Fisioterapeuta Beatriz Silva

Página Inicial
Portugal
Setúbal
Fisioterapeuta Beatriz Silva

Fisioterapia pélvica.

26/10/2025

Manhãs de Outono, com cheiro a terra húmida e a pão quentinho 🍁⛰️🌞

É nestes dias que me considero uma privilegiada pelo sítio onde vivo e a família que tenho ❤️

15/08/2025

PHOTO DUMP de Agosto ☀️

11/08/2025

A natureza não pede nada, mas dá tudo: paz, equilíbrio e presença.

🏞️☘️☀️✨

Conheces os benefícios de pisar a terra descalço, mais conhecido por grounding ou earthing?

1. Redução do stress
O contacto direto com a terra pode ajudar a reduzir os níveis de cortisol (hormona do stress) e promover uma sensação de calma.

2. Melhoria da circulação e postura
Andar descalço estimula músculos, articulações e nervos dos pés, ajudando no equilíbrio e alinhamento corporal.

3. Benefícios anti-inflamatórios
Alguns estudos sugerem que o contacto com a terra pode ajudar a equilibrar cargas elétricas no corpo, o que pode reduzir inflamações.

4. Regulação do sono
O grounding pode ajudar a sincronizar o ritmo circadiano, melhorando a qualidade do sono.

5. Conexão emocional e mental
Estar em contacto com a natureza promove relaxamento, aumenta a sensação de pertença e pode diminuir sintomas de ansiedade.

6. Estimulação sensorial
Sentir diferentes texturas (relva, areia, terra) ativa terminações nervosas e desperta o corpo para o momento presente.

✨ Estes benefícios são óptimos de desfrutar e de partilhar, criando estes momentos para os nossos filhos e família.

👣

06/08/2025

🍂 Setembro é tempo de mudança 🍂
Com a chegada de setembro, abre-se um novo ciclo. É o mês de recomeços, de criar rotinas com mais intenção, de cuidar de nós e preparar o corpo (e a mente) para tudo o que vem.

🌟 No próximo mês, estarei presente em dois sítios incríveis, com novidades muito especiais:

📍 MEAL - Mindful Eating, Aging & Living
✨ Consultas de fisioterapia pélvica
🤰 Aulas de exercício pré-parto
👋 Sessões de drenagem manual linfática

📍 PalmelaDesporto - minha "casa" já há 8 anos
💧 Aulas de hidroterapia pré-parto
🤱 Aulas de hinástica pós-parto
🧠 Consultas de fisioterapia pélvica

Se estás grávida, no pós-parto, ou queres cuidar melhor da tua saúde pélvica, Setembro é o momento perfeito para começares.

Vamos cuidar de ti? 💛

26/07/2025

FISIOTERAPIA PÉLVICA

Ainda que ache redutora a descrição que fiz sobre o que é e a quem se destina a consulta de fisioterapia pélvica, acho importante ser partilhado este resumo.

Em suma, a fisioterapia pélvica é para todas as pessoas que se queiram conhecer melhor, saber mais, prevenir e até optimizar a sua saúde pélvica.

É essencial em algumas fases da vida e eu estou cá para te ajudar quando sentires que deves recorrer a uma consulta.

💛

16/07/2025

DIAS QUENTES BEBÉS E CRIANÇAS

Hoje deixo-te 9 dicas para se utilizar com bebés e crianças nestes dias quentes:

🏠 Abre as janelas cedo, para refrescar a casa, e fecha-as na horas de maior calor;
👶 Vestir roupas de fibras naturais (algodão) e de cores claras;
🏖 Aproveita para ir à praia ou piscina de manhã ou ao fim do dia (prefiro esta altura porque o calor vai reduzindo) e tira a tarde para dormirem todos uma sesta;
✋ No caso de exposição solar aplicar protector solar mineral 50+;
🚗 Transportar o bebé no ovinho apenas quando se deslocam de carro, fora isso “usar e abusar” do babywearing. No ovo utilizar o aeromoov, se for opção para ti;
🍑 A fralda aquece muito, em casa podes tirar ao teu bebé ou criança e deixá-lo brincar sobre uma toalha ou lençol;
🥤 Oferece maminha mais vezes ou água, caso o bebé já beba – bebés apenas amamentados só precisam de maminha (MAIS VEZES);
💧 Faz brincadeiras com água dentro de casa nas horas mais quentes – podes aproveitar para um balde ou garrafão a água fria que corre antes da água do banho aquecer;
🍭 Faz gelados caseiros com leite materno ou fruta, caso o bebé já tenha iniciado introdução alimentar.

Mais sugestões?

Partilha com uma amiga que tenha bebé ou criança e que precise destas sugestões 😊

Endereço

Setúbal
2900-158

Telefone

+351963869934

Website

http://beatrizsilvafisio.wix.com/ftanabeatrizsilva

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Fisioterapeuta Beatriz Silva publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.