos e prevenir quedas, promovendo um envelhecimento mais ativo e seguro.

📅 Marque a sua consulta de Fisioterapia e dê passos firmes rumo a mais qualidade de vida!

20/10/2025

💦A hidroterapia é uma atividade terapêutica que pode ser utilizada para acelerar a recuperação de lesões.
A prática de exercícios em hidroterapia permite aliviar a carga provocada pelo peso do corpo sobre as articulações e os ossos enquanto mantém a resistência necessária ao crescimento muscular.

👉Benefícios da hidroterapia para a recuperação de lesões:
- Fortalecimento dos músculos;
- Alívio de dores musculares ou nas articulações;
- Aumento da amplitude das articulações;
- Melhoria do equilíbrio e da coordenação motora.

👉A CERMA tem um protocolo com a Câmara Municipal de Santo Tirso para utilização da piscina municipal em contexto terapêutico e com a orientação individual do fisioterapeuta.
Saiba mais 📞 252 809 400.

17/10/2025

💦 𝐀 𝐡𝐢𝐝𝐫𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 alia os benefícios terapêuticos da água a exercícios orientados por fisioterapeutas especializados, ajudando na reabilitação de diversas condições: desde dores crónicas, problemas musculoesqueléticos, limitações de mobilidade até à recuperação pós-cirúrgica.

Na CERMA, acreditamos que cada pessoa merece um acompanhamento próximo e eficaz. É por isso que, através de um protocolo com a Câmara Municipal de Santo Tirso, disponibilizamos a piscina municipal como espaço de tratamento — sempre com orientação individualizada do fisioterapeuta.

👉 Recupere a confiança nos seus movimentos, alivie a dor e descubra uma forma mais leve e eficaz de cuidar da sua saúde.

Porque, na água, cada passo é mais fácil. E na CERMA, cada passo é acompanhado.
Marque já a sua sessão de hidroterapia na CERMA e dê um novo impulso à sua reabilitação. 📞 252 809 400.

16/10/2025

⚠️ As quedas são uma das principais causas de perda de autonomia na terceira idade — mas podem ser prevenidas.

Muitas vezes, o corpo dá sinais de alerta antes de acontecerem.

No nosso carrossel mostramos-lhe 5 sinais a que deve estar atento para proteger a sua saúde e a de quem mais ama.

👉 Na Cerma, a equipa de Fisioterapia trabalha consigo para melhorar o equilíbrio, reforçar os músculos e prevenir quedas, promovendo um envelhecimento mais ativo e seguro.

📅 Marque a sua consulta de Fisioterapia e dê passos firmes rumo a mais qualidade de vida!

14/10/2025

🍂O outono chegou e a sua pele sente a mudança.
Com a queda das temperaturas e a diminuição da humidade, a pele pode tornar-se mais seca, sensível e propensa a irritações.

👉 Preparar a pele para esta estação é essencial para manter saúde, conforto e luminosidade.

Hidratação é a palavra de ordem no outono.
Não esqueça: protetor solar também no frio.
Alimentação equilibrada reflete-se na sua pele.
Cuidados dermatológicos personalizados fazem toda a diferença

🌿 Com os cuidados certos e o acompanhamento da nossa dermatologista , pode prevenir problemas como descamação, prurido, eczema ou até o agravamento da dermatite.

Na Cerma, ajudamos a criar uma rotina adaptada às necessidades da sua pele em cada estação. Porque cuidar da pele é cuidar da sua saúde.

📅 Marque já a sua consulta de dermatologia e prepare a sua pele para o frio!

10/10/2025

✨ A saúde mental não tem idade.
No Dia Mundial da Saúde Mental, lembramos que, muitas vezes, o silêncio pesa mais do que a dor.

Falar é sempre o primeiro passo – seja para lidar com a ansiedade, depressão, solidão ou simplesmente para encontrar equilíbrio no dia a dia.

Na Cerma, temos a psiquiatra Dra Sandra Queirós e a psicóloga Dra Sara Barros disponíveis para o ouvir e apoiar, em qualquer etapa da vida. Porque a sua saúde mental merece atenção, cuidado e respeito.

👉 Não adie: cuide da sua mente, cuide de si.

07/10/2025

🧓Envelhecer é um privilégio. Mas fazê-lo com saúde, energia e qualidade de vida é uma escolha que começa hoje.

☀Partilhamos 5 hábitos essenciais para um envelhecimento ativo e saudável:

Alimentação equilibrada
Movimento diário
Estimular a mente
Cuidar do coração
Relações sociais
Porque envelhecer bem não é apenas viver mais anos, é viver melhor todos os dias.

💙 Envelhecer com saúde é possível!
Na Cerma, acompanhamos cada etapa da sua vida, promovendo saúde, prevenção e bem-estar.

Agende o seu check-up e invista em si.

07/10/2025

💦A hidroterapia é uma atividade terapêutica que pode ser utilizada para acelerar a recuperação de lesões.
A prática de exercícios em hidroterapia permite aliviar a carga provocada pelo peso do corpo sobre as articulações e os ossos enquanto mantém a resistência necessária ao crescimento muscular.

👉Benefícios da hidroterapia para a recuperação de lesões:
- Fortalecimento dos músculos;
- Alívio de dores musculares ou nas articulações;
- Aumento da amplitude das articulações;
- Melhoria do equilíbrio e da coordenação motora.

👉A CERMA tem um protocolo com a Câmara Municipal de Santo Tirso para utilização da piscina municipal em contexto terapêutico e com a orientação individual do fisioterapeuta.
Saiba mais 📞 252 809 400.

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