Puzzle - O Espaço da Fisioterapia

27/11/2025

As articulações representam a união entre dois ou mais ossos, sendo responsáveis por permitirem o movimento e a estabilidade do esqueleto. Sao estruturas essenciais para a mobilidade e o funcionamento do corpo humano.

As articulações são classif**adas pela sua estrutura e pelo tipo de movimento que permitem:

👉 Articulações fibrosas: inflexíveis e imóveis. São as articulações onde os ossos estão unidos por um tecido fibroso, como por exemplo as suturas do crânio.

👉 Articulações cartilaginosas: são semi móveis. Os ossos estão unidos por cartilagens e permitem movimentos limitados. A coluna vertebral e a sínfise púbica são alguns dos exemplos.

👉 Articulações sinoviais: são as mais moveis e possuem vários componentes para garantir o movimento suave e sem atrito da articulação. Estes componentes são a cartilagem articular, ligamentos, cápsula articular, membrana sonovial e líquido sinovial. O ombro, cotovelo e joelhos são exemplos deste tipo de articulações.

Manter hábitos de vida saudáveis, como praticar atividade física regular e adoptar uma alimentação saudável e equilibrada, são fundamentais para estas estruturas se manterem preservadas. O excesso de peso, o sedentarismo e os movimentos repetitivos podem sobrecarregar as articulações, causando lesões e desgastes.

25/11/2025

As funções da Fisioterapia Respiratória são prevenir, tratar e estabilizar disfunções ou alterações do aparelho respiratório. As patologias respiratórias afetam o bem-estar dos bebés e crianças ao nível do seu estado anímico, qualidade do sono, alimentação/ amamentação, aproveitamento escolar, no brincar e na interação com o meio envolvente.

A Fisioterapia Respiratória Pediátrica intervém em patologias como:

🫁 Bronquiolite/ infeções respiratórias
🫁 Otite média
🫁 Asma
🫁 Pneumonia
🫁 Rinite
🫁 Bronquiectasias e atelectasias
🫁 Fibrose quística
🫁 Outros quadros de dificuldade respiratória, excesso de secreções e/ ou tosse persistente.

18/11/2025

Hoje deixamos-lhe algumas dicas para o caso de ter o diagnóstico de osteoporose, ou simplesmente para o prevenir!

13/11/2025

A Fisioterapia desempenha um papel importante no tratamento e prevenção de condições relacionadas com a osteoporose, fazendo a avaliação das necessidades específ**as de cada utente e adaptando o tratamento de acordo com o tipo e gravidade da doença e dos sintomas apresentados.

A intervenção da Fisioterapia passa por:

👉 Fortalecimento muscular e ósseo - exercícios resistidos e de sobrecarga aumentam a força muscular e a resistência dos ossos, reduzindo o risco de fraturas.

👉 Melhorar o equilíbrio e a coordenação - o treino de equilíbrio e coordenação ajuda na prevenção de quedas, que constituem um risco signif**ativo na osteoporose.

👉 Controlo da dor - a Fisioterapia utiliza técnicas não farmacológicas que ajudam a reduzir a dor, como por exemplo a terapia manual, exercícios terapêuticos e a eletroterapia.

👉 Manutenção da independência - através de ensinos de estratégias e adaptações para que os utentes realizem as atividades da vida diária, como vestir ou tomar banho, de forma segura e ef**az.

👉 Peevenção de deformidades - a Fisioterapia atua na correção postural e na prevenção de instalação de deformidades ósseas/ articulares.

👉 Educação do utente - o Fisioterapeuta fornece orientações sobre a utilização de ajudas técnicas, auxiliares de marcha, adaptações do ambiente doméstico para maior segurança, estratégias para diminuir comportamentos de risco e prevenção de quedas, e dicas para manutenção da funcionalidade.

É fundamental que o tratamento se estenda para casa, cumprindo as indicações e exercícios recomendados pelo Fisioterapeuta, de forma a assegurar os melhores resultados.

05/11/2025

Osteoporose signif**a literalmente “osso poroso”, surgindo quando o osso f**a mais fino, com menor resistência à carga diária e consequentemente mais frágil.

O diagnóstico de osteoporose é feito através de densitometrias ósseas para medir a densidade mineral óssea, radiografia para identif**ar pequenas fraturas assintomáticas e análises laboratoriais.

Trata-se de uma patologia silenciosa, pelo que o primeiro sinal é geralmente dado por uma fratura. No entanto, numa fase mais avançada em que os ossos já estão mais frágeis e porosos, pode verif**ar-se perda de altura, postura curvada (“corcunda”) e dores nas costas.

Os tipos de osteoporose são definidos mediante a sua causa. Assim podemos definir três tipos.

🦴 Primária: osteoporose cujas fraturadas ocorrem em consequência da perda óssea associada ao envelhecimento.
🦴 Secundária: ocorre devido a outras condições médicas, como por exemplo determinadas patologias crónicas ou a toma prolongada de medicação específ**a.
🦴 Ideopática: causa desconhecida.

Principais fatores de risco:
🦴 Menopausa antes dos 40 anos
🦴 Baixo índice de massa corporal
🦴 Tabagismo
🦴 Consumo excessivo de álcool
🦴 Tratamento com corticóides prolongadamente🦴 Histórico de fratura osteoporótica prévia, antes dos 50 anos, ou história familiar de osteoporose
🦴 Doenças inflamatórias crónicas, como por exemplo a artrite reumatóide.

31/10/2025

O osso é uma estrutura rígida composta por um tecido vivo que está em constante mudança, formado principalmente por minerais como cálcio e proteína. Estas estruturas compõe a maioria do esqueleto humano.

O osso é composto por:

🦴 Osso cortical: parte externa dura e densa do osso, rica em colagénio e minerais
🦴 Osso trabecular: parte interna menos densa, com uma estrutura porosa que também contribui para a resistência óssea
🦴 Medula óssea: tecido esponjoso que preenche os espaços internos do osso
🦴 Periósteo: membrana fina que reveste a superfície externa do osso
🦴 Cartilagem: tecido mais flexível encontrado nas extremidades dos ossos. Ajuda na absorção dos impactos nas articulações

Os ossos são estruturas que passam por um processo contínuo de renovação, onde o tecido ósseo “velho” é substituído por um novo. São formados por tecidos vivos, inervados e irrigados por vasos sanguíneos, o que lhes confere sensibilidade e capacidade de regeneração.

29/10/2025

Celebramos hoje o Dia Mundial do AVC!
Este ano o tema da campanha proposta pela World Stroke Organization (WSO) é “Every Minute Counts”, em português “Cada Minuto Conta”.

Não se esqueça que quanto mais rápida for a intervenção médica nestas situações melhor é o prognóstico!

28/10/2025

No passado dia 5 de outubro o nosso Fisioterapeuta Hélio Vaz concluiu a curso de “Reabilitação Vestibular”. A partir de agora encontra na Puzzle a resposta para problemas como a labirintite ou a famosa vertigem posicional paroxística benigna.

22/10/2025

O esqueleto humano é uma estrutura formada por vários ossos e cartilagens. Ao nascimento um bebé tem 270 ossos, incluindo os ossos do crânio que são mais flexíveis para facilitar o parto e o crescimento das estruturas cerebrais.

Com o decorrer do tempo alguns desses ossos unem-se, como os do crânio, levando a uma redução do número de ossos na idade adulta, passando esse número para 206.

Os ossos são um tecido vivo e especializado do tecido conjuntivo. O esqueleto humano fornece sustentação ao corpo e às suas cavidades vitais, protege órgãos vitais e facilita o movimento, funcionando como um sistema de alavancas, movido pelos músculos em conjunto com os tendões.

Esta estrutura armazena gordura (na medula óssea amarela) e minerais, como por exemplo o cálcio. A medula óssea, presente nos ossos, é responsável pela produção de células sanguíneas.

17/10/2025

16/10/2025

Assinala-se hoje o Dia Mundial da Coluna. Com esta data pretende-se sensibilizar a população para a importância da saúde da coluna vertebral, promovendo a conscientialização, educação e prevenção de distúrbios e dores. Não se esqueça que a prevenção é o melhor caminho, adote hábitos de vida saudáveis!

11/10/2025

A nossa fisioterapeuta Bárbara Tavares realizou hoje a terceira edição do nosso workshop “Nariz Limpo”. Uma tarde a capacitar papás e futuros papás com estratégias para ultrapassarem a fase das “ranhocas” com distinção.