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Rute de Sá

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29/09/2023

Viver uma vida acelerada e sobrecarregada de trabalho pode ser prejudicial para nossa
saúde mental e bem-estar. 😓💼

É importante lembrar que o equilíbrio é fundamental. Dar-se tempo para descansar, relaxar e desacelerar é essencial para recarregar as energias, reduzir o estresse e evitar o esgotamento. 🏝️🧘‍♀️

Cuidar da saúde mental significa reconhecer a importância de estabelecer limites saudáveis, buscar momentos de lazer e autocuidado, e encontrar um ritmo que permita uma vida mais equilibrada e satisfatória. 🌟⚖️

Compartilhe nos comentários abaixo quais estratégias você utiliza para buscar equilíbrio na vida agitada e priorizar a saúde mental. 🫶

📍 Clínica Radix

27/09/2023

A depressão não afeta apenas quem a vive, mas também os relacionamentos ao redor. É fundamental compreender e oferecer apoio adequado a quem enfrenta o mal do século.

A empatia é crucial. Ouça atentamente, valide sentimentos e esteja presente. Mostrar interesse e disponibilidade para conversar é um passo no apoio emocional. 🫶

🤝Juntos, superaremos as dificuldades. Seja um pilar de apoio, educando-se, promovendo o diálogo e oferecendo amor. Compreensão e apoio fazem a diferença.

Compartilhe esse post ✨

📍 Clínica RADIX

25/09/2023

Autoestima é a percepção de nós mesmos a partir de nossos modos de agir e pensar. ✨

Essa percepção é o que gera sentimentos de inferioridade ou superioridade, autocrítica, autocensura, narcisismo ou egoísmo. 😞🙅🏻‍♀️

Todas essas características influenciam diretamente em nossas experiências, no bem-estar e na nossa qualidade de vida. 🤯

Por que ela é importante?
- Nos faz acreditar que somos capazes;
- Nos faz ver a vida com mais leveza;
- Nos traz positividade
- Promove habilidades sociais
- Aumenta o bem-estar.

Autoestima elevada nos proporciona força e flexibilidade para mudanças que acontecem na vida.

📍 Clínica Radix

20/09/2023

Velhos caminhos sempre vão te levar para o mesmo lugar.
É preciso abrir novas portas, se reinventar. ✨

Portanto, não encha sua vida com "tralhas velhas” que não servem mais, se o que você quer é uma novidade... É preciso se abrir para novos caminhos e possibilidades.

Ciclos e momentos se acabam, mas coisas novas se escondem na esquina, só esperando a gente abrir espaço para que o novo possa entrar.

Leve isso para todas as áreas da sua vida, lembrando que é importante ser grato a essas portas antigas, pois um dia elas já te levaram para algum lugar. 🫶

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📍 Clínica Radix

18/09/2023

A antecipação negativa é um mecanismo psicológico que nos faz imaginar cenários
catastróficos ou desfavoráveis para o futuro, como se estivéssemos nos preparando para o pior.

Essa forma de pensar pode ter algumas origens, como experiências traumáticas do passado, baixa autoestima, insegurança ou perfeccionismo. O problema é que a antecipação negativa gera muito sofrimento e estresse, além de nos impedir de desfrutar das belezas e oportunidades do hoje.

Quando a antecipação negativa se torna frequente e intensa a ponto de interferir na nossa capacidade de funcionamento e bem-estar, ela pode indicar a presença de algum transtorno psicológico que precisa de orientação de um profissional.

Alguns exemplos de transtornos que podem estar relacionados à antecipação negativa são: transtorno de ansiedade, transtorno obsessivo-compulsivo, transtorno do pânico e transtorno depressivo maior.

Se você se identifica com algum desses transtornos ou sente que a antecipação negativa está afetando a sua qualidade de vida, não hesite em procurar ajuda
profissional. Você não está sozinho. 💛✨

📍 Clínica Radix

15/09/2023

A prevenção do suicídio é essencial. Vamos abordar três fatores para reduzir os riscos:

1️⃣ Rede de apoio forte: Família, amigos e profissionais de saúde mental podem oferecer suporte emocional e criar um ambiente seguro.

2️⃣ Acesso aos cuidados de saúde mental: Garantir que as pessoas tenham acesso rápido a tratamento e terapias adequadas.

3️⃣ Educação e conscientização: Informar sobre sinais de alerta e recursos disponíveis para ajudar aqueles que estão lutando emocionalmente.

🤝🫶 Podemos fazer a diferença na prevenção do suicídio.
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📍 Clínica Radix

13/09/2023

Experimentar a solidão pode ser desconfortável.

A maquinaria biológica do nosso cérebro nos alerta quando nossa capacidade de prosperar e progredir é ameaçada. A fome é um aviso de que o açúcar no sangue está baixo precisamos comer. A sede nos adverte que
precisamos beber água para evitar a desidratação. A dor nos alerta para potenciais danos físicos. E a solidão nos diz que precisamos de conexão social - algo tão crítico para o nosso bem estar quanto água e comida.
Negar sua solidão faz tão pouco sentido quanto negar sua fome. 🙋🏻‍♀️

A solidão nos diz que precisamos de conexão e, apesar de tudo, nós negamos nossa solidão. Temos vergonha de nos sentirmos sozinhos, como se a solidão indicasse que há
algo de errado conosco. Sentimos vergonha mesmo quando nossa solidão é causada por tristeza, perda ou mágoa. 🤧

O cérebro das espécies sociais evoluiu para responder à sensação de ser empurrado para o perímetro social - estar do lado de fora - entrando em modo de auto preservação.
Quando nos sentimos isolados, desconectados e solitários, tentamos nos proteger.

Isso resulta em menos empatia, mais defensividade, mais inércia e menos descanso mental. O modo de auto proteção do cérebro, exagero nas histórias que nos contamos sobre o que está acontecendo, criando narrativas que por vezes não são verdadeiras ou extrapolo nossos piores temores inseguranças. 😷

A solidão e irrefreada promove a solidão contínua ao conservar nosso receio do que a do lado de fora. E assim o problema vai se tornando uma bola de neve. ❄️

Espero que esse post tenha feito sentido para você.
Compartilhe com alguém. 💛

📍 Clínica Radix

11/09/2023

Todos nós carregamos alguma ferida, algumas visíveis e outras que só podem ser percebidas por aqueles que têm um olhar mais atento. Essas feridas podem ter raízes em traumas, perdas, rejeições e experiências dolorosas que deixaram marcas profundas em nosso ser.

Às vezes, quando estamos em um estado de fragilidade emocional, até mesmo um gesto de carinho pode desencadear dor. Isso acontece porque nossas feridas abertas estão extremamente sensíveis, e qualquer toque, mesmo bem-intencionado, pode provocar desconforto.

👉🏼 Nesses momentos, a empatia se torna um elemento crucial. Aqueles que nos cercam precisam entender que, por trás do nosso comportamento reativo, existe uma dor
profunda que ainda não cicatrizou. 🤕

Mas não podemos jogar toda a culpa em cima das feridas que carregamos. Precisamos nos permitir tempo e espaço para o processo de cura, e quando percebemos que não conseguiremos sozinhos se faz necessário buscar ajuda
profissional.

Todos nós estamos em processo de cura, e juntos podemos criar um ambiente de compreensão e apoio mútuo. 💛

📍 Clínica Radix

08/09/2023

O medo da mudança é uma emoção universal que muitos de nós experimentam em algum momento da vida. No entanto, é importante lembrar que, por trás desse medo, existe um mundo cheio de possibilidades esperando por nós.

Arraste para o lado e deixe esse medo de mudança para trás! 👉🏼

📍 Clínica RADIX

06/09/2023

É comum que empresas privadas, setores públicos e até trabalhadores independentes se sintam pressionados com grandes demandas, ocasionando uma grande carga de estresse.

Para tentar minimizar os impactos dessa pressão, é importante entender os impactos desse problema.

O estresse é uma resposta do organismo a determinados estímulos que representam circunstâncias súbitas ou ameaçadoras.
Para se adaptar à nova situação, o corpo desencadeia reações que ativam a produção de hormônios, entre eles a adrenalina. Isso deixa o indivíduo em "estado de alerta" e
em condições de reagir. Em instantes, esses harmônios se espalham por todas as células do corpo, provocando aceleração da respiração e dos batimentos cardíacos, dentre outros sintomas, denominados "reação de luta ou fuga".

Nos ambientes de trabalho, esse comportamento tem se tornado cada vez mais presente, mesmo com todos os seus malefícios. É difícil dizer para ficar calmo e relaxado em nossas vidas agitadas. Porém, é importante encontrar formas de aliviar o estresse, interrompendo sua sequência
ou mudando alguns de seus hábitos.
Sua saúde física e mental dependem disso. 🫶🧠

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📍 Clínica Radix

04/09/2023

Neste Setembro Amarelo, dedicamos nossos corações à valorização da vida e à prevenção do suicídio. É um mês para lembrar que cada vida importa, e que a saúde mental merece nossa atenção e cuidado.

Vamos unir nossas vozes, espalhar empatia e lembrar a todos que não estão sozinhos. Se você está lutando, lembre-se de que a ajuda está disponível. E se conhece alguém que pode precisar de apoio, estenda sua mão.

Além disso, é fundamental destacar que a ajuda de um psicólogo pode fazer toda a diferença. Um profissional de saúde mental pode oferecer o suporte e a orientação
necessários para superar desafios. Vamos fazer deste mês uma jornada de conscientização, solidariedade e esperança. 💛

📍 Clínica Radix

01/09/2023

O que você faz nas 24 horas do dia? ⌛

Acaba o dia se sentindo exausta ou sabe e reconhece que poderia ter se doado mais?

Prioriza o que poderia terceirizar e terceiriza algo que é dever de estado seu?

Veja, seu tempo se transforma em algo: me diga em que.
Se transforma em doação, em sorriso, mesmo nas contrariedades, em amor? Ou se transforma em banalidades, preguiça e redes sociais?

Com o passar dos dias, acabamos virando reflexo do nosso tempo. Hoje, ao se olhar no reflexo da ampulheta da sua vida, o que você vê?

Faz essa reflexão sincera e me conta. Estamos aqui para te ajudar a não perder mais nenhum grão dessa tão preciosa
areia.

Compartilha esse post para que mais pessoas façam essa reflexão. 🫶

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