UniSer - Centro de Yoga e Bem-estar

UniSer - Centro de Yoga e Bem-estar 💖 “Um espaço, vários projetos, vários sonhos, um só objetivo: espalhar paz, amor e alegria.”

O seu filho anda mais agitado, distraído ou com dificuldade em concentrar-se?⠀Nem sempre as crianças sabem explicar o qu...
24/04/2026

O seu filho anda mais agitado, distraído ou com dificuldade em concentrar-se?
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Nem sempre as crianças sabem explicar o que sentem.
Mas o corpo mostra: inquietação, irritação, cansaço, excesso de estímulos ou dificuldade em parar.
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No Yoga Kids, criamos um espaço seguro onde a criança pode respirar, mover-se, brincar com consciência e aprender a escutar o corpo.
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Não é sobre “ficar quietinho”.
É sobre aprender a sentir.
A reconhecer emoções.
A ganhar calma, foco e confiança — ao seu ritmo.
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🌿 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐊𝐢𝐝𝐬
Dos 8 aos 12 anos
📍 Centro UniSer · Sines
🕚 Sábados às 11h
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Aula experimental 6€
Envie mensagem para reservar lugar.
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13/04/2026

Uma aula de Yoga/Pilates no deserto 💖💖💖💖🙏

Muitas pessoas chegam aqui a pensar que vão fazer “mais uma aula”.⠀Seja de yoga… ou de pilates.⠀E depois percebem… que é...
01/04/2026

Muitas pessoas chegam aqui a pensar que vão fazer “mais uma aula”.
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Seja de yoga… ou de pilates.
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E depois percebem… que é diferente.
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O Método Sentir e Fluir não foi criado para exigir mais do seu corpo.
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Foi criado para o ajudar a voltar a sentir.
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✔ aliviar dores que já fazem parte do dia
✔ libertar tensão acumulada
✔ acalmar a mente que não desliga
✔ recuperar mobilidade com segurança

Seja através do yoga ou do pilates, o foco é o mesmo:
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respeitar o corpo
adaptar o movimento
trabalhar com consciência
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Tudo com respeito pelo seu ritmo.
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Sem pressão.
Sem comparação.
Sem forçar.
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💜 Aqui, o corpo é ouvido.
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E isso muda tudo.
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Se sente que precisa disto…
talvez seja o momento de começar.
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📍 Sines
📲 WhatsApp: 963 227 039
🌐 uniser-centrodeyoga.pt
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📩 Envie mensagem e venha experimentar
✨ Aula experimental: 6€
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Antes de ensinar, aprendi a parar.⠀A ouvir o corpo.A respeitar limites.A perceber que forçar nunca foi solução.⠀O Método...
30/03/2026

Antes de ensinar, aprendi a parar.
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A ouvir o corpo.
A respeitar limites.
A perceber que forçar nunca foi solução.
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O Método Sentir e Fluir nasce disso.
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Não é sobre fazer mais.
É sobre fazer com consciência.
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💜 Se procura um espaço onde se sinta segura…
talvez este seja o seu lugar.
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📍 Sines
📲 WhatsApp: 963 227 039
🌐 uniser-centrodeyoga.pt⠀
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📩 Envie mensagem para saber como começar
✨ Aula experimental: 6€



28/03/2026

Há dias pesados.
Mas também há lugares que ajudam a aliviar.
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Aqui não se vem só mexer o corpo.
Vem-se respirar… abrandar… e sair mais leve.
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💜 Talvez seja disso que precisa neste momento.
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📍 Sines
📩 Envie mensagem para saber mais ou marcar a sua aula experimental (6€)
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📲 WhatsApp: 963 227 039
🌐 uniser-centrodeyoga.pt
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Há dias em que o corpo pede pausa…e nem sempre sabemos ouvir.⠀Continuamos.Empurramos.Ignoramos os sinais.⠀Até que o corp...
27/03/2026

Há dias em que o corpo pede pausa…
e nem sempre sabemos ouvir.
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Continuamos.
Empurramos.
Ignoramos os sinais.
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Até que o corpo fala mais alto.
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Tensão.
Cansaço.
Desconforto.
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No Centro UniSer, criamos espaço para parar…
respirar…
e voltar a sentir-se bem no seu corpo.
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💜 Não precisa de fazer mais.
Talvez precise apenas de cuidar de si.
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📍 Sines
📩 Envie mensagem para saber mais ou marcar a sua aula experimental (6€)
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📲 WhatsApp: 963 227 039
🌐 uniser-centrodeyoga.pt
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O seu momento pode começar agora.⠀No 𝐔𝐧𝐢𝐒𝐞𝐫 – 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨 𝐝𝐞 𝐘𝐨𝐠𝐚 & 𝐁𝐞𝐦-𝐄𝐬𝐭𝐚𝐫, em Sines, trabalhamos o corpo com atenção, con...
05/03/2026

O seu momento pode começar agora.
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No 𝐔𝐧𝐢𝐒𝐞𝐫 – 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨 𝐝𝐞 𝐘𝐨𝐠𝐚 & 𝐁𝐞𝐦-𝐄𝐬𝐭𝐚𝐫, em Sines, trabalhamos o corpo com atenção, consciência e respeito pelo ritmo de cada pessoa.
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As aulas de 𝐘𝐨𝐠𝐚 & 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐓𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞̂𝐮𝐭𝐢𝐜𝐨 – 𝐌𝐞́𝐭𝐨𝐝𝐨 𝐒𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐞 𝐅𝐥𝐮𝐢𝐫 são pensadas para quem procura:
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• aliviar dores lombares
• reduzir tensão e ansiedade
• recuperar mobilidade e bem-estar
• voltar a sentir o corpo com confiança
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As práticas decorrem em pequenos grupos, permitindo acompanhamento próximo e adaptação a cada pessoa.
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Ao longo da semana o espaço também acolhe 𝐨𝐮𝐭𝐫𝐚𝐬 𝐩𝐫𝐚́𝐭𝐢𝐜𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐛𝐞𝐦-𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫, criando um ambiente diversificado e acolhedor.
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Deslize para ver o 𝐡𝐨𝐫𝐚́𝐫𝐢𝐨 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭𝐨 𝐝𝐚𝐬 𝐚𝐮𝐥𝐚𝐬.
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✨ 𝐄𝐱𝐩𝐞𝐫𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐩𝐨𝐫 𝟔€
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📲 WhatsApp: 963 227 039
🌐 uniser-centrodeyoga.pt
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Todas as semanas, no Centro UniSer, existe um foco.⠀Não são aulas repetidas.Não são movimentos feitos no automático.⠀Cad...
17/02/2026

Todas as semanas, no Centro UniSer, existe um foco.
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Não são aulas repetidas.
Não são movimentos feitos no automático.
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Cada semana trabalhamos uma intenção concreta:
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✔️ Coordenação
✔️ Mobilidade
✔️ Respiração
✔️ Lombar
✔️ Ansiedade
✔️ Equilíbrio
✔️ Força consciente
✔️ Flexibilidade funcional
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Porque corpos reais precisam de atenção real.
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Nas aulas de 𝐘𝐨𝐠𝐚 e 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐒𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐞 𝐅𝐥𝐮𝐢𝐫:
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– Adaptamos
– Acompanhamos
– Ajustamos
– Respeitamos limites
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Não é sobre fazer mais.
É sobre fazer melhor.
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Esta semana: 𝐂𝐨𝐨𝐫𝐝𝐞𝐧𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨 𝐌𝐨𝐭𝐨𝐫𝐚.
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Nem tudo precisa de ser novo.⠀Às vezes, cuidar é continuar.Voltar ao que faz bem.Manter pequenos gestos de presença.⠀No ...
12/01/2026

Nem tudo precisa de ser novo.
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Às vezes, cuidar é continuar.
Voltar ao que faz bem.
Manter pequenos gestos de presença.
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No Centro UniSer, valorizamos mais
a continuidade do que os grandes começos.
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É no simples, repetido e sentido
que o corpo encontra segurança. 🤍
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📍UniSer – Centro de Yoga & Bem-Estar | Rua de Niza, nº 1 Sines
📲 WhatsApp: 963 227 039
📩 geral@uniser-centrodeyoga.pt
🌐 uniser-centrodeyoga.pt
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Há momentos em que o corpo pedemenos pressae mais cuidado.⠀No Centro UniSer, as aulas acontecemcomo um espaço de pausa,e...
09/01/2026

Há momentos em que o corpo pede
menos pressa
e mais cuidado.
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No Centro UniSer, as aulas acontecem
como um espaço de pausa,
escuta e presença.
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Práticas conscientes, acessíveis
e adaptadas a diferentes fases da vida.
⠀
Se sentir que precisa de um lugar
para respirar, alongar
e cuidar de si sem pressão,
estamos por aqui. 🌿
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📍UniSer – Centro de Yoga & Bem-Estar | Rua de Niza, nº 1 Sines
📲 WhatsApp: 963 227 039
📩 geral@uniser-centrodeyoga.pt
🌐 uniser-centrodeyoga.pt
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Endereço

Rua De Niza N. 1
Sines
7520-131

Telefone

+351963227039

Website

https://uniser-centrodeyoga.pt/ligacoes/

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