07/02/2026
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A prática regular de atividade física é essencial para a saúde, mas deve ser acompanhada de medidas que reduzam o risco de lesões músculo-esqueléticas.
Antes de iniciar qualquer treino, um aquecimento progressivo que aumente a temperatura corporal e prepare os músculos e articulações minimiza o risco de lesões e dores musculares.
Além disso, a utilização de suportes ortopédicos elásticos adequados, como joelheiras, pés elásticos ou cotoveleiras da medi, concebidos para dar suporte e estabilidade durante a prática física, são uma mais-valia na prevenção, gestão de lesões ligeiras e na reabilitação.
A combinação de aquecimento adequado, fortalecimento muscular progressivo e o uso de suportes ortopédicos elásticos, quando indicado, contribui significativamente para um treino mais seguro, com menor probabilidade de lesões e uma experiência mais confortável.