FormaSerta

25/02/2024

Vende se Apartamento T3 na Sertã, perto da Câmara Municipal, Apartamento muito pouco usado e pronto a habitar. Mais informações por mensagem privada

23/11/2023

Desperta a tua melhor versão com a tua primeira aula grátis no Estúdio da Forma Serta! 💪✨

Vem experimentar a energia contagiante, treinos personalizados e a transformação que procuras. 🏋️‍♀️🔥 Inscreve-te agora para garantir o teu lugar nesta jornada incrível.

03/10/2023

Não perca esta oportunidade de treinar uma semana grátis 💪💪

13/09/2023

👉Estudo com pessoas que perderam muito peso e conseguiram manter a perda mostra que a prática de exercício entre os bem-sucedidos é quase universal (90%), mas mais ainda: os bem-sucedidos em geral se exercitam em horários fixos, e quem tem horários aleatórios em geral faz bem menos. O que isso significa?

👉Que uma estratégia fundamental é adequar sua agenda aos exercícios e tratar seus horários como inegociáveis.

👉Se você olha sua agenda do dia seguinte e busca um horário para encaixar exercício, a chance de não fazê-lo é enorme. Mas se tem uma agenda já pre-definida, que não será flexibilizada com “reuniões de última hora”, a adesão é muito maior.

👉Pense nisso: sua saúde e qualidade de vida agradecerão, até porque exercícios (principalmente aeróbios) são também um excelente momento para reflexão num ambiente em que estamos 24hs por dia conectados!

Ref: Schumacher. Relacionship of consistency in timing of exercise performance and exercise leve-os among successful WL maintainers. Obesity 2019

Repost de MarceloScience

25/04/2023

Parabéns a todos nós pelo nosso/vosso 2o aniversário🥳🥳

Estamos de coração cheio por estes dois anos de temos ajudado dezenas (chega talvez às duas centenas já) de pessoas a chegarem ao seu objetivo seja ele qual for, sabemos que nem sempre o caminho é fácil mas temos a certeza que o podemos ajudar a alcançar esse seu objetivo.

Parabéns a nós e a vós que confiam para vos podermos "tratar da saúde" 🤣🏋‍♂️🎊

27/03/2023

02/01/2023

30/12/2022

Aí está o tão pedido/desejado mapa de aulas. A começar já nesta segunda feira. Inscreve te antes que seja tarde demais.

Vagas limitadas a 4/5 pessoas

30/12/2022

A nossa sala dedicada 100% ao cycling/spinning

Está top não está?
Se queres queimar calorias e perder gordura nada melhor que esta aula super fácil de adaptação...
Como alguém disse "é como andar de bicicleta, nunca se esquece " 🤣

19/12/2022

De 27 a 29 de Dezembro, das 18h ás 21h, vem experimentar gratuitamente as nossas aulas de grupo! Trás um amigo/a!

Esperamos por ti💪