14/11/2025
Sabia que hoje se comemora o dia mundial da diabetes?
Para os nossos queridos utentes diabéticos, seguem umas dicas que nunca é demais relembrar!!
💚 Prefira opções integrais (pão, arroz, aveia, etc) por serem ricas em fibra, o que ajuda a retardar a absorção do açúcar
💚 Coma em intervalos regulares e em quantidades menores - isso ajuda a manter a glicemia mais estável e evita picos
💚 Seja ativo! O exercício físico é crucial pois ajuda os músculos a utilizar a glicose para energia e aumenta a sensibilidade do corpo à insulina, melhorando o controlo do açúcar no sangue
💚 Faça a monitorização da glicemia, não falte a consultas. Saiba que pode contar connosco não só para aconselhar mas também para medição de glicemia e hemoglobina glicada!
💚 Mantenha um peso corporal saudável
💚 Não fume
💚 Encontre formas saudáveis de gerir o stress, como meditação hobbies ou mindfulness
💚 Procure ter bons hábitos de sono
💚 Cuidados redobrado com os seus pés, dentes e higiene geral pois a diabetes aumenta o risco de infeções e problemas de cicatrização!
A lista é grande, mas tudo é importante para manter a sua doença sob controlo e minimizar as consequências de uma glicemia constantemente descontrolada a longo prazo!!
Conte connosco para tornar o caminho mais leve ✨
