Zen Route

20/02/2026

Comer alimentos orgânicos traz benefícios reais para a saúde, para o ambiente e para a comunidade.

Ao escolher alimentos de agricultura biológica, estás a cuidar do teu corpo, a apoiar práticas mais sustentáveis e a fortalecer produtores locais.

🌱 Se procuras onde encontrar alimentos orgânicos no Concelho do Seixal, recomendo:
- Quinta da Herdeira - Agricultura Biológica
- Castiça - a sua mercearia biológica

Apoiar o local também é um ato de consciência 🌍

19/02/2026

O que é que esta hora tem de tão especial??

18/02/2026

Convidámos o Dojo da Via Autêntica para uma meditação pela paz no mundo, através da prática de Zazen.

O Zazen é a prática central do Budismo Zen, consistindo em "apenas sentar", para encontrar a paz não como um destino mas como a nossa natureza original. Ao focar na postura e na respiração, silenciamos o ruído mental e permitimos que a agitação do ego se dissipe naturalmente.

A paz no Zen não é a ausência de pensamentos, mas a não-resistência a eles. Ao observar cada pensamento sem julgamento, cultivamos uma estabilidade inabalável.

Mantemos a coluna ereta para alinhar corpo e mente. Expiramos de forma calma, longa, descendente, ancorando-nos no presente.

Ao esvaziar o "eu", tornamo-nos unos com o ambiente, encontrando a paz.

Junta-te a nós numa manhã dedicada à paz, à união e à força da consciência coletiva.

Neste encontro, guiado por Alex Gaspar (Aru), vamos cultivar silêncio e clareza dentro de nós. Ao trabalharmos o nosso mundo interno, tornamo-nos mais capazes de irradiar compaixão, equilíbrio e coragem para apoiar as mudanças necessárias no mundo externo.

Gratuito mas requer inscrição aqui:
https://pt.zenroute.org/event-details/6-encontro-de-meditacao-pela-paz

Casa GiraSol - Movimento Criativo & Desenvolvimento Humano

16/02/2026

O Workshop de Massagem Tailandesa aconteceu com alunos de diferentes áreas: massagistas, personal trainers e simplementes curiosos por esta técnica ancestral e tradicional.
Prontos agora para partilhar com o mundo, seguem o seu caminho!
Obrigada a todos pela vossa entrega e confiança!

13/02/2026

Estes são os Fundamentos da Vida Espiritual!

Qual destes pilares já faz parte da tua vida?

12/02/2026

ÚLTIMA CHAMADA!
WORKSHOP DE MASSAGEM TAILANDESA
📆 14 de Fevereiro
⌚️ 9:30-17:00
📍 Casa Gira Sol (Amora\Paivas) Casa GiraSol - Movimento Criativo & Desenvolvimento Humano
❗️Informações: https://pt.zenroute.org/event-details/workshop-de-massagem-tailandesa-1

11/02/2026

Uma experiência para ser vivida a 2!

10/02/2026

Neste encontro, viajamos por quatro portais — respiração, cacau, escrita e movimento — para libertar o que já não serve e abrir espaço ao novo que quer nascer. Através da força da respiração consciente, do calor do cacau e da expressão criativa, reconectamos corpo, mente e alma.

Mais informações aqui:
https://pt.zenroute.org/event-details/florescer-interior

09/02/2026

Som, palavras e música, tem a capacidade de nos afetar. E estes anciões já sabem disso! Cada vez que pergunto: "Hoje querem asanas (posturas de yoga) ou mantras?" respondem sempre "Mantras!".

Os mantras são essencialmente sons e palavras energizados. Os mantras são repetidos regularmente para fortalecê-los e transformá-los em ferramentas de transformação psicológica.

Para reprogramar a mente para remover o seu condicionamento negativo e substituí-lo por um que seja benéfico, o uso terapêutico do Mantra é a Ferramenta Central.

O mantra não é apenas uma ferramenta sensorial para curar a mente, usando o poder do som e vinculando-o ao significado e ao sentimento, também afeta a própria natureza da mente.

Através do som todos os elementos e sentidos podem ser harmonizados e controlados.

O mantra é a principal e mais direta ferramenta ayurvédica para curar a mente desde suas camadas mais profundas até suas ações superficiais.

06/02/2026

Neste Dia dos Namorados, ofereçam-se tempo, presença e vibração ✨

Criámos uma experiência de Sound Healing com taças tibetanas e gongos, pensada para ser vivida a dois. Um espaço onde o som dissolve tensões, aprofunda a ligação e convida ao relaxamento profundo.

Deitados lado a lado, deixam-se envolver pelas ondas sonoras que harmonizam o corpo, acalmam a mente e abrem o coração. Uma viagem sensorial que vai além das palavras, onde a conexão acontece no silêncio, na respiração e na escuta.

💞 Promoção especial para casais disponível durante o mês de fevereiro na Casa Gira Sol (Amora\Paivas). O voucher pode ser usado até Abril.

Uma forma diferente, consciente e memorável de celebrar o amor: seja com a pessoa que amas ou como ritual de reconexão.

📆 Marcações:
938 906 090
info@zenroute.org

05/02/2026

Por vezes temos que adaptar as aulas de yoga ao nosso público.
A maioria dos meus alunos em lares são pessoas religiosas e que estão habituadas a repetir rezas. Por isso é que eles são tão bons a repetir as afirmações no final de cada aula 😍

04/02/2026

A Massagem Tailandesa é uma dança entre os dois corpos.
Queres aprender?
No dia 14 de Fevereiro vamos realizar um workshop!
Preço com desconto para duas pessoas 💚🙏

Mais informações aqui:

Toque consciente • Cura profunda • Movimento em harmonia