Teresa Cana Verde

18/02/2026

Todas as semanas, no Centro UniSer, existe um foco.
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Não são aulas repetidas.
Não são movimentos feitos no automático.
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Cada semana trabalhamos uma intenção concreta:
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✔️ Coordenação
✔️ Mobilidade
✔️ Respiração
✔️ Lombar
✔️ Ansiedade
✔️ Equilíbrio
✔️ Força consciente
✔️ Flexibilidade funcional
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Porque corpos reais precisam de atenção real.
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Nas aulas de 𝐘𝐨𝐠𝐚 e 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐒𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐞 𝐅𝐥𝐮𝐢𝐫:
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– Adaptamos
– Acompanhamos
– Ajustamos
– Respeitamos limites
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Não é sobre fazer mais.
É sobre fazer melhor.
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Esta semana: 𝐂𝐨𝐨𝐫𝐝𝐞𝐧𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨 𝐌𝐨𝐭𝐨𝐫𝐚.
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📍 UniSer – Centro de Yoga & Bem-Estar | Sines
📲 WhatsApp: 963 227 039
🌐 uniser-centrodeyoga.pt
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08/01/2026

03/01/2026

🎂 Janeiro é mês de aniversário no Centro UniSer. 🌟
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Não celebramos apenas o tempo.
Celebramos histórias.
Corpos que chegaram cansados.
Pessoas que aprenderam a abrandar.
Emoções que encontraram espaço.
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Este centro nasceu para ser isso: um lugar onde não é preciso provar nada,
apenas estar.
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Obrigada a cada 🌟 Ser Fantástico 🌟 que passou por aqui,
que confiou, que ficou, que voltou. 🙏🙏🙏🙏
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Seguimos.
Com presença.
Com gratidão 😊💖💜🙏
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02/01/2026

💖💖💖🙏

🎂 Janeiro é mês de aniversário no Centro UniSer. 🌟
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Não celebramos apenas o tempo.
Celebramos histórias.
Corpos que chegaram cansados.
Pessoas que aprenderam a abrandar.
Emoções que encontraram espaço.
⠀
Este centro nasceu para ser isso: um lugar onde não é preciso provar nada,
apenas estar.
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Obrigada a cada 💖Ser Fantástico 💖 que passou por aqui,
que confiou, que ficou, que voltou. 🙏🙏🙏🙏
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Seguimos.
Com presença.
Com gratidão 😊💖💜🙏
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25/12/2025

Feliz Natal com muito amor, paz e alegria 🎁🎄💝🙏

12/12/2025

07/12/2025

O Pilates tem uma suavidade que engana…
Parece leve, mas transforma o corpo de dentro para fora. ✨
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Fortalece músculos profundos, melhora a postura, aumenta a mobilidade e devolve-lhe a capacidade de respirar com presença.
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Se procura aliviar dores, ganhar equilíbrio e sentir-se mais conectada ao seu corpo, esta prática é para si.
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📲 Agende a sua aula experimental e comece hoje a mudar a forma como se move — e como se sente.
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