Vera Nascimento Alma Corpo e Mente

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Vera Nascimento Alma Corpo e Mente

💫A alma, o corpo e a mente devem caminhar juntos. Faltava a presença e a necessidade de ir mais além com as verdadeiras necessidades do aluno no seu todo.

Personal Trainer/Terapeuta Massagista/Terapia Neuroconsciente/Terapia Bioenergética integrativa com base na abordagem transpessoal, Professora de Yoga e Pilates
Movimento consciente com Yoga terapia Vera Nascimento Alma Corpo e Mente

Para mim valores como Empatia, compaixão, harmonia, amor e respeito são fundamentais no relacionamento com o meu cliente. Desde cedo como profissional de Fitness e tendo passado por inúmeros ginásios durante o meu percurso profissional notei que havia uma lacuna na maioria do trabalho feito para com o cliente. Ajudar o cliente a conectar o corpo com a sua mente. E na realidade só precisamos de o ouvir e quando o fazemos, entendemos também a nossa mente, as nossas tendências, padrões, diálogo interno, etc. Essa é a diferença que quero fazer como Terapeuta de exercício de corpo e alma. Não é apenas o treino, mas sim todo um trabalho interno que ajudo a que o aluno desenvolva e que foi fazendo cada vez mais sentido ser feito. Torná-los atentos ao seu corpo e mente.

É essencial evoluir, aprender, observar o que somos, sentimos, e o porquê de o fazer. Faz-nos crescer e melhorar.

É isso que quero passar aos meus alunos. Só assim faz sentido, e é o que acredito. ALINHAR A MENTE E O CORPO É FUNDAMENTAL.
O EQUILÍBRIO TORNA-SE CRUCIAL E TUDO PASSA POR ASSEGURÁ-LO.

07/11/2025

✨ Como órgãos inflamados interferem na estética corporal

Quando o corpo está em stress, o sistema nervoso tende a manter-se em modo de alerta, em vez de relaxar e recuperar.

🔸 O stress crónico ativa o modo de luta ou fuga (sistema simpático), que:
• Reduz a oxigenação dos tecidos
• Dificulta a drenagem linfática
• Prejudica a digestão e a absorção de nutrientes
• Favorece o armazenamento de gordura visceral

💫 Impacto estético:
O corpo f**a mais “preso”, com retenção de líquidos, gordura abdominal resistente e músculos com aparência menos oxigenada.

🌿 Para tratar é preciso saber onde começar: ir à raiz do problema.

✨ NEURO TOQUE – Programa Regenerar

Criado para ir à raiz da disfunção.

💫 Ciência + Toque
A Neurofisiologia aliada à estética.
Terapia integrativa para corpo, mente e emoções.

🌿 Marque a sua primeira sessão
Inclui:
• Avaliação
• Sessão NeuroToque + Drenagem Neuroresponsiva

E conheça os pacotes deste Programa

Indicado para homens e mulheres.
📞 Telem.: 915 102 359
🌀 Vera Nascimento | Alma Corpo e Mente

16/10/2025

"O corpo não mente.
Ele apenas mostra o que a alma ainda não conseguiu dizer."

NeuroToque Reset Feminino - estética e emoção em harmonia

💡 A verdadeira beleza começa dentro de ti.
Os resultados duradouros na estética surgem quando olhamos além da pele — quando compreendemos o corpo como um todo: mente, emoções e fisiologia em harmonia.

✨ PROGRAMA NEURO TOQUE – RESET FEMININO
(adequado também para homens)

Uma experiência integrativa que une Neurofisiologia e Estética, aliando ciência + toque consciente para transformar o corpo de dentro para fora.

Este programa foi criado para quem deseja resultados reais e sustentáveis, ao mesmo tempo que restaura o equilíbrio interno e o bem-estar emocional.

🌸 O que inclui:

Sessão de Avaliação + Sessão NeuroToque

Drenagem Neuro-Responsiva, adaptada ao trabalho corporal realizado com o NeuroToque

⏱ Duração e valores: mediante avaliação individual.
💫 Resultados visíveis desde a primeira sessão.

Para mais informações ℹ️
📩 Envia mensagem privada ou contacta via WhatsApp: +351 915 102 359

15/10/2025

✨ Descubra o Neuro Toque Reset Feminino! ✨

Você sabia que a nossa fisiologia pode ser profundamente impactada por toques terapêuticos? O Neuro Toque Reset é uma terapia integrativa incrível que alia a sabedoria do corpo ao poder do toque!

🌿 Benefícios que você pode esperar:
- Aumento da autoestima e confiança através de resultados estéticos incríveis.
- Alívio do estresse e da tensão, promovendo a paz interior.
- Uma abordagem holística que respeita seu corpo e mente.

🔍 Venha experimentar uma nova forma de se conectar com seu bem-estar e beleza. O toque certo pode transformar não apenas sua estética, mas também seu interior!

💖 Se você busca resultados reais e um novo olhar sobre si mesma, o Neuro Toque Reset é o que você precisa. Agende sua sessão e venha sentir a transformação!

👉 Não perca a oportunidade de se voltar para o seu interior enquanto alcança resultados estéticos!

14/10/2025

✨O canto da boca está ligado a estômago e intestino grosso (na visão da MTC e da reflexologia facial).

Queda do canto da boca no lado esquerdo → sinal de peso emocional ligado ao feminino/mãe, possível desequilíbrio em estômago/baço/pâncreas, e expressão de uma tristeza silenciosa.

Queda do canto da boca no lado direito → sinal de peso emocional ligado ao masculino/ação, possível desequilíbrio digestivo (estômago/intestino grosso, fígado/vesícula), e expressão de desgaste ou tristeza perante o mundo externo/autoridade.

💡 A chave para resultados duradouros na estética está em olhar além da pele e compreender o corpo como um todo — integrando saúde, equilíbrio interno e bem-estar emocional.

O PROGRAMA NEURO TOQUE

RESET FEMININO (adequado também a homem)

É Neurofisiologia aliada à estética

CIÊNCIA +TOQUE

Um programa que pode ajudar-te a alcançar os resultados que tanto desejas.

Uma terapia integrativa para corpo, mente e emoções.

Para mais informações ℹ️ por envia mensagem privada ou contacta pelo WhatsApp +351 915102359

O programa inclui:

Sessão de avaliação e Sessão NeuroToque

+

Drenagem Neuro responsiva adaptada ao trabalho executado com o Neuro Toque.

Duração e Valores: Mediante avaliação individual.

Resultados logo na primeira sessão.

08/10/2025

Estômago e intestino grosso estão diretamente ligados a essa região → quando os sulcos são bilaterais e profundos, costuma indicar um padrão sistémico, não apenas um órgão de um lado.

Pode refletir:

Digestão cronicamente mais lenta ou sobrecarregada.

Inflamação intestinal (por ex. permeabilidade aumentada, disbiose, obstipação ou diarreia recorrente).

Alterações no metabolismo de absorção.

Emocionalmente, pode traduzir:

Preocupação constante, ruminação mental (não conseguir “digerir” pensamentos).

Rigidez e dificuldade em flexibilizar-se perante a vida.

“Carregar o peso do tempo” de forma equilibrada mas visível → um padrão de stress crónico.

Bigode chinês simétrico e marcado → geralmente aponta para padrão digestivo crónico ou inflamação intestinal generalizada, acompanhado de preocupação/rigidez mental e emocional.

É menos sobre “polaridade” (pai/mãe, yin/yang) e mais sobre um estado global de corpo e mente que se imprime no rosto.

Ver post para diferenças entre o lado esquerdo e direito.

💡 A chave para resultados duradouros na estética está em olhar além da pele e compreender o corpo como um todo — integrando saúde, equilíbrio interno e bem-estar emocional.

O PROGRAMA NEURO TOQUE

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Sessão de avaliação e Sessão NeuroToque

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Duração e Valores: Mediante avaliação individual.

Resultados logo na primeira sessão.

15/07/2025

🧘‍♀️ 7 Dicas para Meditar Melhor: Cultiva Presença, Profundidade e Paz

Meditar é um convite para voltar a casa — ao corpo, à respiração, ao momento presente.

Mas nem sempre é fácil.

A mente divaga, o corpo inquieta-se e, por vezes, surge a frustração.

Se te identif**as com isso, não estás sozinho. A boa notícia? A meditação é uma prática — e como qualquer prática, pode ser cultivada com intenção e pequenas mudanças conscientes.

Aqui f**am 7 dicas para te ajudar a meditar melhor:

1. Cria um ritual simples

Escolhe um local tranquilo, onde te sintas seguro/a. Acende uma vela, usa um óleo essencial ou simplesmente coloca uma música suave.

O cérebro associa o ritual à prática e entra mais facilmente num estado de presença.

2. Define uma intenção

Antes de começares, pergunta-te: "O que preciso neste momento?" Pode ser clareza, calma, foco ou apenas espaço interior.

A intenção é uma âncora que guia a tua atenção.

3. Respira com consciência

A respiração é a ponte entre corpo e mente.

Não precisas controlá-la — apenas observa. Inspira... expira… e deixa que o ritmo natural te leve para dentro.

4. Menos é mais

Começa com 5 a 10 minutos.

A regularidade é mais poderosa do que a duração.

É melhor meditar todos os dias por pouco tempo do que tentar fazer longas sessões esporádicas.

5. Aceita a tua mente

A mente pensa — é o que ela faz. Quando notares distrações, não te critiques.

Observa e volta à respiração.

Cada vez que voltas, estás a fortalecer a tua atenção.

6. Inclui o corpo

A meditação não é só da mente. Sente os pés no chão, relaxa os ombros, permite que o teu corpo te ajude a estar presente.

A consciência corporal é uma porta poderosa para o agora.

7. Fecha com gratidão

Antes de terminares, respira fundo e agradece a ti mesmo/a por teres parado.

Por estares a cuidar de ti. A gratidão sela a prática com amor e consistência.

✨ Meditar não é sobre parar os pensamentos. É sobre fazer espaço para ti.

Com tempo, prática e compaixão, a tua meditação transforma-se num lugar de nutrição interior, clareza e cura.

Feliz dia 💫

Vera Nascimento Alma Corpo e Mente

14/07/2025

💫LEMBRETE DO DIA 🙏🏻

Há uma sabedoria silenciosa que habita dentro de nós — um diálogo constante entre mente e corpo que molda a nossa saúde, energia e bem-estar.

Tudo começa com um pensamento.

Uma simples ideia, emoção ou crença pode desencadear uma cascata de reações no nosso corpo.

Quando estamos calmos, o coração desacelera, a respiração suaviza e os músculos relaxam.

Quando estamos ansiosos, o corpo aperta, o intestino fala, e o coração acelera como se nos preparasse para fugir de algo que só existe na nossa mente.

A mente não distingue entre o que é real e o que é imaginado.

Se te imaginares num lugar seguro, acolhedor e calmo, o teu corpo responde como se estivesses mesmo lá.

A ciência confirma: pensamentos positivos e estados emocionais saudáveis estimulam o sistema imunitário, equilibram as hormonas e promovem a regeneração celular.

O contrário também é verdade — o stress crónico, o medo e a culpa podem desequilibrar o intestino, o sono, o ciclo hormonal e até a pele.

Mas há uma boa notícia: podemos treinar a mente.
Podemos nutrir pensamentos que curam, emoções que acolhem e intenções que libertam.
E quanto mais alinhados estivermos com essa paz interior, mais o corpo responde com gratidão — regenerando, fortalecendo, equilibrando-se.

Não há separação real entre o que sentimos e o que o corpo manifesta.
Há apenas um fluxo. E tu estás no centro dele, com o poder de escolher como alimentar a tua mente — e, por consequência, o teu corpo.

Lembra-te: cada pensamento é uma semente.
Cuida da tua terra interior. Fala contigo com carinho. Respira fundo. E confia — o corpo ouve tudo.

Vera Nascimento
Estúdio Slowdown

Endereço

Rua 16 De Novembro Lote 2B
Setúbal
2910-236

Telefone

+351915102359

Website

https://almacorpomente.wixsite.com/veranascimento

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