12/12/2025
Acordas cansado mesmo depois de dormir 8 horas? 😴🔋
No CIADIP, esta é uma das frases mais escutadas pelos nossos especialistas nesta reta final do ano: "Durmo a noite toda, mas sinto uma falta de energia constante".
A verdade é que muitas pessoas confundem dormir com descansar. O sono recupera o corpo físico, mas se a mente continua com 50 "abas abertas" (trabalho, família, preocupações), entra-se num estado de cansaço mental profundo.
Muitas vezes, aquilo a que chamamos de "preguiça" é, na realidade, um sinal de alerta de Burnout. O cérebro está sobrecarregado de estímulos e precisa de um tipo de pausa diferente. Não basta fechar os olhos; é preciso "desligar o processador".
A nossa equipa preparou este carrossel para explicar a diferença vital entre sono e descanso, partilhando estratégias de descanso sensorial e emocional que podem ser aplicadas hoje mesmo.
Arrasta para o lado 👉 para perceberes porque é que o fim de semana não está a ser suficiente.
Sentir exaustão crónica não deve ser o "novo normal". Se sentes que estás no limite, não esperes por uma paragem forçada.
Agenda a tua consulta de avaliação no CIADIP através do link na bio. Estamos aqui para ajudar a recuperar a tua energia. 🧠⚡
