Imediato & Continuo

21/03/2023

06/02/2023

Consultas de Pediatria - dia 14 de Fevereiro
Faça a sua marcação através do 269 030 269/934 204 733 (custa chamada nacional)

06/02/2023

Faça a sua marcação através do 269 030 269 / 934204733 (custa chamada nacional)

20/12/2022

A Imediato & Contínuo, Deseja a todos clientes e amigos um Feliz Natal cheio de muito amor, paz e saúde!!

15/12/2022

Com a aproximação do Natal, os jantares de Natal intensificam-se e por isso partilho contigo 4 dicas para os contornares com sucesso 😉

1 - Começa o jantar sempre com sopa: assim ficas saciada e ingeres uma porção menor do 2⁰ prato e das sobremesas

2 - Escolhe uma entrada que te pareça mais saudável dentro das opções disponíveis (ex.: salada de polvo, camarão cozido, amêijoas à bulhão pato)

3 - Tenta ter metade do prato principal preenchido com legumes

4 - Evita comer sobremesa em todos os jantares.

No dia a seguir volta à rotina habitual de hábitos alimentares saudáveis, aumenta a atividade física e não te deixes levar pelo pensamento do perdido por 100 perdido por 1000.

Não é um mês no ano que vai estragar os teus resultados se tiveres estes cuidados 😉

Guia-te pela regra 80/20! 80% dos dias com refeições saudáveis e 20% com algumas batotas 😉

Em Janeiro cá estou para te ajudar a focares-te em ti. Acede ao link da bio e faz o teu pedido de marcação.

08/11/2022

24/10/2022

Esta quinta-feira na nossa Clinica em Sines, faça já a sua marcação!!

30/08/2022

Consultas de Pediatria - Dia 1 de Setembro
Faça a sua marcação através do 269 030 269 / +351 934 204 733