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Fisio Cruz

Fisioterapia para Reabilitação Desportiva e Prevenção de Lesões 🏃‍♂️
Cuidamos do seu Corpo, Restauramos o seu Conforto!
📍Porto ✨

- Osteoetiopatia estrutural:
Abordagem de diagnóstico e terapêutica dos desequilíbrios posturais que levam a restrições de mobilidade músculo-articular que estão na origem da dor. A avaliação baseia-se na determinação da origem do problema, seja ele determinado por uma cadeia lesional ascendente ou descendente, coadjuvada por uma avaliação muscular e articular de modo a determinar a localização das contraturas musculares e coaptações articulares que levam à diminuição da mobilidade.

- Avaliação de problemas músculo-esqueléticos de origem visceral (osteoetiopatia visceral):
Dor no ombro, cervicalgia, dor focalizada na omoplata, alterações do trânsito intestinal, azia, refluxo gastro-esofágico, entre outros.

- Terapia crânio-sacral
cefaleias, dor sacral

Tratamento baseado em técnicas miofasciais, miotensivas, inibição muscular e manipulativas

04/03/2026

Nem sempre há dor.
Nem sempre há desconforto.

Mas a retenção de líquidos e a celulite podem estar lá — visíveis, mesmo sem sintomas.

💡 O que não dói… também merece atenção.

Tratar é prevenir.
Melhorar a circulação, estimular a drenagem e cuidar do tecido hoje é evitar agravamentos amanhã.

Na Fisio Cruz, avaliamos cada caso e definimos o tratamento mais adequado para ti.

Cuidar do corpo é um processo contínuo.

11/02/2026

🧠 A Magda conta-nos como as suas enxaquecas começaram finalmente a melhorar.

Durante muito tempo, a dor fazia parte do dia a dia.
Posturas mantidas, tensões acumuladas e rotinas exigentes acabaram por provocar compressão nervosa a nível cervical, agravando as crises de enxaqueca.

Foi através da fisioterapia, integrada num acompanhamento por uma equipa multidisciplinar, que o processo começou a mudar.

💙 Com avaliação adequada, tratamento manual, exercício orientado e indicações ajustadas a vários níveis, foi possível:
✔️ Reduzir a tensão cervical
✔️ Melhorar a compressão do nervo
✔️ Controlar os fatores do dia a dia que agravavam a dor
✔️ Diminuir a frequência e intensidade das enxaquecas

A recuperação da Magda mostra que as dores de cabeça não devem ser normalizadas — devem ser compreendidas e tratadas na sua origem.

📍 Na Fisio Cruz, cuidamos da dor com método, conhecimento e acompanhamento próximo.

03/02/2026

🧠 Dores de cabeça recorrentes? Pode não ser “só stress”.

A compressão do nervo occipital é uma causa frequente de cefaleias intensas, muitas vezes confundidas com enxaqueca ou cefaleia tensional.
Esta condição está associada a tensão muscular cervical, alterações posturais e disfunções da coluna cervical.

🔬 A evidência científ**a mostra que a fisioterapia, através de terapia manual, libertação miofascial e exercício específico, pode reduzir signif**ativamente a dor e a frequência das crises.

👩‍⚕️ Na Fisio Cruz, avaliamos a origem da dor e criamos um plano de tratamento personalizado, focado não só no alívio, mas também na prevenção da recorrência.

📍 Dores de cabeça não devem ser ignoradas.
➡️ Marca a tua avaliação em www.fisiocruz.com

27/01/2026

Após uma lesão ou cirurgia, é comum existir perda de força muscular e dificuldade em ativar corretamente o músculo.
A eletroestimulação é uma ferramenta importante para apoiar este processo, sobretudo nas fases iniciais da reabilitação.

💡 Como ajuda?
✔️ Facilita a ativação muscular
✔️ Combate a atrofia
✔️ Melhora a força e o controlo neuromuscular
✔️ Auxilia no controlo da dor
✔️ Potencia os resultados do exercício terapêutico

Na Fisio Cruz, a tecnologia está sempre ao serviço de um plano personalizado, ajustado às necessidades e evolução de cada pessoa.

📍 Recuperar com método faz a diferença.

16/01/2026

🦵 A Inês Costa sofreu uma rotura completa do LCA.
Uma lesão exigente que implica tempo, consistência e confiança no processo.

Na Fisio Cruz, acompanhamos a Inês em cada fase da sua recuperação, com um plano estruturado, exercício orientado e acompanhamento próximo.

💙 Recuperar não é apenas voltar a mexer — é voltar a confiar no corpo.

04/01/2026

🎉 10 anos de Fisio Cruz

Há 10 anos que cuidamos de pessoas, histórias e movimentos.
Este vídeo é um agradecimento a todos os que fizeram e fazem parte deste percurso.

Obrigado por confiares em nós.
🎁 E f**a atento/a… temos uma surpresa para celebrar!

24/12/2025

Feliz Natal em nome de toda a equipa Fisio Cruz! **

Que este Natal seja repleto de paz, saúde e muita alegria!

Agradecemos a todos os nossos pacientes pela confiança e preferência. Que o próximo ano seja de muitas conquistas e que possamos continuar juntos nesta jornada rumo a uma vida mais saudável. ✨

19/12/2025

O Caio Rezende chegou à FisioCruz ainda antes da cirurgia à lesão SLAP do labrum no ombro.

Aqui começou o trabalho de preparação — e foi connosco que seguiu todo o processo de recuperação.
Antes da operação, ajudámos a controlar a dor, manter mobilidade e preparar o ombro para o que vinha a seguir.

Depois da cirurgia, iniciámos uma reabilitação estruturada, fase a fase, sempre adaptada à sua evolução. 💪

Este acompanhamento contínuo faz a diferença: mais segurança, melhor recuperação e confiança no movimento.

Hoje, o Caio partilha a sua experiência e mostra que a reabilitação não é só o pós-operatório — é todo o caminho.

E na FisioCruz, fazemos esse percurso contigo, do início ao fim.

05/12/2025

Hoje partilhamos a história do José Antunes — uma rotura do LCA, uma cirurgia… e o início de um caminho que exige dedicação, paciência e uma boa estrutura de reabilitação. 💪🔥

Em Maio começou connosco a recuperação e, desde então, tem mostrado aquilo que faz toda a diferença: consistência e confiança no processo.

A reabilitação do LCA não é apenas voltar a andar ou treinar; é recuperar estabilidade, força e segurança para retomar o que gostamos de fazer sem medo.

O José está a fazer esse percurso passo a passo — e nós estamos ao lado dele em cada fase. 👣💙

Se também estás a passar por uma recuperação de LCA, lembra-te: não tens, nem deves, de fazer este caminho sozinho.

08/11/2025

Uma recuperação estruturada faz toda a diferença.

Após uma lesão ou cirurgia ao Ligamento Cruzado Anterior (LCA), o sucesso da reabilitação não depende apenas do tempo, mas da qualidade e planeamento do processo.

Estudos científicos comprovam que uma reabilitação estruturada, progressiva e supervisionada:
✅ Melhora a estabilidade do joelho
✅ Reduz o risco de nova lesão
✅ Aumenta a força e a confiança no movimento
✅ Garante um retorno seguro ao desporto

Na Fisio Cruz, cada plano é desenhado de forma personalizada — respeitando as fases de recuperação, os objetivos do paciente e a ciência que sustenta cada passo.

🎯 Porque reabilitar não é apenas “voltar a andar”.
É voltar a confiar no corpo.

28/10/2025

Na Fisio Cruz, o cuidado geriátrico vai além da reabilitação.
Apostamos em tratamentos manuais e massagens terapêuticas que promovem o bem-estar físico e emocional em todas as fases da vida.

A massagem e o toque terapêutico ajudam a:
✅ Reduzir dores musculares e articulares
✅ Melhorar a circulação e a mobilidade
✅ Diminuir a tensão e o stress
✅ Promover relaxamento e conforto

Estes cuidados são adaptados à condição e necessidades de cada pessoa, sempre com atenção, segurança e proximidade.

👩‍⚕️ Porque cuidar de quem mais precisa é, acima de tudo, proporcionar qualidade de vida e serenidade.

📍 www.fisiocruz.com

20/10/2025

Acupuntura: um aliado natural no alívio da dor

A acupuntura é uma técnica milenar que estimula pontos específicos do corpo para promover o equilíbrio e reduzir a dor.

Como atua:
✔️ Estimula a libertação de endorfinas (analgésicos naturais do corpo)
✔️ Melhora a circulação e reduz a inflamação
✔️ Relaxa os músculos e diminui a tensão
✔️ Contribui para o equilíbrio físico e emocional

Indicada em casos de:
– Dores musculares e articulares
– Lombalgias e cervicalgias
– Cefaleias e enxaquecas
– Stress e tensão acumulada

Na Fisio Cruz, a acupuntura é integrada em planos de tratamento personalizados, potenciando os resultados da fisioterapia.

📍 Sente o poder da acupuntura e recupera o teu bem-estar natural.
➡️ www.fisiocruz.com

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Senhora Da Hora
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