UniSer - Centro de Yoga e Bem-estar

21/12/2025

🎄✨
Que este Natal seja vivido com calma e consciência.
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Um tempo para abrandar, respirar e cuidar —
do corpo, da mente e das emoções.
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O Centro UniSer deseja-lhe um Natal sereno
e um novo ano com mais presença, equilíbrio e bem-estar.
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🤍✨
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12/12/2025

04/12/2025

Se procura fortalecer o corpo sem perder a calma da mente, este é mesmo para si.
O 𝑌𝑜𝑔𝑎𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 une a precisão do Pilates com a suavidade consciente do Yoga — um método equilibrado, seguro e profundamente restaurador.
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Nesta prática trabalhamos força, estabilidade, mobilidade e respiração… tudo ao seu ritmo, com acompanhamento próximo e foco terapêutico.
O resultado? Um corpo mais leve, uma postura mais estável e uma mente mais tranquila. ✨
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📅 𝐐𝐮𝐚𝐫𝐭𝐚𝐬 – 𝟗𝐡𝟑𝟎 𝐞 𝟏𝟕𝐡𝟑𝟎
📅 𝐒𝐞𝐱𝐭𝐚𝐬 – 𝟗𝐡𝟑𝟎 𝐞 𝟏𝟗𝐡
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📍UniSer – Centro de Yoga & Bem-Estar | Rua de Niza, nº 1 Sines
📲 WhatsApp: 963 227 039
📩 geral@uniser-centrodeyoga.pt
🌐 uniser-centrodeyoga.pt
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Envie mensagem e reserve a sua experiência.
Dê ao seu corpo o cuidado que ele merece.⠀

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03/12/2025

Respirar.⠀
Sentir.⠀
Regressar a si.⠀✨
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O yoga lembra-nos o caminho de volta — um caminho feito com calma, intenção e amor-próprio.
Se sente que precisa deste regresso, estamos aqui para si.
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📲 Envie mensagem para reservar a sua aula.
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02/12/2025

Quando a pélvis assenta, a mente respira.
Quando o corpo encontra estabilidade, o coração encontra espaço. 💖
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🌺 Esta semana, no Yoga Sentir e Fluir — Desacelerar, exploramos o tema:
“𝐄𝐬𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐧𝐚 𝐏𝐞́𝐥𝐯𝐢𝐬, 𝐂𝐚𝐥𝐦𝐚 𝐧𝐚 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐞”.
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🌺 Movimentos lentos, respiração profunda e consciência do centro do corpo —
para que possa pousar, abrandar e regressar ao seu eixo interno.
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🌺 Se tem andado acelerada, tensa ou “a pairar”, esta prática é para si.
Venha sentir o chão por baixo de si. Venha cuidar de si com tempo.
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02/12/2025

Cuidar do corpo não tem idade.⠀
E sentir-se bem começa com um pequeno passo.✨
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O Pilates fortalece, melhora a mobilidade, alivia dores e traz uma leveza que se sente no dia-a-dia.
Seja qual for a fase da vida, há sempre um lugar para si no Centro UniSer.
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📲 Venha experimentar uma aula e descubra como o movimento consciente pode transformar o seu bem-estar.
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01/12/2025

🎄Dezembro chegou — e pode recebê-lo com calma, não com pressa.
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🌿 Hoje convido-a a iniciar este mês com um pequeno ritual de presença:
respire devagar, sinta o corpo e permita que a mente abrande por instantes.
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🌿Por vezes, basta um minuto para regressar ao centro.
O corpo agradece. A mente suaviza. O coração encontra espaço.
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🌿Que dezembro seja um mês gentil, consciente e repleto de momentos que nutram verdadeiramente o seu bem-estar.
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💖 Quer começar dezembro com mais leveza e autocuidado?
Envie mensagem e descubra qual prática a pode apoiar nesta fase.
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01/12/2025

O Pilates tem uma suavidade que engana…
Parece leve, mas transforma o corpo de dentro para fora. ✨
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Fortalece músculos profundos, melhora a postura, aumenta a mobilidade e devolve-lhe a capacidade de respirar com presença.
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Se procura aliviar dores, ganhar equilíbrio e sentir-se mais conectada ao seu corpo, esta prática é para si.
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📲 Agende a sua aula experimental e comece hoje a mudar a forma como se move — e como se sente.
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30/11/2025

O corpo guarda sinais: tensão, fadiga, respiração curta, stress acumulado.
Quando aprende a escutar esses sinais, descobre um novo equilíbrio.
E o yoga é uma das formas mais completas de o reencontrar.⠀✨
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Se o seu corpo pede cuidado, não adie.
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⏳ Alguns horários estão quase completos.
📲 Contacte o Centro UniSer e marque a sua aula.
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29/11/2025

A vida corre.⠀
O corpo aguenta.⠀
Mas a alma pede pausa.⠀✨
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Respirar com intenção muda o ritmo da mente e devolve-lhe o equilíbrio que perdeu no dia-a-dia.
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Se sente que anda sempre em aceleração… este é o seu sinal.⠀
📲 Envie mensagem e venha aprender a respirar, abrandar e cuidar de si no Centro UniSer.
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