Teresa Cana Verde

28/04/2026

28/04/2026

Há quem olhe para isto e veja apenas horários.
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Mas a verdade…
pode estar aqui o momento em que começa a sentir-se melhor no seu corpo.
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Se vive com:
– dores nas costas
– tensão constante
– cansaço físico e mental
– ansiedade ou dificuldade em parar
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o seu corpo não precisa de mais esforço.
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Precisa de parar… e reaprender a ouvir.
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No Centro UniSer, o movimento é terapêutico, consciente e adaptado a si — sem pressão, sem comparação.
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🌿 Pequenos grupos
🌿 Acompanhamento próximo
🌿 Um espaço seguro para cuidar de si
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Não precisa de estar “em forma” para começar.
Só precisa de dar o primeiro passo.
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📩 Envie mensagem e descubra qual a aula certa para si
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📍 Sines
📲 WhatsApp: 963 227 039
🌐 uniser-centrodeyoga.pt⠀
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27/04/2026

13/04/2026

Uma aula de Yoga/Pilates no deserto 😁😁💖💖💖🙏

18/02/2026

Todas as semanas, no Centro UniSer, existe um foco.
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Não são aulas repetidas.
Não são movimentos feitos no automático.
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Cada semana trabalhamos uma intenção concreta:
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✔️ Coordenação
✔️ Mobilidade
✔️ Respiração
✔️ Lombar
✔️ Ansiedade
✔️ Equilíbrio
✔️ Força consciente
✔️ Flexibilidade funcional
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Porque corpos reais precisam de atenção real.
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Nas aulas de 𝐘𝐨𝐠𝐚 e 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐒𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐞 𝐅𝐥𝐮𝐢𝐫:
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– Adaptamos
– Acompanhamos
– Ajustamos
– Respeitamos limites
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Não é sobre fazer mais.
É sobre fazer melhor.
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Esta semana: 𝐂𝐨𝐨𝐫𝐝𝐞𝐧𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨 𝐌𝐨𝐭𝐨𝐫𝐚.
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📍 UniSer – Centro de Yoga & Bem-Estar | Sines
📲 WhatsApp: 963 227 039
🌐 uniser-centrodeyoga.pt
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04/01/2026

Este é o horário semanal do Centro UniSer.
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Práticas regulares de Yoga, Pilates, Chi Kung e Yoga Kids,
pensadas para diferentes ritmos, idades e necessidades.
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Trabalhamos por marcação,
para garantir acompanhamento, tranquilidade
e um ambiente verdadeiramente acolhedor.
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Se alguma destas aulas fizer sentido para si,
estamos disponíveis para esclarecer e acompanhar
com calma e presença. 🌿
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📍UniSer – Centro de Yoga & Bem-Estar | Rua de Niza, nº 1 Sines
📲 WhatsApp: 963 227 039
📩 geral@uniser-centrodeyoga.pt
🌐 uniser-centrodeyoga.pt
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03/01/2026

🎂 Janeiro é mês de aniversário no Centro UniSer. 🌟
⠀
Não celebramos apenas o tempo.
Celebramos histórias.
Corpos que chegaram cansados.
Pessoas que aprenderam a abrandar.
Emoções que encontraram espaço.
⠀
Este centro nasceu para ser isso: um lugar onde não é preciso provar nada,
apenas estar.
⠀
Obrigada a cada 🌟 Ser Fantástico 🌟 que passou por aqui,
que confiou, que ficou, que voltou. 🙏🙏🙏🙏
⠀
Seguimos.
Com presença.
Com gratidão 😊💖💜🙏
⠀

02/01/2026

💖💖💖🙏

🎂 Janeiro é mês de aniversário no Centro UniSer. 🌟
⠀
Não celebramos apenas o tempo.
Celebramos histórias.
Corpos que chegaram cansados.
Pessoas que aprenderam a abrandar.
Emoções que encontraram espaço.
⠀
Este centro nasceu para ser isso: um lugar onde não é preciso provar nada,
apenas estar.
⠀
Obrigada a cada 💖Ser Fantástico 💖 que passou por aqui,
que confiou, que ficou, que voltou. 🙏🙏🙏🙏
⠀
Seguimos.
Com presença.
Com gratidão 😊💖💜🙏
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25/12/2025

Feliz Natal com muito amor, paz e alegria 🎁🎄💝🙏